祛湿凉血的三种养生食物
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您对四季养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“祛湿凉血的三种养生食物”，但愿对您的养生带来帮助。
湿气重的时候应该如何去湿气的呢，夏季应该选择一些降火祛湿凉血的食物，当然很多人都不知道应该如何搭配和选择，所以夏季很容易导致一些疾病的发生，下面的这些祛湿凉血的食物适合夏季，来看看吧。
冬瓜：
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。经常吃些芹菜可以有利尿消肿的作用，而且还可以去湿气，对于保护肠胃，醒脑明目有帮助。
茅根：
甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。茅根可以有去湿气的作用，对于清热解毒有好处，同时也可以有利尿的效果。
关于祛湿凉血的一些食材，小编给大家介绍了相关的内容了，这三种食物可以经常吃，具有凉血清热解毒的作用，对于提高免疫力有好处，还可以有清热去火的效果，是不错的祛湿凉血的首选食材哦，大家可以经常吃这样的食物。
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春季是一个疾病高发的季节，春季肠胃疾病也是比较常见的，而且发病率是比较高的呢。那么你知道应该如何去调理肠胃的吗，一些养生的食材是不错的选择，而且还可以有很好的健脾胃的效果呢，下面的这些养生的食材是不错的选择呢，大家可以试试。
红薯
我国中医名着上记载,红薯具有暖胃、补中气的作用,非常适合的天气严寒的适合食用,能够有效的治疗积食的毛病,促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些。
包心菜
包心菜是一种很好的保健脾胃的食品,不仅能够清热解毒、里尼奥消肿,同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化能力,多吃不仅能够增强身体的免疫力,同时还能够有效的保养皮肤。春季吃包心菜的话可以有健脾胃的作用，对于清热解毒有好处，还可以有提高免疫力的效果和作用。
面条
想要调养脾胃,那么主食最好选择面条,少吃一些米饭,由于米饭中含有比较多的酸性,不利于肠胃消化和汲取。另外也可以适当的选择一些饼干食用,非常是苏打饼干。肠胃不好的时候，可以选择吃面食，米饭最好不要食用。
关于春季保护肠胃的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是春季保护肠胃的一些养生食材的营养价值还是比较高的呢。可以起到很好的保健的作用和效果。对于提高人体的免疫力有帮助，大家可以试试这些养生食材。
夏季是肠胃疾病的高发季节，所以这个时候要注意很多的保健方法哦，通过一些正确的方法来保健，可以起到很好的提高体质预防疾病的作用。夏季很容易出现腹泻的情况，你知道除了药物以外的止泻的方法吗，下面就来看看收敛止泻的食物介绍吧。
醋
醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，醋还可以收敛止泻。
我们可以在浓茶中加少许醋，也可起到止泻作用;用老陈醋加盐煎服，还可止吐止泻。
石榴
石榴含有鞣质、糖类、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化等功效;还能健胃提神、增强食欲;而且，石榴有甜有酸，味甘的石榴可生津止渴，用于口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。酸石榴有明显的收敛作用，对痢疾、腹泻、便血等病症有辅助的食疗作用。但是，急性痢疾和急性胃肠炎引起的腹泻，不能随便吃石榴。石榴可以有助消化的作用，而且还可以有缓解腹泻的作用，对于肠胃有保护的效果，还可以预防肠胃炎。
生姜
生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻。生姜可以有预防风寒感冒的作用，对于缓解腹痛腹泻有一定的好处哦。
腹泻症状缓解后可逐渐食用牛奶及软食如稀饭、面食，提倡少食多餐并逐渐增加食物的量及种类，但脂肪的量需要略加限制。
夏季收敛止泻的一些食材，小编介绍了一些内容了，从这些内容中我们不难看出的是这些食物具有杀菌缓解腹泻的作用，而且还可以有提高体质的效果呢，对于保护肠胃来说是不错的选择，如果你也经常出现腹泻的话，这些收敛止泻的食物是首选。
夏季很容易出现上火的情况哦，那么应该如何去调理的呢，饮食很重要的呢，那么夏季应该如何祛湿消肿的呢，通过一些食物来调理，夏季湿气重，而且气温高，一些可以适合夏季消肿祛湿的食物可以经常吃，可以有很好的保健的作用和效果的呢，来看看小编的这些介绍吧。
海带
味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。海带可以补充丰富的碘元素，对于预防疾病有好处，而且还可以有利尿消肿祛湿的效果呢。
莴笋
每500克鲜莴笋叶中(北京地区)，含蛋白质10克，脂肪2.5克，碳水化合物16.5克，钙190毫克，磷185毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素10.7毫克，维生素B20.6毫克，维生素C75毫克等。味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。西瓜的话可以有降温的作用，而且还可以清热解毒降暑，对于消肿降压有好处。
吃什么适合夏季祛湿消肿的呢，上面的这些食物可以经常吃，对于提高体质有好处，适合夏季食用，可以有消肿去暑的作用，而且还可以提高体质，同时也可以促进代谢，适合夏季食用，让你通过食物的调理更加的健康，安稳度过这个夏季。
春季仲春时节应该如何去养生的呢，其实有很多的方式和方法哦，很多的人都不知道应该如何去养生，所以造成一些问题的出现哦。那么如何养生呢，仲春适合吃什么样的食材呢，下面就来介绍一些滋阴润燥适合春季的养生食材，一起来看看吧。
樱桃
素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
草莓
在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。草莓可以有很好的预防贫血的作用，对于促进新陈代谢和增强免疫力有好处，同时也可以有提高体质的效果哦。
蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。蜂蜜适合春季食用，可以有滋补的作用，而且还有健脾胃的效果，对于润肠通便有好处。
关于春季适合的一些养生食材，大家都有所了解了吧，常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，特别是对于现在人们压力那么大，可以选择这样的食物补充营养，而且还可以增强体质。是不错的仲春养生食材，可以经常吃哦。
春季湿气重，所以这个时候要注意一些养生保健的方式和方法，这样的话可以起到很好的调理体质的作用。春季应该如何去湿气的呢，下面的这些食物是不错的选择，相互搭配起到了去湿气啊或者是促进食欲的作用，大家可以试试。
凉拌莴笋
配料：鲜莴笋350克、葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法：
1、莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，去水分，加入味精、白糖拌匀。
2、将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
功效：利五脏、通经脉。
奶油冬瓜球
配料：
冬瓜500克、炼乳20克、熟火腿10克、精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
做法：
1、冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。
2、将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。
3、把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
功效：清热解毒、生津除烦、补虚损、益脾胃。
兔肉健脾汤
配料：兔肉200克、淮山30克、枸杞子15克、党参15克、黄芪15克、大枣30克。
做法：
兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
功效：健脾益气。
上面介绍了一些去湿气的食谱，大家是否有所了解了呢，清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，是春季去湿气，提高体质的首先食材，润肠通便效果不错。
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