鸡爪子是比较常见的一道特色菜,很多人都比较喜欢吃,它也有一定的营养价值,从热量来说,鸡爪的热量要比其他的肉类相对高一些,一百克的鸡爪里面有二百五十四千卡的热量,所以说平时在吃鸡爪的时候也不能吃得过多,吃得过多也容易导致发胖的问题,尤其是对于正在减肥的人士来说,一定要少吃。
鸡爪的热量
相关科学表明:鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的,每100克鸡爪中含有254千卡,相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%。泡椒凤爪的热量(以100克可食部分计)是196大卡(820千焦),单位热量比较适中。每100克泡椒凤爪的热量约占中国营养学会推荐的普通中体力成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。由此我们可以看除鸡爪的热量是非常高的,所以正在减肥的朋友不宜多吃哦。
食用鸡爪的适宜人群
鸡爪的营养价值高,非常适合消瘦、免疫力低、记忆力下降、贫血、水肿等症状的人群食用,生长发育停滞的儿童也可以经常食用鸡爪,对成长发育有一定的帮助。经常出现头晕、乏力、耳鸣、易倦、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气、心悸、骨质疏松症状的人群也可以经常食用鸡爪。吃鸡爪可以有效的缓解以上症状哦,大家是不是感到很惊讶呢。此外鸡爪还能脂降低血压、软化和保护血管,还具有降低人体中血脂和胆固醇的作用。女性朋友常吃鸡爪还可以增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
食用鸡爪禁忌人群
1、鸡肉性温、助火,肝阳上亢、口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不适合食用。
2、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、胆囊炎、胆石症的人忌食。
3、动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤。
4、感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉、鸡汤。
5、服用铁制剂时不适合食用。
6、鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担,因此有肾病的人应尽量减少进食,尤其是尿毒症患者应该禁食。
所以小编要在这里强调,做鸡爪的时候想要最大限度的降低鸡爪的热量,其实可以选一些降脂的蔬菜搭配食用,比如说辣椒、大蒜、苦瓜等。所以做耗油鸡爪的时候,根据自己的需求放适当的辣椒和大蒜,帮您追求美食的同时还能维持苗条的身材。
鸡爪是一种比较大众化的食品,也是一种在人们的餐桌上比较常见的吃法,泡椒凤爪、红烧鸡爪都是人们比较喜爱的食物。当然,除了这些比较常见的做法之外,鸡爪还可以烤着吃,烤鸡爪的制作过程主要分为两步,一步是卤制鸡爪,一步是烤制鸡爪。下面就为大家详细介绍烤鸡爪的做法。
一、卤制步骤
先将鸡爪尖剁除,然后氽烫过,再捞出冲净。
放入卤锅小火卤约30分钟,然后熄火浸泡约10分钟后捞出即可。
料包(川椒100克、八角150克、桂皮100克、丁香50克、红曲米50克、甘草50克、老抽1500克、鱼露500克、冰糖150克、精盐500克、南姜250克、青蒜250克、芫荽250克、绍酒250克)
二、烤制步骤
孜然100克,辣椒粉80克,芝麻30克,紫苏粉50克,五香粉10克,干葱末50克,芹菜粉10克,椒盐10克,味粉10克浇热油搅匀。
烤制五分热后刷料。
烤制完毕之后可再撒辣椒面或者孜然粉提香。
三、营养价值
鸡爪中含有丰富的脂肪,食用后维持体温和保护内脏,为人体提供必需的脂肪酸,可促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。其中所含的蛋白质,具有维持体内钾钠的平衡,可消除水肿,提高人体免疫能力。降低血压,缓冲贫血,还有利于生长发育。
鸡爪中还含有大量的铜,众所周知,铜是人体健康不可缺少的微量元素之一,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要的影响。
鸡爪中含有的钙质及胶原蛋白非常丰富,食用后能够软化血管,降低人体中的血脂和胆固醇。同时,鸡爪还具有美容的功效,可以增强肌肤的张力、消除皱纹。日本的一项研究结果还发现,鸡爪中含有四种能够有效抑制高血压的蛋白质成分哦,因此适量吃一些鸡爪是有利平降血压的。
鸡爪子是一种很多人都喜欢吃的食物。由于鸡爪子中的胶原蛋白含量比较丰富,因此具有着比较好的美容养颜的功效。但是不少人都怕鸡爪子的热量太高,会导致食用者出现肥胖的现象。其实,鸡爪子的热量确实是很高的,所以在吃鸡爪子的时候,一定要注意适量食用,不能过度食用!
