春季预防春燥春困的两种食谱
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春季预防春燥春困的两种食谱”，相信能对大家有所帮助。
春季是一个很容易犯困的季节哦，这个时候要注意一些养生的方式和方法以免出现一些疾病的影响哦。春季预防春困春燥是很重要的一个问题哦，春季犯困是很常见的事情呢，下面的这些预防春燥的一些食谱可以试试，可以有很好的保健的作用。
南杏猪肺汤
材料：南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。
功效：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的人平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。春季吃这样的食物可以有很好的润肺的作用，对于止咳化痰有好处，还可以有滋阴的效果。
萝卜莲子猪舌汤
材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡;猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后用刀背敲裂;把所有材料一起放进免火再煮锅的内锅，加适量清水，煮开后即可熄火。然后将内锅放进外锅中，盖上锅盖。2个半小时后，开启锅盖，放进适量食盐和少量油调味即可。
功效：萝卜能消积滞、化痰热，下气、宽中;莲子能健脾胃、养心神;芡实能补脾止泻;蜜枣具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。这样的一道饮品可以有很好的健脾胃的作用，对于预防春困和去湿气有好处，还可以有滋阴的效果。
关于春季预防春困春燥的一些食谱，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，去火止咳消暑，适合各类人群。对于预防春困春燥又一定的好处哦。
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大家都知道的，春季很容易上火的哦，经常会出现咳嗽啊或者是咳痰呼吸系统疾病的发生呢。春季如何去预防春燥的呢，春季干燥，而且还会出现大便干燥啊或者是上火的情况出现，那么如何去预防春燥的情况呢，下面的这些饮品是不错的选择呢，一起来看看吧。
蜂蜜水润春燥
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽，便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。蜂蜜水可以有滋阴润燥的作用，对于预防春燥有好处，同时也可以有补充氨基酸和矿物质的效果哦。
茉莉花茶消春困
民间早有“春宜饮花”之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯最佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。茉莉花茶可以有很好的清热解毒作用哦，对于预防春困有好处，同时也可以有很好的排毒的效果和作用。
关于春季衣服春困的一些饮品的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，春季预防春燥春困，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
春季是一个很容易上火的季节哦，那么你知道应该如何去火气的吗，其实有很多的方式和方法，注意养成良好的生活方式，以及选择一些适合的饮食，都是很重要的呢。春季如何降火气的呢，下面的这些预防春燥的汤品是不错的选择，来看看吧。
什锦蔬菜七彩汤
材料：香菇3-4个，平口蘑菇5-6片，洋葱2个，芦笋1根，柿子椒(红、黄)各1个，高汤600毫升，月桂树叶1枚，盐、味精各少许，橄榄油、醋各少许，绿菜叶(切碎)少许。
做法：将蘑菇及蔬菜切块。用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶微火煮。煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。
功效：含多种维生素及营养成分，可提供我们体内每天进行的新陈代谢所需，同时增强抵抗力。这样的养生汤品可以有很好的降火气促进新陈代谢的作用，对于提高免疫力也有好处。
沙葛猪骨汤
材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;沙葛洗净，去皮，去筋，切块;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：春季湿气重，此汤可清热祛湿，健脾开胃。
关于春季降火气的一些养生的汤品，的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，预防春燥的两道汤，润肠排毒健脾消食，可以有效的促进新陈代谢。
春季马上到了，但是很多的身体体质较差的朋友们，在春季的时候还经常会出现一些疾病，严重的影响身体的健康，所以我们在春季必须要做好预防疾病的工作，但是我们很多的朋友们对于春季预防疾病的方法不是非常的了解，下面我们就来一起看看春季防治脾胃病和心脏病的方法。
脾胃病
每年春节前后，来自各地各大医院的信息均提醒，突然暴饮暴食最伤脾胃，引发消化不良，腹胀事小，造成肠胃绞痛，胰腺炎、酒精中毒等，还可能要人命。都知道吃多了不好，但是又禁不住诱惑、挡不住劝酒。怎么办?从中医角度来说，过食容易引起胃火，出现腹胀、泛酸、口苦、便秘等症。最好的灭火员是维C水果和苦味菜。胡立明解释，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。同时，胃火重的人口苦，我们大家是可以适当的多吃一些苦味菜的，这样不仅可以帮助我们起到下火的作用，还能够促进我们脾胃的健康，对于我们人体的好处也是非常多的。
心脏病
另外，我们大家还需要知道的是，在春季的时候，心脏病也是很容易病发的，尤其是我们老年朋友们，在生活中更合适需要注意做好预防心脏病的功效。从年前过于拼命的最忙状态突然过渡到节假日吃喝玩乐的最闲状态，就算平时体检无异常的中年人，身体一时也无法消受，容易出意外。有高血压、高血脂等基础病的患者，因为放松了对自己的控制，饮食高热量，睡眠不规律，往往加重原有的疾病，从而诱发心脑血管疾病的发生。节后，乍暖还寒时，又是呼吸系统疾病的高发季，特别是老人，抵抗力较差，如果出现慢性呼吸道感染，心脏超负荷工作，也很容易诱发心脑血管疾病的发生。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于在春季预防和治疗脾胃疾病以及心脏病的好方法也是有了一个大概的了解了，所以我们大家在生活中就需要多注意，一定要预防好脾胃疾病和心脏病，这些疾病在春季病发率是非常高的，一旦出现这些疾病，必须要及时的进行治疗。
大家都知道北方的春季多风，而且气候还是比较干燥的呢，经常喝依稀养生的茶品是不错的选择呢。可以起到很好的保健的作用，喝茶可以有预防上火喝去燥的效果，你知道有哪些可以有去燥的茶品吗，下面的这些小常识可以去了解一下吧。
1、茅根银花茶
取鲜白茅根40克，金银花20克。在锅内加水1000毫升，放入两药煮沸，去渣，再加冰糖20克，调味即成，每日1剂，频饮。可清热解毒、清咽利喉，对病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。这样的茶品可以有很好的清热解毒的作用，对于衣服感冒有好处。
2、玫瑰麦冬茶
玫瑰花15克-20克，麦冬20克。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。泡开后，将头遍茶倒掉。这款茶饮非常适宜在春天饮用。因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效。春季饮用可以美容肌肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用。玫瑰花和麦冬一起搭配的话可以有很好的祛斑的作用，对于活血化瘀有好吃，还可以有预防上火的作用和效果。
3、甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克、茶叶5克、盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
关于春季预防上火的一些养生茶品，制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，健脾养胃养心益智去心火，对于预防春燥和上火有好处，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
春季很容易出现过敏的情况，特别是一些容易过敏的人群哦，那么应该如何去抗过敏的呢，除了养成一个良好的生活习惯意外，一些食物也是不错的选择呢，春季抗过敏的一些食材是不错的选择，来看看小编的这些食物介绍吧。
莴笋：抗过敏
莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。莴笋是春季不错的抗过敏的食材类型之一哦，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质的哦，对于抗过敏有帮助。
豆芽：防口干唇燥症状
春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。豆芽可以有预防口腔干燥的作用，对于提高免疫力助消化也是有一定的好处的哦。
关于春季抗过敏滋阴润燥的一些食材，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，莴笋和豆芽是大家都喜欢吃的一种蔬菜，具有养胃健脾的作用，是春季不二的选择，可以促进食欲，提高体质。
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