女性吃鱿鱼的好处有哪些
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女性吃鱿鱼的好处有哪些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
鱿鱼是海鲜产品里面的一种，它里面含有非常丰富的蛋白质，很多人都非常喜欢吃鱿鱼，一般烧烤摊上面也会有一些烤鱿鱼，味道是非常鲜美的，鱿鱼里面含有的营养物质也非常丰富，可以给我们的身体带来一些好处，想要让自己的身体更加健康，大家就可以适当的吃一些鱿鱼，还应该注意对这方面的知识进行详细的了解，下面就给大家介绍一下女性吃鱿鱼的好处有哪些?
延缓身体衰老
女性适当的吃一些鱿鱼就可以达到活化细胞，保护神经纤维及调节血压作用，经常吃一些鱿鱼也可以让身体衰老的速度变得更快，老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
预防治疗贫血
鱿鱼里面含有非常丰富的铁元素，钙，磷等微量元素，可以让造血功能变得更好，也可以让骨骼发育变得更强，能够有效预防贫血问题出现，也可以很好的治疗贫血问题，含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
预防糖尿病
鱿鱼还可以促进胰岛素分泌，可以有效的预防糖尿病出现，能够促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品。
上面给大家介绍的就是女性吃鱿鱼的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，通过上面的介绍我们可以知道，女性适当的吃一些鱿鱼可以给身体带来的好处是非常多的，大家最好能够用健康的方法制作鱿鱼，这样才能让身体获取更多的营养，烧烤鱿鱼大家应该尽量少吃。
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当归是非常适合女性冬季吃的药材，当归是我国的一种常见中药材，当归，别名干归、秦哪、西当归、岷当归、金当归、当归身、涵归尾、当归曲、土当归。当归主要在我国的陕西、甘肃和四川等地栽培比较多，当归的根部可以入药，是常见的补血和血、调经止痛、润燥滑肠、抗癌和抗老防老、免疫的一种药材。
女性冬季吃当归的好处有哪些
1、抗菌
当归对于女性的第一个好处就是可以抗菌，有助于杀灭身体内的细菌，有抗病毒的功效。研究发现，当归泡水喝或者是将当归煎煮之后服用，对于各种细菌具有一定的抑制作用，常见的就有大肠杆菌、痢疾杆菌、变形杆菌以及白喉杆菌等等。
2、抗贫血
女性如果有贫血的情况，可以用当归炖汤服用，有补血的功效。中医方面认为当归具有很好的补血活血作用，并且用开水冲泡之后水中也就含有了当归多糖以及阿魏酸钠，这两种物质能够很好的促进身体中血红蛋白以及红血球的细胞生成，具有很好的抗贫血作用。
3、改善肺部通气功能
冬季的时候女性如果肺部不适，可以用当归煮汤帮助治疗。研究发现，将当归泡水喝或者是制作成为当归浸膏服用，能够很好的治疗各种各样的慢性气管炎，同时对于肺气肿还有各种心肺疾病都有着很好的疗效，有效的改善肺部通气情况，并且对于体力的恢复以及提高也有着很好的效果。
4、抗血栓
当归还可以帮助女性在冬季的时候抗血栓，效果也是非常好的。科学家在动物的身上进行了实验，发现老鼠口服当归泡水之后，身体中血浆凝血的时间将会增加，这样可以有效的减低血栓的形成，并且血栓的增长速度也会有着明显的减慢。所以说，将当归泡水喝之后具有非常不错的抗血栓作用。
女性冬季怎么吃当归比较好
1：当归羊肉羹
原料：羊肉500克、当归25克、黄芪25克、各调味品。
做法：把羊肉洗干净切成薄片、然后把当归、黄芪、党参等分别放入纱布袋内中，然后所起来，加入生姜、料酒、食用盐等调味品进行调味。先用武火煮沸，然后改为文火慢慢炖，炖的时间可以稍微一些。
功效：当归羊肉羹有很好的补血功效，适合一些病后体虚和失血过多的女性食用。当归羊肉羹用的是新鲜的羊肉和当归、黄芪等一起煮的，冬季食用还可以暖身养血，当归羊肉羹具有调血补血之功效，尤其适用于产后术后体虚的女性。
2：香酥参归鸡
原料：当归10克、光鸡一只、白术10克、姜块10克、党参20克、花椒10克、五香粉、绍酒、菜油适量。
做法：首先去掉光鸡的内脏、头尾，然后把党参、当归、白术、熟地等磨成粉末，然后用这些粉末均匀的抹在光鸡上，放入蒸碗中，蒸透。另取一锅加入花生油、五香粉、花椒、等炸香，将光鸡也一起放到锅中炸成金黄色，挥出，冷切就可食用，
