相信很多人都听过心理与疾病有莫大关系,例如心情过于低落、抑郁也会引起疾病来,然而生气也会引出病来,到底哪些病是因生气而引起呢?
1.长色斑
生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
2.加速脑细胞衰老
大量血液涌向大脑,会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂毒药。
3.胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
4.心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,容易引发疾病。
5.引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。
6.伤肝
生气时,人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
7.伤肺
女性情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
8.损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇,这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
女人由于身体构造的特殊和复杂,所以比男人更容易生病:乳房疾病,妇科炎症,月经疾病,宫颈疾病其中女人有两个身体部位最容易感染炎症。分别是乳房和生殖器,我们就一起看看预防这两个部位的疾病。
乳腺
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等。乳腺炎容易被忽视,但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕,但失去一侧或者双侧乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈,切除病变乳房仍是最为彻底的手段。
爱护乳房,要从预防做起:
1.保持两侧乳头的清洁。不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房,清水或者生理盐水即可。
2.在哺乳期,要养成定时哺乳的习惯,每次哺乳时应将乳汁吸净。如果乳头已有破损或皲裂时,应暂停哺乳,待伤口愈合后再行哺乳。
3.洗澡时避免用热水刺激乳房,否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损;改变俯卧的睡姿,以免挤压乳房。
4.选择文胸以不使乳房有压迫感为宜,平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
生殖器
女人最害怕却容易患上的,就是生殖器炎症。生殖器炎症对于女人具有攻击性和普遍性,而最可怕的是它的复杂性。
妇科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
1.普通细菌性感染。常发生于分娩,流产或各种宫腔操作后,另外不注意个人卫生及经期性生活也易发病。根据感染部位不同表现不同,外阴炎者表现为外阴皮肤糜烂,瘙痒,阴道炎及宫颈炎表现为白带增多或阴道出血,细菌到达宫腔,输卵管,盆腔者常有腹痛发热。
2.霉菌性或滴虫性阴道炎。主要表现为白带多,外阴瘙痒。
3.性传播疾病。包括淋病,梅毒,软下疳,尖锐湿疣,艾滋病等,是严重危害女性身体健康的疾病。此类疾病在性接触后有数日到数月甚至数年的潜伏期,然后发病。
4.生殖器结核通常是由生殖器的各种炎症引发。主要表现为低热,盗汗,月经减少,常引起不育。
吸烟有害健康,特别是对女性来说,香烟的危害更大。女性吸烟更容易引起早衰、月经问题,甚至会影响受孕,殃及后代。
下面,就为你总结女性吸烟常会引发的6大疾病。
1.易患癌症
吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%,患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍,患卵巢癌的危险性高28倍。
2.导致痛经
与非吸烟者相比,每天吸10~30支卷烟的女性,患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的女性,则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍,吸烟可使血管收缩,子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。
3.月经失调
烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,使月经初潮推迟、经期紊乱,更年期综合征提前到来,闭经或经量稀少,严重的甚至影响受孕。
4.导致早衰
香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩,使皮肤供血供氧不足,影响正常的新陈代谢,加速衰老。
吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低,皱纹多,色泽灰暗,面容憔悴,因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。
5.影响受孕
尼古丁造成输卵管的纤毛运动功能障碍,影响精子、受精卵的正常运行;同时,吸烟引起机体免疫机能低下,使输卵管或其他盆腔器官容易发生感染,这些均可导致不孕或宫外孕。
6.殃及后代
烟草中的有毒物质被吸收到母体血液中,使母体内的血氧含量降低,胎盘中的血氧含量也随之减少,从而影响胎儿的发育。因此,吸烟的孕妇常会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿。
此外,先天性心脏病、无脑儿、痴呆、弱智者及患精神病者等发生率明显增高,这些儿童不仅体质弱,且出生一年内患严重疾病的危险性大,死亡率高。
相信很多人都听过心理与疾病有莫大关系,例如心情过于低落、抑郁也会引起疾病来,然而生气也会引出病来,到底哪些病是因生气而引起呢?
