例假能吃山楂吗？
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“例假能吃山楂吗？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女人们在来月经的时候，需要注意各方面的调整，首先要注意情绪的调整，另外就是生活习惯的调整，还有饮食上要加以合理的调整，来月经的时候千万不能吃一些寒凉性的水果，比如香蕉、猕猴桃以及火龙果这类的水果都要忌口，山楂是非常受欢迎的水果，必有健脾开胃的作用，来例假的时候能不能吃山楂呢？
例假能吃山楂吗？
山楂是一种开胃食物，很多人喜欢吃山楂，而且山楂的功效与作用有很多，很多人吃山楂都是为了开胃，那么月经期可以吃山楂吗？
月经期可以吃山楂吗
在经期适当的吃一些山楂是可以的，但是要注意适量食用。
因为女性在经期如果会有些腹痛的情况出现，那就会影响女性的食欲出现大减的情况，这时候女性就需要适当的吃一点开胃的东西，之后女性在经期又不能够吃辣的，所以山楂就是一种很好的开胃的东西，它可以帮助女性缓解女性在经期出现的不想吃东西或者食欲不振的症状，这样可以让女性在经期有疼痛情况下适当的吃些东西。以下为大家介绍下山楂的营养价值，供大家参考。
每100克鲜山楂果肉中维生素C含有89毫克，在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃位居第三位；维生素B2含量比苹果高5倍，与香蕉相当，与其并列水果首位；胡萝卜素0.82克，是苹果的10倍；钙85毫克，在群果之中仅次于橄榄。专家还表示，鲜山楂果中维生素E的含量也位居水果之冠，另外，它还含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钠、钾、锰等矿物质。
此外，山楂中果胶含量居所有水果之首。果胶有降低胆固醇和血糖、预防胆结石的功效。而据最新研究，果胶还有防辐射的作用，可从体内带走一半的放射性元素——锶、钴、钯等。另外，山楂中还有大量的膳食纤维。而膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
专家表示，山楂中因为含有多种活性物质，如三萜类物质，而具有扩张血管增加冠状动脉血流量、改善心脏机能、软化血管、降低血压等作用。
另外，由于山楂为大众化的水果，几乎人人都适合吃，尤其适合小孩积食、肥胖、适合食后腹胀、患有脂肪肝、冠心病、产后淤血、产后腹痛、消化不良、产后恶露不尽的人，也适合心血管疾病患者、高血压、高血脂患者、癌症患者，尤其是膀胱癌患者。
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例假期间的女孩子们也应该做到有所忌口，因为在例假来临之时，女孩子会明显感觉到身体比较虚弱，并且不少女孩子还会存在痛经问题。所以在这个时候严格控制饮食，可以有效缓解痛经问题的产生。例如千万不能够吃生冷食物，因为生冷食物会加重痛经。那么在例假期间可不可以吃辣食呢?
经期不能吃辣，经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等症状的发生，严重的还会影响生育。
以下三大类食品是月经期间的禁忌：
1、经期不能吃辛辣类食物经期不能吃辣。如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，在平时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
2、经期不能吃生冷类食物
寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。
3、经期不能吃影响性功能的食物
经期不能吃兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁，这些食物在平时对人体非常有好处，可是经期吃了反而会影响性功能。
女性来例假时会有很多身体上的不适感，比如痛经的现象会比较常见，这时候在饮食上要注意，要了解哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃。龙眼是一种营养丰富的水果，那么例假能吃龙眼吗？例假时是可以吃龙眼的，具有一定的补血补气的作用，但由于龙眼是热的，所以不能多吃以免上火。
一、月经期能不能吃桂圆
月经期间能吃桂圆的。
月经期被中医认为是血虚的时期,因为这个时期的妇女经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。桂圆有生血的作用,所以月经期吃这些食物是对妇女有好处的。
另外,红枣和桂圆之类的补品,在非月经期也是可以经常食用的,也有一定的保健作用。尤其是对于血虚的妇女,更加对身体是有好处的。
桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。
妇女在产后调补也很适宜。龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效。
二、吃桂圆的好处有
1、益气补血,增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。
2、安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。
3、养血安胎
桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。
4、抗菌,抑制癌细胞
动物实验表明,桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。此外,桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
5、降脂护心,延缓衰老
桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。
结语:在上文就给大家带来了,女性朋友们较为关心的问题之一“月经期能不能吃桂圆”这一问题的解答和详细的介绍。从上文的内容描述来看,女性朋友们在月经这一特殊期间,是可以食用桂圆的,因为桂圆内含有大量的铁元素,对于月经期间缺血状态的女性朋友能够起到很好的生血作用,减少痛经的疼痛程度,而对于生产之后的产妇,也能很好的调理她们的身体状况。另外,在上文还为大家介绍了5项食用桂圆的好处,帮助大家在生活中有效的利用桂圆养生健体。
