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仲春大家都知道指的是哪个月份吗,是四月份。四月份应该如何养生呢,四月份是保护肝脏的很不错的季节哦。如何去保护肝脏的呢,一些养肝明目的食谱是不错的选择呢,可以起到很好的保健的作用,还可以促进新陈代谢,下面就来看看这些养生的食谱的制作吧。
双耳粥
材料:黑木耳30公克、白木耳30公克、红枣5枚、白米80公克。
作法:将上述材料洗净后,加入锅内炖煮成粥,再加入适量冰糖即可。
功效:滋阴养肝。
猪肝菠菜汤
材料:菠菜50公克、猪肝25公克,盐、酒、醋以及太白粉适量。
作法:菠菜去黄叶洗净,猪干洗净、切片,用盐、酒、醋、太白粉拌匀备用,放入500C.C.的水,加调味料,水滚后先放菠菜,倒入猪肝片,继续烧开约2分钟,加葱即可。
功效:疏肝明目、补血通脉,是调养肝病首选。
蛤蜊蒸姜
材料:蛤蜊1斤、姜50公克、盐。
作法:蛤蜊吐沙吐净,将蛤蜊、姜加水800C.C.蒸煮,加一点点盐调味,蒸好喝汤即可。
功效:清肝利湿、滋阴。
柴胡疏肝饮
材料:柴胡、香附子、白芍、生麦芽、枳壳、川芎、甘草各30公克。
作法:将上述药材放入锅中,加入300C.C.的水熬煮至100C.C.,去渣取汤,加入适量冰糖服用。
功效:疏肝解郁、理气宽中
关于适合仲春养生的一些食谱,大家都知道了吧,可以看出的是这些食谱具有很好的保健的作用和效果。同时也可以有健脾胃的作用,春季这些食物可以有滋阴去燥的效果,还可以提高免疫力,大家可以试试的哦。
仲春大家都知道的吧,指的是四月份,春季的中旬。仲春要如何养生的呢,一些养生的食谱是不错的选择呢。仲春排毒吃什么,下面的这些饮食是不错的选择,可以起到很好的排毒润燥的作用,清理肠道垃圾的同时也可以起到很好的保健的作用,一起来看看小编的介绍吧。
双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:
1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。
2、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。仲春时节,可以经常吃一些苦瓜,可以有清热解毒的作用,还可以有很好的滋阴润燥的作用,对于提高免疫力有好处。
春笋清粥
材料:春笋2根、糯米300克、小葱、盐、鸡精各适量。
做法:
1、春笋剥去外皮,洗净切成薄片;糯米洗净熬粥,待米粒稍微绽开时放入春笋片。
2、待粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后把小葱切成葱花,放入粥中即可。
功效:清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。这样的一道粥品可以有很好的促进肠道消化和吸收的作用,对于促进新陈代谢有好处。
关于仲春排毒的一些养生的食谱,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,还可以起到强身健体的功效哦,适合春季养生食用哦,赶紧行动吧。
食物的种类有很多,大家要懂得应该如何食用,其实食物的搭配也是很有讲究的哦,春季要如何养生的呢,其实很多的食谱都是不错的选择呢,可以有很好的滋补的作用和效果。下面的这些仲春药膳是不错的选择呢,一起来看看小编的介绍吧。
槐花芝麻饼
材料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精盐、味精各适量。
做法:将槐花加精盐、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子,滚上一层芝麻粉,再按成圆饼,放在油锅中煎炸即成。
功效:补益肝肾,滋阴润燥。
山药枸杞粥
材料:米12杯、山药600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法:大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块。将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
功效:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。这样的食疗方法可以起到很好的健脾胃的作用,对于养肝护肝有好吃,还 可以美容养颜。
五指毛桃猪骨汤
材料:五指毛桃50克,土茯苓30克,猪骨300克。
做法:五指毛桃、土茯苓洗净,浸泡15分钟;猪脊骨斩块,洗净,汆水捞起;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
功效:中草药五指毛桃和土茯苓有健脾胃、祛湿困、壮腰力的功效。
关于仲春的一些养生药膳,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,具有美容养颜保护肝脏的作用,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。
每个阶级都有着不同的养生的方式和方法,我们应该选择正确的养生方式,选择适合自己的养生保健的做法。仲春指的是四月份,四月份南方湿气重。要注意去湿气的哦。一些养生的食谱是不错的选择呢,下面就来看看这些去湿气的食谱吧。
苡仁冬瓜鸭肉汤
材料:苡仁30克,芡实20克,陈皮6克,鸭肉、连皮冬瓜各250克,生姜、精盐、胡椒粉、植物油适量。
做法:将苡仁、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净,入沸水中焯去血水,切成块状,与生姜一起放入烧热的油锅中略炒,然后加入苡仁、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉,加适量水煮汤,煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。
功效:健脾去湿,利水消肿,理气化痰。
祛湿豆煲扇骨汤
材料:祛湿豆、扇骨、花生、陈皮。
做法:祛湿豆和花生洗净,用清水浸泡一小时;猪扇骨洗净,斩大块,汆水捞起;陈皮用清水泡软,刮去白瓤;将8碗水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:健脾祛湿、利肾去水。
金针滚鲩鱼片汤
材料:金针120克、鲩鱼肉片150克、鲩鱼脊骨80克、姜丝6克。
做法:金针切根部、稍浸泡;鲩鱼片用生油拌腌片刻。在锅中加清水1500毫升(约6碗量)和姜,武火滚沸后下金针和鱼骨滚约20分钟,弃鱼骨,下鱼片片刻,下盐便可。
功效:有滋阴、健脾、开胃、利湿热之功。
关于仲春去湿气的一些食谱,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,对于去湿气有好处,还可以有排毒的作用,大家平时的时候可以经常的食用哦。
仲春大家都知道的吧,仲春一般是指四月份,四月份如何去养生的呢,一些方式和方法要知道。春季饮食是很重要的一个问题哦,如何饮食呢,下面的这些适合仲春的食谱是不错的选择,来看看小编的介绍吧。
1、牛蒡玉米淮山汤
材料:牛蒡、玉米、淮山。
做法:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
功效:增强体力,通便排毒,润泽肌肤,润燥利咽。
2、鲜蘑菇炖鸡
材料:鲜蘑菇200克、嫩母鸡1只、葱1条、生姜3片。
做法:蘑菇温水浸泡半小时;鸡宰洗净,去脏杂、尾部;葱切段。一起下炖盅,加入热开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可,进饮时方下盐。为3~4人量。
功效:蘑菇鲜美清香鲜嫩,正是民间谓之“不时不食”的好食材。中医还说它理气开胃,并有抗癌、降压、降血糖的功能。以它炖鸡,鲜美醇香可口,有健脾开胃、益气降压的作用,为春日时男女老少皆宜的家庭靓汤。这样的搭配方法可以有很好的降压降脂降糖的作用,对于开胃健脾有好处,同时也可以有补气血降压的作用,对于提高免疫力有帮助。
3、党参鳙鱼汤
材料:1500克新鲜鳙鱼,30克党参,适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。
做法:首先准备一个纱布袋,将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净,然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼,去除内脏洗净,往锅里加适量的油,将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤,然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。
功效:这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效,有助调理肠胃。
关于适合春季仲春的食谱,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素,比如说钙质,氨基酸,维生素等等,最重要的是可以有安神补脑的作用,大家不妨试试,营养很均衡。是不错的养生保健的食谱,适合春季食用。
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