女性常吃萝卜和豌豆有什么好处
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供女性常吃萝卜和豌豆有什么好处，希望能为您提供更多的参考。
蔬菜瓜果，在我们生活中一个都不能少的，我们就是需要在这些食物中找寻营养，我们的身体才能保持健康的状态。女性爱美，想要美丽的容易，让自己永葆青春不是不可能，平时生活中不要挑食，多吃一些抗衰老的食物对身体非常的有好处。
豌豆
女性应该多吃豌豆，不仅可以祛斑，而且还可以让皮肤更加的有光泽的哦。因为豌豆中含有丰富的维生素A。这种营养物质可以具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。而且平时多吃豌豆的话还有消肿舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。对于土豆来说大家一定不是很陌生的哦，土豆含有丰富的维生素和纤维素的，这些都是人头所需要的，而且对于抗老化有很好的作用。能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜大家都不陌生，可以做咸菜也可以煲汤，价格便宜，很适合人民食用，对于女性来说可以有促进消化和食欲的作用。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。很多人都不知道白萝卜有美容养颜的作用，因为白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，对于女性来说可以有抗氧化啊，美白皮肤的贡献哦。还可以清除肌肤中的多余的角质。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
这些食物可以补充水分，维持正常的新陈代谢，同时对女性来说还有美容养颜的功效。冬瓜，黄瓜的水分比较多，可以美容，还可以有利尿消肿去除黄褐斑的功效，大家不妨在平时多吃一些这样的食物，对身体有很大好处。
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莲藕大家平时吃的是不是很多呢?其实对于女性来说，吃莲藕是非常的好的，如果每天都能够适量的吃一些的话，可以让身体更加的健康。莲藕的吃法非常的多，平时在熬粥的时候可以放一些，或者是煲汤的时候也可以放一些一起食用。下面小编就为大家讲解一下女性吃莲藕的好处有哪些。
第一：养颜美容
莲花一身都是宝，其中莲藕滋补的功效最强。女性最容易衰老了，在你不经意间就会苍老很多，因此平时就要多吃一些美容养颜的食物，而莲藕的美容功效非常的好，多吃可以起到清热解毒的好处。如果你平时容易上火的话，可以吃一些莲藕，这样可以放置痘痘的出现。女性吃莲藕不仅可以预防痘痘的出现，还可以很好的美化肌肤，这样让肌肤变得更加的有弹性。
第二：缓解大脑衰退，预防更年期
莲藕之中含有丰富的人体所需要的多种营养物质。当年纪变大以后，很多女性的大脑反应能力就会变差，有时候还会经常忘事，所以平时可以吃一些莲藕来增强大脑的活跃，防止大脑衰退。中年老人吃莲藕还可以起到推迟更年期的作用，有益而无害。
第三：清热祛燥
中医方面认为，莲藕性平，是一种非常适合进补的食材。如果你平时总是心烦意乱的话，那么需要吃一些莲藕了。可以将新鲜的莲藕用来煲汤喝，或者是晚上吃饭的时候，用莲藕做成凉拌菜，平时吃一些可以起到安神的好处，这样可以稳定我们波动的情绪。
看了上述的知识以后，大家这下知道莲藕的功效有多少了吧。其实很多人都不知道莲藕竟然还有这么多好处，不管在美容养颜上面，还是在预防更年期的疾病上面，莲藕都起到了很大的作用。上述就是小编为大家讲解的关于女性吃莲藕的功效，大家不妨尝试一下。
相信我们大家都是知道山楂的最大功效就是开胃作用了，那除此之外你还知道山楂有什么作用吗？老人常吃山楂有什么保健功效吗？下面小编带你来了解一下老人家常吃山楂有什么保健作用吧！
山楂有什么功效作用呢？
1、降血脂。山楂的降血脂作用十分明显，尤其是它能抑制胆固醇合成酶，降低胆固醇，从而减少高胆固醇引发的动脉粥样硬化，预防心、脑、肾等脏器病变发生。同时，山楂可减少眼球上脂质斑块沉着，保持视力，并抑制老年肥胖。
2、防治心血管病。心血管病是老年健康的主要杀手。研究发现，山楂能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，降低心肌耗氧量，同时又增加心肌收缩力和心脏输出血量，减慢心率。因其还含有黄酮类化合物，所以也扩张冠脉外血管，从而降低血压。这些作用缓慢而持久，对患有心肌梗死、心力衰竭、高血压等病的老人非常有利。
