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人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干、口渴;咳嗽;便秘,有些体质虚弱的人还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等传染病。
蜂蜜,《本草纲目》中记载:“心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药。久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙。”
性味归经:甘,平。归脾、肺、大肠经。
功效主治:润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒。
润肠通便――用于津亏血虚所致之肠燥便秘,常单用内服或作栓剂纳入肛内。润肺止咳――用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证,可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等,常用蜂蜜作辅料拌炙。益气补中――用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等,有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等,常用炼蜜作赋形剂;用于补气的甘草,常以蜜作辅料拌炙。解毒-用于解乌头、附子毒,可单用内服;用于烧伤、疮疡,可外涂以解毒护疮。因此,在春季,蜂蜜是最理想保健的饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。使用时注意冲服,不需煎煮。
寒冷的冬季就是要马上过去了,春季马上就是到来。我们历来就是有饮茶的习惯,我们喝茶不仅是可以很好的解渴,也是可以起到不错的保健作用,大家也是可以自己在家里面做保健茶,小编也是为大家分享几款不错的保健操做法。
春季养生保健茶
枸杞茶
我们喝一些枸杞茶是可以很好的滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨,对于每天面对电脑的上班族来说是非常适合,缓解眼睛的疲劳和改善身体疲劳。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。
菊花茶
菊花茶是有很好的明目清肝的作用,而且对于眼睛的劳损、头痛、高血压都是有很好的作用,我们是可以每天在午餐后泡上几朵,连续饮用几个月就是可以起到不错的效果,我们冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是可以很好的凉血和养颜的作用,我们如果是皮肤干燥的话是可以很好饮用缓解,因为这款花茶也是非常的清香,是可以治疗口臭,经常饮用也是有帮助消化和消脂减肥。但是大家如果是有便秘的状况就是不要饮用了。
腊梅花茶
我们饮用一些腊梅花茶是可以很好的清肝明目、疏利咽喉,而且经常饮用对于治疗头痛、咽喉肿痛、口臭有很好的作用。
金银花茶
金银花泡茶是有很好的清热解毒的功效,大家如果是有病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎是可以很好的饮用这款茶品来治疗和缓解。
柠檬茶
柠檬是含有丰富的维生素C,我们饮用柠檬草也是可以很好的顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛,而且制作的方法也是比较的简单,我们切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡,此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。
我们在平时的生活中养成一些饮茶习惯是非常不错,饮茶不仅是可以很好的陶冶情操,不同的茶品对于身体的调理作用也是不一样,但是大家要结合自己的身体状况来很好的进行选择,坚持一段时间是会有显著的效果。
虽说春季到来,气温是在不断的回暖,但是早晚温差大,而且常常是伴随着大风,所以天气也是比较的干燥,在干燥的环境下,我们也是需要很好的注意保养自己的身体,其实我们这个时候是可以喝一些粥品来很好的调理和滋补身体。
牛奶杏仁粥
材料:准备鲜牛奶适量,杏仁粉大概15克左右,粳米100克左右。
做法
粳米洗净加清水适量,大火煮滚后改小火煲成粥,放入杏仁粉和牛奶,搅匀煲沸,根据自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。
