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南方四季不是很分明,春季很容易出现湿气重多雨的情况,所以春季去湿气也是很重要的一个问题哦,那么如何去湿气的呢,其实有很多的方式和方法可以有调理身体的作用和效果的哦,下面的这些春季去湿气的一些滋补的汤品大家不妨试试吧。
鲜紫苏叶滚黄骨鱼汤
材料:鲜紫苏叶80克、黄骨鱼400克、生姜3片。
做法:把紫苏叶洗净;黄骨鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水,再加入姜和清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸后改文火滚约10分钟中,撒入紫苏叶,片刻下盐便可。
功效:紫苏有散寒行气、和胃解表之功,湿重的南方常常用它行气祛湿、祛腻滞和解鱼虾之毒用。而黄骨鱼是无鳞的河鱼,中医和民间都认为无鳞的鱼能养阳滋补。鲜紫苏叶滚黄骨鱼,鲜香美味,有养阳健脾、祛湿醒胃之功,为春日家庭的靓汤。这样的食疗方法可以有滋补的作用,还可以起到去湿气的效果,对于调理肠胃来说是不错的选择呢。
土茯苓煲猪骨汤
材料:土茯苓50克、猪脊骨500克、薏米15克、赤小豆15克、蜜枣3粒,陈皮、姜、盐、料酒各适量。
做法:猪骨去血水后,锅里烧水,将猪骨放入烧开的水中去沫,然后捞起猪骨用清水冲洗一下。薏米、赤小豆、陈皮、土茯苓、蜜枣洗净泡水待用。将洗净的材料放入汤锅中,加入适量的水,先大火烧开,后转小火煲2小时左右即可。
功效:土茯苓是一种中药,除湿,解毒,清热,利关节。蜜枣有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏之功效。赤小豆也可利水消肿、解毒排脓。猪脊骨是补肾佳品,脊骨中含有大量骨髓,烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出,具有健脾利湿的作用。这样的食疗方法可以有补肾的作用,还可以提高人体的免疫力,对于排毒去湿气有很好的效果,还可以增强体质的哦。
关于春季去湿气的一些滋补汤品,大家都学会了吧,不仅可以助消化,好吸收,而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦,所以是一种很健康的饮食方式,适合各类人群。适合春季食用,营养丰富的同时也可以有去湿气的效果哦。
大家都知道的,一到了夏季人们都会感觉到特别容易疲劳,是因为气温高天气炎热,湿气重造成的。那么应该如何去缓解呢,吃什么可以祛湿呢,下面介绍的这两款汤品就可以有祛湿降暑的作用呢。
五指毛桃茯苓炖瘦肉
材料:五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉一斤,陈皮5克,盐少许。
做法:五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻;瘦肉洗净切成块,汆水捞起备用;用汤煲煮水,沸开后加入所有食材,武火煮10分钟再转文火煲一两个小时,加盐调味即可。
功效:清热祛湿,益气健脾。五指毛桃被称为“广东人参”,又有“南芪”之谓,其性平、味甘,有健脾补肺、利湿舒筋之功,补而不滞。茯苓与五指毛桃合用具有祛湿化滞、健脾开胃等作用。这样的汤品可以有健脾胃的作用,而且还可以有清热去火的作用哦,是不错的养生保健的食谱类型哦,而且还可以有保健的功效。缓解乏力是不错的选择。
冬瓜老鸭汤
材料:芡实、薏米、扁豆、冬瓜、老鸭、猪扇骨。
做法:芡实、薏米和扁豆洗净,薏米最好提前浸泡1~2小时;冬瓜洗净,留皮、瓤和仁,切大块;洗净宰好的老鸭,斩块,汆水捞起;猪扇骨洗净,斩块,汆水捞起;将10碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。
功效:消暑滋阳、健脾化湿。冬瓜能清热解暑、生津美容、祛风化痰,鸭子幼时湿毒,长大后一身毒气褪去,反倒成为“凉药”,兼有补虚功效。冬瓜可以有利尿消暑的作用,而且搭配鸭肉一起食用补充蛋白质,而且还可以有消暑祛湿的功效。
关于夏季祛湿吃什么的这个问题,大家都知道了吧,两天汤品大家不妨去学习一下的哦,营养健康,而且HIA可以有去湿气的作用,很适合夏季食用呢,而且还可以有滋补的作用,大家不妨试试吧。
夏季来了,人们会感觉到很闷热,特别是到了三伏天气的时候会让你有种窒息的感觉,所以夏季要注意防暑降温的工作哦,如何祛湿利尿呢,夏季容易出现湿气重的情况,下面的两款汤品就可以有祛湿的作用。
