洪崖洞小吃
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“洪崖洞小吃”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
一说到地方特色，那么小吃可以说是最具代表了。很多的地方就是因为饮食文化突出，而广被大家所熟知。例如四川、成都。但是世界很大，我们并不了解所有地区的小吃，更不能到当地进行品尝。那么，大家知道洪崖洞小吃都有哪些吗？如果还不了解，这些美食可不能错过哦。
1.油茶
很多地方都有叫做“油茶”的小吃，这里说的“油茶”是一种非常具有重庆特色的食物，却并不被外地人所熟知。绵密的米糊，香脆的馓子加上老板调配的调料就是我小时候最喜欢的早餐。
2.小面
重庆小面以平易近人的价格，独特的调味深受重庆人的喜欢。很多外地游客来到重庆，必吃的一样东西就是小面。
3.抄手
抄手看起来长得和很多地方的馄饨或是云吞比较像，可是吃过的人都知道，他们绝对不一样，擅长用调味来演绎一场舌尖上的恋爱。重庆人赋予了抄手的新的意义。馅料中姜蒜的香味与肉融合，去掉了肉的腥味，皮薄小巧的馄饨拌上麻辣鲜香又红油油的汤料，让人不禁食指大动。
4.火锅
火锅，应该是人们都比较喜爱的美食，而且经常吃到的就是火锅，而它正是以重庆火锅为主，浓郁的汤底，配上新鲜又营养的菜品，蒸煮，刷烫，吃一口唇齿留香，麻辣鲜香，重庆火锅虽辣，但是特别适合能吃辣的人，不能吃辣的朋友不宜使用。
5.担担面
担担面从古至今已经有了一百五十多年的历史，而观其名便可以窥其景，一百多年前的古代山城风景浮现眼帘。担担面是从古代一直传承下来的，在重庆小吃街，大多数都能看到风味小吃，担担面，也是重庆人爱吃的小吃之一。
ys630.COm精选阅读
现在黑枸杞在网上买的比较火热的，很多商家也都看到了商机，黑枸杞未来几年会有很好的市场，于是都会找一些黑枸杞的产地批发黑枸杞，拿来自己卖，诺木洪也是盛产黑枸杞的地方之一，诺木洪产的黑枸杞品质也是很不错的。于是很多人想批发诺木洪的黑枸杞拿出去卖，但是对于很多刚刚接触到黑枸杞商家有不知道诺木洪黑枸杞批发价格都是在多少，我们云邦黑枸杞官网做黑枸杞有3年也接触到了很多新疆本地农户，给大家说一下新疆黑枸杞多年来的批发价格，希望给你想做黑枸杞生意的你一个参考：
2014年诺木洪黑枸杞大果黑枸杞批发价格：280元一斤
2014年诺木洪黑枸杞小果黑枸杞批发价格：180元一斤
2015年黑枸杞价格整体都比较高，所以诺木洪黑枸杞的批发价是比价高的一年.
2015年诺木洪黑枸杞大果黑枸杞批发价格：300元一斤
2015年诺木洪黑枸杞小果黑枸杞批发价格：200元一斤
2016年黑枸杞行业整体价格有所下降，诺木洪黑枸杞的破发价格也下降了不少.
2016年诺木洪黑枸杞大果黑枸杞批发价格：230元一斤
2016年诺木洪黑枸杞小果黑枸杞批发价格：130元一斤
2017年预计诺木洪黑枸杞的批发价格收到市场的影响，估计还会下滑很多。
相信对黑枸杞有所了解的同胞们都知道黑枸杞品质最好的要数诺木洪了ps(其他地区的诸位看官息怒，有些东西还是要摆事实，靠实力的)下面小编就为大家盘点一下诺木洪的黑枸杞为什么好。
1 、首先是阳光，大家都知道植物是靠光合作用进行新陈代谢，就像人一样，代谢越快，身体越好。而诺木洪的黑枸杞每天的平均日照时长能超过15个小时(哎，这就是地理优势，想妒都没地说理去)。充足的阳光非常有利于花青素及其他营养成分的合成。
2 、降雨量 在诺木洪地区每年的降雨量只有40-400mm(这可是一年的降雨量)远远小于蒸发量，而干燥的气候有利于花青素及糖分的合成(还有新疆的葡萄干，享誉全国)
3、 温度 每年平均气温-1-5度，而且昼夜温差非常大，早穿棉袄午穿纱，有利于花青素的沉淀。(花青素之王名不虚传)
4 、海拔 这里的海拔平均3200米以上，海拔远高于其他产区的黑枸杞。(独特优势)
5 、土壤 诺木洪的土壤主要是灰漠钙土，根据化验，pH值7.4-7.7，含氮0.076-0.124%，含磷0.089-0.142%，含钾1.62-2.1%，有机质0.80-1.50%，非常适合黑枸杞的生长。(数据源于青海格尔木农科院)
