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夏季是比较炎热的,所以我们在这时候就容易出现缺水的情况,在夏季的时候人体需要多补充水分才行,如果我们缺水了,那么自然对健康会造成影响,所以在夏季吃法的时候我们就要多喝些汤品才行,那么具体夏季喝哪些汤品比较好,一起看看吧。
蔬菜汤
在夏季的时候我们首先就应该多喝蔬菜汤,这样就可以很好的补充矿物质。夏季出汗会造成人体矿物质流失,不妨喝些蔬菜汤,补充水分和丢失的矿物质。比如,萝卜汤、菠菜鸡蛋汤、白菜豆腐汤都是不错的选择。烹饪时少放油和盐,蔬菜的分量适当多一些。需要提醒的是,一定要吃菜喝汤,光喝汤是难以补足营养的,在夏季的时候我们就应该多喝些蔬菜汤才行。
米汤
同时在夏季的时候和我们还应该喝些米汤,这也是有助于我们健康的,这样就可以很好的促进食欲。同时由于夏季食欲差,可以喝点稀米汤,能促进消化系统运作。但精米汤营养单一,缺乏多种维生素,不妨加入小米、燕麦、薏米等粗粮或豆类,也可以加点枸杞、红枣等,不仅口味更佳,还能补充B族维生素及膳食纤维,这样对我们夏季的健康是有帮助的。
绿豆汤
除了上面介绍的情况,在夏季的时候我们还可以喝绿豆汤,这样就可以起到止渴消暑的效果。实际上夏季每个家庭都少不了绿豆汤。绿豆味甘性寒,能清热解暑、利尿消肿,特别适合缓解炎夏之苦。煮绿豆汤可加入荷叶、百合等,喝汤吃豆皮,能消热疮、止痱子,这样对我们改善身体不适问题有很大帮助。
在夏季的时候我们会发现,这时候我们容易产生一些身体的不适情况,这样对我们健康来说影响也比较大,所以大家需要多喝汤才行,上面介绍的这些汤品都是夏季的时候我们很适合的,这样可以帮助我们补水,还可以很好的清热解暑。
一是豆类:
包括绿豆、赤豆和黑豆。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效,还能起到降血压、降血脂的作用。绿豆熬汤时,绿豆刚开花时,清热效果是好的。体质虚弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人不适合喝。将绿豆煮烂或加入适当的薏仁、米,能减轻其寒凉性。
黑豆入肾经,具有滋肾补肾、补血明目的功能,因此有肾虚体弱、身面浮肿、关节不利的适合饮用黑豆汤。同时,黑豆汤含有丰富的维生素E,常喝能起到滋养肌肤、乌黑秀发的作用。
二是粮谷类:
常用的是薏米、谷壳。薏米性凉、味甘,可用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等,还能起到降血糖、血压和美白祛斑的作用。煮薏米水时可加入适量玉米须,能帮助消化强健脾胃。谷壳药名谷白皮,也就是稻的种皮,其味甘、辛,里面含有丰富的B族维生素,煮水饮用可以改善食欲不振、消化不良的问题。还可以治疗脚气、浮肿。
春季是一个非常好的季节了,在这时候万物复苏,朝气蓬勃,是非常好的了,但是很多人在这时候不但没有什么精神,而且还会出现无精打采、很容易犯困的情况了,那么这是怎么回事呢,我们应该如何改善这样的情况呢,下面就让我们看看吧。
春天是喝花茶的季节,民间一直有着“春饮花茶”的说法。中医学认为,在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪。另外,浓郁的花香不仅能令人神清气爽,还能促进人体阳气生发,在一定程度上能够消除“春困”。
春饮花茶,茉莉花茶是首选。茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,春天饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。菊花茶也是一个不错的选择,菊花有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适合春季饮用。
另外,菊花还能驱邪降火、利咽消肿,能有效排除体内积存的毒素。菊花茶中加些有提神醒脑功效的薄荷,效果会更佳哦。
除了喝茶外,运动也是缓解“春困”最好的方法之一。有些人会觉得很累,就懒得运动,孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能,有助于气血循环,从而缓解春困的现象。运动强度不需要很大,跑跑步、打打球、健步走等有氧运动,适当出出汗就足够了。
不过很多人在有春困的时候,往往选择的解决方法就是睡觉了,很多人都认为这是因为自己缺觉了,因此就选择大量的睡觉来帮助自己缓解,但是我们要知道,睡觉睡得过久并不能缓解“春困”,反而还会越睡越困,春天的睡眠时间只要保证每天有7-8个小时就足够了。中午的时候可以适当午睡一小会儿,因为午睡能够调理气血,以保证下午精力充沛,从而缓解“春困”。午睡不需要很久,半个小时就够了,因此如果大家想要通过睡觉来缓解春困的问题,那么我们可以午睡一小会儿来缓解,不过最好的方法还是通过喝茶以及运动了哦。
所以我们说,想要摆脱春困的烦恼,让我们不再无精打采,能够充满活力,那么就要赶紧运动起来了哦,勤加锻炼,再多喝些茶,注意我们睡眠的时间,那么就可以帮助我们解决掉春困的问题,让我们重新变得精力充沛起来哦。
初夏到来,这时候是非常炎热的,再加上也是非常干燥的,所以人体很容易出现缺水的情况,这对我们健康影响也是比较大的,大家在平时需要学会方法去调节,多喝水是不错的,而且更好的选择就是在初夏的时候多喝茶了,一起看看如何喝茶比较好。
在初夏的时候我们是应该多补充水分的,这是非常关键的,首先我们在初夏的时候应该去尝试喝绿茶,特别可以在上午的时候去喝上一杯绿茶。绿茶对于上班族而言很适用。绿茶能有效防癌、降血脂,还可以防止电脑辐射。同时绿茶中还含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以扫除体内的自由基,还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙,这样自然对上班族来说是很有好处的。再加上绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力,所以推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡眠休息,所以大家在初夏的时候不能错过的。
同时在初夏的时候我们还可以去喝的就是菊花茶了。在中午的时候选择喝菊花茶非常不错,菊花性甘微寒,能有效的散风清热,明目清肝,解郁,对解决“上班族”眼睛干涩疲惫很有功效。长时间的上班面对电脑,眼睛必定会疲劳,视线模糊,喝点菊花茶有一定的疗效,可以保护好我们的眼部健康。同时菊花茶还能保养眼睛,恢复视力,效果是非常不错的。
除了上面介绍的养生茶,初夏的时候还适合的就是决明子茶了。我们完全可以在初夏的晚上去喝,由于决明子茶味苦性甘凉,能清热、明目、补脑髓、益筋骨,对治疗便秘很有效果。决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。上班族每天面对电脑,决明子茶也可以促进我们的眼部健康。
初夏的时候我们注意多喝茶是很有必要的,这对我们健康来说是非常有好处的,上面介绍的这些情况是需要大家小心的,在初夏的时候我们就应该多喝些养生茶,这样的养生效果非常不错,同时还可以很好的保护好我们眼部健康,大家不要错过。
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