yS630.Com相关推荐
据《老人报》报道,一说男人保健,十有八九会认为男人需要壮阳。但要男人滋阴,男人会说:“女人才需要滋阴呢。”但从中医角度说,男人滋阴比壮阳更重要。
多吃补品“壮阳”也要看身体基础。人体代谢系统像个容器,不停地往里塞好食物,越塞越多,结果怎么样?人体代谢不掉,因为它远远超过了人体的需要,这时,它就会在体内沉积,产生浊气,演变成内热,内热化为邪火,邪火往上走,人就会感到头昏脑涨,不舒服,邪火往下走,就会影响到男人的前列腺。
中医说,调理脾胃就是滋阴。“壮阳”补品不是一点也不能吃,而如果脾胃消化不好,吃了补品也不能吸收,反而在体内产生郁火,郁火灼伤了津液,让整个身体像烧焦了一样,当然就没精神。粗菜淡饭养脾胃,脾胃调理好了,身体自然强壮了。
滋阴其实很简单,这一点男人要向女人学习。每天早晨喝点蜂蜜水,晚上喝点红枣粥。
此外,天天坚持喝薏米水,去除脾胃的湿气。经常吃山药,健脾。脾的功能好了,男人自然就强健了。
还可试试这个方:茯苓、白术、党参、山药各10克,大枣5枚,一起煮水,开锅20分钟后就可以。一天早晚喝两次。
(李 健)
生活中,茴香是我们常吃的调味品,茴香用来炖肉或者是制作卤制的食物是非常必要的一种调料。茴香有种独有的香气,是非常受人们欢迎的,茴香有药食两用的功效。茴香对于女性来说,好处真的是非常多,女性经常受痛经的困扰,还有些女性对自己胸部的发育不太满意,那么在这种情况下,女性吃茴香可以帮助丰胸、止痛,还可以帮助调理脾胃,下面我们来详细了解一下。
女性常吃茴香丰胸止痛还健脾
丰胸:每个女孩子都希望自己拥有最完美的胸部,但是我国的很多女孩子对自己的胸部发育都不太满意,那么先天因素我们没法决定,但是可以通过后天的办法来改变。女性朋友可以通过多吃茴香增加授乳妇女乳汁分泌,故也有丰胸良效。
止痛:女性朋友经常受到痛经的困扰,这种情况下,首先要注意经期防寒保暖,其次还要注意平常的预防和保护。经常痛经的女性,在月经前3天煎服小茴香15克,连服3日,这种方法也可治疝气腹痛。女性吃茴香还可以缓解鼻塞头痛,八角除了作调味的香料外,还可缓解鼻塞、头痛等症状,过敏性鼻炎和体质偏寒者可使用该药。
健脾行气:茴香对女性来说,好处自不必说,首先,女性朋友可以用茴香制作美味的包子、饺子等食物。茴香所含的主要成分都是茴香油,女性食用之后能刺激胃肠神经血管,促进消化液分泌,增加胃肠蠕动,排除积存的气体,所以如果脾胃不好的女孩子,可以吃点茴香健胃、行气。茴香有助于缓解痉挛、减轻疼痛的好处。
茴香腰子——治肾虚腰痛、安神助眠
材料:猪腰子90克、小茴香6克。
做法:
1、在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。
2、将猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩展成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。
3、将锅置中火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰子,煮沸后30分钟即可起锅,除去腰臊,切片装盘即成。
调经草汤——调经止痛、减轻疼痛
材料:肥瘦猪肉、调经草各60克、葱、姜、八角、茴香各少量、豆油、盐、糖、料酒各适量。
做法:
1、猪肉、调经草洗净;猪肉切2厘米见方块;调经草及八角、茴香装入纱布袋备用。
2、炒锅内加入色拉油,油热后放入猪肉,翻炒至水气散出时,加清水1000毫升,放入盐、糖、料酒及纱布袋。
3、汤开后改用文火煮90分钟即可。
茴香对女性的好处不但有丰胸止痛这两点,女性常吃茴香还可以开胃健脾、理气散寒。现在的年轻女孩子因为太过注重自己的身材,所以在饮食上很不注意,常常会因为节食或者是吃一些不利于肠胃消化吸收的食物,导致脾胃功能失衡,肠胃蠕动变慢,导致胃部痉挛或者疼痛,在这种情况下,可以用茴香制作一些帮助健脾利胃的食物来食用,有很好的健脾止痛功效。
女性很容易出现一些健康问题呢,身体虚弱,所以要注意补充丰富的营养物质,而且还要注意多吃有营养的食物,什么最适合女性补血滋阴呢,当然是山药红枣了,这样搭配的话具有抗衰补气养血的作用。
红枣山药汤
原料:
红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
步骤:
1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮,切成小块,然后将它们放进水中烧开,直到煮的软烂为止。
2、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开。待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:
红枣补血益气的功效,山药健脾保胃,两者都是美容的佳品,桂圆的加入,在补血的基础上还可以美容养颜。
枸杞红枣赤豆汤
原料:
枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。
步骤:
1、赤小豆洗干净,浸泡24小时,大枣和枸杞分别冲洗干净备用,把上述材料一起加入汤煲中,加满水。
2、大火煮至沸腾,之后转文火放入冰糖,继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,直至红小豆酥烂就可以了。
功效:
枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象,帮你滋润肌肤,提高血色,补中益气,润心肺。
关于红枣山药汤的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且有利于消化和吸收,是很健康的养生常识,玉米具有抗癌防癌的作用,而且还可以促进消化和吸收,减少便秘的情况,同时还可以改善肌肤老化补气养血。
女性进入中年后,身体器官功能开始降低,新陈代谢减肥缓。某机构有统计:30-39岁是人体发胖的一个高峰期,比率约在33%-36%左右。可见女性在步入中年后的发胖几率也是相当大的。
中年女性应该经常吃茉莉花
中老年女性,不妨常吃些茉莉花和菊花。
茉莉花的成分和特殊香味对人体内分泌系统有很多调节作用。如茉莉花豆腐方。取茉莉花干15克(茉莉鲜花更好)洗净后与豆腐100克同煮。先煮豆腐,水沸后下茉莉花、叶,再沸即起锅,不放调料。每日吃一两次,有芳香化湿、解油腻、的功效。茉莉花芳香能化油脂,豆腐能调节中老年妇女内分泌,对中老年妇女有减肥健美的功效。豆腐含有丰富的钙,还可防治中老年妇女因缺钙而导致的骨质疏松症。
茉莉花和豆腐都富含苯丙氨酸。研究表明,每日补充2克苯丙氨酸,能有效防治高血压以及高血压导致的脑卒中。
菊花也是我国中药中的美容良材。在使用时,可以制成菊花糊。将菊花洗净;将山药打成粉末,清水调成糊状;将菊花在山药糊中滚动上浆;将油锅中花生油烧热,放上糊菊花炸熟即可食用。本方还有益寿功效。
据营养学家分析,猪蹄含有大量胶原蛋白质和少量的脂肪,碳水化合物。另外,猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁和维生素A、B、C等营养物质。猪蹄中的蛋白质,水解后所产生的天冬氨酸、胀氨酸、精氨酸等十一种氨基酸的含量及营养价值,能与熊掌媲美。
据研究,胶原蛋白的缺乏不但可导致“胶原性疾病”,更会使代谢功能减弱,细胞的可塑性亦随之衰减,造成老年人的各种器官萎缩,弹力下降,皮肤和粘膜出现干燥,起皱等脱水现象,进而加速衰老。
猪蹄中所含有大量的胶原蛋白,为生物大分子组成的胶类物质,是构成肌健、韧带及结缔组织最主要的蛋白质成分,占人体总蛋白质的1/3。人称胶原蛋白为骨骼中的“骨骼”,是恰如其分的,这就好象钢筋构架与水泥的关系,极具相互支持的重要性。
经常食用猪蹄,还可有效地防治进行性肌营养障碍,对消化道出血等失血性疾病有一定疗效,并可改善全身的微循环,从而使冠心病和缺血性脑病得以改善。
老年人经常吃猪蹄,能加速新陈代谢、延缓机体衰老,人就会长寿。
山药因为其营养价值丰富,很多人都比较喜欢吃。那对于女性而言吃山药都有哪些好处呢?今天小编给大家介绍一下关于女性吃山药有什么好处、山药的做法有哪些以及怎么保存山药。一起了解一下吧。
女性吃山药有什么好处
1、养颜
山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品。
2、强壮身体
可以单味服用,也可在复方中应用,山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。
3、滋阴
山药补阴而有清虚热的作用,黄官绣在《本草求真》中说,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。
4、治疗白带增多
很多女性会有白带增多的症状,通常白带无色无味的女性,可以常常食用山药来治理。
5、降低血糖
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
6、补气养血
山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。
女性朋友常见的问题就是气血虚,经常吃山药可帮助补气养血,是对女性非常好的一个好处。
7、预防心血管病
