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冬季女性也会经常出现气血不足的情况,对于女性来说一旦气血不足就容易患上各种疾病的概率也会增加。对于女性来说冬季补血是十分重要的一件事情,那么,我们冬季女性补血吃写什么呢?一起来看看吧。
女性冬季补气血首选三红汤,三红指的是红豆、红糖、红枣,他们都是女性补气血的“宝”。下面我们分别来看看他们的功效吧。
红枣富含铁,是补血的最佳选择,红糖性温入脾,有很好的清热解毒、益气补血、健脾暖胃的功效,红豆性平,能够清热除湿、消肿解毒,也是富含铁的,把三类食物放在一起就是补血御寒的佳品。
具体做法是
红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600 毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。 需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。
冬季女人喝三红汤,可以快速的补血补充能量。心脏与血液在五色上属于红色,红色的食物可以入心经补血。又红枣、红糖、红豆性温,可以调理虚寒体质。体质虚热或者湿热者不适宜大量长期服用本方。
三红汤什么时候喝
我国居民中贫血的患病率达20.1%,男性为15.8%,女性为23.3%。这里向贫血者推荐食用价廉物美、效果很好的红豆、红枣、红糖“三红汤”。
女性来月经的时候都有一个问题,就是气滞血瘀,如果在这个时候喝完三红汤,可以达到活血祛瘀的效果。如果经期出血过多头晕,常喝三红汤也有很好的滋补作用。
女在冬季经常是会出现各种各样的问题,最后知道是气血不足原因,然后我们还在为冬季补血吃什么而烦恼。相信看了上面的介绍我们都已经有了很好的认识。平时我们可以用三红汤代替白开水,既解渴还补血美容养颜。
冬季是让很多女性烦恼的一个季节,女性身体本来就是阴性比较重,冬季就比男性朋友更加的怕令,冬季女性就需要更好的补血,因为补血能够很好的让我身体更快的温暖起来,而且补充血能够让女性看起来更年轻。
一、女性吃菠菜好处多
女性是生活中最容易被忽视的群体,不少女性忙于家庭、工作而忽略了自我保护,这样对于健康危害极大。而如何有效的保护身体,一方面可以从生活作息开始转变,另一方面则是要从饮食上着手。
民以食为天,饮食成了保健身体中最重要的一环,通过饮食能够很好的预防疾病,现在疾病的种类是多样的,很多不知名的病症成了威胁生命的杀手。
通过饮食其实能够很好的预防很多常见病症,而就女性来说,吃菠菜补血成了很多女性极为关心的话题。
1、冬天吃菠菜能够补血
在冬天,天气寒冷,身体中血液流动速度相对来说较为轻缓,血液流动速度缓慢会使得身体中新陈代谢速度减缓,血液的流动不仅仅能够排毒,在冬天寒冷的温度下还能够有效的保暖。
女性因为每个月的生理期会造成身体中血液流失不平衡,当流量较大的时候,是会使得血液流失增多,补血成了很多女性关心的话题。
不少女性会通过吃红枣、驴胶来补充身体中血液,并且现在市场上有太多女性保健的产品。但是,市场上的保健产品质量远远没有我们想象中的安全有效,很多保健品是不合格的,这些不合格的产品要是被吃进身体是容易伤害身体的。
吃菠菜是能够有效的补充身体中的血液,对于保健身体是非常有必要的。这是因为在菠菜中有大量的B族维生素、铁元素、叶酸、钾等物质,这些物质能够有效的改善贫血,让人拥有红润的面容。
冬季吃菠菜还能很好的预防衰老,能够促进身体的新陈代谢,加快新城代谢有助于我们我身体中的毒素排出体外,还我们一个很好的面容,女性不妨多吃点菠菜来延缓衰老,身体也健康。
相信我们通过上面的介绍,大家已经对菠菜的食用功效有了更多的了解,我们在生活中不妨在平时的菜肴中加入一些菠菜,不仅能够让菜更加的美味,还能补血延缓衰老,尤其是女性朋友,希望对大家有帮助吧。
贫血是现在很多的女性都有的问题,贫血轻微的不会给身体带来太大的伤害,但是小编要提醒大家,贫血不能置之不理,尤其是女性。女性贫血严重危害很大,平时女性要多吃一些可以补血的食物。下面小编就为大家推荐一些可以缓解贫血的食疗方法。
菠菜猪肝汤
材料:新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。
做法:
1、将菠菜洗净,切段。
2、猪肝切片。
3、锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜。
4、水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。
功效:猪肝可以很好的补血,所以平时可以炒猪肝吃,但是猪肝炖汤喝补血的效果更加的明显,所以大家可以用猪肝炖汤喝。单独的猪肝或许太单调了,我们可以在猪肝里面放一些菠菜,我们都知道,菠菜也是补血很好的食物,将猪肝和菠菜一起煮,可以更好的补血,还能缓解面色苍白的症状。
三红补血益颜粥
材料:红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。
做法:
1、洗净红枣、枸杞、血糯米,置于铁锅中加清水。
2、先用旺火煮沸,改用文火煨粥。
3、粥成时加入红糖,调匀。每日1剂,早、晚分服。
功效:贫血以后,很容易出现头晕的症状,脸色也不是很好,让人看上去就像是营养不良。而红枣和枸杞都是补血补气的食物,红糖可以让我们的气色更好,糯米也是补血很好的食物,将这几种食物一起煮粥可以很好的起到补血的功效,尤其是缺铁性的贫血,这款药膳吃了以后可以让面色红润,非常适合瘦弱的人群。
贫血不需要吃药,一般通过合理的膳食方法就可以很好的缓解症状了。引起贫血的原因有很多,如果是因为疾病引起的话,需要及时的治疗疾病,但是如果因为挑食引起的话,就会学会合理的饮食了。上述的食疗方法可以很好的缓解贫血,希望可以帮助到大家。
很多人女性都喜欢煲汤,经常煲汤喝能滋补身体,特别是经期之后的女性更注重滋补身体,但并不是任何汤都适合经期后身体滋补。特别是经期期间流血量很多的女性,在经期后更加适合喝什么汤滋补呢?下面我们来具体了解经期后女性适合喝哪些汤起到滋补身体的作用。
圆肉姜枣煲瘦肉
圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
圆肉、红枣洗净,红枣去核。猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
功效:圆肉姜枣煲瘦肉具有温补作用,对经期流血量太多的女性非常适用,能起到很好补身效果。
莲藕红豆白鸽汤
莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。
莲藕洗净去节,切块。鱿鱼干浸透,切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。
黄芪淮山河虾汤
黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克,河虾120克。
各药物洗净,稍浸泡。河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。
总结:经期后的女性不妨煲这些汤喝,能起到很好滋补身体作用,特别是黄芪、莲藕、红豆、桂圆这些食物都是滋补食物,经期后的女性吃这些温补食物,能促进补血效果。经期后的女性也需要注意不宜吃冰冷食物,吃冰冷食物容易影响自身健康,甚至是会出现体寒发生。
