山药排骨适合春季润肤滋补安神
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的四季养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“山药排骨适合春季润肤滋补安神”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
春季是一个多风的季节，这个时节应该注意多喝水，保持皮肤的水分充足，而且还要注意多休息，在饮食上面多吃一些含有水分的蔬菜和水果，其实春季滋补应该以清淡为主，下面小编就来介绍山药排骨的做法。
山药排骨
主料：排骨500g、山药500g
辅料：食盐适量、老姜适量、枸杞子适量
步骤：
1.食材：排骨、山药、老姜
2.排骨洗净在开水锅内焯去血水捞出。
3.煮锅中加足水，放入焯过水的排骨、加入姜，大火煮沸，改小火炖制。
4.山药去皮切块。
5.排骨煮熟后，放入山药。
6.煮到山药变软，加入适量食盐。
7.加入一小把枸杞子点缀即可。
这几天刮风很多，天气太干了，皮肤都紧凑发干了，为了皮肤，做了滋补美食山药排骨汤，清汤美味，放些枸杞进去，滋补作用大，益于女性食用。山药排骨有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。这样的吃法可以有促进食欲的作用，而且还可以有食药两用的调理好处，对于身体健康有滋补的作用。
山药排骨论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。这样的吃法很适合各类的人，不仅可以促进食欲，而且还可以有缓解疲劳的作用，适合春季食用，对身体健康有好处，同时还有延年益寿的功效。
山药排骨的做法大家都学会了吧，适合春季食用，而且春季食用这样的食谱具有健脾养胃的功效，而且还可以预防疾病，对于心血管疾病，有一定的缓解的作用，而且还可以助消化，延年益寿哦。
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有人说夏季吃什么，夏季当然吃一些清爽可口的食物了，其实食物的种类是有很多的呢，想要减肥的人不妨试试黄瓜酸奶，营养价值高，而且还可以有润肤的作用，在夏季不妨试试黄瓜酸奶吧。
黄瓜是夏季常吃的一种减肥食物，经常食用它可以美容瘦身，今天小编用黄瓜做道减肥饮品----黄瓜酸奶，加入一些白糖后，喝起来酸甜美味，是一款非常不错的减肥饮品。
黄瓜酸奶起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。适合的人群也有很多，而且黄瓜中含有的水分是很高的，可以促进新陈代谢，而且还可以预防脂肪堆积的作用，具有减肥的功效和作用哦，大家不妨经常食用。
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。这样的食材可以有安神的作用，同时也有补钙的作用，大家可以经常食用，对于调节体质有好处，而且还可以美容瘦身。
黄瓜酸奶
主料：黄瓜200g、酸奶200g
辅料：白糖20g、纯净水20g
步骤：
1.准备材料
2.把黄瓜洗净，用淡盐水泡泡
3.捞起切小丁
4.加料理机里加白糖.少许纯净水
5.打成黄瓜汁.倒出加酸奶.拌均匀即可
关于黄瓜酸奶的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且有利于消化和吸收，是很健康的养生常识，具有补钙润肤的作用，而且还可以促进消化和吸收，减少便秘的情况，同时还可以安神美容瘦身。
1、2020春季吃什么润肤
1.1、豆芽
豆芽防口干唇燥病症,春天气候枯燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好挑选。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生烁攥量增多,矿物质利用率进步,并且蛋白质和多糖更易吸收。
1.2、荠菜
荠菜能补钙,眼下,只管还没真正回暖,但最耐酷寒的荠菜却已经上市了。荠菜养分丰盛,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近等同质量牛乃的3倍。
1.3、莴笋
莴笋抗过敏,莴笋又叫“春菜”,是最适合2020春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。
2、2020春季如何选择补水面膜来润肤
2.1、检查面膜的相关备案信息,如生产许可证信息、药监局备案信息等,这样可以有效避免我们买到三无产品。
2.2、查看面膜自带的防伪标识,这是为了避免买到假冒产品,毕竟假货还是无孔不入的。
2.3、购买前自行查看面膜包装成分表,根据化学名词确定里面是否含有酒精、香精、激素等成分,这里要说明的是,酒精有抗炎性,但同时还会造成皮肤干燥,因此含有酒精成分的护肤品并不适合干性肌肤使用,尤其是在2020春季要尽量避免使用,另外,香精类的成分虽然是为了调味,但很多皮肤敏感的美女们使用时或会产生一些过敏现象,所以一定要仔细检查,
最后,激素虽然也有抗炎性,但实际是临时性控制皮肤炎症,使得皮肤的毒素并未完全排出,因此有可能在停止使用后会再次复发,因此含有这三种成分的面膜不要使用过。
3、2020春季滋阴润肤必喝汤
猪肉骨头汤
美食原料:扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,葱结1小扎,生姜1小块,黄酒50克,清水5公斤。
做法
3.1、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净,然后投入开水锅烧开后转小火煮10分钟。
3.2、将骨头取出,放入温热水中,用抹布将骨头逐根洗清爽,尤其是骨头缝里的血沫、杂质,都要抹掉。
3.3、然后将直通骨劈断,劈开两片,出尽骨髓,放在钢精锅中,用细网筛过滤原汤,加入葱、姜、酒,用大火烧开,再一次撇去浮沫,转小火炖至 3小时后出汤,即好。
3.4、一般猪肉骨头汤能连续用,家庭中可煮9-10小时,可取用2-3次,至扇子骨已酥化,骨头颜色呈灰暗色,汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色:汤清而漂油。