一、鸡爪子有多少热量?
鸡爪子的热量为每100克254千卡,这个热量到底算多还是少呢?一个成人每日所需热量为2200千卡,与这个相比,254千卡就不算多了。但是人不可能每天只吃一个鸡爪吧?喜欢吃的10个鸡爪也是不饱肚子的,更何况还要吃饭呢?而摄入254千卡的热量,大约需要散步60分钟才能消耗哦。所以鸡爪子的热量还是蛮高的。
二、食用鸡爪的适宜人群
鸡爪的营养价值高,非常适合消瘦、免疫力低、记忆力下降、贫血、水肿等症状的人群食用,生长发育停滞的儿童也可以经常食用鸡爪,对成长发育有一定的帮助。经常出现头晕、乏力、耳鸣、易倦、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气、心悸、骨质疏松症状的人群也可以经常食用鸡爪。吃鸡爪可以有效的缓解以上症状哦,大家是不是感到很惊讶呢。此外鸡爪还能脂降低血压、软化和保护血管,还具有降低人体中血脂和胆固醇的作用。女性朋友常吃鸡爪还可以增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
三、食用鸡爪禁忌人群
1、鸡肉性温、助火,肝阳上亢、口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不适合食用。
2、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、胆囊炎、胆石症的人忌食。
3、动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤。
4、感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉、鸡汤。
5、服用铁制剂时不适合食用。
6、鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担,因此有肾病的人应尽量减少进食,尤其是尿毒症患者应该禁食。
泡椒鸡爪也叫做泡椒凤爪,是一种色香味俱全的传统小吃,味道非常的好,可以当做下酒菜,也可以当作一种零食来食用,具有很好的开胃生津的作用,能够达到促进血液循环的效果,在夏天的适当的时候适当的吃一些,也有一定的消暑去热的作用,泡椒鸡爪的做法也比较简单,我们来了解一下。
泡椒鸡爪子的做法
材料鸡爪12只,泡椒15只。做法1.鸡爪洗净剪去脚指甲及硬皮焯水洗净备用。2.将鸡爪放入锅内,加入适量的水大火煮开转中火,将鸡爪煮熟捞出装在容器内。3.锅内加入适量的水,放入泡椒及适量的泡椒水一起煮沸。4.放入适量的盐、味精拌匀,将拌匀的泡椒水倒入装鸡爪的容器内,待完全凉透后放入冰箱两个小时取出食用。
做法二
制作食材主料:鸡爪(300克)辅料:小米辣椒100克)调料:大蒜(10克) 花椒(5克) 胡椒粉(2克) 味精(2克) 盐(5克)制作流程凤爪洗净去指甲对半切开,先在开水里氽过去腥气。换水,在水中放入葱姜片,黄酒,花椒,八角和适量盐,将凤爪放入,上火烧开,大火煮8-15分钟。喜欢脆的就8分钟,喜欢口感软些的就15分钟。将一瓶小米辣的液体全部倒入锅内,也就一点点,放入部分小米辣,喜辣的多放点。加入适量的饮用水(根据泡制鸡爪的多少而定)再加入白醋(根据自己的口感)、白糖、适量的盐、花椒少许、老姜八角少许,小火熬制30分钟左右,放冷,装入塑料或玻璃容器内备用。凤爪出锅后投入凉开水中冷透,可以多过几遍水去油。然后放入备用的山椒水里,要能够被汁液浸透。盖上盖子,放入冰箱,两天后拿出来挑出凤抓和泡椒就可以食用了!
