成都辣妹子的养生启示
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养路上网站小编收集整理的“成都辣妹子的养生启示”，希望能为您提供更多的参考。
成都妹子身材好，皮肤好，性格好，真善美的是全中国出了名的。成都妹子皮肤白皙，脸蛋漂亮，古时就有自古川蜀多美女之言。成都妹子被称为辣妹子，说明她们很喜欢吃辣椒，但是成都妹子脸上从不长痘，成都妹子身形普遍都很修长。
想不想知道这究竟是为什么？成都妹子是如何保养的呢？
一、气候方面
成都是盆地，气候特别的好，气候湿润，特别滋养皮肤，所以成都妹子的肌肤都是白皙细腻。
成都雨水特别的多，气候湿润，空气湿度好，成都妹子的肌肤细嫩光滑，不容易老。
二、饮食方面
成都妹子都特别的爱吃辣椒，但是不长痘痘，为什么呢，主要是因为气候潮湿，吃辣椒可以有效的排出体内的湿气，所以不容易长痘痘。
三、生活习惯
成都妹子都特别爱喝茶，成都的茶也是非常出名的，有各种茶，茶具有纤体美容的作用。
成都人的生活节奏相对来说比较慢一些，所以精神方面的压力不是很大，相对来说还是比较悠闲的。连续几年幸福感城市排名成都都是位列前茅。
成都妹子喜欢喝歌和跳舞，所以心情也是特别的愉悦的，唱歌跳舞可以陶冶情操。
养生启示：
一、在大风的时候，避免风吹到肌肤，一般情况下，春秋季的风是比较多的，而这个时候天气都偏冷，可以在大风天里戴上口罩，防止风吹伤了肌肤。
二、在下雨，地气比较湿的时日里，吃饭的时候带点辣椒，可以帮助驱除体内的寒气。但不要在干热或干冷的时日里吃辣椒，防止上火长痘。
三、做好肌肤的保湿工作很重要。给肌肤勤补水。
四、可以喝喝茶，尤其是吃完油腻的食物或是肉类食物后，喝茶可以帮助清除肠道的油污。
五、学会释放压力，多听听歌，看看书，陶冶陶冶情操，给自我一些空余时间来休息。
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大家都知道有一个好的健康的身体是最重要的，减肥是一个热门的话题。因为肥胖对人体真的是一种危害，健康减肥最重要，那么如何才能够健康的减肥呢，有些人利用不正当的方法，这样是非常不正确的。健康为主，所以小编告诉你如何正确减肥。
1、固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。可以选择跑步，每周五次，可以选择游泳，慢跑，骑车，这些锻炼的方式都是减肥减脂的做好办法，运动适当，可以有减肥的效果。
2、力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，虽然这个运动对于女性来说很困难，但是效果还是非常好的，记得在锻炼身体的时候一定要提前做好热身运动，以免过度的运动造成肌肉拉伤，对身体健康不适。
3、降低热量摄取与散步结合
很多人特别爱喝饮料，特别是一些碳酸饮料，其实它们无形之中在缩减你的健康，不仅会发胖，而且还会影响健康，少吃热量和脂肪多的食物，多参加体育锻炼，这样配合使用，可以达到减肥的目的。
4、经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。呼啦圈可是女孩子的强项哦，不妨利用这个长处来减肥吧，消耗多余的脂肪，而且还可以减去腰部多余的赘肉，大家不妨来试试吧，长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
盲目的减肥，很可能就会造成身体的不适，导致很多疾病的出现。所以说减肥不是一件容易的事情。健康减肥更重要，我们要懂得的东西很多，特别是生活中的一些常识和细节都是需要我们关注的，希望大家都能够减肥成功哦。
很多女性们都有平胸的困扰，穿衣服不好看，所以就没有了自信，上街都感觉在猥琐着。其实丰胸的方法有很多，但是一定要选择安全的。平胸妹子如何丰胸呢，来看看这些食谱吧。
雪梨鲜奶炖木瓜
材料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克，蜂蜜5克
做法：雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。
功效：滋润、滋阴，促进乳房再次发育。能帮你从此摆脱“飞机场”的称号，吃出诱人双乳，木瓜具有丰胸美容的作用，和牛奶啊，雪梨一起搭配，补充丰富的胶原蛋白，而且还可以有丰胸滋阴的功效。
山药炖牛肉
