具有活血调经功效的美味食物
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您对不同人群的养生是如何看待的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《具有活血调经功效的美味食物》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
月经是我们每个女性朋友们在生活中都是会出现的正常生理现象，但是许多的身体体质不好的朋友们还会出现月经不调的症状，这对于我们人体的危害是非常大的，其实我们是可以经常食用一些具有活血调经功效的美味食物还缓解这些症状的，那么哪些食物具有活血调经功效呢?下面我们就来一起详细的看看。
银耳
银耳这种美味的食物是许多的朋友们都非常喜欢吃的，其实经常食用一些银耳，还能够帮助我们补充各种营养物质，并且对于帮助我们活血调经的效果也是非常不错的。银耳常常用来煮成甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。吃银耳的话可以有提神醒脑的作用，对于滋补气血，美容养颜有好处，是女性活血调经的不二选择。
红枣
红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。红枣可以有补血的作用，尤其是那些月经量过多的女性朋友们更是可以适当的食用一些红枣来补充气血的，另外，红枣还能够起到非常不错的活血调经的的作用，对于预防月经不调的效果也是很不错的。
上面我们就哪些食物具有活血调经功效这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，银耳以及红枣等这些美味的食物都是有着非常好的活血调经功效的，所以我们女性朋友们在生活中就是可以经常食用一些银耳以及红枣的，还能够帮助我们补充各种营养物质，对于我们人体的健康来说也是非常的有好处的。
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女性出现月经出现不调是比较常有的事情，所以对此类女性朋友来说应该是要注重活血调经。可以通过一些食疗药膳来进行调理，可以起到活血调经的食疗药膳是有很多的，下面小编将为大家介绍一些效果比较理想的，希望能够给大家提供一些帮助。
益母草汁粥
配料：准备十克鲜益母草汁，鲜生地黄汁、鲜藕汁各四十克，生姜汁、蜂蜜适量，大米一百克。
制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每天服用两次，温服。病愈即停，不宜久服。
功效：服用益母草汁粥可以滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，本方对于妇女出现月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等病症非常有疗效。
宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。
红花糯米粥
配料：准备红花、当归各十克，十五丹参，一百克糯米。
制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
功效：服用红花糯米粥可以养血活血调经，对于月经不调有血虚、血瘀者非常适合服用。
益母草煮鸡蛋
配料：准备三十克益母草，两个鸡蛋。
制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。
用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。
功效：食用益母草煮鸡蛋可以补血调经，可以用于调理月经先期有胸腹胀痛的症状。
当归延胡汤
配料：准备九克当归，五克延胡索，两片生姜。
制作：将上述3味水煎。
用法：连服3剂，每日1剂。
功效：服用当归延胡汤可以活血散寒调经，对于需要活血调经的妇女非常适用。
以上介绍的这几个食疗药膳活血调经的作用非常不错，女性朋友在出现了月经不调的情况时，可以选择服用这些食疗药膳进行改善，通常都能收获非常不错的成效。对于月经不调的女性来说，平时还要做好生活中的护理工作也是非常重要的。
有些女性朋友们的身体体质不是非常好，所以在月经期间经常会出现一些病症，比如月经不调或者是痛经等等这些症状都是比较常见的，非常的痛苦，所以我们在生活中就需要使用一些调经的食物，当然，许多的美味菜肴都是有着很不错的调经功效的，下面我们就来为大家介绍一些具有调经功效的食谱。
1、枸杞山药云豆鸡
枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。枸杞山药云豆鸡的做法我们也已经了解，我们在生活中是可以经常做着食用的，另外，枸杞山药云豆鸡还有很不错的调经功效，尤其是我们女性朋友们在生活中是可以经常食用的，其实枸杞山药云豆鸡还具有养肝益精，健脾养血的功效，对于我们人体的肾脏都是非常的有好处的。
2、元胡益母草枣蛋
元胡益母草枣蛋的味道是非常好的，我们许多吃过元胡益母草枣蛋的朋友们都非常的喜欢吃元胡益母草枣蛋，其实元胡益母草枣蛋不仅非常的好吃，还有很不错的调经功效，那么元胡益母草枣蛋的做法大家了解吗?元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。此药膳可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
上面我们为大家介绍了许多的具有调经功效的食谱，我们可以知道，枸杞山药云豆鸡和元胡益母草枣蛋等等这些美味的菜肴都是有着极好的调经功效的，并且做法也是非常简单的，所以我们女性朋友们在生活中就是可以经常食用这些食谱的，不仅可以帮助我们调经，还能够起到非常不错的调经功效。
你是否也会出现月经不调的情况呢，很多的女性都有这样的问题哦，比如说因为月经不调导致的气血不足啊或者是贫血的情况。你知道应该如何去调理的吗，下面的这些食物具有活血调经的作用，来看看吧。
银耳
银耳是平民补品，但是却能够和鱼翅、人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常常用来煮成甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。吃银耳的话可以有提神醒脑的作用，对于滋补气血，美容养颜有好处，是女性活血调经的不二选择。
