最适合春季吃的几款快速瘦身粥
天下只有养生之道，没有长生之药。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。怎么才能作好四季养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“最适合春季吃的几款快速瘦身粥”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
到了春季，很多的女性朋友就开始努力的减肥，因为，马上就是要秀出身材的季节了，这个时候如果身体非常的肥胖，那么就无法穿好看的衣服，即便是穿上好看的衣服也会变得非常的难看，春季减肥，大家可以喝一些快速减肥的粥品，下面小编就来给大家介绍一下，最适合春季吃的瘦身粥品有哪些？
香蕉粥，大家需要准备两个香蕉，五十克的大米，适量的白糖，把香蕉的皮去掉，捣碎，把大米洗干净放进锅里面，加入适量的清水煮成粥，等到快要熟的时候再加入香蕉和白糖，煮到开就可以了，每天喝一剂可以连续吃2到3天，可以起到很好的清热润肠的作用，对于便秘的人来说是非常好的，如果你想要减肥的话，就可以试试这款粥品。
蜂蜜粥，需要准备五十克大米和适量的蜂蜜，大家把大米洗干净，放进锅子里面，再加入适量的清水煮成粥，等到快要熟的时候再调进蜂蜜，煮开以后就可以了，每天喝一次，连续喝2到5天，可以起到很好的润肠通便的作用，非常适合脾胃虚弱的人，当然想要在春季减肥的女性朋友也是可以喝的。
麻子仁粥，麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
上面给大家介绍的就是适合春季喝的快速瘦身的作品，现在大家应该也知道了吧，想要达到瘦身的目的，大家就应该要吃对食物，最好能够结合一些运动，这样见效会更快，以上给大家介绍的这些作品做起来非常的简单，而且也非常的美味，不仅可以达到减肥的目的，还可以保障自己身体的健康。
延伸阅读
野菜大家都很熟悉，这是现代人会经常吃的一种食物，而且这对我们健康是有一定帮助的，可以很好的促进我们健康，而野菜往往都是在春季的时候会很多见，那么具体在春季的时候可以选择吃什么野菜比较好，下面就让我们一起看看吧。
灰菜
灰菜是春季的时候我们常见的一种养生野菜，首先灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好。具有清热、解毒作用，对我们健康是有很大帮助的。而且灰菜具备的清肠、通便作用是非常强的，能促进我们的肠胃健康。而且我们常食灰菜，减肥瘦身效果非常明显灰菜对增强体力，抗拒衰老的作用。食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能，所以在春季到来的时候，我们就应该去多吃些灰菜来养生。
苜蓿菜
这种养生野菜，对我们监控室有很大帮助的，首先其中的营养价值很高，特别是苜蓿中含有大量的铁元素，因而可作为治疗贫血的辅助食品，苜蓿中所含的B族维生素成分，可治疗恶性贫血，可以帮助我们很好的保护血管健康，此外苜蓿还含具有止血作用的维生素K，成分之高，驾乎一切蔬菜之上。苜蓿中还含苜蓿素和苜蓿酚等物质，有止咳平喘的作用，对支气管炎有一定疗效，这样就能解决掉咳嗽痰多的不适情况。另外再加上苜蓿中含有粗纤维，可促进大肠蠕动，有助于大便及毒素的排泄，防治大便秘结和肠癌。而且苜蓿中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩，增加血中甲状腺素的含量，是可以帮我们预防多种疾病的。
上面介绍的几款养生野菜，对我们健康是有很大帮助的，我们是可以通过吃这些野菜来促进健康的，这样自然对我们健康是有帮助的，能很好的起到很不错的一个养生效果，上面介绍的几款野菜大家是不能错过的，我们常吃很不错。
世间哪有不爱美的女子?无论是哪个年纪的女人，都喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，不过仅仅是外表光鲜靓丽可不够，我们还得学会从内到外进行调养，这样才能让自己由内到外散发出好气色。下面小编就来给广大女性朋友推荐几款非常适合在夏天食用的养生粥，让各位爱美女士能在夏天更加健康美丽!
