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往往人们想到的是男性肾虚比较多,其实女性也是有肾虚的情况出现的,而且发病率也是比较高的,和劳累,或者是身体虚弱有一定的关系。如何去解决这样的问题,下面的这些具有补虚劳作用的食谱推荐给大家,一起来看看。
益智粳米粥
原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,而且益智仁也有补肾的作用,还能有美容养颜的效果,适合女性缓解肾虚食用。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:补中益气,健脾养胃,特别适合女性出现的肾虚,宫寒等问题的情况来滋补,而且也可以提高体质。
核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:核桃粥的做法非常的简单,首先将核桃去掉外壳并且切成丁状,然后再放入事前用清水清洗干净的白米于锅中煮成糊状,然后放入核桃丁还有冰糖一起煮,煮熟以后即可食用。
功效:补气养,润燥化痰,对于滋阴润肺有好处,而且也可以有化痰的功效,是不错的补气血的食谱类型。
锁阳羊肉粥
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
功效:温阳补肾,羊肉可以有驱寒的作用,对于气血虚弱的话可以吃这样的食谱,可以有补虚劳的功效,而且也能补肾。
女性肾虚,体质虚弱的话,如何去调理和滋补?上面的这些补气血调理体质的食物就是不错的选择。这些食物可以有很好调理体质的功效,而且也可以有增强人体免疫力的效果,对于增强体质来说起到了很好的功效。
很多女性在烦恼肾虚的问题,肾虚会出现在各个年龄段,如果你不注意保健的话,会出现更严重的情况哦,所以一些调理肾虚的方法要知道。可以通过食疗的方法来调理的哦,下面的这些缓解肾虚的食疗方法来看看吧。
黑米桂圆粥
材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。
做法:先把黑米入锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。
功效:养心安神,补肾益精。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效,是补肾的好食材。黑米和桂圆一起吃的话,可以有补肾的作用,对于养心安神有好处,还可以有活血补血的功效呢。
板栗炖鸡翅
材料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜各适量。
做法:
1.板栗洗净,用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。
2.锅内放水烧开,要能没过板栗,倒入板栗,加盐,盖上锅盖焖大约5分钟。
3.逐个取出剥取栗肉,备用。
4.鸡翅焯水,沥干水分,用刀开花,利于入味。
5.起油锅,爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。
6.出香味后,倒入鸡翅翻炒,烹入料酒。
7.翻炒两分钟左右,添加糖、盐调味,加一点点老抽上色。
8.鸡翅5分熟时,倒入板栗。小火慢炖,至鸡肉软烂,板栗绵软,加入葱丝、蒜、彩椒翻炒,即可出锅。
功效:板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温,主治功用十分广泛,不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等,效益都很显着。板栗可以起到健脾胃的作用哦,对于补血有好处,还可以缓解疲劳的效果,对于出现的肾虚问题有改善的作用哦、
女性肾虚如何去调理的呢,上面的这些食疗的方法可以试试的哦,效果还是很不错的,可以有滋补气血的作用,而且这些食物的营养物质是很丰富的呢,可以有缓解疲劳的作用,还可以缓解女性肾虚的功效,赶紧试试吧。
对于女性而言,肾脏是十分重要的。现在很多女性都有肾虚的情况,长期如此对身体健康是有影响的。那么,女性肾虚的症状有哪些呢?女性肾虚吃什么补呢?下面就跟小编一起来看看吧。
女性肾虚的症状
眼脸浮肿
我们都知道肾主水,若是肾虚那么就会水液代谢不利,会流溢肌肤,发生水肿,一般在眼睑部位是最明显的。
脱发白发
肾亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发。
失眠多梦
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难集中,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦,睡眠质量不高。
畏寒怕冷
在中医当中,认为畏寒怕冷是肾虚导致的。肾虚的人副交感神经偏亢进,导致心跳减慢,血压也下降,人的基础体温比较低。
肾亏虚导致内分泌失调,雌激素分泌减少,钙质吸收减少并流失,导致骨骼失养,所以常常令人腰膝酸软。
牙齿易脱落
从中医来说,肾主骨生髓,齿为骨之余,故牙齿亦为肾中精气所充,牙齿也属于骨,所以肾虚都可以从牙齿中反应出来。肾虚的人,牙齿容易松弛脱落。
夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。
头晕
相信大家都有过头晕的经历,头晕的时候眼睛发花、天旋地转,很是难受。头晕的人常常还会有耳鸣的情况。
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。
痛经是很多女性都经历过的事情,偶尔的痛经还算是比较幸运,熬过去之后就好了。但是也有一些女性朋友是每一次来月经都会非常疼,这些朋友们应该学习一下缓解痛经的方法,让自己的身体好过一些。
女性痛经如何缓解
经前干预
预防痛经,进行经前干预。每次来月经的前三天,喝姜糖水,提前驱散寒气,要多放些姜末或丝,别怕辣,姜是辛温散寒的,虽然姜糖水有点辣,可比疼痛难忍要强多了。
按摩合谷穴
