春季办公室不能缺的八大法宝
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生达人是如何进行四季养生的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春季办公室不能缺的八大法宝”，但愿对您的养生带来帮助。
导语：春季天气干燥，办公室的白领们每天盯着电脑，久坐不起，不多喝水，眼睛干燥，颈椎痛，肝脏不好，几样宝物是办公室不可或缺的。
春季办公室不能缺的八大法宝
蜂蜜
蜂蜜具有润肺的作用，久坐办公室无论男女，都应该多喝蜂蜜，尤其是在早晨，具有清洁肠胃的作用。再加上春季是养护肝脏的好时间，蜂蜜具有润肝养肺的作用。
仙人掌
仙人掌是虽然放在电脑的旁边不具有防辐射的作用，但是电脑旁边放一盆仙人掌也是一片风景，久看电脑乏了，可以看看仙人掌，可以缓解疲劳。
醋
每天在办公室里撒点醋，尤其是在厕所的部位，一方面具有消毒的作用，另一方面可以使厕所保持清新。
柠檬
柠檬富含维生素C，可以多喝柠檬水，具有提神和美容的作用，还具有抗氧化的作用，防辐射。
梳子
要带把梳子，最好是木梳子，累了的时候梳梳头，具有消除疲劳的作用，别外用木梳子梳头还可以促进血液循环，防止血管硬化。
字典
说起字典，顾名思义，用来查生字的，但是这个时候字典不是用来查字的，而是用来锻炼的，字典要厚，休息的时候放在腿上，上下抬腿，可以防止腿部长肉。
喷壶
喷壶可以喷洒花草，还可以喷洒消毒的药物。喷洒消毒药如84消毒液是每天必不可少的，办公室人多而且经常密闭，难免滋生病菌，每天用喷壶喷洒消毒是很重要的。再者是防干，每天晚上可以喷洒水在空气中，保持空气湿润。
抱枕
用抱枕放在背后作为靠垫，防止得一些颈椎病。经常爬在办公桌上，电脑前，久不运动，很容易得颈椎病，用靠垫可以后背靠在靠垫上，防止颈椎痛，颈椎变形。
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一宜健脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三宜防犯病：冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
四宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000～3000毫升。
五宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
六宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
七宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
八宜入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要早卧迟起。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度、睡眠不足、压力大等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当舒缓压力，做适当运动。
医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑游泳，还有就是骑自行车！其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。在过去，自行车被视为一种交通工具，而现在对于苦无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车则提供了一种非常好的健身机会，它的健身效用是其他各种先进的交通工具所不能比的。
腰腿痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
枸杞茶
长期使用电脑的人群，眼睛容易产生视觉疲劳。这个时候，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞茶，能够对由于肝肾不足引起的视物昏花等症状有缓解作用。需要注意的是，消化不良、外感发热等人群不适宜服用枸杞。
薄荷茶
春季人容易出现春困现象，加之长期面对着电脑，自然会产生疲惫感。这个时候，不妨来一杯性味辛凉的薄荷茶来提提神吧。薄荷叶中含有薄荷醇、薄荷脑、薄荷脂等，具有疏风散热、解毒的功效，倦怠的时候，喝一杯薄荷茶，能够提神醒脑，睡意全无。
罗汉果花茶