在我们的平时生活中对于很多女性来说,能够经常吃一些对皮改善皮肤的食物是很好的事情,而且相对化妆品来说都是比较安全的,其中鸡爪子就是我们经常吃到的一种食物,它含有大量的胶原蛋白,有很好的美容养颜功效,而且鸡爪子的做法也是特别多的,能够满足不同人士对食物的需求,下面我们一起了解一下鸡爪子的做法有哪些?
鸡爪子的做法
香辣鸡爪
材料
鸡爪,指天椒,青椒,蒜头,姜,米酒
做法
1、鸡爪去甲洗净用滚水冲洗,切开用糖,生抽,米酒,姜丝腌1小时(有时间最好腌过夜);
2、指天椒切碎用半碗生抽泡着备用(可放少少糖),放油将鸡爪爆炒几分钟(油放多一点点)
3、然后将切好的姜、蒜头放入一起兜炒,这时可倒点米酒一起炒炒,就可以把切好的青椒放入一起炒;
4、放点盐炒熟青椒后,把泡着的指天椒连生抽一起倒进去炒炒,加点白糖调味,这时可转小中火焖煮一会鸡爪就可以上碟啦!
花雕鸡爪
材料
主料:鸡爪500克,调料:花雕酒50克,盐15克,大葱5克,姜3克,味精1克
做法
1.将新肥鸡爪洗净,放开水锅中焯水,然后放冷水中洗去浮沫待用;葱切段,姜切片。
2.取干净锅,放入清水,投入鸡爪,先用大火烧开,再改用小火煮10至5分钟即可捞出,沥去汤汁,置于盘内冷开水中稍凉,改刀置于瓷盘中,加入味精、精盐拌和,静置2分钟,然后淋上花雕酒拌和,加盖静置,不使香气外溢,30分钟后即可装盘上桌。
酱鸡爪
材料
鸡爪1公斤,葱几段、姜5片、蒜5瓣、八角2个、花椒20粒、陈皮一小块,老抽2勺,糖1/2勺,盐适量
做法
1.将鸡爪剁掉指尖,放入水中煮沸捞出清洗干净;
2.将洗净的鸡爪重新放入没过鸡爪的水,加葱、姜、蒜、八角、花椒、陈皮、糖、老抽、盐后大火煮开,然后转小火炖30min,再转大火收汁即可。
在我们平时生活中如果我们能够更好的掌握食物的功效和做法,就会把我们的饮食变得更加的有品质。而且也能够对我们身体产生巨大的好处,通过对鸡爪子的做法有哪些了解之后,我们平时想要使皮肤得到很好的改善,可以多吃一些鸡爪子这类含有大量胶原蛋白的食物。
吃鸡爪是很多人的习惯,鸡爪可以当零食吃,很多人在看电视或是玩电脑的时候都会吃上几个鸡爪,鸡爪的口味有很多种,我们经常说的是泡椒鸡爪,其实,卤鸡爪也是很好吃的一种味道,而且也不会有什么添加剂,是纯天然的,接下来我们就为大家详细的介绍一下卤鸡爪子的做法。
方法一
主料:鸡脚 (8个) 翅尖 (8个)
调料:冰糖 (5颗) 酱油 (适量)
做法:
1.鸡脚,翅尖洗干净.
2.把鸡脚爪子剁去。
3.锅里下冰糖,适量的酱油.