夏季养生粥：绿豆莲藕粥
绿豆30克粳米100克莲藕1/2节清水6杯。冰糖适量。先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效，适用于夏季服食用。但这粥不宜肠胃不好的人喝，主要是绿豆是属于凉性的，对肠胃产生一定的影响。
夏季养生粥：绿豆薏米粥
薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖少许。薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时。锅置火上，放入绿豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花再加入薏米，大火煮沸后转小火煮1小时。加入白糖即可。绿豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好选择。但经期期间的女性不宜喝这粥，经期期间女性体质比较弱，也不宜喝冰冷的粥，否则是会带给女性健康影响的。
温馨提示：由于夏天非常炙热，很多女性朋友都喜欢吃上一杯冷饮，殊不知这种行为对体质偏寒的女性来说是非常不利的，要知道经常吃冰会给胃部造成极大的负担，继而出现消化不良甚至诱发宫寒。建议广大女性朋友在夏天里一定要少喝冰饮，多喝一些养生粥，以达到美容养生的功效。
春季的时候各种蔬菜选择非常多，我们在这时候可以选择吃到的蔬菜也是非常多的，各种的蔬菜吃起来味道不错，对我们健康也是非常有好处的，那么具体我们在春季的时候吃什么蔬菜会比较好，大家不清楚，下面就让我们一起看看吧。
山药
在春季的时候我们首先要吃的就是山药了，山药是非常适合我们在春季的时候去食用的，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力，这样对我们健康是有帮助的，而且吃法也比较多。我们可以用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好，这样吃起来味道不错，对我们健康是有好处的。
大枣
大枣是大家熟悉的一种食物，很多人都会爱吃，同时由于大枣性味甘平，尤宜于春季食用。是补血益气的好选择，而且对于身体较虚弱、胃口不好的人来说，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜，可以通过吃大枣来促进我们的健康。
莴笋
在春季的时候我们还应该吃的就是莴笋了，由于莴笋含有多种维生素，其中以铁的含量较丰富，这些营养物质对我们人体健康是非常有好处的。同时由于莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃，所以大家多吃莴笋就可以帮助预防疾病了。
春季的时候我们必须要吃的健康，特别是可以多吃蔬菜来促进健康，这样对我们健康是有一定好处的，上面推荐的几款蔬菜非常不错，首先是春季的时候我们常见的，而且在这时候吃这些蔬菜对健康也同样很有帮助，所以我们必须要多吃。
野菜是现在很多人都会爱吃的食物，这样的食物对我们养保健是非常有好处的，可以通过吃野菜来促进我们的健康，而且在春季的时候我们选择吃野菜是非常好的，可以很好的预防疾病的产生，那么具体吃什么会比较好，下面就让我们一起看看吧。
蒲公英：在春季时候首先推荐大家去吃的就是蒲公英了，这是我们熟悉的一种植物，实际上蒲公英也是属于野菜的一种，其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆碱等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤，可以很好的预防疾病的产生。
莼菜：同时我们还可以吃的就是莼菜了，这也春季的时候很适合吃的一种野菜，其主要成分为氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。如莼菜叶背分泌物应对某些转移性肿瘤有抑制作用。可防治胃癌、前列腺癌等多种肿瘤，对我们预防疾病是非常有好处的。
鱼腥草：鱼腥草很多人都吃过，这是比较独特的一种野菜食物了，这也被称为侧耳根。由于鱼腥草的主要成分为鱼腥草素(癸酰乙酸)。通过实验将鱼腥草用于小鼠艾氏腹水癌，有明显抑制作用，对癌细胞有丝分裂最高抑制率为45.7%，可防治胃癌、贲门癌、肺癌等，而且味道也是比较独特的，如果我们有条件的话就可以吃些鱼腥草了。
魔芋：在春季的时候还应该去吃的就是魔芋了，这也是野菜的一种，其主要成分为甘聚糖、蛋白质、果糖、果胶、魔芋淀粉等。如甘聚糖能有效地干扰癌细胞的代谢功能，魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁，能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治癌肿的作用。这样对我们人体健康自然是有好处的，可以很好的预防疾病的产生。
上面给大家推荐的这些食物，对我们健康是非常有好处的，现在很多人都会喜欢吃野菜，而且在春季的时候多吃野菜对我们健康也是会有好处的，可以很好的预防疾病的产生，同时还可以帮助我们很好的增强身体素质，是我们应该多吃的。
春季女性需要排毒，一些排毒养颜的食物还是需要吃的，通过食物来调理还是很不错的选择哦，食物可以补充营养元素，还可以提高体质。春季应该如何排毒的呢，下面的这些食疗的方法可以很适合女性，赶紧试试吧。
蜂蜜雪梨羹
减肥排毒功臣：蜂蜜
减肥排毒功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
做法：雪梨洗净切块;准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
苦瓜竹笋汤
减肥排毒功臣：苦瓜、竹笋
减肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。春季这样的养生汤品可以起到很好的清理肠道垃圾的作用，还可以有滋阴的效果，对于美容养颜来说效果不错。
做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸;苦瓜洗净去瓤，切段;沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟;放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
减肥排毒功臣：黄瓜
减肥排毒功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。这样的食疗方法可以有减肥排毒的作用，补充丰富的水分以及营养元素。
做法：锅中放入清水、姜片烧开;紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片;湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
上面介绍了春季排毒的养生汤品，具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，女性们食用可以有排毒养颜的效果，健脾抗氧化养肝明目，大家不妨试试。
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