3、促进消化功能。老年人肠胃功能衰减，容易产生厌食、消化不良等症状，这会影响脂肪、蛋白质等必需营养的摄入和吸收，从而减弱体质和抗病能力。山楂含有脂肪酸，可促进脂肪消化；含有多种有机酸、维生素C，可增加胃蛋白酶分泌并提高其活性，从而促进蛋白的消化吸收。山楂的酸味还可以刺激味觉，增进食欲，并合理调节胃肠功能。
怎样吃山楂能够获得更好的功效呢？
1、老人在吃带馅的面食，我们应该配合蘸醋、吃酸菜等食物，如：包子、饺子、馅饼、馄饨等，可以解油腻，并促进面食和肉食的消化，减少食物在肠胃的滞留。
2、我们在做凉菜时。我们不要忘记在看、凉菜里面放点醋，不仅能够开胃，还能有效的减少咸味。
3、老人们饮茶时，我们可以选择用山楂泡茶，这特别适合患有高血脂、高血压或冠心病的人群。
槟榔是我国南方几个地区非常受人们喜爱的一种食物，槟榔也是我国的四大南药之一。槟榔有帮助消化、治疗疾病和美容的功效。人们常吃槟榔有助于杀虫、行气、降气，槟榔也是非常适合女性食用的。但是，女性在吃槟榔的时候要注意，槟榔有很多的危害，不能吃的太多，不然对健康不利。
女性吃槟榔有什么好处
我们先来看一下女性吃槟榔有什么好处，槟榔可以促消化、治病、美容。吃槟榔主要影响中枢和自律神经，在中枢方面，记录吃槟榔时，脑波的变化和反应动作的速度，实验结果发现，吃槟榔可以提高警度...槟榔是中国四大南药之一，含有人体所需的多种营养元素和有益物质，适当的食用，有益人体健康。此外，其的药用价值极佳，是历代医家治病的药果。那么，女性吃槟榔有什么好处呢?
1、槟榔可以帮助女性化痰止咳，对女性的肺部健康有很多的好处。槟榔具有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等作用，其可杀虫消积、降气、行气。另外，槟榔可用于绦虫、蛔虫、姜片虫病、水肿脚气等病症的治疗。
2、槟榔也适合女性在冬季的时候食用，有非常好的驱寒保暖的功效。女性吃槟榔还可以帮助提神，槟榔嚼食后，人往往感到精神兴奋，面颊酡红，身上微微发汗，就像喝过酒一般。因而，吃槟榔可御寒、且也能消除紧张劳动后的疲劳感。
3、冬季的时候，女性可以吃点槟榔帮助预防感冒病毒，因为在冬季的时候天气非常寒冷，如果女性不注意保暖，是非常容易感染病毒的。槟榔有抑制流行性感冒病毒的作用。适当的食用，能增强人体的免疫力与抵抗力。
4、女性吃点槟榔还可以帮助缓解腹胀、腹泻，帮助消化、增加食欲。适当的食用槟榔，可以增加肠管的张力和蠕动，有缓泻作用，并能减轻胃肠胀气，其也能使胃肠粘膜分泌亢进，增强食欲，此外，其还具有抗真菌作用。
女性吃槟榔的注意事项
牙齿损坏：女性吃槟榔会影响牙齿健康，牙齿的主要成分是钙质，槟榔中含有很多的石灰质和槟榔汁液，在咀嚼时槟榔中的石灰质会在牙齿的周围沉淀，粘附在牙齿上，形成牙结石，严重影响牙齿的清理。长期咀嚼槟榔还会导致牙齿的牙质消耗过多，严重时还会导致牙齿裂开或者折断。
口腔疾病：槟榔对女性的口腔也有非常多的危害，导致口腔癌，槟榔的食用需要在口腔内长时间的咀嚼，槟榔的渣有很多都是尖锐的木质，长时间的咀嚼会导致口腔黏膜的损伤，这是近年来口腔癌发病率增高的主要原因之一。
颞颚关节炎：槟榔对女性的颞颚关节也有危害，咀嚼槟榔也是一项很类的活动，需要颞颚关节的长时间的工作，对颞颚关节面的磨损很严重，严重时还会出现颞颚关节炎症，导致开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪，且治疗也相当困难。
消化道疾病：吃槟榔会导致女性的消化道出现问题，槟榔的汁液带有很强的刺激作用，对胃酸的分泌有严重的影响，食用过多会出现胃酸过多的现象，引起消化道疾病。槟榔的残渣对胃粘膜的有一定的物理刺激作用，在胃粘膜蠕动时可能导致胃粘膜损伤，严重还可出现胃黏膜穿孔。槟榔的汁液和残渣对食管也有很大的刺激作用，长时间的食用会引起食管癌变。
影响健康妊娠：如果吃得太多的槟榔会导致准备怀孕的女性不能健康的妊娠，槟榔对人体的危害比较小，女性食用槟榔不会导致不孕不育，但是会对胎儿的生长发育有一定的影响。槟榔对小鼠胚胎有一定毒性，可延缓胎鼠的发育，特别是未经加工的槟榔影响更甚。过多食用可能导致胎儿体重过轻，发育不完善等情况。
导致神经系统疾病：槟榔对女性的神经方面也有危害，槟榔是一种可以让人成瘾的特殊存在，女性长期的大量的食用以后，会出现一些中毒症状，像兴奋和目光呆滞等，时间久了以后就容易影响女性身体内的神经，让女性出现行为怪异和狂想以及幻听等多种精神方面的疾病。