功效：香酥参归鸡对于女性是非常适合的，有很好的补血养血功效，特别是对于那些不喜欢当归的味道的女性而言，此方吃起来香酥可口，而且还具有补血活血、补气益气的养生功效。另外对于产后无乳的女性也适用。
当归对于女性是非常好的养血补血药品，在冬季的时候，女性如果贫血严重、气血不足、面色苍白，可以服用当归来治疗。可以用当归做成上面的药膳，帮助女性暖身养血、补血调谑，效果是非常好的。当归羊肉羹、香酥参归鸡做法简单，都是冬季的时候最适合女性吃的药膳。
大家应该都知道蜂王浆是一种非常不错的保健食品，特别是女性朋友，适当的吃一些蜂王浆，好处非常多。但是很多人对这方面的知识并不是非常了解，只有对蜂王浆的相关知识进行进一步的了解，才能知道自己到底适不适合食用，下面就给大家介绍一下女性吃蜂王浆的好处有哪些。
改善贫血
蜂王浆里面含有非常丰富的铁元素，而且还含有半胱氨酸，吃完以后可以让身体吸收更多食物里面的铁质，增强机体的造血功能，促进血红蛋白的合成，有改善贫血的作用，尤其是对缺铁性贫血辅助治疗效果好。
调节激素平衡
蜂王浆里面含有很多激素成分，特别是雌激素含量是非常高的，女性朋友适当的食用非常适合，能增加体内雌激素的含量，对月经不调、保胎安胎、痛经绝经等都有较好的辅助调节作用。
抵抗氧化
蜂王浆里面还含有非常多的抵抗氧化物质，像超氧化物歧化酶，维生素c，在摄入之后能有效的清除体内的自由基，减少其对身体的损伤，预防衰老。
杀菌抗菌
蜂王浆里面还含有一些抵抗细菌以及杀菌的物质，主要的成分就是有机酸和酶，因此，饮用蜂王浆对口腔溃疡、上消化道炎症等炎症有较好的辅助治疗效果。
上面给大家介绍的就是女性吃蜂王浆的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。如果想要让自己的身体更加健康，就可以在日常生活里面适当的吃一些蜂王浆，只要能够使用正确的方式食用，就能够给身体带来很多的好处。
很多女生都喜欢嗑瓜子，瓜子的种类有很多，南瓜子就是其中一种，南瓜子可以达到的养生功效和作用也是非常多的，适当的吃一些南瓜子，不仅可以达到治疗失眠作用，而且美容护肤的效果也非常不错，下面就给大家介绍一下女人吃南瓜子的好处有哪些，想要了解的人就一起来看一下。
预防腿部抽筋治疗失眠
南瓜子里面含有非常丰富的钾元素，能够让腿部的肌肉生长，又可以预防腿部抽筋的情况出现，南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
促进生长发育
南瓜子里面还含有非常丰富的锌元素，对于蛋白质的合成和身体里面的核酸合成有很大的帮助作用，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
养颜护肤
南瓜子里面还含有非常丰富的维生素e，可以让皮肤衰老的速度变得更慢，能够预防色素沉着，驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
解毒
南瓜里面还含有非常丰富的果胶以及维生素，果胶可以达到很好的吸附作用，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
上面给大家介绍的就是女性吃南瓜子的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，女性吃南瓜子除了有上面这些作用，还可以杀虫，可以预防肾结石可以降低血压，而且还可以预防和治疗牙龈萎缩，日常生活中就可以适当的吃一些。
茯苓是我国的一种中药材，茯苓也叫作茯菟、茯灵、茯蕶、伏苓、伏菟、松腴、绛晨伏胎、云苓、茯兔、松薯、松木薯、松苓。茯苓的药用部分是多孔菌科真菌茯苓的菌核。茯苓有非常高的药效，可以帮助人们利水渗湿，茯苓的药性平和，非常适合女性食用。
女性经常吃茯苓有哪些好处
茯苓的药用功效和作用有很多，女性常吃茯苓可以帮助利水通淋、治疗带下、脾虚泄泻，还可以治疗痰饮咳嗽、痰湿入络、肩背酸痛等病症。很多女性常有心悸失眠的情况，吃茯苓也有非常好的治疗作用，女性不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。同时还具有健脾，安神的功效。
茯苓的味甘、淡，平。归心、脾、肾经。具有利水渗湿，健脾，安神。茯苓主治水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。现有用于子宫肌瘤的治疗。茯苓是非常适合女性吃的一种中药材，有很好的疗效。
1、用于小便不利，水肿等症。
