现在是炎热的夏季,似乎在外面呆一会感觉就要晒糊了一样的,其实夏季要注意的问题有很多,首先来说就是防暑降温的工作哦。夏季如何消暑去火呢,养生汤品就是不错的选择,一起来看小编介绍的几款汤品吧。
1、虫草花绿豆鹧鸪汤
材料:鹧鸪1只,瘦肉100克,虫草花25克,绿豆50克,无花果适量,盐适量。
做法:把鹧鸪及瘦肉洗净,切大片,所有材料入锅,加入适量清水煎煮,水开后文火煮1小时后加入适量盐调味即可饮用。
功效:绿豆具有清热解毒,消暑利水的作用,鹧鸪有补五脏,开胃,壮阳补肾、强身健体的作用,而虫草花则有保肺肾,补精髓,强身保健的作用,所有材料一起煮成汤,则能发挥出清热解暑,益肺除痰,强身健体的功效,常常用于治疗夏热中暑,肺热痰多等。夏季适合这样的养生汤品哦,不仅可以补肾壮阳,而且还可以强健身体,对于滋补五脏有很好的作用,所以这样搭配食用是夏季不错的清热消暑祛湿的好选择。
2、冬瓜薏米煲水鸭
材料:冬瓜250克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。
做法:水鸭洗净斩块,氽烫后用清水冲干净,冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅,加水,先用武火煮15分钟后改为文火,再煮一个小时左右,调味即可食用。
功效:清热祛暑,利尿解暑。冬瓜清热,薏米利尿,而水鸭是滋阴补品。
关于夏季消暑去火的两款养生汤品的做法的,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用,可以促进消化和吸收,而且还可以起到美容养颜的作用,促进肠道蠕动,保健作用强。
夏季来了人们都会感觉到很疲劳,天气炎热,人们一运动就会出汗,而且还会影响健康。出现中暑等情况的发生哦,那么夏季如何防暑降温呢,喝什么汤比较好呢,下面就来介绍几种降暑汤品。
清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”
豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。
止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”
萝卜汤是保健食品的首选,但是夏季喝萝卜汤也是有好处的,俗话说,多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、清凉解毒等作用。萝卜汤很适合夏季食用的呢,具有生津止渴的作用,而且还可以有去暑的作用。
消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”
丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血,另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。丝瓜还有美容的作用,可以去除脸部的皱纹啊还有黑色素等问题,可以选择用丝瓜擦脸。
关于夏季喝什么汤比较好的这个问题,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的内容中我们了解到适合夏季的汤品有鱼头豆腐汤啊,萝卜汤啊,还有丝瓜汤等等,都是不错的清热去火的汤品。
夏季炎热,人们都会感觉到很压抑,出现茶饭不思啊或者是精神状态差的情况,多因气温高引起的。夏季消暑降温的工作要做好,注意防暑去火。如何安稳度夏呢,其实喝汤也是一种养生方法,来看看吧。
绿豆海带汤
材料:鲜海带200克,绿豆60克,稻米30克,陈皮6克,赤砂糖60克。
做法:把海带洗净切成丝,用开水烫一下,捞出控干水分。大米绿豆陈皮分别洗净,砂锅内倒入清水1000毫升,加入大米,绿豆、海带、陈皮,用旺火烧开。改用小火慢火煮至绿豆开花,放红糖可食。
功效:本品具有清火去热,解毒消肿作用。
山楂排骨汤
材料:山楂1两、新鲜荷叶1角、排骨12两、乌梅2枚、生薏米1两。
做法:拣选煲汤用的排骨,洗净、飞水;山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗干净;新鲜荷叶用清水洗干净。先将山楂、排骨、乌梅和生薏米放入锅内,加入适量清水,用猛火烧至水滚;然后改用中火煲约三小时左右,再放入新鲜荷叶稍滚便可,加盐调味即可饮用。
