夏季贪凉容易生病 要健康吹空调
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的四季养生是如何做的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏季贪凉容易生病 要健康吹空调”，但愿对您的养生带来帮助。
夏季的时候是非常炎热的，所以我们在这时候就容易产生中暑的情况，这是容易对我们健康造成影响的，夏季的时候我们要注意去解暑才行，这时候不少人都会选择吹空调的方法去降温才行，那么具体夏季的时候我们如何吹空调比较好，一起看看吧。
夏季到时候我们会发现，这时候有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，觉得这是我们降温的好方法了，但是实际上这样的做法非常有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调，这样可以避免危害产生。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭是比较好的选择，可以避免夏季的时候因为吹空调产生副作用。
在夏季的时候我们开空调要小心，这时候由于冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大，这样才可以避免对健康的影响。而且对上班族来说，在这时候如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部，可以避免寒气对我们颈部的影响。而且我们要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环，是夏季的时候我们要小心的。
夏季的时候我们可以通过吹空调的方法来降温，效果是非常不错的，可以说的上是立竿见影的了，但是在夏季的时候吹空调也会存在一定的注意事项，上面介绍的这几个情况都是很关键的，注意起来才可以更好的避免身体产生不适。
延伸阅读
夏季的时候我们每个人都是非常喜欢吹空调的了吧，在炎热的夏季中，我们如果不吹空调来降温，那么滋味的确是非常难受的了，但是如何的吹空调才健康呢，这是很多人都想要知道的问题了，夏季过多的吹空调的确不健康，那么我们怎么吹空调比较健康呢，一起看看吧。
夏季吹空调或诱发室内过敏
空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发作。另外，空调机内部的温度、湿度都相对适宜滋生很多霉菌，在封闭的房间打开空调，霉菌就随风吹散出来，进入人体的鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎。
此外，夏季也是皮肤过敏的高发时节。专家指出，很多过敏患者在过敏季节都会选择待在室内，认为在室内可以避免户外的很多过敏原。这是极其错误的，因为居家和室内环境容易藏匿过敏原，一些污染物质中含有大量的室内过敏原，如宠物皮屑、尘螨、霉菌和烟雾等。
居室内空调温度不宜调得过低
将室温保持在26度左右既低碳节能又不会因室内温度太低招来“空调病”。另外，要注意不可对着冷气直吹。很多人都喜欢把空调的温度调低一些，觉得这样是可以帮助自己更好的降温的了，而且还喜欢对着冷气一直吹了，但是实际上这并不利于我们的身体健康了，大家不能只图一时之快哦。
用空调别忘了通风和除湿
室温过低时，湿气更容易相伴“寒邪”侵袭人体。因此，使用空调时，室内的湿度也应该进行调整。不用空调时还应该开窗通风，及时的通风，让清新的空气进入到室内是必须的了，而且还要注意给室内进行除湿了，否则这是不利于我们身体健康的了，很容易患上空调病。
上面我们给大家介绍的这些空调的情况，是我们每个人都需要去注意的地方了哦，虽然我们大家都知道夏季吹空调是很舒服的了，可以让我们更好的降温，在夏季也可以健康，但是吹空调虽然舒服，也有不少注意事项，我们要重视起来哦。
夏季的时候气温比较高，很多人都没有办法忍受高温的炙烤，因此就会躲在空调下吹凉了，而且还会大量的吃冷饮了哦，虽然这样做的确是可以让我们很凉爽的了，但是如果一直这样做，那对于我们身体健康是有危害的哦，下面就让我们一起看看吧。
夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，应在进屋后10分钟后再开空调，同时空调风往上吹。此外，应每隔1小时开会儿窗，以保护呼吸道，如果我们不能重视这样的情况，那么就容易对身体健康带来伤害了，这是我们需要去小心的地方了哦。
据介绍，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃-4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。
有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。而且我们在吹空调的时候也要注意了，对于我们裸露在外的皮肤，是需要我们注意保暖的哦，否则是会影响我们血液循环的了，严重的话对于我们的身体健康也是有很大影响的了，我们需要尽量避免哦。
上面我们就给大家介绍了夏季的情况了，可以发现夏季吹空调固然是很凉爽的了，但是如果我们一味的贪凉，那么对于我们的影响是比较大的了，严重时会导致我们出现空调病了，因此朋友们一定要注意，尽量避免这样的情况出现哦。
养生导读：2020夏季天气炎热，很多人都喜欢整天整夜的呆在空调房里贪凉，时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等空调病。下面一起来看看健康吹空调的方法吧。
空间不要完全封闭
引起空调病的元凶主要有以下三种：房间室内空气不对流；空气干燥；以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防空调病。
使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次，室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度，因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂，给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器，或简单地放一盆水。
值得注意的是，定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生，是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网，方法很简单用水就能冲干净。
室内外温差不要超过5度
忽冷忽热是造成人体不适，并可能引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有急冷这一项功能，但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门。
经常开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
夏季已经到了，这时候的天气是非常炎热的了，所以对于我们大家来说，在生活中大家都是非常喜欢吹空调的了吧，通过吹空调来帮助我们清热，这的确是很不错的一个选择了，但是实际上夏季的时候吹空调也有注意事项哦，一起看看吧。
夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量，睡觉的时候如果我们吹风太多了，那么无疑就不利于我们的身体健康，特别容易导致我们的身体受到伤害。
不过，针对睡眠模式，不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些，比如空调头一个小时会升高1度，接下来是两个小时再升高1度，由于室外的温度在夜晚也会自行降低，当室内温度上升到与室外相当时，空调即会自动停机。
上班族常备一件外衣
在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作，虽然夏季的时候亚热，但是也不能太过贪凉，如果贪凉太多了，那么就导致身体受到寒气侵袭，这不利于我们健康。
在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。一旦患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，这样的药物是可以帮助我们起到很不错的清热解暑作用的，而且我们还可以喝一些绿豆汤、西瓜汁进行食疗。
上面我们就给大家介绍了夏季吹空调的情况了，可以发现吹空调的时候要注意的地方很俗，如果我们不能对这样的情况有有所重视，那么无疑就不利于我们的健康，所以大家就要注意，学会吹空调是很有必要的，否则不利于健康。
对于空调，这是我们大家在夏季的时候都不陌生的了，炎热的夏季每天都是会吹空调的了，如果我们可以经常的吹空调，是可以帮助我们降温的了，不过如果我们不能健康的吹空调，对于身体健康也没有好处，下面就让我们一起看看空调怎么吹才健康吧。
经常开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟，这是我们在夏季的时候吹空调的时候需要去注意的地方了，如果可以把这样的情况重视起来，那么就是有利于我们身体健康的，否则就容易出现身体的不适，吹空调及时换气很有必要。
空间不要完全封闭
使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次，室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度，因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂，给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器，或简单地放一盆水。
夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量。如果我们不能重视这样的情况，那么在夏季的时候就容易出现身体的各种不适了，是不利于我们身体健康的，睡觉的时候还是要学会调整模式了。
上面给大家介绍的就是夏季要注意的地方，我们在夏季都是很喜欢吹空调的了，经常的吹空调，对于我们的身体健康也有好处，但是我们随意的吹空调，也不利于身体健康，所以就要学会正确健康的吹空调方式，否则不利于我们健康。
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