综合以上种种原因，造就了诺木洪黑枸杞的独特生长环境，为其成为黑枸杞第一把交椅打下了坚实基础。这也是其它地区想模仿而望尘莫及的。当然，最后还是希望诸位要保护好我们的野生黑枸杞资源，合理采摘，让我们的黑枸杞行业健康良性的发展下去。
凡事不要刻意，养生也是，一刻意就把简单问题复杂化了。
春天气温变化幅度大，气温波动会造成血管时松时紧，交感神经兴奋，容易诱发冠状动脉痉挛。所以在春季，心脑血管患者最主要的就是避免受寒。
这个季节，经常有人问我吃什么好，吃什么能帮助降血压。其实，说吃什么菜能降血压，多是没有经过实验研究的。春天有什么菜就吃什么菜，不要吃反季节蔬菜就行。越是应季越好，越是本地的越好。
养生有个原则就是不要刻意，不要随意，但是要注意。比如，我早上爱吃燕麦粥，速溶的，用开水冲一大碗，然后焖一会，再放微波炉热一分半钟，让它稀烂，好消化我每天都吃这个，但也吃一些馒头、面包、鸡蛋，没有说燕麦好就天天喝燕麦粥。我不挑食，什么都吃，喜欢吃什么就吃什么，自然搭配最好。
如果您已经是慢性病患者，饮食上还是要注意，但生病还是要看医生。养生是文化，医疗是高科技，大家不能靠养生治病。
运动也是这样，没有一个标准量，根据心率计算也很复杂。我把运动分为五个等级，一等是运动之后不累;二等是稍许累;三等是运动后累，但是明天可以恢复过来;四等是运动后很累，第二天恢复不过来;五等是运动到胸闷、憋气、甚至死亡。前三个运动强度就可以，后两个不对。
凡事不要刻意，养生也是，一刻意就把简单问题复杂化了。比如本来走路是一种很好很简单的锻炼方式，结果有的人弄出15种走路方法，搞得太复杂了。当然养生也不要太随意，但要注意，比如高龄、心力衰竭、心肌梗死等人不适宜在早上运动。早上人的交感神经兴奋，容易诱发疾病。
养生的核心原则是大道至简。一百个百岁老人有一百种活法。很难说这么活就一百岁。他们共同点就是：心地善良，心胸开阔。
一元钱随便吃结果不吃白不吃，吃了也白吃，白吃还要吃，这种习惯下来，脂肪肝等非常多。
想要健康，最主要的就是合理膳食。什么叫合理膳食?一天要吃两千四百卡路里、三百毫克胆固醇、饱和脂肪酸小于30%、盐6克、油25克这么多数字我们怎么记得住?合理膳食八个字就够了：什么都吃，适可而止。
美国做过一个动物实验：两群猴子，一群吃饱为止，一群七八分饱。10年下来，每餐吃饱的猴子肚子大、高血脂、脂肪肝、冠心病的多，100只猴子病死了50只。另一群猴子苗条、健康，100只死了12只。15年时，顿顿吃饱的猴子都死光了，高寿的猴子都在七八分饱的群中。最后的结论是：低热量的膳食是健康的法宝。
有一次我在一个机关讲课，保健医生说：我们单位待遇特别好，但三高多、各种慢性病患者多。中午他说请我在机关食堂吃顿便饭，肉菜、冷菜、点心、水果，丰盛极了，随便吃就交一元钱，要在外面怎么也得花七八十块。结果不吃白不吃，吃了也白吃，白吃还要吃，这种习惯下来，胖子、脂肪肝非常多，结果和美国实验中的动物猴子一样了。
我现在吃饭，把一荤一素一菇放在一个菜里，肉片蔬菜加点黑木耳就可以了。动物蛋白里最好的是牛奶、鸡蛋，鱼肉鸡鸭鹅肉都很好，然后是猪牛羊肉。菜叶比根茎含的维生素要多，所以，一定要吃带叶菜，颜色深的比浅的营养更好。
你拍一我拍一，一直拍到七十七，深呼气下蹲起，十点十分去看戏。
现在很多中年人没有时间运动，我给大家介绍一个最简单的保健操，是苏东坡发明的，叫做你拍一我拍一，一直拍到七十七，深呼气下蹲起，十点十分去看戏。
第一句你拍一，我拍一。大家伸出手，用右手拍左侧的肱三头肌，在肱二头肌后面，要使点劲。拍完后，把这个手伸得更高，拍后背斜方肌。你可以拍三下、四下，也可以拍十下、四十下。完了就换左手，用左手拍右侧的肱三头肌，完了拍肩部的三角肌，完了再拍后背的斜方肌。
这个拍，只要分量够，就很舒服。它有三个作用，第一肌肉放松;第二可以止痛;第三肌肉的毛细血管扩张，改善微循环。
第二句话叫深呼吸、下蹲起，十点十分去看戏。男同志一次深呼吸，进来的空气是平常的16倍，女同志的是11倍。深呼吸4秒钟，憋住10秒钟，慢慢把它呼出去。这样几次下来，氧气大量进来，二氧化碳大量出去，精神清楚，脑子清楚。
再说下蹲起。好多老人蹲下去起不来了，起来也眼冒金星，有的眼睛发黑，甚至摔倒。不少老人半夜上洗手间猝死，这是什么道理?突然起床，体位一变化，直立性低血压，脑子缺血，头晕摔倒;心肌缺血，心脏病发作。我们可以练练下蹲起，两条腿分开与肩同宽，下蹲，起来，很多人愿意叉腰练，叉腰练有时候容易晃，不容易平衡，两手向前平伸最好。每天坚持练，循序渐进，你就会感觉精神非常好。