功效:山楂具有开胃助消化的作用;莲叶可以清热解暑,乌梅生津止渴;生薏米有利去湿作用,再配合滋补营养的排骨,煲成的汤水便具有消暑健胃补益的作用。山楂可以消食健脾,而且搭配乌梅一起食用可以起到生津止渴的作用,薏米祛湿效果好,这样的汤品营养价值高,可以补充蛋白质,营养不流失,可以具有消食健脾的作用和效果的哦。
上面介绍了夏季消暑的两款汤品大家都学会了吧,这样的食材平时我们经常可以买到到,也是食用率比较高的类型,但是它的营养价值一点也不低,这样合理搭配可以起到去火去暑的作用的,大家夏季的时候可以放心食用。
夏季炎热,很多人都在考虑吃一些清凉解渴的食物哦,但是大家都没有考虑到哪些食物具有这样的功效,也需吃了以后会给身体造成不适的影响。下面小编就来介绍一款自制的绿豆冰棍,具有夏季消暑止咳的作用。
【绿豆冰棍】
主料:绿豆200g
辅料:白糖80g、炼乳适量
步骤:
1.将绿豆清洗一下
2.锅里放入足够的水,加入绿豆,开大火煮开后改中火煮
3.将绿豆完全煮熟后关火
4.表面的绿豆皮去掉
5.倒去多余的水,最后留下水和绿豆的重量为1400克,用料理机打碎
6.加入白糖和炼乳拌匀
7.冷却到和室温差不多的温度,去掉表面凉后的结的那层皮,再次搅拌均匀
8.倒入干净的冰棍盒里
9.盖上盖子放入冰箱冷冻室冷冻至硬即可
绿豆是夏季清热解暑就好的食物,可以用它做道冰品,小时候的回忆,绿豆沙的口感,清凉解渴,值得推荐哟。在做绿豆冰棍时,可以跟家人一起劳作,有个亲子活动,享受快乐同时,还能吃到美食哦。夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,所以用这样的美食来补充人体所需的营养成分,而且还可以有益气消暑的作用和特点的哦,不仅可以补充水分,而且还可以补充人体所需的无机盐,对身体健康有好处,很适合夏季食用。
绿豆冰棍的具体的做法,大家都学会了吧,平时的生活中青少年们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以增强体质,炎热夏季消暑止渴推荐冷品,适合夏季的人群食用,而且营养丰富。
现在我们已经到了夏季,在这时候我们需要注意的情况是比较多的,这时候是比较炎热的,所以我们人体也容易产生各种的身体不适情况,这对我们健康影响也是比较大的,所以大家在平时就需要注意方法调节才行,那么具体我们要怎么做,一起看看吧。
吃点辣有助消暑散热
很多人到了夏天会拒绝吃辣,认为其会导致上火。不过我们在夏季的时候如果可以适当的去吃点辣,那么反而会有助散热,因为辣味食物能让人体各部位血管扩张,如此一来身体就会散热,这同时对于湿气重的地区来说,夏天吃辣还能给身体除湿。不仅如此,夏季的时候由于人们接触寒凉食物的机会大大增加。除了喝冷饮、吃冰棍,夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬,都属于寒凉性食物。吃多了容易损伤脾胃,这时候我们会摄入比较多的热量。这时候吃辣味食物有助平衡寒热,对健康有益,所以夏季的时候我们要适量的去吃辣椒。
补水不能只靠白开水
在夏季的时候我们还需要小心了,由于夏季的时候我们流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等,这都是容易对我们健康造成影响的,因此天热时补水不能只靠白开水,只喝白开水是不能满足人体需要的。而夏季的时候我们喝绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养。同时还可以去吃些蔬菜和水果,特别是黄瓜、西瓜、番茄等夏季时令果蔬很适合,不仅水分含量高,还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。所以夏季的时候不能只喝水。
夏季的时候我们需要注意了,这时候是需要我们多补充水分的,而且不能只喝白开水,对于各种的汤品以及蔬菜水果都是不能少的,同时夏季的时候我们还可以适量的去吃些辣椒,这样也会对我们健康有帮助,所以夏季大家需要对饮食有了解。
饮食养生
运动养生