功效:牛奶和杏仁一起搭配是有很好的健胃和润肺的作用,也是美容的佳品,也是可以很好的补充身体钙质和一些矿物质,补充身体能量。但是要注意是要少食用。
红豆百果西米粥
材料:红豆100克,西米200克,牛奶500克,新鲜水果随意
做法
西米放入沸水中煮到中间剩下小白点关火焖10分钟,加入牛奶一起冷藏半小时。将浸泡一夜的红豆加水煮软,沥干水分放入蜜糖拌匀,小火煮至粘稠状。再和冷藏好的牛奶西米混合,加上你喜欢的水果即可。
功效:红豆是有很好的解毒消肿的作用,而西米可以很好的温中和健脾胃,帮助我们消化,制作的时候搭配上不同的水果,可以补充维生素和各种身体所需要的营养物质,补充身体能量。
豆浆薏米粥
材料:豆浆1袋,薏米100克
做法
先将薏米浸泡并煮熟成粥状,加入豆浆调和均匀,再根据自己的爱好加上白糖、果珍等。
功效:我们要知道豆浆的植物蛋白是可以很好的增强身体的抗病能力,帮助调节内分泌系统,这对于延缓衰老是有很好的作用,我们食用薏米是有帮助排毒和利尿消肿。
这几款粥品都是有很好的滋补调理作用,是非常适合我们在春季养生食用,大家是可以很好的自己动手做一做,而且做法是比较的简单,参考上面的做法大家就是可以很好的制作出来,一定是不会让大家失望。
夏季要注意一些养生的方法,很容易出现的问题就是上火中暑的问题了,可以通过一些养生的方法来调理,饮食就是很重要的一个部分哦。吃什么可以有清暑降火的作用呢,有很多的养生粥品值得食用,来看看这些清暑降火的食疗方法吧。
苦瓜粥
材料:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。
做法:将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,用旺火烧开,放入冰糖、精盐,转用小火熬煮成稀粥。
功效:清暑解毒,清心明目。
薄荷粥
材料:大米150克、鲜薄荷100克或用干薄荷20克。
做法:将大米和薄荷洗净,将薄荷熬成比较浓的汤,待大米煮成粥后,加入薄荷浓汤,加适量白糖搅和后可食用。
功效:夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症。这样的一款食疗方法可以有清热解毒的作用,对于夏季出现的热伤风感冒有一定的调理的作用,还可以促进食欲。
扁豆粥
材料:大米100克,扁豆200克,白糖适量。
做法:将大米和扁豆洗净,一起放入锅内煮1小时,调入白糖即可。
功效:消暑止痢,解毒和中,利湿消肿。
荷叶粥
荷叶是可以降压的良品,高血压患者要善于利用荷叶的药用和食疗价值。准备新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。荷叶可以有降火降压的作用,适合夏季食用,荷叶粥可以有清暑降火的效果。
清暑的一些食疗粥品你知道应该如何食用了吧,做法很简单,重要的是可以解决清暑的问题,暑气重很容易导致身体的不适,出现乏力啊或者是食欲不振的情况,这些食疗的方法你可以试试,营养物质多,还可以提高体质。
春季是一个万物复苏的季节,这个时候多吃一些新鲜的蔬菜和水果是不错的选择呢。春季要注意保暖,这样可以起到很好的减少疾病的作用,那么春季什么样的蔬菜最养生呢,下面的这些蔬菜是不错的选择,不妨去了解一下吧。
土豆
味甘,性平。归经入胃、大肠。可补气健脾,和胃调中,适宜于脾虚体弱,神疲乏力,食欲不振,消化不良。土豆含有非常丰富的营养素。土豆中的许多营养素易溶于水,所以去皮后或者切好后尽量不要泡水,以免营养素大量流失。
韭菜
又叫起阳草,长生韭等。味辛甘、性温、无毒。归经入肝、脾、胃、肾。能补肾益阳,调和脏腑,行气活血,增进食欲,暖胃,下气,散血,除湿。韭菜辛辣温热,虽有壮阳益肾祛寒之功,也能引发皮肤疮毒,多食令人口气发臭和目眩。韭菜是春季不二的选择,可以有补肾壮阳的作用,还可以起到开胃健脾的效果哦。
山药
味甘,性平。入肺、脾、肾经。具有健脾养胃,补肺,固肾,益精的作用。我国食用山药已有3000多年的历史,自古以来它就被誉为补虚佳品。现代研究证明,山药最大的特点是能够供给大量的黏液蛋白,这是一种多糖蛋白质,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性。适当的使用山药的话可以有健脾丸的效果,还可以提供能量和营养物质,对于提高免疫力有好处。
关于春季适合的一些养生的蔬菜,适合各类的人群食用,而且特别是春季,很容易出现烦躁啊,或者是肠胃不适等问题的,所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了,赶紧行动吧。
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