女性吃槟榔的好处有很多的，可以帮助化痰止咳，还可以健胃消食、醒酒，并且有宽敞止呕、驱虫的功效。冬季的时候女性吃槟榔可以帮助驱寒保暖、预防感冒病毒，还可以帮助缓解腹胀和腹泻，增加食欲。但是，槟榔不适合女性吃的太多，不然会导致一些牙齿疾病、口腔疾病等，影响身体健康。
桃胶是一种树脂，呈油性，是树上分泌的一种粘稠液体，但是对人体有很大的益处，尤其对于女性来说，多吃桃胶可以使皮肤细腻，具有很强的美白祛斑作用，但是桃胶的味道比较清淡，可以配合其他食物一起来吃，做成汤和粥，这样可以使人体更快地吸收它的营养成分。在食用桃胶之前，一定要浸泡数小时，下面给大家介绍一下它的好处。
桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口而分泌的，有利于桃木伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体颗粒桃胶。
干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。
桃胶的重要养分身分：半乳糖、鼠李糖、α - 葡萄糖醛酸等。含有碳水化学物，脂肪，卵白质和动物胶原卵白。
桃胶七大功能
1、桃胶性味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。
2、治石淋作痛：桃木胶如枣大，夏以冷水三合，冬以汤三合和服，日三服，当下石，石尽即止。
3、治血淋：石膏、木通、桃胶(炒作末)参半两。上为细沫。每服二钱，水一盏，煎至七分，通口服，食前。
4、治产后下痢赤白，里急后重疞痛：桃胶(焙干)、沉香、蒲黄(炒)各平分。每服二钱，食前米饮下。
5、治虚热作渴：桃胶如弹丸大，含之咽津。
6、治糖尿病：把桃胶用温水洗净后，放在锅中煮食，煮好后参加大批的盐，天天吃一到两次，一个月的光阴就可以起到降低血糖的作用。
7、治疮疹黑黡，发搐危困：桃胶煎汤饮之。一方水熬成膏，温酒调下，无时。
山药因为其营养价值丰富，很多人都比较喜欢吃。那对于女性而言吃山药都有哪些好处呢?今天小编给大家介绍一下关于女性吃山药有什么好处、山药的做法有哪些以及怎么保存山药。一起了解一下吧。
女性吃山药有什么好处
1、养颜
山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。
2、强壮身体
可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。
3、滋阴
山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。
4、治疗白带增多
很多女性会有白带增多的症状，通常白带无色无味的女性，可以常常食用山药来治理。
5、降低血糖
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
6、补气养血
山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。
女性朋友常见的问题就是气血虚，经常吃山药可帮助补气养血，是对女性非常好的一个好处。
7、预防心血管病
山药几乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早地发生硬化。
8、补虚抗衰
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。
女性吃山药的好处多多，那日常食用山药的方法有哪些呢?小编给大家介绍一下比较家常的山药做法，一起学习一下吧。
西红柿因为其营养丰富，很多人都非常喜欢，尤其是女性朋友都喜欢以吃西红柿为一种减肥方法。今天小编给大家介绍一下女性吃西红柿的好处、吃西红柿注意事项以及如何挑选西红柿。
女性吃西红柿的好处
1、健胃消食
健胃消食，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2、清热解毒
清热解毒，生津止渴西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3、降脂降压
降脂降压，利尿排钠。西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
西红柿是胆固醇患者以及高血压患者的一道良菜，高血压患者日常可多食用一些西红柿，以控制血压。西红柿的好处可不止这些，一起接着往下看吧。
4、抗血凝聚