1.长色斑
生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
2.加速脑细胞衰老
大量血液涌向大脑,会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂毒药。
3.胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
4.心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,容易引发疾病。
5.引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。
6.伤肝
生气时,人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
7.伤肺
女性情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
8.损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇,这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
1、老人胖容易得什么病之高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示,体质指数小于20者高血压患病率为7.55%,体质指数24~26之间者高血压患病率为20.26%,当体质指数大于28时,患病率达36.89%。
肥胖症者脂肪组织大量增加,必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要,长期心脏负荷过重使左心室肥厚,血压升高。其次,肥胖者多有高胰岛素血症,胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收,使钠潴留并引起高血压。另外,肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃,皮质醇转换率增加,皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强,可使血压升高。因此,肥胖是导致高血压的重要危险因素。
2、老人胖容易得什么病之糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切,调查表明,糖尿病在正常人群的发病率为0.26%,而超重者的发病率为2.82%,是前者的10倍多。
肥胖症者进食量超过机体需要,过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素,出现了高胰岛素血症,由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感,将进一步促进胰岛素分泌,使胰岛负荷加重,胰岛细胞增生肥大,长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。
3、老人胖容易得什么病之胆道疾病
肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加,与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11:1,若胆固醇比例增加,则胆固醇将析出结晶和沉淀,易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用,易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
老人胖吃什么水果好
1、山竹
山竹不仅仅味道很好,而且还含有丰富的蛋白质和脂类,对身体具有良好的补养作用,适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用,能够起到调养身体的功效。此外山竹还具有清凉解热的作用,还具有抗氧化的能力,由于增进免疫系统健康。
2、猕猴桃
猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
3、雪莲果
雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。
老人胖吃什么蔬菜好
黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果好。
白萝卜:白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积。
韭菜:韭菜所含的纤维素最多,这种纤维素进入人体后,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排除肠道中过多的养分。
冬瓜:冬瓜含的热量要比其它蔬菜少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。
辣椒:除含有营养物质外,还含有辣椒素。能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内蓄积,适当多吃些可助减肥。
绿豆芽:它含水分较多,被身体吸收后产生热量较少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
美国马里兰牙科学院发现,男性体内的性荷尔蒙可能影响身体免疫系统,让男性比女性更容易罹患破坏性牙周炎,牙周承受更多感染风险。
研究成果近日发表於「牙周病学期刊」(Journalofperiodontology)。研究人员包括马里兰大学副教授哈伦?萧(HarlanShiau)与牙科教授马克?雷诺兹(MarkReynolds)。研究人员首次发现,性别会影响破坏性牙周病病程、病情严重程度。研究人员发现,性激素会以多种方式发挥效用,调节身体免疫反应、发炎反应,基因在这些过程扮演重要角色。
研究人员表示,根据临床观察,男性一旦罹患口腔疾病,病情往往比女性更严重。流行病学数据也显示,全球男性罹患牙周病的比率的确比女性高。会造成这种现象也可能是男性比较不重视口腔清洁、卫生。
研究指出,除了环境因素外,男女先天免疫反应也会影响牙周病发病。研究人员比较男、女先天免疫反应差异,结果发现,男、女在牙周发炎时,免疫反应不同,导致发炎扩散程度、发炎停止时间也都不太一样,可能因为性荷尔蒙影响,使得牙周病病程出现差异。
白领最容易得什么病
1、白领最容易得什么病之腰痛
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
2、白领最容易得什么病之眼睛疲劳
症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
3、白领最容易得什么病之空调肺
很多人都发现在空调房间呆久了容易感冒、咳嗽。空调里的滤网和散热片如不及时清洗,积尘中会含有大量致病菌。大多数家庭空调积尘中的细菌、霉菌超标,甚至超过商场中央空调50倍。空调房里空气干燥且不流通,更易诱发各种呼吸道疾病。专家提醒,吹空调还可能因为室内外温差过大导致感冒,这种“反季节感冒”很难好,还容易导致老人、小孩和慢性病患者等免疫机能低下者患上肺炎。
4、白领最容易得什么病之办公臀
许多上班族都感觉,屁股“越坐越大”,大腿“越坐越粗”。某教授给这种现象取了个名字“办公臀”。这个新名词迅速火了起来,网络上有近50万人参与讨论。还发起一项2000多人参与的调查,发现近八成女性存在办公臀现象。
白领如何避免亚健康
1、保证睡眠,睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。
2、均衡营养,脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显着增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。
