从养生的角度上说香菇具有补气益气、促身体健康的作用,尤其是其中含有十分丰富的氨基酸,适当食用非常有助于养生保健。当然了如果单纯吃香菇吃久了也会引起反胃的,其精髓在于懂得合理搭配其它菜色,那么香菇都能做出哪些美味呢?如何最大限度的发挥出香菇应有的养生价值呢?
食材: 鲜香菇、青椒、豆瓣酱、盐
做法 :香菇和青椒切条油热后,放一小勺豆瓣酱炒香,不能太多,为了上个色增点香。放香菇翻炒到变软后,放青椒,再炒至香菇有些出水,放盐,不用太多,炒匀就可以了。
------红烧鲜香菇------
食材:鲜香菇、大蒜、香葱、盐、榛子油、料酒、海鲜酱油、糖
做法 :香菇洗净去蒂,放入锅中抄水 ,煮软后捞出过凉,背面白色的部分改鱿鱼花刀,拿起香菇对折,用牙签固定住,裹上干面粉,下锅炸,炸到金黄酥脆捞出,锅中加耗油 、、酱油 糖少许、水炒匀 , 勾薄芡下香菇翻炒出锅。
------香菇酿------
食材:瘦肉馅儿适量、鲜香菇适量、鸡蛋适量、大葱适量、姜适量、生抽适量、料酒适量、五香粉做法:洗干净所有食材;瘦肉馅儿中加入鸡蛋、大葱、姜末、五香粉、料酒、盐等,顺着一个方向搅拌,直到所有食材混合均匀,放置半小时入味;鲜香菇洗净,去蒂,把调好的肉馅儿填进去;起锅烧水,水开后,入锅蒸5分钟就好。
------香菇酱------
食材:鲜香菇200g、小米椒/辣椒粉(适量)、油适量、白糖2~5克、生抽10g、红烧酱油5g、甜面酱50g、姜5g、淀粉/面粉适量、芝麻30g、盐适量、芝麻油适量。
适量、盐适量。做法 :干香菇泡发,香菇长长的根部可以不要,但是放进去做香菇酱味道还不错,比直接香菇肉更有口感。盆里放水,放些面粉或者淀粉,哪个都行,放入香菇,带着它转圈圈……第一次弄完水倒了,再弄干净的水,放入淀粉,再洗一次,就干干净净的,再用清水冲洗干净捞出。用手把香菇水挤挤。把所有香菇根切下来,切成小粒粒。香菇切丁,稍微大点,别太小了,小米椒切小段,姜切碎末,芝麻一定要用熟的,要是生的就用小火用锅炒熟,黄黄的,锅里放入比平时炒菜多一点的植物油,油多些也容易保存,油六七分热的时候放入香菇丁,蒸发下香菇里的水份。香菇丁变的比较柔软,大概入锅一分钟左右,放入小米椒和姜末如果不吃辣的,小米椒可以不放。如果家里没有,可以放辣椒粉,实在不行,辣椒油也是可以的。根据自己口味放,放入甜面酱,放入生抽,红烧酱油。颜色不要太深就行,放入糖,盐(生抽老抽甜面酱都含有盐),想放五香粉什么的,也要现在放。放入熟芝麻,关火。搅拌均匀,趁热装瓶,装到瓶子后,在上边倒一层芝麻油封着,盖盖密封保存。
鸡蛋顾名思义是由母鸡下的卵,鸡蛋富含大量的胆固醇和蛋白质,营养丰富,尤其适合正处于青春期或身体虚弱需要滋补的人群食用。在我们的生活中,也常能看见用鸡蛋做成的菜式,适合不同年龄阶段的人群食用,并没有太多的食用限制。而对做菜新手来说,拿鸡蛋来练手也是一种不错的选择,那么鸡蛋到底能做哪些菜式呢?