抗血凝聚、防脑血栓。国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5、防癌抗癌
防癌抗癌、延缓衰。老近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。
6、保护视力
防白内障黄斑变性所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。
7、美容护肤
治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
吃西红柿的好处虽多，但是也是有很多需要注意的地方。具体有哪些呢?跟着小编一起了解一下吧。
山药的做法
1、山药粥
将山药去毛洗净去皮，切成3—4厘米长的山药段，每日晚做米粥时与米一起煮熟食用。
2、拔丝山药
原料：山药500克，白糖100克，青红丝、枸杞子、植物油各适量。
加工制作：将山药去净外皮，洗净后，切成棱块;枸杞子洗净，剁碎。
制作时，锅内加植物油，烧至六七成热时，将山药入油中炸至内软外硬呈金黄色时，捞出控净油;
锅内留油少许，加入白糖，炒至糖液淡黄色出丝时，加入炸好的山药锅内翻匀，撒上青红丝、枸杞粒即可。
山药如何保存一直是让人较为头疼的一件事，很多人山药买回家之后不会立即食用，过段时间再看的时候，发现已经腐烂。小编教大家一些关于山药保存的方法，一起了解一下。
怎么保存山药
短期保存山药
为确保山药品质，购买后如不马上食用请先将山药妥善处理，以利保存：
1、山药去皮切块后依每次的食用量以塑胶袋分装，并立即放冰箱上层急速冷冻。
2、烹调时不需要解冻，俟水烧开后马上下锅，既方便又能确保山药品质。
3、山药和苹果一样因为富含铁质，切开后出现褐化为正常现象，可安心食用。
长期保存山药
山药在0-4度可以保存3年。如果在37度的温度下，生的可以保存10天左右，熟的半天，山药出苗后怕冻，山药根-10度问题不大。
如果需长时间保存，应该把山药放入木锯屑中包埋，短时间保存则只需用纸包好放入冷暗处即可。如果购买的是切开的山药，则要避免接触空气，以用塑料袋包好放入冰箱里冷藏为宜。切碎的山药也可以放入冰箱冷冻起来。
结语：经常吃山药，可帮助女性美容养颜、补气养血，同时山药还可用来食疗，帮助解决女性白带增多的问题。山药的做法也是非常简单，可做粥可做菜。关于如何保存山药，相信大家通过小编的介绍已经对于如何保存山药有了一定的了解。
对于女性朋友们来说，如果想要让身体健康，那么就要吃的健康了哦，选择正确的食物来吃才能让我们的身体更健康了，尤其是在日常生活中，如果吃的好，那么我们应该怎么办呢，下面就让我们一起看看女性吃什么食物对身体好吧。
莓类水果
常见的草莓、蓝莓、树莓等就属于莓类水果，能够对抗肥胖症，预防癌症和心脏病等。莓类水果还属于浆果(一种肉质果，外果皮膜质，中果皮和内果皮均是肉质化的，充满汁液，含有一粒或者多粒种子)，携带着强大的抗氧化剂，帮助人体高效地清除由于老化、压力或者环境污染等产生的自由基，促进新陈代谢，是可以帮助女性朋友们抗衰老的了哦，这对于我们的身体健康影响是非常大的了，我们经常吃就可以帮助大家保健身体哦。
菠菜等新鲜蔬菜
绿色的、紫色的、红色的，不管是什么颜色的蔬菜永远都是减肥的一大功臣。蔬菜的营养极其丰富：一小碟菠菜就已经能够为你带来将近一整天足够的维生素A、一半的维生素C还有叶酸(一种能够预防结肠癌和心脏病的维生素);而甘蓝类的蔬菜所含的维生素和矿物质比任何其他食物都要多，是可以帮助我们补充大量营养的了，我们在这时候就要经常的吃菠菜来帮助我们保健了，对于我们的身体健康好处特别的多哦。
豆类
豆类富含膳食纤维，具有非常强大的饱腹作用，能够分解脂肪以及抑制脂肪的过量积聚。丰富的膳食纤维在胃肠道内能够将食物包裹起来，并且缩短食物在胃肠道中的停留时间，有利于排便畅通，而且降低机体对食物营养的过量摄取。另外，豆类具有极佳的利尿排汗作用，加速脂肪燃烧，迅速让你瘦身，这对于我们的好处是很多的了哦。
这就是我们给大家介绍的有关女性的情况了，如果想要让女性朋友们的身体健康，那么对于上面介绍的这些食物就要小心了，我们经常吃就能够保护身体的健康了，这可以让女性朋友们防治各种疾病的出现了哦，是我们不能错过的了。
桂圆的营养丰富，它有滋补的作用，很多女性都喜欢吃桂圆。适当吃些桂圆对女性的身体有很多益处。那么，女性吃桂圆有什么好处呢?桂圆的功效与作用有哪些?吃桂圆要注意什么?下面就一起来看看吧。
女性吃桂圆有什么好处
补血
