月经不调不要怕 推荐调经食疗方
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“月经不调不要怕 推荐调经食疗方”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女性们都想要一个健康的身体，但是如果出现了一些问题，一定要积极的去调理。比如说女性经常出现的月经不调的情况哦，你知道应该如何去调理的吗，通过食物养生方法可以有好的作用，来看看这些调经的食疗方法的介绍吧。
清炖乌龟
用乌龟l～2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。功能是益阴补血，
适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。乌龟具有大补元气的作用，对于出现的气血不足，阴虚有调理的效果。
麦冬芝麻糖
麦冬100g，黑芝麻 300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。将黑芝麻淘净，火炒，倒出冷却研碎。麦冬去心洗净，加水半碗，浸l小时。将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内，加盖，旺火隔水蒸3小时离火。
功能本糖膳滋补阴血，能强身健体，延年益寿。这样的食疗方法可以有滋补气血，强身健体的作用，而且还可以有抗衰的效果。
关于女性月经不调怎么办的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食疗方法可以起到很好的滋补气血的作用，还可以有强身健体的效果，对于出现的阴虚啊或者是气虚不足的情况有一定的调理的效果、
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女性出现月经不调是比较常见的问题，现在的女性都堪称女汉子，殊不知，自己也是柔弱的女性哦。月经不调的出现和很多的因素有关系，要注意调理，如何调理比较好呢，下面的这些食疗方法可以起到很好的保健的作用哦。
珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。这样的食疗方法可以缓解月经不调，还可以有滋阴养血的作用和效果的呢。
柠檬蒸鸡
先将斩好的鸡件用精盐、味精、干淀粉拌匀，加入姜片、柠檬片再拌匀，淋上些油，放入笼内蒸熟便成。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。这样的食物搭配可以有缓解月经不调的租用，补气血的同时可以补充营养物质。
上面介绍了一些缓解月经不调的食谱，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，对于提高人体的免疫力，女性出现的月经不调有改善的作用，可以补充能量，是不错的补血调养的好选择。
冬季女性出现月经不调是很正常的事情哦，这个和内分泌失调，激素，以及个人的体质，缓解有很大的关系。冬季女性出现月经不调应该如何调理呢，下面的这些调理的食疗方法可以试试哦。
1.银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。黑糯米可以有补气血的作用，还可以调理体质的效果，对于月经不调有好处。
3.当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
关于冬季女性出现月经不调的一些调理方法，大家都知道了吧，这些调理的方法效果好，而且还可以有滋补气血的作用，对于缓解贫血啊或者是体质虚弱有很好的作用，大家可以试试这些方法吧。
女性月经不调，可以选择一些调经的方法来调理，否者时间长了就会影响身体健康，而且也会诱发不孕的情况出现，所以女性月经不调一定要积极的去调理和改善，如何去改善?可以选择一些具有调经补气的食疗方法来调理，效果还是很不错的，来看看这些具有调经补气的食谱方法。
1.黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。对于出现的气血不足导致的出血过多有一定的调理的作用，还可以有补气的功效。
2.浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。这样的养生食疗方法可以有清热解毒调经的作用，对于女性出现的月经量过多有调理的作用。
3.山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，还可以有主治女性经期不调和紊乱的作用，对于调理体质来说有一定的好处和效果。
4.山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少或者是出现的腹痛等情况有一定的改善的作用，而且也可以有缓解月经不调的作用，对于提高体质来说有一定的好处。
女性月经不调，上面的这些具有调经补气的食疗方法可以试试，对于调理体质来说有一定的好处和作用，还可以提高人体免疫力，女性月经不调的话，这样的食疗方法一定是你不二的选择，还能缓解气血不足的情况，不妨试试。
月经不调，很多的女性们都比较的敏感。因为现在大多数的女性都会有这样的问题出现，为什么?和生活工作的压力有关，同时也和自己的身体素质有一定的关系，月经不正常带来的影响是巨大的，下文介绍了一些健康饮食，其调经效果就很不错。
1、猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，这种粥一定要用文火熬制粘稠，这样可以充分的利用猪皮的胶原蛋白的特性，来补充身体所需的营养，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。可以有滋阴养血的作用，同时还可以有养肾护肝的功效，对于女性血虚啊乏力啊，月经不调有很好的缓解的作用。
2、益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。很多人觉得这样做很麻烦，其实有这样的食材以后是非常简单的，而且效果非常的突出，要坚持使用，一天两次，它的主要的功效就是可以有活血调经的作用，同时还可以达到止血的效果，适合月经过多的人群。