鸡蛋可以和哪些菜炒,鸡蛋可以做什么简单菜
鸡蛋是百搭的,几乎所有的蔬菜都能和鸡蛋一起炒着吃。
1、香椿炒鸡蛋:香椿炒鸡蛋是一种适合春季食用北方菜系炒菜,制作原料有嫩香椿芽、鸡蛋等,此菜金黄翠绿相间,香椿味浓,味道香辣鲜美,具有滋补的功效。
2、丝瓜炒鸡蛋:丝瓜炒鸡蛋是是一道由丝瓜、鸡蛋等原料制成的菜品。丝瓜炒鸡蛋是最家常的一种丝瓜吃法,既营养又清淡,色彩清丽口味鲜美,而且还是秋季女人护肤的双保险菜肴。
3、洋葱炒鸡蛋:洋葱炒蛋是一道色香味俱全的传统名菜,属于浙菜系。特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。
扩展资料
鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
经常吃面包的人都很苦恼面包总是掉成渣渣,扔掉了又可惜,不扔又很浪费。其实我们可以将面包的碎月屑放在一起,放入冰箱中冷冻,然后做成面包糠。面包糠可以用来炸鸡翅、炸香蕉,还可以炸鸡柳,可以制作出炸鸡店里的口味。本文介绍了面包糠的做法以及炸鸡翅、炸鸡柳的方法,来看看吧。
自制面包糠
材料白面包适量
做法
1、把剥掉皮的面包放进食品袋里,系紧袋口,放进冰箱的冷冻室,冷冻两个小时。
2、冻至面包发硬后将其取出,掰下一小块,一捏就碎了,再用手搓至均匀无杂质,面包糠就做好了!
面包糠炸鸡翅
材料鸡翅,腌料,蛋白,面粉,面包糠
做法
1.买来鸡翅后洗干净,新奥尔良腌料加水调匀把鸡翅放进去拌匀,放入冰箱腌制几个小时.
2.把鸡翅从冰箱拿出,倒掉多余的汁水.一个鸡蛋取蛋白打散.
3.每一块都拍上面粉,拖下蛋液,再裹上面包糠.
4.锅中倒油烧热后把鸡翅放进去炸到金黄色后捞起.
5.再次大火烧热锅中的油,把鸡翅放进去复炸一下,快速地捞起,就可以了.
面包糠烤鸡柳
材料鸡脯肉:150g
盐:适量
黑胡椒粉:少许
五香粉:少许
面包糠:适量
蛋清:两个
面粉:50g
做法
1:鸡肉解冻洗净,切成小条沥干水分
2:放在碗里加入适量的盐、胡椒粉、五香粉搅拌均匀,再腌制一小时,待入味
3:蛋清用打蛋器搅匀备用
4:将腌过的鸡肉,依次粘上面粉
5:再粘上蛋清,再到面包糠,粘好后放在垫有油纸的烤盘上
6:放入预热好的烤箱,上下火200度,烤15分钟
蜂蜜不仅可以入药,还可以做成美食。蜂蜜可以美容养颜,帮助排毒,加上做成的食物美味可口,卡路里比较低,有益身体健康,所以做菜时,大家都愿意加上蜂蜜一起制作,例如蜂蜜蒸南瓜、蜂蜜蛋糕、柠檬蜂蜜鲑鱼排等等。下面为大家推荐几种蜂蜜能做的美食。
1、最简单的蜂蜜排骨
可以做最简单的蜂蜜排骨,先把排骨沾满蜜糖,腌二十分钟,再下油炸成金黄色就OK。
也可以沾了蜜糖后加些红薯粉,这样更香脆啊!
2、好吃又营养的蜂蜜蒸蛋
把蛋调散,在里面加一些水,然后加上蜂蜜。也可以在蒸好之后在上面淋上蜂蜜,那吃起又营养,又好吃!
3、超香的蜜汁鸡翅
鸡腿表面划3刀备用、蜂蜜4大匙酱油、1小匙乾迷迭香、1小匙芥末酱、2小匙绿胡椒籽芥末酱。
以上食材混合均匀,鸡腿放进酱汁中腌2小时。
以200℃预热烤箱5分钟后,鸡腿放入烘烤20分钟,调温至230℃再烤5~8分钟。 即可。
4、香香的蜂蜜芝麻粥
1). 黑芝麻下锅中,用小火炒香,出锅后趁热擂成粗末;
2). 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3). 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸;4. 然后转小火熬煮至八成熟时,放入黑芝麻末和蜂蜜;
4). 再煮至粳米熟烂,即可盛起食用。
5、养颜美容的蜜糖芦荟露
嘿嘿,没想到芦荟不仅可以用来美容,还可以吃吧!