茯苓可以帮助女性治疗小便不利、水肿。茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。如偏于寒湿者，可与桂枝、白术等配伍;偏于湿热者，可与猪苓、泽泻等配伍;属于脾气虚者，可与党参、黄耆、白术等配伍;属虚寒者，还可配附子、白术等同用。
2、用于脾虚泄泻，带下
茯苓还可以帮助女性治疗脾虚泄泻和带下病症，茯苓既能健脾，又能渗湿，又可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。
3、用于痰饮咳嗽，痰湿入络，肩背酸痛
女性在秋冬季节吃茯苓有助于治疗痰饮咳嗽，痰湿入络，肩背酸痛。茯苓既能利水渗湿，又具健脾作用，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮之症，具有治疗作用。可用半夏、陈皮同用，也可配桂枝、白术同用。治痰湿入络、肩酸背痛，可配半夏、枳壳同用。
4、用于心悸，失眠等症
对于一些更年期女性常见的心悸、失眠，都可以食用茯苓治疗。茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症，常与人参、远志、酸枣仁等配伍。
5、抗癌、抗肿瘤作用
茯苓还非常适合女性抗肿瘤、抗癌。临床常用治疗食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、溃疡性黑色素瘤等癌瘤中属脾虚湿盛、痰饮内停、湿热壅结者。
茯苓对女性的身体健康有很多的好处，女性如果平常有小便不利、水肿都有很好的治疗功效。茯苓对于带下的病症也可以治疗，女性如果经常有咳嗽、痰多、痰湿、肩背酸痛等，用茯苓搭配其他药材可以治疗。更年期女性常见的心神不安、心悸失眠，都可以服用茯苓等来调理治疗，所以，女性吃茯苓的好处是非常多的。
橄榄是一种果实，比较常见的是用橄榄做成的果铺，橄榄里面含有丰富的维生素E，这种物质对于女性来说是十分的重要的，在美容和保健养生方面都非常有好处，所以今天小编就来给大家介绍一下女性经常吃橄榄有哪些好处，一起来看看吧。
1、润肤
橄榄含有维生素E和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。
2、提高内分泌系统功能
橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。健康人食用橄榄，体内的葡萄糖含量可降低12%。
3、防辐射
橄榄还有增强防辐射的功能。由于橄榄含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能。
4、防癌
由于橄榄中的脂肪酸有抗过氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌变，如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等等。
5、抗衰老
橄榄众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的
健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。
上面就是经常吃橄榄对女性的一些好处介绍，相信大家看了上面的介绍也知道要经常吃一些橄榄了。橄榄里面有着女性需要的元素，希望自己的皮肤越来越好的朋友就可以多吃一些橄榄，通过吃橄榄你会发现很惊人的效果的，今天小编就给大家介绍到这里了。
菠萝是非常好的一种水果了，吃起来味道很出色，而且营养价值也很出色，是可以入菜的了，因此就让很多人都非常的喜欢菠萝这种水果了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，那么女性吃菠萝都有哪些好处呢，下面就让我们看看吧。
菠萝有助减肥
食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。菠萝里几乎含有所有我们人体中所需的维生素和16种天然矿物质，它能有效地帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在於它含有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。我们可以在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
菠萝有美容作用
菠萝含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润肌肤，达到美容养颜的效果，这对于女性朋友们来说无疑是不能错过的了，经常的吃菠萝对于女性朋友们来说无疑是非常有好处的了，是可以起到很有效的保健功效了，是我们要注意不能错过的美味食物了哦。