柿子是一种比较受人喜爱的水果之一，柿子不仅口感香甜，而且其更是营养丰富并且对人体是有很多好处的。柿子能够有效的提高人体免疫力、促进人体消化、降低人体胆固醇、降血压以及降血脂的功效等等。而女性来例假是一个比较敏感的时期，其饮食是需要格外注意的，那么来例假能吃柿子吗？
首先女性经期可以适量吃柿子，适量吃不会对月经造成影响 但是柿子不能多吃，也不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。
柿子的作用:
1.润肠通便
柿子中所含的果胶是一种水溶性膳食纤维，有润肠通便的功效，对缓解便秘，保持肠道正常菌群的生长有明显的效果。
2.润肺生津
柿子味甘，涩，性寒，具有清热润肺，祛燥止渴的效果，对治疗急，慢性支气管炎有效果。
3.保护心血管
柿子中含有黄酮甙，有助于稳定和降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能，堪称有益心脏健康的水果王。
4.解酒
柿子中的鞣酸和酶能分解酒精，糖分和钾元素有利尿效果，吃柿子能促进血液中乙醇的氧化，有效帮助机体排泄酒精，减少酒精对身体的伤害。
5.清热止血
柿子中含有大量的有机酸和鞣质，且酸性具有收敛作用，有助于肠胃消化，涩肠止血，可以缓解大便干结，痔疮疼痛或出血等症。
来例假时的注意事项
1、不要碰到凉的东西。凉性的东西比如柿饼、茶就是凉性的。还有螃蟹等海鲜都是凉性的，水果如橙子，西瓜也应该尽量少吃哦！
2、经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，所以最好不饮浓茶、咖啡等。
3、不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈，快跑4、不要做跳跃式的运动，这对女性下体是不好的哦。
5、如果实在忍不住，食用了柿饼等凉性食物，出现腹部不适时，可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，缓解症状的效果不错哦。
6、经期还要注意补血。尤其是动物血哦，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品呢。
处于经期期间的女性要尤为注意饮食，因为经期女性的身体正处于一种虚弱的状态，不注重饮食的话就容易对自己的身体造成危害。在经期期间女性朋友要尽量避免吃较为辛辣刺激的食物，因为这些食物都有可能会加重痛经现象。油桃是许多女性都非常喜欢吃的一种水果，可是在月经期间可以吃油桃吗?
油桃来月经可以吃吗
月经期能吃油桃。
油桃属于温性水果，富含维生素、有机酸、蛋白质、纤维素、氨基酸、胡萝卜素、钙、铁、磷等多种营养元素，具有补益气血的功效，在月经期间可以适当的吃些。
月经期间吃油桃有什么好处
女性在来月经的这几天不仅会流失大量的血液，体内的大部分铁元素也会流失，而油桃具有补益气血的功效，还含有丰富的铁元素，在月经期适量食用，能起到补血补铁的作用。
月经期间吃油桃要注意什么
1、食用油桃的量要控制好，不能吃得过多，特别是本身是热性体质，内热偏盛、易生疮疖的女性不宜多吃。
2、因为桃仁是具有活血化瘀的功效的，所以在月经期间吃油桃时不要咬破桃仁或是食用桃仁。
哪些人不能吃油桃
孕妇：过量食用生热可能引起急性流产、出血等。
婴幼儿：婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化油桃中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。
平时内热偏盛、易生疮疖的人：桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃油桃无异于“火上浇油”。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”
多病体虚的人以及胃肠功能太弱的人：因为油桃中含有大量的大分子物质，吃油桃会增加他们的肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。
糖尿病患者：油桃的含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
女人每个月都会处于月经期，月经期的女性身体会非常虚弱，而且经常出现一些不适症状，比如经常出现小腹部的疼痛，月经期是比较怕冷的，所以一定要做好保暖措施，另外饮食一定要调整好，这时候千万不能吃寒凉的食物，否则会导致痛经加重，那么来例假的时候能不能吃桃子呢？
例假来了能吃桃子吗？
女性朋友最害怕就是月经来临，一方面会让在夏季感到十分闷热，另一方面因为在生活当中需要忌口的问题很多。但是有很多女性朋友是“吃货”，所以大部分食物在月经来临期间不能吃，让他们感到备受煎熬。夏季来临桃子上市，脆脆的口感，甜甜的味道，是很多女性朋友都非常喜爱且追求的，但是来月经可以吃桃子吗？
来月经可以吃桃子吗
首先值得开心的是，女性来月经也可以吃桃子，因为桃子的温性的水果，并且其中的微量元素，含量非常丰富，除此之外还含有大量的维生素，那么在月经期间适当吃桃子，对于人体的滋补性也是非常强的。此外女性朋友多吃桃子，还可以起到很好的补气益血的功效。这种情况主要是因为桃子本身含有非常多的维生素，矿物质和骨酸，并且含铁量居水果之冠。
那么这种情况下，自然能够帮助缓解月经期间大量流失的血液。除此之外桃子当中的铁含量还非常丰富，可以起到很好的养阴生津的效果，尤其是对于缺铁性贫血的病人，可谓是非常理想的辅助食物。不仅可以在月经的时候吃，女性朋友在大病之后或者气血亏损的时候，都可以适当吃桃子，相信这个答案会让女性朋友十分开心。
来月经可以吃桃子吗？其实女性朋友在月经期间都可以适当吃水果，但是只要不吃太寒凉的水果，一般是对月经没有任何影响的。不过值得注意的是，女性朋友在吃桃子的过程中，也一定要引起重视。因为对于很多血糖偏高的女性朋友来说，大量吃桃子，只有可能造成更大程度的伤害和血糖紊乱，这种情况就一定要引起重视，并且结合实际了。
西瓜是一种水果，这种水果在夏天是特别常见的，他是能够清热解暑的，但是西瓜也存在很多的副作用，吃多了回导致女性体内血糖增高，而且在某些情况下我们是不能够吃西瓜的，例假是女性每个月体内都会出现的一种正常生理反应，在这个期间女性有很多的忌口食物，那么例假来了能吃西瓜吗?