3、让心宽松。人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。
4、晒太阳提神,在上午光照半小时,对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。
5、了解生理周期。每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。
6、劳逸结合,张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。
7、午后打盹半小时。
8、每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中,负氧离子浓度较高,能调节神经系统。
最适合白领的健身方法
1、闭目转动眼球调节视力
先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。也可以使用眼部按摩器等工具。
2、骑自行车上班健身效果很好
骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。
3、耸肩运动防治颈椎病
颈肩酸痛是白领们最大的困扰。坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做10—12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎的作用。也可以使用颈椎按摩器等工具。
核心提示:老年人眼部最容易得哪些疾病,来看看吧。
眼睑内翻又称“痉挛性内翻”,是老年人常见的眼病之一。患者常因下眼皮边缘向内翻卷,眨眼时黑眼珠(角膜)经常受到眼睫毛刺激,眼泪涟涟,眼白(球结膜)发红充血,引起浅层角膜炎。严重时黑眼珠还可发生溃疡,痊愈后形成翳子而影响视力。治疗方面,对于轻度内翻,可剪一小块胶布粘贴在下眼皮上,将眼皮边缘向外拉。如不见效可考虑做手术矫正,切去部分皮肤及肌肉,使眼睑位置得到矫正。
眼睑萎缩较瘦弱的老年人,上眼皮常因皮下组织和脂肪退化、眼睑皮肤松弛,形成皱褶而下垂,有时甚至可以遮住一部分黑眼珠。此种轻度下垂不需治疗,严重的需行手术切除。老年性眼睑萎缩可以预防,方法是每天早晚两次做眼睑保健按摩,按摩攒竹、睛明等穴,这样做还可减少眼疲劳、增进视力。同时,按摩颜面部,还可使颜面皮肤红润,显得年轻健康。
溢泪症老年人常常发生溢泪症。溢泪症原因颇多,如老年人容易发生慢性结膜炎,因眼干涩而用手擦拭内眼角,加之下眼皮松弛,很容易引起下眼皮轻度外翻,眼泪的出口处泪小点不能紧紧依贴眼球,因而发生溢泪症。另外一种淌泪的原因可能是老年人得了面神经麻痹,致使口角歪斜、下眼睑闭不紧,形成外翻,此时泪小点向外下翻,泪液就不能通过泪小管而排出。对面神经麻痹者,可做手术治疗。
老视眼俗称老花眼,多发生在45岁左右。原因是随着年龄的增长,眼晴看近的调节肌肉的力量愈来愈弱。另一个重要因素是眼内晶状体因年龄的增长而发生硬化,像照相机一样,不能对准焦距,拍出的底片就模糊不清。纠正的办法是戴老花眼镜,如果戴了老花眼镜仍不能矫正视力,这可能是眼底已变性,或是得了老年性白内障,应到医院检查治疗。
白内障早期在眼前有片状或黑点状阴影,但眼部并不发红,也无疼痛。随着白内障的逐步发展,视力渐渐减退,最后连人影也看不清,而且还无法用镜片来矫正。这是因为瞳孔后面原来透明的圆形晶状体发白混浊,形成障翳遮住了视线的缘故。白内障可在专家指导下择机手术。
减肥一直以来都是女性们聚集在一起喜欢讨论的话题,其实现在不少男性朋友才是真的需要减肥。一方面男人更喜欢在外面应酬,经常要吃很多不健康的东西,另外一方面男人对自己身材都不怎么在意。那么男人太胖会有什么危害呢?
男人太胖的危害
“三高”症
腰围越大,患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
大脑动脉粥样硬化
肥胖男人的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
冠心病
心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。
糖尿病
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。
男人肥胖的原因
摄入的能量过剩
这要从两个方面来说,一方面是吃得多,另一方面就是吃得不健康,当摄取的热量多于消耗的能量,人就会长胖,这个道理大家都知道。
如果一日三餐觉得不够,还要经常吃一些零食和夜宵,特别是喜欢吃饭的时候还要抽烟和喝酒,这些不良的饮食习惯,都会导致长胖。
如果吃的量并不是很大,那么就要考虑是不是选择的食物有问题。每餐的蔬菜要战较大的比例,主食要粗细搭配,并且细嚼慢咽,做到这些都是最基本的。
现在我们国家随着经济水平的上升,家家户户的饮食都非常好,所以胖子越来越多,特别是一些男性朋友,喜欢喝酒或者喜欢吃烧烤的,一个肚子比一个大。那么男人如果太胖了,想要减肥的话应该怎么办?
男人太胖了怎么办
每天至少运动30分钟
日本医学专家制定了一套任何时间随地可做的运动,对消除“beer肚”效果很好。
一是双手抱肘,两腿并立;
二是少乘电梯,步行上楼;
三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。
要一天三餐
有些男性朋友工作比较繁忙,或者是不愿意自己下厨做饭,早上往往早餐就不吃了,一直等到中午才能吃中饭,一不留意就吃多了。
或者是白天忙了一天,晚上到家狂吃夜宵,吃了就睡。这些不良饮食习惯都会导致人发胖,大家要按时间来吃饭,这样才是最健康的。
在办公桌上放瓶水
有时候我们会觉得自己饿,其实这个时候只是身体缺水了而已。所以在手边一定要准备一杯水,隔一段时间就喝一口,这样可以避免吃进去太多的食物。
不要在外面吃饭
饭店的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
和同伴进食要注意
要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。不吃自助餐,自助餐往往导致吃得很多。
注意酒量
酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低心志力。如果你想饮些酒,最好与汽水儿混起来喝。多口杯和低能量饮料。
缺乏运动
现在,很多男性都久坐办公,从事体力活动是比较少的,长时间坐办公室,不管酷暑严寒,现在成天待在空调房里,这样人体消耗减少,也就会肥胖了。
精神原因
很多肥胖的人都有情绪和精神方面的问题,有的人可能是由于事业受挫,受到刺激,情绪不稳定。或者是由于生活当中一些比较难处理的问题,常常想通过吃东西来缓解不快,这样容易导致肥胖。
遗传因素
社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现,腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱,在进食大量食物后,仍难以感觉“饱胀”,从而导致摄食量增加。
男人太胖怎么办
涂抹摩脐法
肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手法以泻为主;与可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。
适当节制饮食
少喝啤酒,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。
虽然男人不像女人那样对身材有严格要求,可是肚子太胖对身体健康不利,还是减掉肚子更好。
不要在外面吃饭
饭店的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
总结:其实男士不需要对自己的外貌太过讲究,稍微胖一点瘦一点都是无所谓的,但是如果太胖的话,就必须要注意了。倒不是说看起来难看,而且对身体危害很大,得三高疾病的概率会非常高,所以男性们也要注意减肥哦。
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