女性吃桂圆可以补血，可以改善心血管循环、舒解压力和紧张、桂圆当中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养营养，可以用来治疗病后体弱，也可以用来产后调补。
温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
降脂
桂圆肉可以抑制黄素蛋白的产生，延缓衰老，可以帮助降血脂。平时生活当中女性可以适当吃些桂圆。
安眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
安神
桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
抗癌
经临床试验，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。
桂圆的功效与作用
养血安神
桂圆，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。
肾虚现在已经不单单是男性会出现的症状了，其实女性也是会出现肾虚的情况发生，在发生肾虚的时候饮食就是比较好的补肾的方法，那么下面就为大家介绍几种比较好的食疗方法。
女人肾虚吃什么
山药百合大枣粥
在发生肾虚的时候食疗就是比较好的方法，那么下面就让我们一起去学习一下吧。
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。
做法：将材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效：山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用。
枸杞羊肉汤
对于枸杞相信大家也是有自己一定的认识的，在发生肾虚的时候我们可以通过枸杞来进行有效的补肾，一起去看看吧。
材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
1、羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用。
2、锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮。
3、用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)。
4、再倒入锅中与羊肉同煮，放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时，待羊肉熟烂出锅即可。
功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。
黑豆骨头汤
黑豆的补肾效果大家也比较熟悉的，那么下面就让我们一起去学习一下黑豆的食疗方法吧。
材料：黑豆300克，猪骨头500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适量。
1、把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆。
2、把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用。
3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时。
4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时，然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火。
功效：补血安神，明目健脾，中医认为“五色食物补五脏”，黑色入肾。
益智宁心
桂圆食品以荔枝为贵，而滋益则桂圆为良。桂圆果肉性甘，微温补心益气，开胃健脾，养血安神、有滋补强壮之灵。
延缓衰老
桂圆可以振奋精神，它没有什么副作用。桂圆当中含多种维生素，可以补脑健身，延缓衰老。还可以治疗贫血萎黄、神经衰弱等。
御寒祛湿
民间经常用桂圆肉浸泡米酒，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，用桂元肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。
女性吃桂圆应注意什么
桂圆属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。