对此，妇科专家说，对于月经期间能吃西瓜吗的问题，女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，月经期间的女性更应谨慎食之。
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。
总之，女性朋友在月经期间不仅不可吃冰的食物，而且也不能吃属性偏凉的食物及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流畅的状况。如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，那些选择在月经期间通过吃西瓜的方式来减肥行为肯定是不可取的。不仅如此，专家还建议月经期最好不要吃很凉的食物!
在来例假的时候，也可以适当的吃一些芒果，芒果营养价值是比较不错的，尤其是它富含多种矿物质，富含膳食纤维，对于清洁血液和，预防便秘，都能发挥一定的作用，当然也不能吃得过多，毕竟芒果属于寒性的食物，另外从中医的角度来说，芒果还有一定的止血的作用，有可能会导致经血量减少。
例假来了能吃芒果吗
经期是可以吃芒果的,因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。
平时在月经期应避免参加重体力劳动和剧烈活动，过度劳累，忌生，冷饮食，寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及经其延长。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
经期吃芒果有什么危害吗
有人认为，芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果。究竟这种说法有没有依据？中医学认为，女性以血为本，血为气之母，气为血之帅，血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调，则经来如常。芒果味酸、甘，酸入肝属木，肝藏血而主疏泄，女子以肝为先天；甘入脾归土，脾统血而主运化，为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切，相辅相成。酸甘既济，功能协同，敛阴不留浊，益气不伤阴，气血调和，则经血以时下。
现代医学也有研究显示，芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见，无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以，民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。
冬枣的性味平和，不上火也不降火，冬枣既可以滋补身体能促进消化，但是吃冬枣的时候量不能太多，因为吃多了后会不消化，而且会在肠胃里面没有办法代谢掉，就连月经期间都可以吃冬枣，有助于增强抵抗力，还可以达到补血补气的作用，冬枣本身具有美容的效果，所以冬枣上市的季节可以适当的吃一点。
冬枣是热性还是凉性
冬枣性平，不上火也不降火，既不属于寒性也不属于热性，属中性或平性水果，适合任何人食用，吃冬枣不会导致脾胃虚寒，也不会引起上火，可以放心食用，但是枣类都不是很好消化的食物，吃冬枣要限量，吃多了会引起消化不良或胀气等。
经期能吃冬枣吗
能。
冬枣性平，不上火也不降火，从中医角度来说是属于平性水果，在经期是可以放心食用的。再加上冬枣营养丰富，还包含很多人体所必需的营养成分，在经期适量食用冬枣还能带来一定好处。
经期吃冬枣有什么好处
1、增强抵抗力
经期女性身体相对来说比较虚弱，身体抵抗力也有所下降，而冬枣中含有19种氨基酸，其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣能够给机体提供蛋白质合成的原料，从而促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成，对于增强身体免疫力，抵抗各类疾病是有帮助的。
2、补血
女性在经期会流失大量的血液和铁质元素，而冬枣中含有丰富的维生素C，如果在食用补铁的食物时吃上几个冬枣，可以有效的将3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收，间接的促进了机体的造血功能，有一定的补血作用。
3、美容护肤
女性在月经期间，一般很多会出现皮肤变粗糙，长痘痘等情况，而冬枣中含有较多的抗氧化成分，像维生素C、维生素E等，这些抗氧化成分都是具有清除体内自由基的作用的，能帮助滋养肌肤，起到延缓皮肤衰老的作用，帮助缓解经期女性的皮肤问题。
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