山药几乎不含脂肪,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早地发生硬化。
8、补虚抗衰
山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,《得配本草》说它具有补虚益损的功能。现代药理研究提示,山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等,具有诱生干扰素的作用,有一定的抗衰老物质基础。由此可见,山药确能补虚疗损,延年益寿。
女性吃山药的好处多多,那日常食用山药的方法有哪些呢?小编给大家介绍一下比较家常的山药做法,一起学习一下吧。
西红柿因为其营养丰富,很多人都非常喜欢,尤其是女性朋友都喜欢以吃西红柿为一种减肥方法。今天小编给大家介绍一下女性吃西红柿的好处、吃西红柿注意事项以及如何挑选西红柿。
女性吃西红柿的好处
1、健胃消食
健胃消食,润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
2、清热解毒
清热解毒,生津止渴西红柿性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3、降脂降压
降脂降压,利尿排钠。西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
西红柿是胆固醇患者以及高血压患者的一道良菜,高血压患者日常可多食用一些西红柿,以控制血压。西红柿的好处可不止这些,一起接着往下看吧。
4、抗血凝聚
抗血凝聚、防脑血栓。国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5、防癌抗癌
防癌抗癌、延缓衰。老近年来,研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,预防心血管疾病的发生,有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老,故西红柿拥有“长寿果”之美誉。
6、保护视力
防白内障黄斑变性所含维生素A、C,可预防白内障,还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用,能防止自由基的破坏,抑制视网膜黄斑变性,维护视力。
7、美容护肤
治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
吃西红柿的好处虽多,但是也是有很多需要注意的地方。具体有哪些呢?跟着小编一起了解一下吧。
山药的做法
1、山药粥
将山药去毛洗净去皮,切成3—4厘米长的山药段,每日晚做米粥时与米一起煮熟食用。
2、拔丝山药
原料:山药500克,白糖100克,青红丝、枸杞子、植物油各适量。
加工制作:将山药去净外皮,洗净后,切成棱块;枸杞子洗净,剁碎。
制作时,锅内加植物油,烧至六七成热时,将山药入油中炸至内软外硬呈金黄色时,捞出控净油;
锅内留油少许,加入白糖,炒至糖液淡黄色出丝时,加入炸好的山药锅内翻匀,撒上青红丝、枸杞粒即可。
山药如何保存一直是让人较为头疼的一件事,很多人山药买回家之后不会立即食用,过段时间再看的时候,发现已经腐烂。小编教大家一些关于山药保存的方法,一起了解一下。
怎么保存山药
短期保存山药
为确保山药品质,购买后如不马上食用请先将山药妥善处理,以利保存:
1、山药去皮切块后依每次的食用量以塑胶袋分装,并立即放冰箱上层急速冷冻。
2、烹调时不需要解冻,俟水烧开后马上下锅,既方便又能确保山药品质。
3、山药和苹果一样因为富含铁质,切开后出现褐化为正常现象,可安心食用。
长期保存山药
山药在0-4度可以保存3年。如果在37度的温度下,生的可以保存10天左右,熟的半天,山药出苗后怕冻,山药根-10度问题不大。
如果需长时间保存,应该把山药放入木锯屑中包埋,短时间保存则只需用纸包好放入冷暗处即可。如果购买的是切开的山药,则要避免接触空气,以用塑料袋包好放入冰箱里冷藏为宜。切碎的山药也可以放入冰箱冷冻起来。
结语:经常吃山药,可帮助女性美容养颜、补气养血,同时山药还可用来食疗,帮助解决女性白带增多的问题。山药的做法也是非常简单,可做粥可做菜。关于如何保存山药,相信大家通过小编的介绍已经对于如何保存山药有了一定的了解。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性常吃山药和南瓜可健脾开》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生常跳舞可保持年轻容颜”专题。
饮食养生
运动养生