当疼痛发作的时候,按摩合谷穴,有明显镇痛的作用。
生姜水泡脚
用热水泡脚能够帮助缓解痛经的症状,这是因为热水在泡脚的时候可以帮助我们的身体进行血液循环,而且脚底的穴位是最多的,所以泡脚效果最好。
在泡脚的时候可以直接用热水,但是如果可以用生姜水的话效果会更好一些,做法也非常简单。只要把生姜切碎,放在锅里用清水煮开,然后就可以进行泡脚了。
泡脚的时候要注意,时间不要过长,一般来说十五分钟左右就可以了。另外水的温度也要控制一下,太烫会损伤脚部的皮肤,太冷效果就减弱,自己要进行调节。
益母草缓解痛经
益母草,又名坤草,顾名思义,该草为女性专用。现代药理研究证实:益母草含益母草碱,水苏碱,益母草定,益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等成分。
其浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用,不但能增强其收缩力,同时能提高其紧张度和收缩率。常用于妇女血脉阻滞之月经不调,经行不畅,痛经闭经,产后瘀阻腹痛,恶露不尽等症。
痛经吃什么
桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
女性肾虚吃什么补
鸡蛋
鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。
龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
黑米
有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
黑木耳
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
黑豆
黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。
黑芝麻
肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
当归
当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
何首乌
何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
总结:通过上文的介绍,相信大家对女性肾虚的症状都有大致的了解。除此之外,文中还介绍了适合女性肾虚吃的食物,这些仅供大家参考。有肾虚情况的女性朋友平时要多多注意哦。
人的肾脏作用是很大的,对于女性而言,肾脏的作用也是不可忽视的。肾脏出现问题,在女性身上会有所体现。那么,女性肾虚的症状有哪些呢?肾虚吃什么补呢?下面就跟小编一起来看看吧。
女性肾虚的症状
更年期提前
女性若是肾虚,就会导致暖巢功能失常,更年期会提前,这会让女性衰老更快。
夜尿频多
下元不固,不能制约尿液,小便不泄,导致夜尿频多。
月经过多
肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,出现痛经、月经不调、月经过多。
眼脸浮肿
肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显。
脱发白发
肾精亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发。
白带清稀
肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,肾虚失去固摄功能则白带清稀。
失眠多梦
肾虚的女性比较容易烦躁,注意力也是很难集中的,在晚上的时候,会有失眠多梦,睡眠质量差的情况出现。
畏寒怕冷
中医认为这些都是肾虚造成的,肾虚者普遍副交感神经偏亢进,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
现在高度紧张的社会环境中女性是很容易发生月经不调的现象的,那么在发生这种问题的时候会出现哪些症状,哪些原因是 会导致我们出现月经不调?为了避免这样的事情发生我们应该注意哪些事项呢?下面跟随小编一起去看看吧。
月经不调的症状
1.不规则子宫出血
在很多的时候女性都是会出现月经不调的现象的,带有不规律的子宫出血就是其中的一种,其实很多人都不知道是什么意思,它是一个临床症状,具体包括:月经过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。
2.功能失调性子宫出血
在发生这种情况下的时候就有可能是月经不调的现象了,所以我们一定要时刻的注意我们的身体动向,功能失调性子宫出血指内外生殖器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种,常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类,约85%病例属无排卵性功血。
3.闭经
相信大家对于闭经来说应该陌生,有的时候月经不调会引起闭经的可能,闭经是我们常见的妇科疾病,通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后,正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外),月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。
4.绝经
绝经意味着月经终止,指月经停止12个月以上。但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短,以滤泡期缩短为主,无排卵和月经量增多。
月经不调调理方法
1、调整好自己的心态,有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物,如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯,女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