桂圆干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食;患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食;桂圆性热助火，故小儿与青少年亦应少食;桂圆宜鲜食，变味的颗粒不要吃。
1、内有痰火及湿滞停饮者忌服。
2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
备注：桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口干，入药治病多用干桂圆，又名桂圆肉。
总结：通过上文的介绍，相信大家对女性吃桂圆有什么好处都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了桂圆的作用以及吃桂圆的注意事项，这些仅供大家参考。女性朋友在吃桂圆的时候也要多注意一些哦。
面条是一种比较常见的面食，也是在人们的日常生活之中出现概率极其高的食物。面条的营养价值是很高的，因为面条中的蛋白质、碳水化合物的含量是比较丰富的，可以为人体提供一定的能量。正因此，经常吃面条对于人体也是比较好的。下面，就为大家介绍一下经常吃面条的好处！
一、面条的营养价值
面条的主要营养成分有：蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
面条中含有的丰富碳水化合物，能提供足够的能量。面条中还富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素。
二、常吃面条的好处
1、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有ldquo；长寿面rdquo；之说。
2、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
3、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。
4、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。
5、面条不含胆固醇，适合高胆固醇患者食用。
6、有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。
7、能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
8、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，纤维素含量很高，与用去麸小麦制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多营养，因此面条比面包的营养价值高。
三、面条吃多了会不会发胖
面条吃多了是可能发胖的。
虽说面条中脂肪和热量含量相对不是很高，但是100g中也是有280大卡的热量，如果长时间大量的食用，比如一天三餐都吃面条，还每餐都吃两三碗，还是会导致体内脂肪堆积，从而出现发胖现象。再说，一天三餐都吃面条，很容易营养不良。而且，肥胖也可能是营养不良造成的。
海带是我们平时常见的食物，那么老人吃海带有什么好处呢?海带有助老人身体健康吗?下面我们就来了解一下老人吃海带的好处。
海带，又称海草、昆布。海带纤维少、肉质厚、味道鲜美，营养特别丰富，它含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。
食疗药效
海带中所含的多糖类物质，具有降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，并使机体强壮有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。
海带具有抗癌、预防白血病和骨疼痛的作用。
海带富含钙、碘物质，能促进骨骼、牙齿的生长，预防骨质疏松，是儿童、孕妇和老年人的营养保健食品。
海带中所含的碘可以促使缺碘性甲状腺的病理肿块溶解，并借助于碘化物在人体组织和血液中形成的电解质渗透，使其病毒和炎症渗透物被吸收或排出。
海带由于硫酸多糖、谷固醇、海藻氨酸、钾的综合作用，可降低胆固醇，防止动脉硬化、降血压，预防并治疗多种心血管疾病。
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