菠萝具有美白效果
其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，都是真正能调节肤色的好办法。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
这就是我们给大家介绍的有关菠萝的情况了，我们可以发现，对于女性朋友们来说，经常的吃菠萝好处是很多的了，可以帮助我们起到非常有效的保健功效了，可以帮助女性朋友们美容美白，还可以有效的减肥，是不能错过的了哦。
山药因为其营养价值丰富，很多人都比较喜欢吃。那对于女性而言吃山药都有哪些好处呢?今天小编给大家介绍一下关于女性吃山药有什么好处、山药的做法有哪些以及怎么保存山药。一起了解一下吧。
女性吃山药有什么好处
1、养颜
山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。
2、强壮身体
可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。
3、滋阴
山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。
4、治疗白带增多
很多女性会有白带增多的症状，通常白带无色无味的女性，可以常常食用山药来治理。
5、降低血糖
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
6、补气养血
山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。
女性朋友常见的问题就是气血虚，经常吃山药可帮助补气养血，是对女性非常好的一个好处。
7、预防心血管病
山药几乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早地发生硬化。
8、补虚抗衰
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。
女性吃山药的好处多多，那日常食用山药的方法有哪些呢?小编给大家介绍一下比较家常的山药做法，一起学习一下吧。
西红柿因为其营养丰富，很多人都非常喜欢，尤其是女性朋友都喜欢以吃西红柿为一种减肥方法。今天小编给大家介绍一下女性吃西红柿的好处、吃西红柿注意事项以及如何挑选西红柿。
女性吃西红柿的好处
1、健胃消食
健胃消食，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2、清热解毒
清热解毒，生津止渴西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3、降脂降压
降脂降压，利尿排钠。西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
西红柿是胆固醇患者以及高血压患者的一道良菜，高血压患者日常可多食用一些西红柿，以控制血压。西红柿的好处可不止这些，一起接着往下看吧。
4、抗血凝聚
抗血凝聚、防脑血栓。国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5、防癌抗癌
防癌抗癌、延缓衰。老近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。
6、保护视力
防白内障黄斑变性所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。
7、美容护肤
治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
吃西红柿的好处虽多，但是也是有很多需要注意的地方。具体有哪些呢?跟着小编一起了解一下吧。
山药的做法
1、山药粥
将山药去毛洗净去皮，切成3—4厘米长的山药段，每日晚做米粥时与米一起煮熟食用。
2、拔丝山药
原料：山药500克，白糖100克，青红丝、枸杞子、植物油各适量。
加工制作：将山药去净外皮，洗净后，切成棱块;枸杞子洗净，剁碎。
制作时，锅内加植物油，烧至六七成热时，将山药入油中炸至内软外硬呈金黄色时，捞出控净油;
锅内留油少许，加入白糖，炒至糖液淡黄色出丝时，加入炸好的山药锅内翻匀，撒上青红丝、枸杞粒即可。
山药如何保存一直是让人较为头疼的一件事，很多人山药买回家之后不会立即食用，过段时间再看的时候，发现已经腐烂。小编教大家一些关于山药保存的方法，一起了解一下。
怎么保存山药