腰酸腿痛
肾精亏虚导致内分泌失调,雌激素分泌减少,钙质吸收减少并流失,导致骨骼失养,所以常常令人腰膝酸软。
女性肾虚吃什么补
黑芝麻
黑芝麻当中富含维生素和氨基酸,可以促进人体代谢。它还可以活化脑细胞,增强记忆力。女性吃和芝麻可以补血养血,用它做汤食用可以补肾。
桑葚
桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
黑枣
黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
黑米
黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
枸杞子
枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本,补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
甲鱼
甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效,女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃,补肾效果非常好,肾虚的女性养生要多吃。
总结:通过上文的介绍,相信大家对女性肾虚的症状都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了适合女性补肾的食物,这些仅供大家参考。在生活当中,女性朋友要多关注自己的身体健康哦。
女性也会出现肾虚的问题,和个人体质还有日常生活习惯有关,如果气色差的话,也需要调理,肾虚,气色差,是很多女性都有的普遍的问题,如何去改善这样的情况?下面的这些养生补虚的食谱来介绍几种,通过饮食来调理。
乌鸡大枣粥
材料:乌鸡肉150克,大枣10-15枚,大米100克,精盐适量。
做法:将乌鸡肉洗净,切成碎末;大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中,加入清水适量,上大火烧开,改用小火熬成粥,然后放入少许的食盐,每日早晚食用。
功效:本粥具有养血止血、健脾补中的功效。适用于气血津液不足、营卫不和,对于出现的脾胃不和,或者是肾虚的情况有改善的作用,而且也可以有缓解产后体质虚弱的作用。
猪肝粥
猪肝100~150克,大米100克。
先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血补肝、明目的功效,猪肝含有丰富的铁质,对于女性补气血来说有帮助作用,还能有促进食欲的功效。
莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。
此方具有补心血、健脾胃功效,这道食谱可以有安神养心的作用,还可以缓解贫血乏力的问题,对于出现的神经衰弱的情况有改善作用和效果,还可以预防健忘。
女性肾虚,气血差,吃什么食物比较好,上面的这些食物具有调理体质的作用,而且也可以有滋补气血的功效,对于增强人体的免疫力来说起到了很好的作用和效果,还能促进食欲,提高免疫力,日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。
肾虚不仅仅是男性的专利,女性也会有肾虚的情况发生,是真的吗?是真的,女性也会有肾虚的表现出现的哦,比如说容易劳累啊,精神壮阳差,性欲下降等等的一些表现。那么女性是如何补肾的呢,和男性大不相同,可以通过食物来补肾,来看看小编的这些介绍吧。
1、阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。可以用红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。阿胶可以有滋补气血的作用,还可以提高免疫力和抵抗力,对于缓解贫血来说效果不错,还可以促进代谢。补气血。
2、黑芝麻
芝麻,气味和平,不寒不热,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。黑芝麻可以有补肝肾的呢,对于气血不足啊或者是头晕耳鸣等情况是有改善的。
3、枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。
4、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
5、猪肾
性平,味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
关于女性肾虚可以吃的一些食材,大家都知道了吧,可以看出的是这些食材的营养物质丰富,还可以有促进食欲的作用,可以强身健体的同时也可以促进食欲,具有很好的补肾强腰的作用,赶紧试试吧。
肾虚、脾虚、肝不好等依然是男人面临的健康威胁,那么男人男人肾虚脾虚怎么补?以下推荐食疗方案,针对肾虚、脾虚、肝不好三类男性制定特质进补方案,供大家参考。
A、男人肾虚怎么补?
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,秋季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1—2小时,吃肉喝汤。
B、男人脾虚怎么补?
气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
C、肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
说到男性保健,我想大多数人最为关注的便是做好肾脏的养护,这是养生之本。因为肾主藏精,只有肾脏健康才能精气充足,正所谓肾强才能体壮。对于一些患有肾虚的人,肾脏中的精气逐渐衰弱,所以各种疾病也会随之而产生,所以为了更好的呵护男性健康,重点便是做好固肾益精的事项。那么有什么好的方法来补肾呢?其中,食疗滋补便是不错的选择。那么,男人吃什么能补肾呢?
