春季养生从几月份开始

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

1、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫

春季是个养生的大好时节，这个时候注意养生，让你健康一整年。养生要不仅要因人而异，还要因季节而异，季节不同，养生方法也不同。现在正辞冬迎春，天气变化多端，所以在起居饮食上面要有所调整，那么春季吃什么养生呢?春季养生食谱有哪些呢?下面小编给大家精选了几款春季养生食谱，健康生活从饮食开始，一起来看看吧。

酸甜排骨

材料：猪肋排

调料

1.葱、姜大料花椒盐

2.番茄酱生抽陈醋(或香醋、米醋，我认为除了白醋不太够意思外都可以，味道上没啥差别)熟白芝麻(可不放)

酸甜排骨做法

1.排骨洗净，凉水下锅，煮开;

2.捞出排骨，用温水冲净沥干;

3.4.排骨放入电压锅中，倒入水，再放入葱姜、花椒大料和少许盐，保压20分钟(普通高压锅的话15分钟);

5.熟后的排骨捞出沥干汤汁。平底锅中倒油(与炒菜的油量差不多)，中小火将排骨煎至微微上色;

6.转小火，调入生抽、番茄酱、白糖、醋、盐炒匀，使每根排骨都均匀裹上

又到了春天的季节，很多女性朋友纷纷开始跃跃欲试，早早的便甩开了厚重的冬衣，开始打扮自己，又是做美容又是买新衣，忙的不亦乐乎。那么春季美容该注意哪些呢?今天，我们就一起来学习春季必知的护肤方法。

春季必知的护肤方法

春季护肤从阻挡紫外线开始

春季明显明媚起来的阳光，但强度被提高的紫外线a却可诱发雀斑、晒斑的生成。除此之外，强烈的紫外线还是加快肌肤衰老速度，使肌肤更加干燥的原因。因此，在外出前务必细致地涂抹防晒产品。

另外，阻挡紫外线的产品通常功效只能维持3小时左右，需长时间的户外活动时建议以三小时为单位，反复涂抹或是使用喷雾型的防晒产品。

细致洁面

都说洁面是护肤的基础，这其中必有它的道理。除了大部分的女性需要长时间带妆工作外，空气中的有害物质若不及时去除便会招来各种肌肤问题，并加快肌肤的衰老。因此每次归家后建议首先洁面，在挑选洁面产品时也建议选择成分温和无添加人工香料的洁面产品。

另外，建

春季的到来，正是万物复苏之时，大地回春，万象更新，是一年中最好的季节。据中山市中医院健康管理中心的刘勇主任介绍说，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养生是四季养生之开始，春季体质的养生保健之道非常重要。春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气。

适当“春捂”提高身体抵抗力

俗话说“春捂秋冻”，由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。过早换装，一旦气温降低，难免身体会措手不及，难以适应，会使身体抵抗力下降。此外，春天又是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，各种传染病很容易流行。

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，从古至今，中医就有重视“春捂”的，适当“春捂”养生可以提高身体抵抗力，减少患病。因此，在早春，减衣服不要太匆忙，要根据天气的变化，一件一件的减，此外被褥也不应该马上减薄。对于女性来说，穿超短裙要注意保护好关节，平时要穿着袜子注意脚部的保暖。因为脚部有很多穴

按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。

怎样护肝呢？除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。

伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一

孕妇怀孕后会经历几个阶段，孕早期，孕中期和孕晚期，怀孕是这个早期，在这个时候妊娠反应还比较明显会觉得恶心，呕吐，头晕，想睡觉，可是因为认识人的症状又让人觉得睡不着，但好不容易熬过这段时间后会进入到孕中期和孕晚期，身体也会出现不同的症状，作为准妈妈需要给身体补充营养，孕妇几个月开始补钙呢?