短期保存山药
为确保山药品质，购买后如不马上食用请先将山药妥善处理，以利保存：
1、山药去皮切块后依每次的食用量以塑胶袋分装，并立即放冰箱上层急速冷冻。
2、烹调时不需要解冻，俟水烧开后马上下锅，既方便又能确保山药品质。
3、山药和苹果一样因为富含铁质，切开后出现褐化为正常现象，可安心食用。
长期保存山药
山药在0-4度可以保存3年。如果在37度的温度下，生的可以保存10天左右，熟的半天，山药出苗后怕冻，山药根-10度问题不大。
如果需长时间保存，应该把山药放入木锯屑中包埋，短时间保存则只需用纸包好放入冷暗处即可。如果购买的是切开的山药，则要避免接触空气，以用塑料袋包好放入冰箱里冷藏为宜。切碎的山药也可以放入冰箱冷冻起来。
结语：经常吃山药，可帮助女性美容养颜、补气养血，同时山药还可用来食疗，帮助解决女性白带增多的问题。山药的做法也是非常简单，可做粥可做菜。关于如何保存山药，相信大家通过小编的介绍已经对于如何保存山药有了一定的了解。
苹果是大多数女性都比较喜爱的水果，那您知道女性吃苹果对女性的身体有哪些好处呢，那您知道苹果的营养价值及功效吗，吃苹果是也有许多注意事项的哦，下面就随小编一起了解一下女性多吃苹果的对身体有哪些好处吧。
吃苹果有什么好处
1、苹果中的营养成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。根据调查发现有大多数女性发生癌症。超重或肥胖的女性发生癌症的危险较高，女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。
可以常吃苹果，因为吃了苹果会降低人的饥饿感，这样饭就会吃的很少了，可以起到减肥的作用，还能减少疾病的发生。每天吃苹果1个以上可以降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险呢。
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收，有较强的抗癌作用。
2.有缓解疲劳的好处
因为苹果中含有大量的纤维素，这种物质能协助维持体内的血糖平衡，所以在疲劳的时候适量的吃些苹果，能很好的预防和恢复精神。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用。
3.有降低血脂的好处
因为苹果中含有大量的果胶，这种物质能和体内的胆汁酸结合，并吸收体内多余的胆固醇和甘油三脂，然后排出体外，因此血脂高的女性应该多吃苹果。
4.有降血压的好处
因为血压高是因为人体摄入过量的钠，而苹果中含有大量的钾，这种物质可以与体内过剩的钠结合并排出体外，从而达到降低血压的效果。苹果不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的女性朋友来说，是再好不过食物了。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
5、苹果能中和人体酸性物质
大多数疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
在当今社会，人们越来越爱喝红酒，而且大多数女性朋友也爱上了喝红酒，那喝红酒有什么好处呢，红酒有哪些营养价值您了解吗，女性喝红酒又会有怎么样的好处呢，接下来就跟小编一起了解一下吧。
喝红酒的好处
1.美容养颜
红酒中的单宁、类黄酮等多酚物质，具有抗氧化、促进血液循环的作用，能减少肌肤出现色素沉着、肤色暗沉、皮肤松弛、长皱纹等等问题，起到养颜美容的作用。一般每天喝50毫升的量是最合适的。
2.促进消化
红酒能刺激胃酸分泌胃液，能帮助食物的消化;而且，红酒是酒精性饮料中惟一的碱性食品，每天适量饮红酒，可以中和食物中的大量酸性物质，促进消化，避免吃多的时候出现胃胀的情况。
3.减肥瘦身
红酒的酒精含量虽然不高，但适度饮用，能活血暖身，促进血液循环，有效地减少身体内水分，缓解水肿。其次，红酒含有的维他命C、E以及胡萝卜素，能够很好地提升人体随着年龄不断降低的新陈代谢，这样就促进人体不断地消耗热量以及代谢，对于减肥瘦身是非常有利的。
4.预防心血管疾病
酿制红酒主要用到的葡萄中含有丰富的花色苷、前花青素以及单宁等物质，这些物质都能够帮助明显地扩张血管、增强血管通透性。并且红酒中还有能够帮助降低血压、血液中胆固醇和血脂的黄酮类物质，能够有效帮助预防心血管疾病，年龄稍微大一点的女性朋友一定要了解红酒可以预防心血管疾病呢。
5.延缓衰老
