5款春季滋阴养颜汤
1、燕窝蜜枣汤
功效:有着养颜和祛皱纹的功效,使肤色变得更加光泽滋润。将燕窝用水泡开去掉杂质,然后一同将去核的蜜枣放入锅中煮,等到蜜枣烂熟后,再加点红糖就好了哟!
2、银耳红枣羹
功效具有祛皱纹、养颜美肤、消色斑等多种功效,常其服用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
先将红枣去核后与银耳同煮大约30分钟左右,然后放入陈皮,最后加入冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。
3、银耳枸杞羹
功效:该方法有滋阴补肾、滋润肌肤、益气补血的功效。
银耳15克,枸杞子25克。分别将银耳、枸杞子洗净一同放入锅中,用小火熬煮至粘稠后,加点蜂蜜,再煎5分钟即可食用。
4、三味美颜汤
功效:有着多种维生素和果酸等,长期食用可以使得皮肤更加细腻光泽哦。
将胡萝卜、藕、苹果切成小块榨汁,然后再用少许蜂蜜调味食用就可以了哟。
5、木瓜煲排骨
功效:有着很好地滋润皮肤,抗衰养颜,滋阴保宫的功效。
将排骨、木瓜、黄豆、枸杞几种原料洗净后,一起加入锅中慢慢熬煮,等到汤比较粘稠时就可以喝了哟。
通过上面为大家带来的有关“五款春季滋阴养颜汤”的内容介绍,想必大家对于春季养生有了更加全面的了解。其实,养颜养生我们是可以在生活中就能很好地做到了,首先,我们当然要调节好我们的饮食习惯了,利用身边的食物就能很好地养生了哟。
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西红柿土豆汤
材料:
西红柿100克、土豆120克,葱花、盐、鸡粉、西红柿酱、芝麻油、胡椒粉、食用油各适量
做法:
将洗净的土豆切小片,西红柿切小块;锅中注入清水烧开,放入食用油,放入土豆片、西红柿,烧开后放入西红柿酱、鸡粉、盐、胡椒粉、芝麻油,出锅前撒上葱花即可。
功效:
春季是人们身体开始恢复活力的时候,对于各种维生素的补充非常重要。土豆中含有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质,春季食用这道西红柿土豆汤,可以摄取充足的维生素,补充能量,健脾养胃,益气调中。
豌豆苗鸡蛋汤
材料:
豌豆苗200克、鸡蛋1个,盐、鸡粉、胡椒粉、食用油各适量
做法:
鸡蛋磕入碗内,打散,锅内注入清水烧开,放入食用油、盐、鸡粉、胡椒粉,放入洗好的豌豆苗,煮至熟软,倒入鸡蛋液,煮至汤中浮起蛋花即可。
功效:
豌豆苗一般在春季收获,是春季的时令蔬菜,颜色鲜明,质地柔软,含有丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛、助消化等功效。将豌豆苗和鸡蛋煮汤,清淡可口,非常适合春季食用。
山药胡萝卜鸡翅汤
材料:
山药180克、鸡中翅150克、胡萝卜100克、姜片、葱花、盐、鸡粉、胡椒粉、料酒各少许
做法:
将山药洗净、去皮、切丁,胡萝卜洗净、切块,将洗净的鸡中翅斩成小块,放入沸水中加料酒汆一下,捞出;砂锅中注清水烧开,倒入鸡中翅、胡萝卜、山药,放入姜片搅匀,淋入料酒,小火煮30分钟至熟,加盐、鸡粉、胡椒粉拌匀,撒上葱花即可。
功效:
胡萝卜中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,可以增强机体的免疫力,将山药、胡萝卜、鸡中翅同煮汤,春季食用,可以起到养肝护肺的功效。
马齿苋肉片汤
材料:
马齿苋100克、猪瘦肉100克、姜丝、葱花、盐、鸡粉、食用油、水淀粉各适量
做法:
将猪瘦肉切片,放入碗中,加盐、鸡粉、水淀粉搅匀,倒入食用油腌制10分钟;锅中注清水烧开,加入姜丝、盐、鸡粉,放入洗净的马齿苋,倒入适量的食用油煮沸,放入肉片,撒上葱花即可。
功效:
马齿苋含有抗氧化剂,能维护皮肤的正常生理功能,延缓皮肤衰老,使皮肤润泽、细腻、光滑。将肉片和马苋菜同煮,春季经常食用,可以起到调养气血、抗衰老,帮助延年益寿、祛病强身,保持身体的年轻态。
薏米鳝鱼汤
材料:
鳝鱼120克、薏米65克、姜片、盐、鸡粉各适量
做法:
鳝鱼切块,装入碗中,加盐、鸡粉、料酒、抓匀腌制;汤锅中注清水烧开,放入薏米搅匀,烧开后用小火煮20分钟,放入黄鳝搅匀,加少许姜片,小火煮15分钟,加盐、鸡粉搅拌调味即可。
功效:
薏米性寒、味甘,有利水渗湿、增强人体免疫力等功效,与黄鳝同煮汤食用,该汤具有清湿热的功效,非常适合春季食用。
海带姜汤
材料:
海带300克、姜片20克、白芷8克、夏枯草8克,盐适量
做法:
将洗好的海带切成小块备用,锅中注入适量的清水烧开,放入准备好的海带、姜片、白芷、夏枯草,搅拌均匀,小火煮15分钟后,加入盐调味即可。
功效:
海带含有的碘较多,而碘有助于甲状腺激素的合成,会有产热的功效,在春季食用这道海带姜汤,可以起到一定的御寒作用。
导读:2020春季如何滋阴养颜?滋阴养颜是女性2020春季养生的重点,爱美的女性都希望人面桃花相映红,在春天里绽放美丽光彩。接下来小编告诉你2020春季如何滋阴养颜。
2020春季如何滋阴养颜
花旗参乌鸡汤
材料:乌鸡一只,500克左右,花旗参少许,50克,红枣,4-5颗,桂圆肉,2颗,姜片,2片,枸杞10-20颗。
做法:
1.器皿要求:瓦罐,洗净,放入可以淹没乌鸡的水量,煮沸,放入乌鸡1只继续煮沸,倒掉水,去腥味;
2.重新换上新鲜的水,放入乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞,大火煮1小时,文火1小时,一道美味的花旗参乌鸡汤就做成啦!