材料：准备牛肉500克。山药300克，料酒15克，酱油15克，精盐3克，白糖5克，鲜汤600克，葱段15克，姜块25克，鸡油25克，色拉 油750克。
做法：将牛肉切成块，山药去皮切滚刀块。勺内加水烧开，下入牛肉块焯透捞出。另将勺内加色拉油烧六成热，下入山药炸呈金黄色捞出。沙锅内放入葱段、 姜块、料酒、酱油、白糖、鲜汤，下入焯好的牛肉块，小火炖至八成熟。山药下入沙锅内，加精盐继续炖熟烂，加鸡油、味精烧开即成。
功效：养颜、补血、丰胸
关于平胸妹子如何丰胸的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，丰胸一定要选择适合的方法，一定不要选择手术或是整形，这样对身体影响很大的，大家不妨试试这些方法吧。
老年肝病患者肝脏组织发生退行性改变，加上长期炎症活动的损害，肝脏功能日见衰败，非常容易受伤害。专家指出，眼下正值夏季，如果不注意保养呵护肝脏，一旦遭受到外来病毒、细菌的侵袭或是其他有害物质的伤害，或是各种不良因素的刺激，本已十分脆弱的肝脏就会遭受更加沉重的打击，导致肝脏功能的衰竭。
盛夏之季，烈日炎炎，蚊蝇活动频繁，病毒、细菌更容易伴随不洁食物进入人体，导致新的感染发生。另外，盛夏之时，户外活动增多，外出旅游等机会不断，老年人更易疲劳，造成肝病复发。老年肝病复发，往往容易造成重型肝炎和瘀胆型肝炎，病情相对较重，病死率较高。为此，解放军302医院中西医结合肝病科主任、医学博士刘士敬提醒，广大老年肝病患者须百倍警惕，从六个方面做好保肝护肝的工作。
适时更衣
夏季炎热，但气候却反复无常，有时暴雨连绵，有时酷暑难耐，肝炎患者要根据天气冷暖变化随时更换衣服，防止感冒受凉。加上各类人员接触增多，会增加细菌、病毒感染机会，一旦造成重叠感染，往往可致已经平稳多年的肝病复发。因此，老年肝病患者应尽量少去人口密集的活动场所，同时注意及时接种其他有效预防病毒、细菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等。
饮酒有度
夏季天气炎热，外出就餐聚会的机会也相应增多，生活中饮酒过量引起肝病复发的事例很多。绝大多数酒精要经肝脏代谢，在短期内喝下大量的酒，引起肝细胞坏死，导致急性酒精性肝炎，而长期大量饮酒即便不发生急性肝炎，也会不断引起肝细胞反复破坏出现慢性肝炎或脂肪代谢障碍引起脂肪肝;长期在酒精刺激下，肝纤维组织也会逐渐增生，使肝纤维化形成，从而形成酒精性肝硬化。活动期肝病患者要杜绝饮酒。老年肝病患者切忌在盛夏之际大量饮酒，包括各种冰镇啤酒和扎啤。
养成良好饮食习惯
不良的饮食习惯可以引起某些肝病，例如高脂高糖饮食或长期营养不良，均可以导致脂肪肝。暴饮暴食会造成肝胆、肠胃、胰腺等脏器的过重负担，会加重肝脏或胆囊的病变，还会发生急性胃肠炎、急性胃扩张、急性胃穿孔、急性胰腺炎等病变。老年肝病患者在夏季一定要杜绝生食海鲜，海鲜(如生鲜毛蚶、牡蛎等水产品)中往往含有在其体内经富集后浓度极高的病毒或细菌，如果未经高温消毒，这些海鲜有可能就是传染源，如吃下这些海鲜，可以导致新的传染病发生。对绝大多数的肝病患者来说，平衡饮食的原则非常重要，具体包括以下内容：每日进食适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，每日饮食要均衡搭配，不能偏食，每日饮食以牛奶、鸡蛋、精瘦肉、水果、各类豆制品和绿色蔬菜为主。
乐观豁达，心境平和
夏季气候炎热，人们的情绪容易波动。殊不知，情绪与肝脏疾病密切相关。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。故肝与情志活动关系尤为密切。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，人易患病;暴怒、抑郁会使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重。情绪抑郁使血液瘀滞，影响肝细胞的再生及肝脏的代谢能力，不利于肝病的恢复，所以要保持乐观豁达的平和心境。
劳逸结合，起居有常