红酒中含有较多的抗氧化剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E，微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，有助于延缓衰老。
女性适量的喝红酒，不仅起到减肥瘦身的作用，更能养容美颜呢，喝红酒还能提高女性的气质呢，所以红酒是女性朋友比较喜欢。
红酒的营养价值
1.红酒里面含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质，对人体有不同的补益作用，能及时的补充人体所需的营养。
2.红酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，还能保护并维持心脑血管系统的正常生理机能。
苹果的营养价值及功效
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润。
7. 减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
吃苹果注意的事项
1.苹果核不能吃
很多人会认为不把苹果核都啃干净会很浪费，但是苹果核中有少量的有害物质---氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内会导致头晕，头疼等状况。但也不用过分担心苹果中的氢氰酸之存在与核中果肉中并没有，虽然氢氰酸不会马上导致不舒服的状况，但是长期下来肯定会对健康不利。
2.买苹果时要注意
很多供应商为了让苹果看起来光鲜漂亮，饱满多数会给苹果中注射催熟剂，给苹果表面打蜡。这些苹果已经严重的影响了我们的健康，为了避免打蜡苹果中的有害物质，建议削皮，或者用盐仔细洗过后在食用。
3.苹果不能与海鲜同食
苹果是很有营养价值的水果，但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。同时，像草莓，柿子，柠檬，葡萄等水果也尽量不要与水果同食。
4.晚上不要吃苹果
俗话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”苹果在早晨的时候食用最佳，晚上吃苹果对身体没什么好处，而且会很难消化。第五，吃完饭尽量不要吃苹果。水果在饭前吃还是饭后吃存有很大争议，当然因本人比较胖，所以喜欢饭前半小时吃少量的水果。
刚刚吃完饭尽量不要吃苹果，会不利于消化，吃完饭后一个小时为佳可以促进消化，还可以给人体增加水分 ，补充所需的营养。
结语：通过文章我们知道女性多吃苹果，不仅有助于抗击患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌这些癌症，还可以在饭前吃，可以降低饥饿感，起到减肥的作用，因此女性朋友多吃苹果是有很多好处的。
桃胶是一种树脂，呈油性，是树上分泌的一种粘稠液体，但是对人体有很大的益处，尤其对于女性来说，多吃桃胶可以使皮肤细腻，具有很强的美白祛斑作用，但是桃胶的味道比较清淡，可以配合其他食物一起来吃，做成汤和粥，这样可以使人体更快地吸收它的营养成分。在食用桃胶之前，一定要浸泡数小时，下面给大家介绍一下它的好处。
桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口而分泌的，有利于桃木伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体颗粒桃胶。
干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。
桃胶的重要养分身分：半乳糖、鼠李糖、α - 葡萄糖醛酸等。含有碳水化学物，脂肪，卵白质和动物胶原卵白。
桃胶七大功能
1、桃胶性味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。
2、治石淋作痛：桃木胶如枣大，夏以冷水三合，冬以汤三合和服，日三服，当下石，石尽即止。
3、治血淋：石膏、木通、桃胶(炒作末)参半两。上为细沫。每服二钱，水一盏，煎至七分，通口服，食前。
4、治产后下痢赤白，里急后重疞痛：桃胶(焙干)、沉香、蒲黄(炒)各平分。每服二钱，食前米饮下。
5、治虚热作渴：桃胶如弹丸大，含之咽津。
6、治糖尿病：把桃胶用温水洗净后，放在锅中煮食，煮好后参加大批的盐，天天吃一到两次，一个月的光阴就可以起到降低血糖的作用。
7、治疮疹黑黡，发搐危困：桃胶煎汤饮之。一方水熬成膏，温酒调下，无时。
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