喝好那三杯水春天润肤清毒不生病呢
第一杯水:养肤水。 材料:柿叶、薏苡仁、紫草。北京电力医院营养科主任崔军特别推荐柿叶,它有润肺通便的作用,常有人用它来制作保养皮肤的汤水,经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。
第二杯水:祛火水。 材料:槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后,与茯苓放锅中煮十分钟,滤渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的传统,把它当作祛火的好零食。除了清火,茯苓还有增强人体免疫力的作用。
第三杯水:清咽水。 材料:柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头,用盖子盖紧,隔水蒸15分钟后切成片,然后再与胖大海,洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中,用开水泡5分钟就行了。
2020春季润肤如何巧用化妆水
不同的配方使化妆水分为补水保湿、收敛和柔肤水。
1、保湿类化妆水:这类化妆水是最常见也最常用的,它对于肌肤干燥,特别适用于受空调和日晒后的肌肤。它一般会加入如玻尿酸之类的保湿成效高的成分,具有保湿护肤效果,通常为早晚使用。
2、收敛水:顾名思义,收敛水主要以收敛作用为主,它能有效地收敛毛孔,调理肌肤。同时有的收敛水还会添加一些防敏、舒敏的成分,降低皮肤对外界环境的敏感性。帮助受损肌肤恢复活力。
3、柔肤水:柔肤水一般是加入了一些去角质的成分。会使皮肤变得柔软,但是薄皮肤和敏感肌要避免使用。
春季女性如何滋补的呢，其实有很多的方式和方法哦，通过饮食的方法来去调理是不错的选择哦，春季是什么食物可以起到很滋补的作用呢，下面的这些女性滋补的汤品是不错的选择，可以起到很好的保健作用。
生鱼煲西洋菜汤
功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。这样的食疗方法可以有补充氨基酸的作用，还可以有提高免疫力的作用。
材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒
制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。
海带排骨汤
功效：十分常见的一种汤，美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。
原料：猪排骨、海带
做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。
海底椰南枣汤
功效：一看就知道是素汤，清甜不腻，可滋润养颜。周末在外吃了太多口味油腻的饭菜后，可以用此汤加以调理。
材料：海底椰约150克，大苹果两个，南枣六粒
方法：苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。
关于春季的一些养生的汤品，的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给，不仅可以有抗衰老的作用，适合女性滋补食用，大家不妨试试。
春季女性需要滋补，可是很多人都缺少了这些常识，不知道应该如何去调理和滋补。其实春季是一个需要滋阴润燥的季节，那么如何调理体质的呢，下面的这些养生的食疗方法就是不错的选择，很适合春季滋补。
荷叶薏米煲瘦肉汤：
回南天再次“杀回”，潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽，要保持心理健康我们可尽量多去室外活动，伸展手脚，令精神舒畅，身体方面，我们也要多食用能帮助阳气升发的食物，像荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤，荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。这样的食疗方法可以有滋阴的效果，而且还可以去湿气，让你提神，还可以有补阳气的作用和效果。
瘦肉蛋花枸杞汤：
枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用，是一款既美味又有营养的春季养生汤。
莲藕腔骨汤：
春天细菌繁殖地很快，上火也会很快，在这季节应该多喝水，多吃瓜果蔬菜，补充水分，少吃油炸食品，当然下面这道润肠败火的莲藕腔骨汤也是春季养生汤很不错的选择。莲藕和猪骨一起吃，可以有预防上火的作用，还可以有润肠的效果。
关于春季滋补汤品的一些介绍，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，滋补肝肾调经止痛活血，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，最适合女性调理体质。大家赶紧试试吧。
春季分为三个阶段，早春，仲春和晚春。四月份属于仲春的阶段，那么你知道应该如何去调理和滋补的吗?春季的一些养生食材是最好的选择，你知道吃什么比较好吗?下面的这些仲春的养生食材是不错的选择，一起来看看小编的介绍。
菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。
西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。西蓝花可以有抗衰的作用，对于抗氧化有好处，还可以有美容护肤的作用。
黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。黄豆可以有降低胆固醇的作用，对于保护心脏有好吃，还可以有预防骨质疏松的作用。
关于春季仲春适合的一些蔬菜，养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。是春季滋补的不二选择，这些大家可以经常吃。
饮食养生
运动养生
