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真的有办法能使难看的黑斑消除吗?答案是肯定的。黄脸婆往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。
补心养颜,人面桃花
心主血脉,其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛.心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血亏少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。
养肝补血,明目活肤
肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。可将银耳、菊花各10克,枸杞子75克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。
益气健脾,强肌嫩肤
脾为后天之本,气血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健运,则气血旺盛,可见面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面.其入必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚,白术10克,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐富。此粥可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。
宜通肺气,去痘养颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久,则面生痘痘,肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺功能失常者可田百合30克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。对于面容憔悴,长期神经衰弱、失眠多梦,更年期妇女的面色无华,以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。
补肾填精,青春承驻
肾为先天之本,肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也会正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克,核桃仁50克,糯米适量,同放锅内,加水适量煮粥,代早餐食。能帮助毛发生长发育,使皮肤变得洁白丰润。
1.葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补赢柝瘴骷佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉通畅。如果有时买不到葡萄,葡萄干也可以。
2.甘蔗
甘蔗中含有多量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、镁等等,其中以铁的含量最高,位居水果之冠,因而有补血果职称。不过,从中医角度看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
3.黑豆
助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用,可防老抗衰、增强活力。
4.红枣
埂筝田奔红枣含有丰富维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为,红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以寿喋馒揎增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润,和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。
5.大豆
研究发现,每100克大豆中含铁9.4毫克,虽然大豆中含铁较高,但较动物性来源的铁吸收的稍差一些。
6.牛肉
牛肉也是补铁的首选,牛肉的营养价值同样非常丰富。患有胃病的人平时经常吃牛肉,还能达到健脾胃的作用。但是如果给宝宝食用时,一定要将牛肉彻底煮熟煮烂哦,否则牛肉里的粗纤维不容易被消化吸收。
7.藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。生吃可清热凉血,止血散瘀;熟吃可健脾胃,养血。
中医里讲的就是对于体质不同的人选择不同的养生保健的措施。其实现在的人们都忙于工作挣钱,忽视了自己的健康,出现了健康问题才后悔没有照顾好自己。如果你经常的气血虚弱的话就一定要注意各方面的保健问题了,其实食物中有很多的营养成分,多吃一些黑色的食物就有补气补血的作用,那么有哪些食物呢,下面小编就来介绍一些大家平时比较熟悉的黑色食物。
黑色食物一:黑米
黑米能补血,又叫月子米、补血米,特别适用于产妇。黑米虽然长相不好看,但是确实有很好的补血养血的作用,黑米有淡淡的苦药味,经常喝黑米粥很容易营养吸收,而且适合老年人饮用,效果显著。
黑色食物二:黑木耳
常吃木耳降三高,强身抗癌清肠道。木耳含铁量比较多,对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。黑木耳不仅可以有缓解三高的情况,而且还有预防和缓解动脉硬化的发生,对于心脑血管疾病有很好的预防效果,常吃黑木耳对健康有好处,可以补充营养的同时具有补血的效果。
黑色食物三:乌鸡
提到乌鸡,人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的,人们一看到它从里而外全是黑的,虽然看起来没有食欲,但是营养价值确实很高,可以适合贫血的人群食用,也适合老年人骨质疏松的情况,常吃有益身体健康,是很健康的一种饮食。适合很多人群食用。
上面的这些黑色的食物,看起来很不起眼,而且也没有什么眼缘,其实它对人体却有着很好的帮助作用,不仅可以治疗贫血,缓解气血不足的情况,而且还可以有效的预防心脑血管的疾病,对于降血脂啊,降血糖啊,或者是动脉硬化等疾病都有很好的预防的作用哦,大家平时可以多吃一些这样的食物,有利无害,都可以放心的食用。
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