女性由于特殊的生理现象,在平时的日常生活中,女性朋友们是否有好好的照顾自己呢,是否在饮食上面多注意吃一些美容补血的食物呢,其实食物中含有的都是天然的营养,对身体有很大的好处,那么女性补血美容的食物都应该吃些什么呢?
菠菜
菠菜看似是男人应该吃的食物,但是对于女性来说也有着丰富的营养成分,菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要
红枣
女性多吃红枣具有美容养颜的功效,而且还可以抗氧化哦。红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,若同时配合维生素E使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。
黑豆
女性应该多吃黑豆,具有丰富的营养物质,对于女性来说是再好不错的美容食物了。我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜
胡萝卜对于女性来说是一种非常不错的保健食物。胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
不管在生活上还是饮食上面都应该悉心的照顾,平时多吃一些黑豆啊,胡萝卜,红枣这些食物可以补充人体所需要的营养物质,而且这些食物还有补血养颜的功效,对女性的皮肤也是一个很不错的调理的方法,大家在平时的时候饮食方面一定要注意。
女性春季应该如何滋补的呢,春季女性很容易出现气血不足啊或者是贫血等情况的发生,那么春季如何去补气血的呢,下面的这些滋补的汤品是不错的选择呢,不仅营养丰富,而且还可以有提高人体免疫力的作用哦,大家平时可以试试。
1、鸭肝首乌汤
材料:取鸭肝120克,首乌、西红柿各30克,水发木耳8枚,胡萝卜30克,熟鸡油15克,鲜汤500克,味精l克,精盐2克。
做法:先将首乌加水煎取药汁,西红柿、胡萝卜洗净切片,鸭肝洗净切片。净锅置旺火上,加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳,烧开后待胡萝卜熟,下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油,鸭肝片氽熟时起锅,佐餐食用。
功效:具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。
2、莲子桂圆汤
材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。
功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。这样的食疗方法不仅可以有安神的作用,还有健脾胃的效果,对于缓解失眠神经衰弱有好处。
关于女性春季补气血的一些食疗方法,不知道大家学会了吗,方法很简单,如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦,只要按照上面小编的步骤就可以了,滋阴补阳促进食欲美容养颜。对于女性滋补气血养生美容有一定的好处,赶紧试试吧。
冬季天气寒冷、干燥,是一个需要多多进补的季节,同时也是一个适合进补的季节。对于进补的方法,最好的就是食疗,冬季食疗最好的就是喝汤了。冬季喝汤滋补还能美容养颜,下面就一起赶紧来看看吧。
燕窝蜜枣汤
红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
银耳枸杞羹
银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
姜枣茶
生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。
美容羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细,加水适量,与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶对入煮沸,即可服用。
此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
三味美颜汁
将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。
藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。
银耳红枣羹
银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。
此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
冬季容易皮肤干燥,所以一定要注意对皮肤水分的补充,生活中要注意好的生活习惯的养成,不要熬夜,经常喝酒。在这滋补的好时节要注意抓住机会好好调养身体,多参加体育锻炼。
通过小编都上文几款汤的介绍,大家对美容养颜的汤有了一定的了解了吧,也对美容养颜的食物有了解了。大家在生活中不妨多尝试下这些养生汤,既美味又营养,还能带来神奇的养颜功效。
现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,那么男人该如何科学的去补肾呢,下面就让小编来告诉大家吧。
男人补肾就喝三款养生汤
四神煲豆腐锅壮阳法
原料:芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。
做法:
1、芡实、茯苓、淮山磨粉,莲子洗净。
2、豆腐洗净,切块成二公分大小,抹盐晾干。
3、香菇浸水去蒂,马铃薯去皮切块。
4、炒锅放大火,倒入花生油,热至八分熟,豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。
5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子,以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料,加入适量水煮沸,再以小火慢煮一小时。
猪肚三神汤锅壮阳法
原料:莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。
做法:
1、将益智仁煎汤去渣。
2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时,再装入洗净的猪小肚内。
3、放入炖锅中,文火炖熟后三小时。
枸杞淮山海参汤锅壮阳法
原料:淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。
做法:
1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。
2、海参切块,与上述材料一起放入炖锅,加入适量水分,隔水炖煮三小时。
补肾壮阳的食物
动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
男人补肾健身操
1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念吹但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
结语:小编为大家推荐的一些适合男人们补肾的方法大家都学会了吗?如果你想要补肾,就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些补肾的食物,大家也要记得吃哦!