生活中，有的肝病患者长期起居无常，疲于奔命，甚至通宵达旦忙碌，检查肝功能发现转氨酶往往会有不同程度的升高。这是由于过度疲劳损伤肝脏的缘故。人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢或受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，乙肝病毒就会趁虚快速繁殖，使病情加重。临床上还发现，许多乙肝病毒携带者的发病也与过度疲劳有关。感染了乙肝病毒，自己往往不知道，病毒长期在体内处于“潜伏”状态，直到遇上适宜的机会才会发作。因此，老年肝病患者需要劳逸结合，尤其不能过劳。
定时检查，有病早治
老年肝病患者如果转氨酶长期反复异常，要警惕发生肝硬化的可能，应定期检查肝功能、肝纤维化指标以及B超等，如果上述检查提示异常，应该及时就医。在日常生活中，有一些反映肝脏病变的蛛丝马迹值得关注，如突然出现皮肤和眼睛发黄、腹胀尿少、牙齿和鼻腔出血、疲乏无力、食欲不振等等，往往预示病情有变，患者需要及时到医院就诊。
减肥的方法有很多，几乎在每个胖MM们的身上都有所体现，只是经过了很长时间的减肥过程，效果确实不是很明显，所以很懊恼，饮食是减肥的最大的天敌，想要减肥，饮食上面就一定要特别的注意，下面来看下几个饮食建议吧。
可以少吃多餐
其实将同样多的食物分成五次以上吃完者，比起一日三餐来，养分摄取少受损失，但体内产生的热量却要少得多，有助于保持体重适中。 一定不要暴饮暴食，不要吃的过多，导致自己摄入过多的脂肪，身体代谢不出去造成脂肪的堆积，这样反倒对减肥没有什么帮助。每天把自己需要的食物分成几份吃，这样少吃多餐，对减肥有很大的帮助。
绝对不吃零食
饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃。大家都知道零食的热量是非常大的，多吃了这些零食反而摄入的热量会很大，还不如吃正餐来的实惠，所以想减肥，这样的零食就不要再吃了。
早餐必须吃
如果你十点起来就十点吃早餐，多晚起来都要吃。雷打不动。一定要注意的是早餐一定不能少，而且还要吃好，午餐要吃饱，注意每餐的合理搭配，保证足够的蛋白质的摄入，这样才能对身体有帮助，对减肥有帮助。
这些就是关于想要减肥的妹子们的一些忠告，想要减肥，必须要管住嘴，一些高脂肪高热量的食物尽量的少吃，而且要保证营养的摄入，不要节食，造成各种的营养不良就得不偿失了，如果想减肥，试试这些方法吧，你会慢慢的瘦下来。
现在的人们对于自己的身材和形象有很大的要求，为了就是让自己在别人的眼中看起来更加的帅气或者是漂亮。其实很多的时候我们应该注意自己的自身健康。女性很想要美丽的胸部，不想做平胸妹子的你赶紧试试丰胸的水果吧。
1.木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
2.火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。经常吃些火龙果的话可以补充丰富的维生素，而且还可以有美容护肤的作用，对于平胸的你是不错的选择。
3.香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。香蕉有丰胸的作用?很多人都感觉到很奇怪，其实就是因为大家都不太了解它，所以才有了疑惑，香蕉通便润肠的作用很强大，而且还可以有排毒瘦身的作用，对于想丰胸的女性来说也是不错的选择呢。
关于能够丰胸的水果，上面小编给大家介绍了相关的的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是丰胸的水果还是有一定的作用的，不仅可以满足人们对于营养的需求，而且还可以有美容护肤丰胸的效果哦。
中国古代的唐朝以肥为美，但现如今我们的审美观更倾向于以瘦为美，那胖妹子是不是穷途末路了呢?最新研究表明，男人压力越大越喜欢丰满的女子哦。下面大家就快和小编一起看看这其中的缘由吧。
一般来说，地球人的审美观念都是以瘦为美。但有时候也会有例外，来自英国Westminster University 大学调查发现：男性选择普通妹子是因为看上去健康，容易产生下一代。如果男士压力很大的时候，他们往往会喜欢丰满、更胖一点的妹子，因为看上去比较踏实(呃，因为大体形会联想到资源丰富)。
这种思想，源自古代人打猎。研究人员说简单的说，饥饿的男人喜欢胖妹子。画外音：因为一旦生存不下去了还有比别人更多的肉可以享用么?
研究人员找来了80个自愿者，分成了两组，一组普通人，一组给他们做各种测试，目的是让他们紧张压力变大。然后分别给这两组人们出示一些妹子的照片。