孕妇什么时候开始补钙

孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素c、b族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

孕妇如何补钙

1、要保持适量的室外活动：维生素d能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的

1、秋天是几月到几月

1.1、气象划分法

在气象部门,通常以阳历3～5月为2020春季,6～8月为2020夏季,9～11月为2020秋季,12月～来年2月为2020冬季,并且常常把1、4、7、10月作为冬、春、夏、2020秋季的代表月份。

1.2、古代划分法

以立春(2月4日或5日)作为2020春季开始,立夏(5月5日或6日)作为2020夏季开始,立秋(8月7日或8日)作为2020秋季开始,立冬(11月8日或9日)作为2020冬季开始。

1.3、农历划分法

我国民间习惯上用农历月份来划分四季。以每年阴历的1～3月为2020春季,4～6月为2020夏季,7～9月为2020秋季,10～12月为2020冬季。正月初一是全年的头一天,也是春天的头一天,所以又叫春节。

2、秋天的节日

2.1、中秋节

中秋节,中国传统节日之一,为每年农历八月十五,传说是为了纪念嫦娥奔月。八月为2020秋季的第二个月,

导读：广东三次入冬失败，气温重回30℃，不少人好奇广东几月份开始冷。广东11月份天气还很热，想要真正入冬，要等到下个月。到底广东几月份开始冷？下面小编为您介绍。

广东几月份开始冷？

对于广州近期出现的高温，专家解释称属正常天气。那么，到底何时才会真正入冬？根据行业标准的季节划分标准，当连续5天滑动平均气温小于10℃时才算入冬。而广州进入2020冬季的平均时间为每年的12月6日。

这两天这么热，广州会不会一夜入冬？广州日平均气温一天降10℃的情况也有，但出现在11月的不多。其中，1987年11月27- 28日，广州各地普遍出现10℃以上降温；1993年11月20-21日，广州站和番禺站也出现过。2014年11月下旬，广州平均气温高达21.7℃；11月30日，更高达24.2℃；12月1日受强冷空气影响，全市日平均气温较前一天急降7.2℃，2日再降4.7℃到了12.3℃。

专家解释称，广州难入冬

买房子应该是中国人每个人一生中最重要的一件事情，因为中国人自古就有落叶归根的这种思想，所以买房才会让人有着安全感和归属感。而在买房之后，第一个要面临的难题就是装修，因为自己要住这个房子住很久，所以装修是一个不容忽视的过程。而在装修的时候也有很多讲究，那么在几月份装修是最好的呢？

一．几月份装修房子好

１．实际装修在春天好３－６月份是佳时机。方面不是急促能按正常工期施工，材料的含水率正常，木材比较稳定，而冬季装修还的考虑温度，考虑冬季施工及做法！

２．春季材料价格

３．施工人员充足

４．你在这期间观察一交付的房子质量问题，是否存在漏雨渗水现象，你多考虑以下使用功能，不要急急忙忙的，考虑不周到！

５．利用这段时间多转转装饰公司，综合意见和装修风格，达到完美！

二．装修房子需要注意什么？

１．一般来讲，每个季节装修都有应该注意的问题，春季也不例外。曾经有人做过一项调查显示：在一些城市，消费者认为

夫妻打算要孩子的时候，一般都是顺其自然，有时候想要怀孩子却怀不上，有时候没准备怀孩子却怀上了，所以大部分情况下，女人坐月子的时间都是没办法选择的，但如果大家要选择坐月子的时间的话，那就要在备孕的时候就要选择好时间，这样可以在预计的时间生宝宝，那么在一年当中，几月份坐月子是最好的呢？

几月份坐月子最好？

坐月子是对女性来说是非常重要的，月子坐的好坏可能会影响到女性以后的身体素质，月子坐好，原本不好的体质可能有所改善，月子坐不好，原先好的体质也可能会从此变坏。

那么怎样才能坐好这个月子呢？选择适宜的时间很重要，在一个舒适的季节坐月子，对宝宝和产妇的健康都有所帮助，几月份才是坐月子的最好时间呢？下面给大家讲解一下吧。

春天3、4月份和秋天9、10月份是温度最适宜的两个时间段，不冷不热，阳光很好也不会很晒，各种食物应有尽有，各类营养都能补充到，对宝妈的身体恢复和宝宝的健康成长来说，好处颇多。

坐月