小诀窍:
1.中途不要加水,按照材料的多少,一次增加足够的水为宜。
西洋参甲鱼汤
材料:活甲鱼一只(约500克),清水1500ml,西洋参片25克,红枣8颗,姜3大片,黄酒1茶匙(5ml),盐1/2茶匙(3克)。
做法:
1.将甲鱼去头和内脏,斩成四大块,洗净后备用。
2.汤锅中倒入水,大火煮开后,倒入黄酒,将甲鱼块和壳,一起放入沸水中焯2分钟后捞出,并撕去甲鱼壳内侧透明的硬皮。
3.把西洋参和红枣用清水洗净备用。
4.砂锅内放入清水1500ml,大火煮开后,放入甲鱼煮2分钟,如果再有浮沫的话,就撇除干净,然后放入西洋参、红枣和姜片,盖上盖子,改成小火煲煮2个小时。
5.食用前,加入盐调味即可。
雪梨煲无花果
材料:雪梨2个,红萝卜1个,猪骨400g,无花果12颗,南北杏50g,盐适量,鸡精1/2茶匙。
做法:
1.雪梨洗净,挖去梨芯,切成块;红萝卜洗净去皮,切成滚刀块;
2.猪骨在开水里氽煮10分钟,去掉血水;
3.砂锅里倒入1000毫升水,煮开后加入猪骨、无花果、南北杏、红萝卜。煮开后调小火煲1小时;
4.1小时后加入雪梨,再次煮开后调小火煲1.5小时。
下面小编再为大家几种滋阴养颜的食物。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多。
鸭肉
是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春2020秋季节食用更好。
牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、滋润补液。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝疗消渴。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
桑葚
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚为凉血补血益阴之药,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
枸杞
有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
银耳
是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
爱美是女性的天性,女性到了一定的年龄一定要注重保养,这样才会保持姣好的面容,迷人的身姿。下面小编向大家介绍几款保健养生药膳,青蒿甲鱼汤是特别适合女性又滋阴养颜的汤品,下面一起来看看具体的介绍。
1、美容养颜药膳:此方有滋阴养颜、补血滋润之功效,适宜女性。
【处方】青蒿甲鱼汤:青蒿10克、干桃花10克(鲜花更好)、黄芪10克、甲鱼200克(去毛,去内脏,保留骨),将前3味药放入沙锅内,加水适量,煎汤,去渣留液,再与甲鱼一同放入沙锅内煎煮,如药液过少,再加适量清水,约煎半小时后,温度略低时加入蜂蜜即可,连服半月以上。
2、健脑益智药膳:此方有益智健脑补心功效,使人反应灵敏、思维敏捷、精神饱满。
【处方】虫草山药牛髓汤:冬虫夏草2克(或1克)、山药10克、蜜汁红莲10克、柏子仁10克、牛髓适量。除冬虫夏草之外,将其他4味药一同放入沙锅内,加水适量,煎煮30分钟即可。将冬虫夏草洗干净,放入碗中,加水适量放入蒸锅内隔水蒸20分,与前面药液兑服。连服半月以上。
3、强身健体药膳:此方有扶正益气之功效。
【处方】参枣芪精粥:人参3克、黄芪10克、黄精5克、红枣(去核)5枚、粳米100克,将前3味药放入沙锅内,加水适量,煎成汤,去渣取汤,放入淘干净的粳米和红枣,入沙锅内,如汤液过少,再加入少量清水,煮成稀粥,加入红糖适量拌匀,即可服用,连服半月以上。
4、.消除疲倦药膳:此方能育阴柔肝养筋,消除疲劳,促进体力恢复,缓解精神紧张。
【处方】芡实番茄蜂蜜大枣饮:芡实10克、番茄30克、蜂蜜适量、大枣(去核)6枚,将芡实、红枣蒸熟,研成泥末;将番茄捣成汁,用蜂蜜调匀即可服用,宜长期服用。
饮食养生
运动养生