材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。
做法:芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;
黑枣洗净,去核、切半。
锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。
生活中,很多人都喜欢吃蟹黄酱,蟹黄酱在西餐店是比较流行的,因为西餐店吃很多食物都需要蘸酱,蟹黄酱可以蘸薯条吃,也可以蘸面包吃,蟹黄酱主要是通过鸡蛋黄和蟹黄还有一些奶油酱做成的,蟹黄酱味道鲜美,营养价值丰富,那么,蟹黄酱都能够做哪些菜呢?下面小编来给大家介绍。
水煮鱼
1、将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀,腌15
水煮鱼制作法分钟(头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制) ;
2、烧开一小锅水,将豆芽洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用;
3、在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入三大匙豆瓣(或剁炒)爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒出味后加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料酒和酱油、胡椒粉、白糖适量,继续翻炒片刻后,加一些热水,同时放盐和味精调味待水开,保持大火,一片片将鱼片放入,用筷子拨散,3~5分钟即可关火把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中;
4、另取一干净锅,倒入半斤油(具体油量要看准备的容器大小,以倒入大盆中时,把鱼和豆芽全部淹没为准,可以目测一下)待油热后,关火先晾一下然后加入多多花椒及干辣椒,用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味注意火不可太大,以免炒糊;
5、辣椒颜色快变时,立即关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的大盆中
可乐鸡翅鸡翅(6只)、香菜(1棵)、可乐(1罐)、蒜(3瓣)、姜(3片)、 葱白(1根)、香菜(1棵) 调料:
油(3汤匙)、酱油(1汤匙)、白糖(1/6汤匙)、白酒(1/3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡精(1/5汤匙)
1、洗净鸡翅飞水捞起,姜和蒜切片,葱白切成段;加3汤匙油烧热,爆香姜蒜片和葱段,将鸡翅倒入翻炒
2、打开一罐可乐,全部倒进锅将鸡翅淹没,倒入1汤匙酱油、1/3汤匙盐、1/3汤匙白酒和1/6汤匙白糖,搅拌均匀
3、盖上锅盖用中火慢慢煮,不时揭开锅盖翻炒几下以免烧焦,直至可乐汁差不多收干
4、洒1/5汤匙鸡精调味,装盘后摆上洗净的香菜叶作装饰
发面以后是可以做出来各种各样的美食,每一种面食的味道都是不一样的,最常见的就是包子,馒头和花卷等,这些其实都是很多见的主食,在平常的时候人们都是会在早餐的时候吃到这些美食的,在吃的过程中就会感觉到面皮非常好吃的,这就是由于自己在发面的时候发的比较好才导致的。
注意事项
发酵面时一定要发到时间,剂子口一定要朝上,(北方人一般不会把面团再揉成馒头状,这是剂子口要朝下,日常食用的一般都是白面馒头,因此一般不会加别的东西,只有逢年过节有时候会在馒头上加点枣花生之类的)。
下剂子摆在笼屉上时,千万不要碰,否则不会“开花”。
上笼屉时火一定要旺,而且要在水沸时上笼屉。特点:色泽洁白,形如花朵,甜香爽口。
发酵粉用35度~37度温水化开,用这个水和面。到软硬适度不粘手,揉光用湿布盖好饧面发酵。如今的天气,2个小时是肯定能发起来地。