结果应征了之前的推论，压力大的男人会选择胖妹子。所以，如果下次还有人表示压力山大的话，就给他一个胖妹子吧。此项消息被公布了之后，有网友戏言：因为丰满的妹子有广阔的胸怀可以依偎么?
压力过大对皮肤产生的影响
1、细纹增加
压力会造成细纹生成。肌肤底部的纤维母细胞生成的胶原蛋白能及时修复受损肌肤。但是，过重的压力不停压迫肌肤，会令纤维母细胞受损，其生成胶原蛋白的数量只能达到平常的1/3，皱纹由此产生。
2、脸色暗沉，色斑生成
在导致色斑和过量黑色素的过程中，压力是色素紊乱的一个关键诱因。这是因为皮肤的神经末梢会记录情感压力，而黑色素过量产生是皮肤对压力的一种反应。
3、容易使肌肤红肿、敏感
过度地刺激肌肤，会造成皮肤细胞产生更多DNA损伤，并危及到皮肤的安全屏障功能，导致皮肤红肿和敏感现象的发生，并且进一步使皮肤陷入危机和明显的老化。
4、易产生粉刺黑头
对于成年粉刺的产生，压力扮演了一个关键角色。心理压力促进了皮脂腺的活动，引发粉刺、黑头。更严重的是，在压力下燃烧的缩氨酸能破坏肌肤的免疫能力，引起过敏。这种缩氨酸还是肌肤瘙痒、刺痛以及大片粉刺的幕后黑手。
压力大怎么办 20个秘诀让你轻松减压
1、一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
2、开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。
3、听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
4、阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
5、重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
6、大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
7、与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
8、不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
9、留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说不。
10、学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。
11、免当超人不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免英年早逝的悲剧发生。
12、放慢节奏当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次冷处理。
13、做些让步即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。
14、遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
15、逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
16、熄灭怒火遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想车到山前必有路。
17、做点好事你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。
18、眺望远方一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
19、换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的跳槽可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。
20、外出旅游思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
总结：压力本身往往比产生压力的事物更加让我们难以忍受。所以各位男士们遇到压力时一定要及时化解自己的不良情绪，避免消极情绪的恶化才能产生更多积极健康的想法哦。
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