十点十分是什么意思呢?双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置;然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。
这个动作是练什么呢?三角肌、三头肌、胸大肌、背阔肌都能练。研究已经表明，肌肉量越多，免疫力越强，所有的病，包括癌症，都能预防。这个动作对颈椎病康复也非常好。以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。现在有病人找我，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。一个月下来，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。去看戏就是踮脚尖、伸脖子，像小时候趴在墙头看大戏一样。保持这个姿势数秒钟，之后再反复去做，也对健康有益。
苏东坡说百十日后，功效不可量。各位可以试试看。我们观察，所有的患者，甭说百十日后，一个月后就大见成效，全身状况都好了，亚健康消失了，颈椎、腰椎都好了。特别是拍，千万别小看这个拍，比起针灸、按摩什么疗效都要好!
意大利是一个旅游资源比较丰富的国家，也是很多人都想要去旅游的地方。当然，意大利除了有着多处美景之外，还有着很多充满意大利特色的食物，比如说ARANCINE调味饭团、西西里奶酪卷、CREMA FRITTA油炸奶油等。如果是打算去意大利旅游的话，那么有机会的话一定要尝试这几种食物！
一、ARANCINE调味饭团
“Arancini”在意大利语中是小橙子的意思， 取自它圆圆的外形以及油炸的橙色调涂层。最正宗的版本在西西里岛，通常充满了马苏里拉奶酪,番茄沙司,豌豆和肉。不太常见的馅料包括蘑菇和茄子。一些流行的版本包括加入肉类,如牛肉和火腿、或虾和金枪鱼这样的海鲜。许多厨师亦会将新鲜植物香料如百里香、迷迭香、欧芹等添加进去。少数厨师选择将蔬菜像芦笋,绿洋葱,或冬南瓜到他们的调味饭团里。
历史上第一个油炸意大利调味饭球出现在十世纪。关于这种古老小吃为何现在大行其道，有人将原因归功于意大利小说家安德烈亚·卡米雷利的侦探小说。书中的主人公常常竭尽所能的抒发对“Arancini”的渴望。
二、西西里奶酪卷
说起意大利西西里岛大区最经典的甜点代表，那就要属西西里奶酪卷。甜而不腻的意大利软奶酪被香脆的酥皮包裹住，两侧还沾满巧克力屑或者开心果屑，有时表面上也会加一条橙子果脯和一颗樱桃。作为西西里岛地区的传统糕点，花式奶酪卷不仅用小苏打、肉桂、蛋黄、马萨拉白葡萄酒、可可粉等丰富材料来制作外皮，出炉后还要把巧克力豆、坚果仁、切成小块的蜜饯水果和蜜饯南瓜等色彩鲜艳的材料装饰在内馅的两端，保证第一眼就让人垂涎三尺。若你在意大利餐厅点上一份Cannolo siciliano，招待就会往一张香酥的小面皮炸成的细管里一勺一勺的塞奶酪，有股糯香，凉凉的，软软的，吃上一口，有人形容象天上的白云，有人形容象蜜月，而且还是在威尼斯坐上刚朵拉徜徉一番的蜜月。上面还有细细的一层糖霜。让人每次都迫不及待得用手抓起来吃，而且还一直舔手指头，可见多享受 欲滴。
三、CREMA FRITTA油炸奶油
在威尼斯的街头，时常能看到这种小吃，Cremafritta的字面意思是指油炸奶油。它优势会奇特地配在由西葫芦、洋葱、橄榄、牛羊肉混合炸成的地方特色墨鱼圈上。熟奶油被放置冰箱隔夜，之后将它轻轻的覆盖在鸡蛋和面包粉上，用叉子穿成后油炸，这样，美味的油炸奶油就烹制而成了。美味的油炸食品配上维奈西卡起泡红酒，舌尖上满是幸福的味道。亦可在街头品尝，让你在逛街时尽情享用。那种温暖而略有些粘牙的口感一定会让你念念不忘。
很多年轻人都喜欢街头小吃，街头小吃甚至成为了一种文化。街头小吃的种类很多，不同的小吃有各自不同的风味儿，虽然很多人说街头小吃不卫生，但是它的味道总是吸引人过来，络绎不绝。街头小吃的火爆绝对不是偶然的，它是人们对于传统小吃的一种向往心情。那么，最新的街头小吃有哪些呢?
