春季应该如何养生的呢,春季是一个疾病高发的季节。要注意一些养生的方式和方法哦。很多人都不知道应该如何养生,春季是保护肝脏的最好的季节哦,如何养肝的呢,下面的这些滋补粥品是不错的选择呢,一起来看看小编的介绍吧。
猪肝粥:养护肝脏益健康
春季养生重在养肝,猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,除了对养护我们的肝脏有很大帮助,也有利于儿童的智力发育和身体发育。春季保护肝脏可以选择吃猪肝粥,可以有很好的保护肠胃的作用。
红枣粥:延年益寿补气血
春季是补气血最好的季节,大红枣具有良好的补益作用,还可以养颜护肤、安神。
枸杞粥:滋补佳品健体魄
枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季多喝枸杞粥,可以补肝肾不足,还有助于治虚劳阳痿,对于久咳不愈也非常有效。另外,由于枸杞还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用,喝枸杞粥有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等,这是一款典型的药膳粥,最适合春天食用。枸杞粥可以有滋补的作用,对于降低血糖和胆固醇有好处,还可以有保护肝脏的作用哦。
关于春季养肝明目的一些粥品,大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,让这样的美食留在你的餐桌上面,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,对于春季保护肝脏有好处,赶紧试试吧。
春季到来,这时候如果可以吃的健康,那么无疑对我们人体健康也会有帮助,大家都希望自己可以健康的度过春季,所以在平时就会对饮食有所重视,而春季的时候多吃些黑色食物就很健康,可以很好的促进我们养生,那么具体春季吃什么好,一起看看吧。
桑葚
在春季的时候,我们首先就要吃些桑葚了,首先我们人体经常吃桑葚能益肾补肝,养血明目,且可润肠通便解酒毒,还能营养肌肤、防止早生白发,这样自然是有助于我们健康的。同时对于腰酸、头昏、耳鸣、神经衰弱、失眠者常吃可有辅助疗效;而产后血虚的女性及体虚便秘的中老年人更宜多吃,可以很好的疏通我们的肠胃,同时还可以补血益气,帮助我们增强身体素质。
黑枣
在春季的时候我们还要吃的就是黑枣了,由于黑枣性温味甘,同时还富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还聍铝遒灰有各种营养元素,有补肾与养胃的功效,常吃可以很好的促进我们肾脏健康,对我们胃部健康也会有帮助。而且黑枣对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品,在春季到来的时候我们就应该去多吃。
上面推荐了几款黑色的食物,在春季的时候我们如果可以经常吃这些食物,那么自然对我们健康会有帮助,同时还可以很好的保护肝脏健康,这样对我们的眼部健康也会有帮助,因此在平时就应该坚持吃,对我们的健康是有帮助的。
春季养生汤 养肝明目汤两款推荐
中医学认为,春气通肝,肝开窍于目,若肝血不足,则易令两目干涩,视物昏花。故有箴言曰:“春令进补有诀窍,养肝明目是首要。”
春季养生汤 猪肝枸杞汤
取猪肝与枸杞子同煮,熟后调味食用。有补肝、养血、明目之功,适合春季服用。
春季养生汤 健脾益胃汤
春日气候温暖多风,阳气升发,宜多饮健脾益胃、祛湿止滞的汤品,既可避风热之气,又能御风寒之邪。
春季养生汤 四神排骨汤
将薏米洗净,用清水浸泡数小时;将排骨洗净,放入沸水中焯过,捞出,沥干水分;取莲子、芡实、茯苓及干山药洗净沥干水分后,与薏米、排骨一起放入锅中,倒入清水以大火煮滚,然后以文火煮至熟烂;再加入盐、茯苓数片、米酒适量调匀,继续煮几分钟即可。此汤味道鲜美,能补脾益肾、帮助消化,尤其适合春季食用以增强抵抗力。
春季万物复苏,这时期更是人体旺盛的时候,因此要注意养生,不过在养生的时候要注意春季容易损伤肝脏,想要养生就要注意养肝了,天然养生专家接下来为您介绍春季养生补肝明目的猪肝绿豆粥、丹参黄豆汤、猪肝枸杞子汤,一起来了解下吧。
1.猪肝绿豆粥:绿豆50克、新鲜猪肝80克、粳米80克,食盐、味精各适量,将绿豆、粳米洗净同煮,等大火煮沸后改用小火慢慢熬,等八成熟之后再将切成片的猪肝放入锅中煮,煮后加调味品就可以了,猪肝绿豆粥补肝养血、对视力减退有很好的疗效,还能够美容润肤、清热明目。
2.丹参黄豆汤:丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量。将丹参洗净备用,在把黄豆凉水浸泡1小时倒入锅加水煲汤,等黄豆烂的时候在放入丹参,最后加蜂蜜调味,丹参黄豆汤的功效是活血祛瘀、安神宁心、排脓止痛,适用于肝脾肿大者调补、慢性肝炎者调补,其中,黄豆性甘性平对生津润燥,清热解毒,健脾宽中,益气和中有效果,黄豆有补虚养肝的效果。
3.猪肝枸杞子汤:猪肝100克、枸杞子50克。两者清洁干净后,猪肝与枸杞子共煮熟就可以了。猪肝枸杞子汤有补肝、养血、明目的功效。
4.决明子粥:粳米50克、炒决明子10克、冰糖适量。先将决明子炒至微黄然后待冷后熬汁。然后,再把汁和粳米同煮,最后加入冰糖就可食用了。决明子粥功效是明目、通便、明目、通便,还能够明显的缓解高血压、高血脂、目赤红肿、怕光多泪、习惯性便秘等症状。
春季补肝明目的一些食疗方法就介绍这么多,相信您了解了,天然养生专家介绍春季肝火比较旺的人群,更要多多的降火,不然火大了都是一些杂病,为了让自己避免春季火大,还可以通过专家介绍的食疗方法进行吃,这样也有预防的效果哦。
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