春季天气干燥，加之办公室白领工作生活压力大，休息不好，很容易上火，咽喉疼。这个时候，喝一杯芳香四溢的罗汉果花茶，能够缓解喉咙痛，同时对上火引起的大便秘结有很好的改善作用。
山楂麦芽茶
春季天气逐渐转热，加之办公室白领工作繁忙、饮食不规律等因素，导致很多人都会出现食欲不振的现象。山楂、神曲、麦芽三味是中药里面开胃组合，直接泡水喝，具有开胃的功效，能够缓解食欲不振。
有人认为，喝粥适于秋冬季，一碗粥下肚，满头大汗，浑身感到温暖。其实，夏季喝点粥，也能帮助清热祛暑。
荷叶粥 粳米150克洗净，放入锅内，加水适量，煎煮成粥。鲜荷叶1张洗净覆盖于粥上，煮5分钟，待粥凉后，去荷叶，放入白糖20克即成。早餐或晚餐食用，有清暑热、祛烦渴的作用。适用于夏季冒暑受热、心烦口渴、头昏脑胀、小便黄少者。
绿豆粥 绿豆30克，洗净后放入锅内，加水适量煎煮至绿豆皮裂开，然后加入粳米150克，用文火熬成粥，加入食盐少量即成。早晚各服一次，有解暑、清热、利湿的作用，适用于暑热、心烦、口渴、小便不利者。
翠衣粥 粳米100克煮成粥，然后将洗净并切成丁状的西瓜皮250克放入煮5分钟，再加入白糖15克即成。早晚食用，有清热祛暑、生津止渴、利湿开胃的作用，适用于暑病发热、心烦口渴、小便黄赤、食欲不振者。
荷花糯米粥 荷花5朵，糯米100克，冰糖20克。将荷花用清水洗净，糯米放入砂锅内，加清水适量熬粥，粥熟时入冰糖、荷花稍煮即可。每日早晚分2次服食，连服5—7日。具有清热利湿健脾的功效。
进入冬季，室内外温差较大，尤其是OL一族，由于办公室内不注意通风，极易患上感冒等呼吸系统疾病。只要疏于防备，许多疾病就会抓紧一切机会展开偷袭，对此，OL们应该如何捍卫好健康呢?
实际上，OL们抵御疾病是有规可循的。除了锻炼身体增强免疫力之外，有三个小妙招可助您平安度过危险期：
不可随意增减衣服
很多人正是因为贪图一时的暖和或凉爽，快速增减衣服而患上感冒，所以要尽量控制;
注意环境通风和保持空气湿润
无论冷还是热，干燥空间永远是感冒病菌最容易飞扬的地方，所以常开窗通通风或在室内撒点水，都是很有好处的;
常备感冒药
感冒药不仅仅是在发病的时候吃，在流感易发的季节，根据情况吃如快克感冒胶囊、银翘解毒片(丸)、板兰根冲剂等，都对感冒有很好的预防作用。症状严重时，一定要到医院就诊，切不可滥用抗生素。
捍卫健康十点注意：
1、要细心留意办公室的冷暖变化。
过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。
2、午休时到外面走走，晒晒太阳。
如果整天待在办公室里，整个人都会变得没有精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防疾病。
3、保持良好的饮食习惯。
商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。
4、尽量不要去低湿度、通风较差的场所。
通风较差、低湿度的场所是病毒的温床，冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。
5、不要勉强减肥。
即便在寒冷的冬季，有些0L还勉强着坚持减肥，但身体状况一旦恶化，就容易受到病毒的侵袭。
6、夜间娱乐、夜间应酬要适度。
饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动。
7、每周参加一两次轻松的运动。
说是运动，但只要比平时多走走就行了，这样可以练练腰腿，换换心情。
8、避免精神压力和疲劳状态。
病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。
9、要特别注意避免吸烟过度。
吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利，请注意节制。
10、轻松的生活。
到了感冒季节，时间紧张、精神紧张的人最易患感冒。如果觉得有点不舒服，那么请放松一下，换一种轻松的生活。
延伸阅读：这三种温差要特别注意
其实，在日常生活中很多时候都有温差形成，许多人因此而患上感冒。专家着重提醒注意以下几种温差：
1.换季期间温差大，如春秋换季、秋冬换季等，温度变化不稳易形成温差;
2.昼夜温差大，特别是西部地区，受地理环境影响，更有抱着火盆吃西瓜之说;
3.室内外温差大，特别是在炎热的夏季和寒冷的冬季，空调和暖气使室内外温差增大，使人易患感冒。
这三个不经意的时刻，恰恰是诱发感冒的危险期，让很多人着了道。
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