1、煎饼果子
煎饼果子是地方小吃，过去都是家庭自做自食，一般不拿到市场上出售。煎饼的口味非常多，煎饼果子、五香煎饼皮、煎饼卷菜、豆角鸡蛋煎饼、西葫海米煎饼、茴香鸡蛋煎饼等，一年四季都可以卖，既可作主食，又可当作小吃。如果根据人们的口味，制作各种特色煎饼，把它打入饮食市场，一定颇受人们的喜爱。
2、手抓饼
手抓饼，源自台湾，可荤可素，口感充盈，香酥适口，被视为早餐及休闲之首选，每天手抓饼车子前排的长队，可见其受欢迎程度!同时，经营手抓饼生意，投入很小，自由灵活、收益可观，优势多多，由此，吸引了众多投资者加盟。
3、麻辣串串
麻辣串串，四川地区传统的特色小吃，取材便利，煮制独特，自面向全国以来，以其独特的魅力和鲜明的特色，广纳忠实粉丝，发展态势良好。对于吃货而言，无论何时何地，吃上一锅鲜香酷爽的麻辣串串，便是由衷的幸福!
4、肉夹馍
肉夹馍，源自陕西的一道风味小吃，有中式汉堡之美誉，将酥烂的腊汁肉和劲道的白吉馍完美结合，加上使用陈年老汤，馍香肉嫩，滋味鲜长，且营养价值极高，简捷的美味，地道的味道，由此，深受大众喜爱。
关于土豆能够做成很多种小吃，大家应该都喜欢街头小吃，常见的就有土豆的身影，例如辣土豆片，大家是不是都迷恋土豆这样的吃法，逛着街吃着辣辣的土豆片实在很惬意。
一、辣土豆片——那些年我们追过的街头小吃
材料
辣椒粉、孜然粉、花椒粉、盐、糖、蔬菜味精、黑、白芝麻（熟）、油、香油
做法
1、土豆去皮切成薄片，在开水中稍微一煮，即可捞出，控水放凉。
2、取空碗放入全部的辣椒粉、盐、糖、蔬菜味精、一半的花椒粉，用热油泼香。
3、放凉后淋少许香油，倒进小半杯开水，搅拌均匀。
4、将土豆片放进调料碗中，每一片都沾满辣汁，放进盘中，然后撒上另一半花椒粉和孜然粉，再撒上黑、白芝麻即可。
二、狼牙土豆
材料
土豆3个，小葱、香菜、干辣椒面、花椒粉、孜然粉、盐、味精、白砂糖、醋各适量
做法
1、土豆去皮清洗干净，切为厚度约一厘米的片，用特制刀具切成波浪形长条。土豆切好放入清水中除去淀粉。
2、小葱和香菜洗净，小葱切葱花，香菜切小段。
3、锅内入较多油，大火烧热，然后转温火，放入土豆条炸3-4分钟，尝一下，脆脆嫩嫩的，熟了就可以关火捞起了。
4、将土豆捞入一个较大的盘，加入切好的小葱、香菜。
5、根据自己口味加入适量的干辣椒面、花椒粉、孜然粉、盐、味精、白砂糖和醋即可。
三、烤土豆
材料
土豆，蒜盐少许，橄榄油2匙
做法
1.烤箱预热到400华氏度/200摄氏度。
2.土豆去皮，挖干净任何疑似土豆芽的部位，竖着纵向切成8片。其实切4片6片10片都可以的。
3.用少许蒜盐2匙橄榄油拌匀。
4.烤盘中铺好烤盘纸，把土豆条倒进去，尽量不要叠放在一起铺好。土豆淀粉很多，烤制后会很沾，所以用烤盘纸很合适。
5.共烤制40到45分钟。中途打开烤箱用锅铲把土豆条翻动翻动，能够逐一翻面就最好了。
小诀窍
土豆削皮的原因是我读到一本书上说：土豆中含有一种叫生物碱的有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒，恶心，腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用土豆时一定要去皮，特别是要削干净已经变绿的皮。孕妇忌食土豆皮，一面增加妊娠危险！
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《洪崖洞小吃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“蔡洪光女性养生”专题。
饮食养生
运动养生