然后将面置于案板上,加干面再揉匀,再饧一会。这时就随便你了,是加豆馅,是放肉和菜或是其它东西作成诸如豆包、包子、花卷、糖三角,就看你的想吃啥了。成形后,再放约半小时。特别注意的是上锅开蒸这道工序,一定要中火,锅里要用冷水,勿谓言之不预也。要是像平常那样大火开水,出来的绝对是死面团。大火开水的作法只适用于用面肥发酵的面。
蒸馒头勿用热水。许多人爱用热水或开水蒸馒头,以为这样开得快。其实这并不科学。因为生冷的馒头突然遇到热气,表面粘结,容易使馒头夹生。正确的方法应是在锅内加冷水,放入馒头后,再加热升温,可使馒头均匀受热,松软可口。
小窍门
(1)蒸馒头时,如果面似发非发,可在面团中间挖个小坑,倒进两小杯白酒,停10分钟后,面就发开了。
(2)发面时如果没有酵母,可用蜂蜜代替,每500克面粉加蜂蜜15~20克。面团揉软后,盖湿布4~6小时即可发起。蜂蜜发面蒸出的馒头松软清香,入口回甜。
(3)冬天室内温度低,发面需要的时间较长,如果发酵时在面里放点白糖,就可以缩短发面的时间。
(4)在发酵的面团里,人们常要放入适量碱来除去酸味。检查施碱量是否适中,可将面团用刀切一块,上面如有芝麻粒大小均匀的孔,则说明用碱量适宜。
(5)蒸出的馒头,如因碱放多了变黄,且碱味难闻,可在蒸过馒头的水中加入食醋100~160克,把已蒸过的馒头再放入锅中蒸10~15分钟,馒头即可变白,且无碱味。
(6)蒸馒头时,在面粉里放一点盐水,可以促使发酵,蒸出的馒头又白又宣。
判断生熟
蒸馒头判断生熟有以下几种方法:
(1) 用手轻拍馒头,有弹性即熟。
(2) 撕一块馒头的表皮,如能揭开皮即熟,否则未熟。
(3) 手指轻按馒头后,凹坑很快平复为熟馒头,凹陷下去不复原的,说明还没蒸熟。
很多人喜欢吃红豆,因为红豆甜香的口感,如果搭配上一些其它的食材,做出来的食物十分美味。红豆含有丰富的铁,叶酸等,具有利尿,补血,改善血液循环,使肤色红润等特点。红豆的纤维含量也很丰富,可以刺激肠胃蠕动,适量摄入红豆有助于预防便秘。那么,红豆沙能做什么美食呢?
红豆沙可以做什么美食
一、香芋红豆沙
材料:香芋、红豆、冰糖、干桂花
做法:
1、 备材料,红豆预先泡透,香芋切颗粒;
2、 取适量的水先煮红豆;
3、 待红豆煮至出沙时下香芋粒;
4、 煮个10分钟左右下冰糖;
5、 糖完全溶化后,下干桂花,关火;
6、 装碗即可食用。
二、红豆沙糯米糍
材料:糯米粉、玉米淀粉、奶粉、红豆沙、糖粉、玉米油、水、柠檬汁
做法:
1、 称好糯米粉,玉米淀粉和奶粉;
2、 加入糖粉和玉米油,倒入水;
3、 挤入几滴柠檬汁;
4、 充分的搅拌均匀;
5、 另取一个盆子,抹上一层油,倒入粉浆,盖上保鲜膜冷水上锅,水开后小火蒸20分钟;
6、 温冷时用筷子搅拌糯米面团,使它比较光滑一些;
7、 准备好红豆沙馅15份,每份25克;
8、 带上一次性手套防粘,把蒸好的糯米面团分成若干45克左右的小剂子。取其中一份用手压扁,中间放上一份豆沙馅;
9、 把它收口,收口向下,搓圆;
10、 包好后在表面滚上一层椰蓉就可以了。
三红豆沙包子
主料:赤小豆、低筋面粉
辅料:水、酵母粉
调料:白砂糖、黄油
做法
1、红小豆用清水泡12小时之后,用清水淘洗几次,直到水变得清澈;
2、加水入高压锅30-40分钟煮至软烂;
3、炒锅内加入黄油融化,将红豆沙倒入炒锅,加入糖大火翻炒;
4、绿豆沙逐渐变浓稠,转中小火一直翻炒至浓稠成团即可;
5、晾凉后豆沙会变更稠,此分量一次用不完可以分装后冷冻保存;
6、酵母加入温水中化开,分次加入面粉中,揉成较光滑面团,盖保鲜膜温暖处发酵2-3倍大;
7、发酵好的面团取一小块,加入适量的可可粉,揉成可可面团(做熊猫豆沙包的眼睛、耳用)如做普通形状豆沙包此步可省略;
8、将面团分割成均匀的面剂;
9、面剂擀成大约半厘米厚的面皮,中间放上红豆馅;
10、像包子一样包好,收口处掐紧并冲下,整圆;
11、取可可面团,分别做成熊猫的耳朵,眼睛和鼻子,眼睛用小号裱花嘴压出眼睛,刷子沾许水,把耳朵眼睛鼻子分别粘在包好的豆沙包上;
12、包好的包子排入笼屉内,每个包子之间需要有间隔,盖上锅盖发酵至原来1倍大;
13、大火蒸开转中火蒸15分钟,关火后焖5分钟再开盖即可。
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