4.翅尖放进锅里,酱油刚好沫过鸡脚即可。
5.大火煮开,转小火,不断翻动鸡脚,让鸡脚上色均匀。
6.煮至汤汁收浓即可。
方法二
主料:鸡翅100g
调料:食盐适量,酱油适量,味精适量,姜适量,蒜适量,八角适量,桂皮适量,老抽适量
做法:
1.锅里加清水水,放入桂皮、八角、党归、蒜、姜和酱油
2.加适量盐
3.加入洗干净的鸡脚泡3分钟
4.3分钟分开大火煮鸡脚加入鸡翅,今天只买了几个鸡翅一起来卤
5.大火煮30分钟,中间要不断的翻动,这样着色才会均匀好看。
6.焖着水份干时即可起锅
上面的这些内容就是关于卤鸡爪的做法了,卤鸡爪是一种很家常的烹饪方式,卤的味道决定了鸡爪的味道,所以大家在制作卤汁的时候一定要根据自己的口味来搭配调料,卤鸡爪色泽鲜艳,吃起来也很有嚼劲,大家赶紧收藏起来,动手尝试一下吧。
爱美的女性都知道鸡爪含有丰富的胶原蛋白和钙质,而且具有很高的营养价值。因此想要美容的朋友不妨适度增加鸡爪的摄取量。鸡爪的做法虽然多种多样,但是颇受大家追捧的当属红烧鸡爪,经过红烧后的鸡爪胶原蛋白可以完全释放出来,还有山椒凤爪也是很多朋友喜欢吃的一种小食品,鸡爪的营养价值丰富,很适合年轻人的胃口。
红烧鸡爪虽好吃,可是如何才能做出色香味俱全而又不让营养成分过度流失?让你在享受美味的同事还能补充胶原蛋白?其实方法非常简单,一起来分享红烧鸡爪的做法。
主料:鸡爪200克;
配料:八角2颗,桂皮一小片,香叶2片,干辣椒、生姜、大蒜、冰糖、老抽、鸡精、葱、料酒各适量;
做法:
1.将鸡爪剪去指甲及指窝处的老茧,洗净;八角、桂皮、香叶洗净,生姜切片,大蒜用刀拍松后去皮,干辣椒剪成两截后去籽,葱切花;
2.将鸡爪放入沸水中煮约2分钟,捞出沥干;
3.起油锅,下入八角与桂皮,用小火将其炒出香味;
4.下入鸡爪翻炒几下后加入少许料酒炒匀;
5.再放入生姜、大蒜、香叶、冰糖、老抽,炒匀至鸡爪上色;
6.加入适量的开水(水要淹过鸡爪),放入适量的盐与鸡精,大火烧开后用勺子舀去浮沫,盖上锅盖,转小火煮约25分钟;
7.最后撒上葱花炒匀即可.(如还有较多的汤汁可在放葱花前开大火将汤汁收浓一些).
以上七点就是红烧鸡爪做法的简单介绍,整道菜配料非常简单,都是家里常备调料,烹饪时间也不长,既想吃又想美容的朋友们不妨动手试试!
鸡爪在超市里面是非常常见的,比如泡脚凤爪,酱香鸡爪等,不过这些经过加工做出来的鸡爪都是有添加剂的,要想吃到健康好吃的鸡爪最好的选择还是自己做。鸡爪的做法有很多种,烤鸡爪属于比较常见的一种,而且烤鸡爪比较容易学会,并且不容易失败。下面来学习一下烧烤鸡爪的具体做法。
鸡爪,具有除水肿,提高人体免疫能力,降低血压,缓冲贫血,还有利于生长发育之功效。
今天小编为大家推荐一道,鸡爪特色烤法,简答易做,好吃到爆,喜欢的朋友可以试试哦!