冬季对女性来说,由于寒冷的冬季,人们的皮肤很容易遭受气温低、大风吹等导致皮肤粗糙。所以,在冬季的时候,女性一定要注意保养皮肤,那么冬季喝什么粥最好?冬季女性补血养颜身体喝哪些粥最好呢?我们一起来了解一下。
女性冬季补血养颜喝什么粥好
女性在冬季是非常容易患有贫血的,每天都可以吃一些可以补血的食物,尤其在月经后补血很关键。女性经常性的补血,建议选择补血食物进行补血,在补血食物中,补血粥是一个很不错的选择,粥易于消化吸收,女性经常吃还能减肥。适合女性补血养颜的食物是非常多的,我们可以选择一些用来煮粥。
红枣:红枣是非常适合女性冬季的时候煮粥的,可以帮助女性很好的补血养颜,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
黑米:黑米也是非常适合女性用来煮粥的,具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
补血食谱一:花生红枣粥
材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。
做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。
功效:花生红枣粥可以帮助女性冬季煮粥,有很好的补血功效。糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。
补血食谱二:奶黄香粥
材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量。
做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。
功效:奶黄香粥可以帮助女性养血补虚、美容养颜,奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。
补血食谱三:黑糯米粥
材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量。
做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。
功效:黑糯米粥有非常好的滋补美容的功效,是女性冬季补血的饮品之一,黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。
补血食谱四:七锦糯米粥
材料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法:将桂圆去皮,红枣去核洗净待用;将银耳温水泡发去蒂撕成小片;接着将洗好的粳米放入锅中,并依此加入准备好的材料,用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖,煮成粥即可。
功效:七锦糯米粥可以帮助女性补气血、滋补养颜。七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。
以上我们为大家介绍了冬季的时候可以帮助补充气血、滋补养颜的一些粥。冬季女性多喝点补充气血的粥,是非常好的。因为冬季女性很容易出现皮肤粗糙、脾胃虚寒的情况,喝点粥有很好的滋补功效,对女性来说有很好的美容养颜功效。花生红枣粥、奶黄香粥、黑糯米粥、七锦糯米粥都是最适合女性滋补养颜的粥。
对于现在很多上班一族来说,经常是因为工作和经济的原因,导致她们吃不上可口营养的食物,而且由于巨大的生活和工作压力,女性很容易出现气血不足的现状,今天就为大家推荐几款补血的汤品,及时补充血气。
女性补血养颜靠银耳汤
我们都知道银耳有很好的清热解毒、活血化瘀、补气溢血的功效,这对于年纪轻轻的上班一族来说是个好消息,我们可以在工作闲暇之余,喝一些这些汤品,还能很好的调养我们的皮肤和身体。
冰爽绿豆银耳汤
材料
绿豆,银耳,枸杞,蜂蜜或者冰糖。
做法
1.去皮绿豆一大把,先泡三小时左右,泡发的银耳一朵,适量的水。
2.把泡好的绿豆和银耳一同煮,大火开后转小火,大约一小时即可,放凉,也可放冰箱冰凉。
3.枸杞若干,放入冰格内,加凉白开,冷冻成冰块。这个预先得冻好。
4.凉绿豆银耳水,喝的时候,放有枸杞的冰块即可,可根据自己喜好,放蜂蜜或者冰糖。
香蕉百合银耳汤
材料
干百合,银耳,香蕉,枸杞,冰糖
做法
1.干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵,去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。
2.把银耳装入碗中,加适量水上锅蒸30分钟。
3.再将百合及香蕉片放入银耳碗中,加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖即可。
通过上面小编的详细介绍,大家都知道了银耳对我们身体来说的营养价值是不看小看的,一碗银耳汤,让我们及时回血有精气,还能很好的调养身体美丽容易,让自己远离疾病,工作生活积极。
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