3、羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，可以放入大米啊，葱啊，还有一些自己喜欢的调味品进行熬煮，熬煮的时间要长一些，可以至羊肉煮烂，这样的羊肉粥的营养价值是非常的丰富的，有补气补血的作用，同时还可以缓解女性痛经的问题，特别适合气血亏虚的痛经，适合女性食用。
这些食疗的方法，对于女性的月经不调都是很好的调理的良药。不仅可以调理月经，而且还可以滋补养血，让女性越来越健康。如果你有月经不调的问题，不妨来试一试这些食疗。当然，每位女性月经不调的具体情况不同，就会需要食用不同种类的食疗，这点需要你注意到。
很多的女性朋友由于生活中的一些不良习惯，会造成一些不良的情况出现，比如月经不调就是很大一部分女性朋友会遭遇的，出现月经不调的话对于自身的健康是有一些影响的，为此，本文将推荐一些帮助调理女性月经不调的食疗方。
1、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每天喝一次可以起到清热调理月经的效果，特别是对于女性月经量过多有很好的缓解作用。
2、黑木耳红枣茶：准备三十克黑木耳，二十颗红枣，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，坚持服用。喝黑木耳红枣茶可以治疗女性月经出血过多的症状，而且还能起到养血止血的功效。
3、山楂红糖饮：准备生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。服用山楂红糖饮可以调经活血，对于女性经期错乱，有很好的调理作用。
4、当归生姜羊肉汤：羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风作用。对于月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症都有很好的缓解效果。
5 、韭菜炒羊肝：准备半斤羊肝切成片，放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适量食盐调味食用。有温肾补肝，固精明目作用。适用于病后盗汗，视力欠佳，食欲不振，对于妇女经漏带下，月经不调等症有一定的调理效果。
6、茴香酒：准备好十五克小茴香和青皮，半斤黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天左右就可以喝了。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。对于女性经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症有很好的治疗效果。
月经不调是不容忽视的，女性朋友一旦出现月经不调的话，一定要加以重视，通过上述的这些食谱该对自己的症状进行改善是比较有效的，但是如果月经不调的情况比较严重的话，还是需要去医院接受检查及正规治疗的。
女性出现月经不调的情况应该如何调理呢，女性要懂得爱自己，如何保护自己很重要。如果出现了月经不调啊或者是气血不足的话，通过一些食疗的方法来调理是不错的选择呢，来看看这些活血调经的食疗方法吧。
八宝鸡汤
做法：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。将老母鸡宰杀，洗净;将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。
功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。
当归生姜羊肉汤
做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
功效：很适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。这样的食疗方法可以有改善痛经的作用，对于经常出现的月经不调有好处。
银耳南瓜补血汤
做法：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟;放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
功效：这款养颜汤可以补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等问题。这样的食疗方法可以改善面色苍白，气血不足的作用，对于活血调经有帮助。
上面介绍了女性活血调经的食疗方法，你都知道了吧，上述的当归啊，鸡肉，银耳，南瓜，都具有补气血的效果，相互搭配效果不错，而且还可以缓解面色苍白的作用，具有改善痛经啊或者是气血不足有好处，大家可以试试。
女性是一个很特殊的群体，很容易出现各种的健康问题哦，如何才能做到自我保护呢?常见的问题有很多的，比如说女性经常出现的月经不调等问题，都应该好好的去调理，哪些食疗方法呢，一起来看看小编的介绍。
【归地烧羊肉】
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。羊肉具有补虚养血的作用，和一些中药材合用的话可以起到缓解气虚的作用呢。
【生化蜜膏】
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
【地黄煮酒】
组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。这样的药酒可以起到保健的作用，对于经常出现的气血不足啊或者是月经不调有很好的促进的作用。
关于女性月经不调应该如何调理的这个问题，大家都有所了解了吧。女性月经不调影响健康，也会影响女性的生育能力，所以要好好的进行调理哦，可以选择食疗的方法，上面的这些食谱类型就可以有效调理，大家不妨试试。
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