红枣
红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。红枣可以有补血的作用，对于气血不足的人群来说有一定的调理的效果、
胡桃
胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑,皮肤,各个器官都具有很好的保健功效,经期食之,可延缓衰老,促进美容。
吃什么可以活血调经的这个问题，小编介绍了一些食物，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，对于气血不足啊还有调经有一定好处，如果你也经常乏力的话，红枣，胡桃啊还有银耳这些食物一定是你不二的养生之选。
月经不调对于我们女性朋友们来说有着很大的危害，不仅影响我们的正常生活，更是会导致我们人体的健康出现一些问题，但是许多的朋友们对于缓解月经不调的方法不是非常的了解，这就需要我们知道一些活血调经的方法，其实有些药材都是有很不错的活血调经作用的，下面我们就来一起看看。
鸡血藤
鸡血藤，为豆科植物密花豆的干燥藤茎。秋、冬二季采收，除去枝叶，切片，晒干。具有活血补血，调经止痛，舒筋活络之功效。用于月经不调，痛经，经闭等等这些症状，另外，在生活中经常服用一些鸡血藤，还能够帮助我们预防和治疗风湿痹痛，麻木瘫痪，血虚萎黄等这些症状的，对于我们人体的健康是非常的有好处的。
王不留行
许多的朋友们对于王不留行这种药材是比较陌生的，其实王不留行的药用价值也是非常高的，对于帮助我们预防和治疗月经不调的效果是非常好的的，经常服用一些王不留行还能够起到非常好的活血调经的作用，王不留行为石竹科植物麦蓝菜的干燥成熟种子。夏季果实成热、果皮尚未开裂时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。具有活血通经，下乳消肿，利尿通淋的功效。用于经闭，痛经，乳汁不下，乳痈肿痛，淋证涩痛。
上面我们了解了许多的具有活血调经功效的中药药材，这些药材的药用价值都是非常高的，比如鸡血藤以及王不留行等等这些中药药材，对于帮助我们活血调经的效果都是非常好的，并且在生活中经常服用这些药材还能够帮助我们预防月经不调的症状，所以我们女性朋友们可以经常服用。
不少女性朋友都出现了一些月经不调的情况，就跟气血不足有一定的关系，所以要做好活血调经的工作是非常重要的，特别是在饮食上面一定要注意。那么女性活血调经在饮食上要注意哪些呢？接下来就让我们带着问题一起详细的了解一下吧。
饮食温热，忌生冷
对于气血不足的女性来说，想达到活血调经的效果，那么在饮食上一定要注意吃一些温热类的食物，像一些生冷的食物一定要忌口。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。饮食温热才有利于血液运行畅通。而生冷、寒性的食物不但有碍消化，还易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等症。
饮食清淡，忌辛辣
想要活血调经，还要注意饮食，尽量清淡，切记不可辛辣刺激，否则的话会让自己的情况更加的糟糕。清淡饮食易消化，营养丰富，利于人体吸收。而饮食清淡少盐，可以避免因吃盐过多导致的体内盐分、水分贮存量增多，防止在月经来潮前夕，发生头痛、激动和易怒等症状。刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起经量过多或痛经，所以经期不宜食用。饮食要合理的进行安排，对于那些辛辣刺激的食物尽量不吃，可以选择吃一些新鲜的果蔬。
多吃高纤维食物
多吃一些高纤维的食物，也是有助于活血调经的，高纤维食物在我们生活中有很多，如蔬菜、水果、糙米、燕麦等，具有润肠通便的作用，应适量食用。另外，高纤维食物可促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调整月经和保持情绪稳定的作用。
摄取足够的优质蛋白质
保证体内摄入充足的优质蛋白质，也是活血调经必不可少的。优质蛋白质是指所含人体必须氨基酸种类齐全、数量多、人体利用率高的蛋白质，包括鱼类、瘦肉、蛋类、奶类中的蛋白质和大豆中的大豆蛋白。经期失血，造成血红蛋白的流失，所以平时一定要注意，适当多吃些富含优质蛋白质的食物，以补充经期所流失的营养素。
以上所介绍的这些都是那些需要活血调经的女性朋友需要重视的，一定要有良好的饮食习惯是非常重要的，而且要为体内补充充足的营养，如果没有充足的营养，那么自己的健康就会出现问题，所以一定要合理的安排好自己的饮食，必要时可采取中药进行调理。
在我们的生活中有很多的食材都是具备活血调经功效的，尤其是牡丹这种非常独特的食材带来的活血调经作用非常显著。牡丹不仅具有观赏意义，更有药理用途，如果女性朋友出现了月经不调的症状，那么可以选择服用一些牡丹做的粥或者汤来进行调理。
牡丹花粥
材料：准备二十克牡丹花，五十克粳米，红糖适量。
做法：
1、先把牡丹花脱下花瓣，漂洗干净。粳米淘洗干净。
2、取锅放入清水，牡丹花，煮沸约10分钟，滤去花瓣，加入粳米，煮至粥成，再加入红糖调味后食用。
功效：食用牡丹花粥不仅可以感受清香口感，还可以活血调经，是女性朋友的理想食疗。
牡丹银耳汤
材料：准备两朵牡丹花，三十克银耳，清汤，精盐、味精、料酒、白胡椒面各适量。
做法：
1、先将白牡丹花瓣洗净；把银耳放入盆内用开水浸泡膨胀，摘洗干净控干备用。
2、将清汤倒入净锅内，加入精盐、料酒、味精、白胡椒面，烧沸撇去浮沫。
3、然后把银耳放入碗内，倒入调好的清汤，上笼蒸至银耳发软入味时，取出撒上鲜白牡丹花瓣即可。食用汤清味美，清淡爽口。
功效：牡丹银耳汤滋补作用极好，不仅可以益气活血，还可以有效调理月经，此外还可以起到清肺热，益脾胃，滋阴，生津，润肠强心，健脑，补肾，解毒的作用。
以上介绍的用牡丹做的粥和汤，是非常值得那些出现月经不调的女性朋友选择服用的，不仅能够使月经不调的症状的得到有效的改善，而且这些粥和汤的味道也是非常不错的。希望本文的讲解能给那些出现月经不调的女性提供一些有效的帮助。
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