荠菜茅根脊骨汤
材料:荠菜(鲜品)60克,白茅根(鲜品)30克,猪脊骨400克,生姜3片。
做法:将荠菜、白茅根洗净,切段。猪脊骨洗净,与荠菜、白茅根、生姜一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。
功效:清热利湿、健脾消暑,适合夏季养生保健食用。夏季饮用的话可以增强体质,而且还可以有健脾养胃的作用,对于夏季消暑祛湿是不错的选择。
土茯苓赤小豆汤
材料:土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片。
做法:土茯苓、祛湿豆、赤小豆均浸泡、洗净,陈皮去瓤;猪瘦肉洗净,切块,与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煮沸后,改文火煲约一个半小时,调入适量食盐便可。
功效:有清热、祛湿、解毒的功效,同时亦是暮春初夏时家庭祛湿健脾的养生汤水,且男女老少皆宜。夏季饮用的话可以有养胃助消化的作用,而且还可以清热祛湿,是不错的夏季汤品。
关于夏季吃什么比较好这个问题,上面给大家介绍了两款汤品,这些汤品都是不错的养生保健的汤品类型哦,而且还可以有祛湿的作用,是不错的调理体质老少皆宜的好食谱,大家不妨在这个夏季试试吧。
春季是一个很湿润的季节,特别是南方多雨的季节哦。春季如何祛湿的呢,下面的这些去湿气的汤品是不错的选择,可以有滋阴润燥的作用,还可以起到很好的去湿气的效果哦,下面的这些去湿气的汤品是不错的选择,来看看吧。
老黄瓜煲猪腱粉肠汤
材料:老黄瓜1斤,陈皮1角,碎瑶柱1汤匙,猪腱1斤,粉肠8两,赤小豆2两,扁豆1两。
做法:老黄瓜连皮一开二,猪腱、粉肠拖过水,赤小豆、扁豆、陈皮洗过,汤煲注清水烧开,放入猪腱煲15分钟,下老黄瓜、粉肠、陈皮、赤小豆、扁豆煲1小时下瑶柱,再煲15分钟,捞出粉肠、猪腱切成件状,在半小时后,可再捞出汤料在碟中,排上粉肠、猪腱,汤水便可调入幼盐饮用。
功效:老黄瓜能除热祛湿解火毒。扁豆、赤小豆俱有健脾化湿功效,加猪粉肠煲黄瓜汤,清热当中更有理肠胃之食疗作用。这样的汤品可以有很好的健脾胃的作用,对于养肝明目去火气有好处,还可以有去湿气的作用和效果。
薏米水鸭汤
材料:陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。
做法:将水鸭肉用清水洗净血污,斩件;薏米用铁锅炒至微黄,莲子去心洗净,用水稍浸淮山,陈皮、生姜用水洗净,然后将全部用料一起放进汤煲内,加入清水;先用武火煮沸,再用文火煲2小时,调味即可。
功效:薏米具有很好的祛湿作用,用来煲水鸭能起到补脾健胃、祛湿止泻的功效。陈皮莲子薏米水鸭汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适,而本身腹泻,感冒咳嗽就最好避免喝此类汤品。这样的食疗方法可以有很好的保健的作用,对于去湿气促进新陈代谢有好处,还可以有养肝明目的效果,大家可以试试。
关于春季去湿气的一些汤品,具有排毒养颜的功效哦,大家可以试试哦。是不错的去湿气的首选汤品,而且还可以有提高免疫力的作用,对于促进新陈代谢啊还有提高免疫力有好处,还可以有促进食欲的效果,大家可以试试这样的养生汤品。
如何祛斑?春季很多人出现了色斑,和很多的因素有关,比如说春季紫外线的照射,或者是皮肤缺水等等的一些问题,出现了春季皮肤问题,女性祛斑美容的一些养颜汤品,在这个春季一定需要吃的,来看看这些祛斑润肤的食谱。
薏仁莲子粥——美白除雀斑
做法:
1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。薏米可以有去湿气的作用,加上莲子一起吃,可以起到去除色斑的作用,对于美容养颜来说起到了很好的作用和效果。
什锦水果羹——解暑祛斑
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。药膳功效:解暑消烦,美白去斑。这些水果含有丰富的维生素和矿物质,对于护肤来说有好处,而且也可以起到祛斑的作用和效果。
女性春季如何祛斑?上面的这些美容养颜的食谱是不能少的,这些食谱可以起到祛斑的功效,对于去除体内的湿气来说有一定的好处,而且也可以美容养颜,春季如果你也有肌肤的问题,这些食疗的方法可以有改善肌肤的作用,效果很不错。
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运动养生