一、香烤凤爪
爪、卤汁、烧烤腌制调料
1、鸡爪洗净去掉脚趾甲。
2、卤汁(如果家里没有现成的卤汁可用将酱油、料酒、冰糖、盐、花椒、大料等你喜欢的调味料加水混在一起慢火烧沸即可)烧烤腌制调料。
3、将鸡爪放入卤汁大火煮制约15-20分钟,用筷子可以轻松穿过凤爪即可。
4、捞出凤爪用凉水过凉,并浸泡10分钟去除鸡爪表面黏液。
5、再浸泡好鸡爪放入一容器中,倒上腌制调料用手搓动,使调料与鸡爪爪充分混合腌制1小时以上。
6、腌制好的鸡爪取出,用竹签将鸡爪串起来,放入烤箱中层上下火180度烤10分钟。
7、10分钟后取出烤盘把鸡爪翻面,并用刷子在鸡爪表面再均匀的刷一层腌制调料,烤盘再放入烤箱中层,上下火180度烤10分钟即可。
二、改刀之后泡一、烤鸡爪金黄弹牙
这款烤鸡爪同样是锦州生烤技法的代表之一,虽然看上去没有多少技术含量,但想烤得色泽金黄、口感弹牙,却不是件容易的事。想要达到这种效果,除了需要对火候的精准拿捏,王长亮还透露了一个决定成败的细节:用水泡!改好刀的鸡爪要充分浸泡去掉血水和污物,避免烤制过程中颜色变黑,而且鸡爪经过浸泡,喝足了水分,烤好之后肉质才有弹牙的口感。
三、初加工:
将鸡爪的趾尖剪掉,然后从掌心一侧,将鸡爪破开呈片状。改好刀后先用清水浸泡一夜,充分去掉血渍、污物后控干待用。
烤制:
炉内打满炭,将鸡爪趾尖朝外摆入烤夹,上炉后紧接着在两面撒一层盐和味粉,然后不断翻动,因为脚趾易熟,所以烤约4分钟、脚趾八成熟时,需将脚趾下方的炭打去,单独增加肉厚部位的加热强度,继续烤约3分钟,待鸡爪两面颜色金黄、熟透后即可装盘上桌。
在我们的生活中很多的朋友都比较喜欢吃鸡爪,特别是一些女性朋友鸡爪更是他们的最爱.我们在生活中学会一些鸡爪的制作方法在家里自己制作,既美味又干净卫生,所以大家下面赶快跟小编来学习一下吧!
鸡爪洗净,剪去指甲,斩成两段。
在锅中倒入水,以没过鸡爪为宜,加入麦芽糖和白醋。开火烧至鸡爪变色,约五分钟。捞出后用冷水洗一遍,然后沥干备用.
锅中倒入油,烧到七八成热后倒入鸡爪,炸至焦黄色。
将炸好的鸡爪捞出后立即放入冷水中浸泡。
鸡爪泡一段时间后,加入盐、味精、白糖、胡椒粉、花椒、桂皮、八角,混合均匀后,上屉蒸20-30分钟。
蒸好的凤爪取出,拌入叉烧芡、蒜茸。如果有豆豉和青红椒丝也要一起拌入。俺没有,省了。将拌好的凤爪再上蒸茏蒸6-10分钟,使其入味。
香菜鸡爪。
把鸡爪洗净、指甲减去,对半破开,放入热水中过一遍。
锅中倒入少许油,放入姜、蒜,闻到香味后倒入鸡爪翻炒几下,加适当的水。并把准备好的八角、桂皮、当归倒入鸡爪中,放入味精、盐巴(多放一些)、生抽(调色)、老酒、(辣椒)调味。
用小火焖煮10分钟左右,偶尔翻动鸡爪,待鸡爪有色泽、入味即可。
将鸡爪装入小盆,配料可以选出。再加入事先切好的香菜。
搅拌。一盘香喷喷、好吃的香菜鸡爪就完成啦。
鸡爪洗干净,剪去指甲,放入开水中煮2分钟除血水,然后捞起过冷水,晾干。
卤料用纱布袋包好,先用开水泡15分钟,以去沙砾和减少药味,再捞出纱布袋子。
锅小火烧热倒油,再将冰糖粉(冰糖碾碎)放进锅里,慢炒至起糖色,加1000克水,连同水一起倒进另一个煮锅。
煮锅里加盐和炒好的糖色,放进卤料袋子,用中小火慢煮出卤料香味(我煮了半小时),制成卤水。
把鸡爪倒进卤水里(此时可酌情再加热水和盐),闭盖煮至鸡爪熟透(筷子轻松通过鸡爪即可)。
关火,让鸡爪在卤水中浸泡1小时,充分入味。
通过上面的介绍,大家对这几种鸡爪的做法都学会了吗?好吃美味的鸡爪,其实也并不那么难,只要我们准备好食材按照上面的步骤去做,在家里一样可以制作出好吃干净卫生的鸡爪了。
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