吃这物补肾比看医生还管用
一、吃什么能补肾
1、海带
海带是一种十分常见的海产品,在海带中最为丰富的便属于碘元素了,大约在100克的海带中就蕴含50毫克的碘,而碘元素是人体甲状腺素的重要成分,只有体内的碘元素充足,才能更好的利于甲状腺的机能,对于防止甲状腺肿大是极好的。
从中医的角度来看,海带性味咸,具有一定的温补肾气的效果,因此,在日常多食海带能增强肾脏的机能,对于肾脏精气的存储是很有利的。
另外,在海带中还含有丰富的铁元素、维生素B12,这两种物质都是造血的关键成分,所以多吃点海带对于补血养血也很有好处,对于血虚的人尤为适用。
并且,海带中还含有丰富的脂肪酸,多为不饱和脂肪酸,进入血液中能促进胆固醇的分解,从而起到降低血液黏度,防止血管发生硬化,起到极好的防止心脑血管疾病产生的效果。
吃这物补肾比看医生还管用
2、生蚝
生蚝是很多见的海产品,不仅美味,同时最大的好处便是多吃能起到强身健体的作用。
在生蚝中含有丰富的氨基酸,这种物质是人体生长所需的关键成分,另外在生蚝中还含有丰富的锌等微量元素,因此多吃点生蚝有助于增强人体的免疫力,同时对于肾脏精气的存储也是极好的。
另外,在生蚝中还含有一定的微量元素——硒,这种物质具有一定的抗氧化性,对于防癌抗病发挥不错的保健功效,同时还能有助于调节大脑神经,使之处于一个安静的状态,对于改善亢奋很有帮助,而对于患有失眠的人通过吃生蚝也能产生不错的改善作用。
秋季又到了栗子上市的季节。相信很多人都非常喜欢栗子带给人们香甜软糯的味道。其实栗子除了非常好吃之外,还非常有利于圣体健康,因为栗子含有丰富的营养。男人吃还可以补肾哦,下面就看看关于男人补肾食物的知识吧。
在秋冬季节,人们吃点栗子可以补肾。因此,肾不好的朋友可以选择适量吃点栗子,但不要过量。
栗子含有如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供较多的热量,在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。专家表示,从中医角度来说,栗子性温,味甘平;入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的功效,适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。
除此之外,生食板栗也有止血的功效,可以帮助缓解便血、吐血、衄血等常见出血症。
栗子的做法有很多,可以炒也可以煮。很多朋友因为栗子的香甜美味而过量吃栗子。
虽然生吃栗子能帮助健脾补肾,但是一定要适量。
专家介绍道:“现代人饮食往往过于精细,或小儿偏食等问题并不少见,栗子对于由此造成的脾虚证,有增加食欲,收涩泻泄,调理肠胃的作用。”但需要注意的是,栗子较甜,糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了会滞腻和引起消化不良,因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的人群最好少吃。
温馨提示
虽然在秋冬季吃点栗子可以补肾,但是也要注意控制饮食的数量。人们千万不能因为栗子的美味而无节制地食用栗子,这样过后会造成身体上的不适。
生吃这些补肾效果最佳
秋冬时节寒冷干燥,我们的身体也变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此,秋季要适当“进补”。
事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”。
莲子
莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著。
芡实
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,又称“鸡头米”、“鸡头”等,在南方较常见。中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的中,有一条就是吃芡实。
对于女性来说,如果想要有一个好的身体,那么首先需要去注意的就是饮食了吧,有一个好的食物来吃,是非常有必要的,特别是对于阴气不足的女性来说,需要重视的就是及时的进行补阴了,那么我们在这时候应该选择吃什么食物呢,一起看看吧。
黑米:具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖,如果放糖了就会影响营养价值了哦,我们对于这样的情况是需要重视的了,要多吃些黑米才行了哦,否则是不利于我们健康的。
黑芝麻:富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用,所以女性是可以经常吃这种食物的了,可以起到的好处是极大的。
此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。
桑葚:桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老,而且桑葚这样的食物吃起来味道也是非常好的了,是很适合给女性朋友们吃的一种美味水果,补阴美容的作用是极强的了,是非常适合我们现代人去吃的。
上面我们推荐的几款食物都是生活中常见的了,也是我们大家都不陌生的了吧,我们经常吃这些食物能够起到的好处是极大的,不仅可以起到帮助女性朋友们补阴了,而且还可以很好的起到美容养颜的作用,是非常适合女性的了。
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