荞麦可以说是许多糖尿病患者最佳的饮食,因为荞麦不含糖,可以用来做馒头,做面条,做烧饼,这样做出来的美食,给糖尿病患者可以带来很好的便利,还不用担心吃会导致病情加重,荞麦面粉可以做很多的食物,下面让我们来看一看。
乔麦馒头
材料
乔麦100克,面粉400克,酵母6克,碱0.25小匙,清水300克
做法
1.除碱以外的所有材料揉成团,置于温暖处发酵至2倍大。
2.将碱置于案板上,发酵好的面团和碱一起反复揉至切面小孔细致均匀。(我揉的火候还稍欠缺些,小孔应该再细密些,实在没力气了,但没影响口感,依然很香)
3.分割为所需大小,整形,放进蒸锅里醒30分钟。
4.直接点火,水开了以后15分钟,关火,再静置5分钟。
荞麦戚风
材料
蛋白4个,白醋几滴,细砂糖50g,蛋黄3个,荞麦粉70G,水50ml,油50ml
做法
1.鸡蛋的蛋白,蛋黄分开;
2.蛋黄里加入油,水,用打蛋器打至浓稠;
3.荞麦粉过筛,筛入蛋黄液中,搅拌均匀;
4.蛋白打成泡泡,加入几滴白醋,分次加入糖打发;
5.将1/3蛋白加入到蛋黄糊中,用橡皮刮刀从底部捞起,拌匀,然后将全部倒入蛋白的盆中,搅拌均匀;
6.倒入模具中,在桌面上震几下,震去大个的汽泡;
7.烤箱预热180度,30分钟;
8.出炉后摔一下,倒扣,冷后脱模。
荞麦葱油卷
简介 主食也要适当的吃一些粗粮。荞麦通常分为:苦荞麦也叫做金荞麦,黑荞麦,还有一种是三角荞麦。金荞麦在中医里,是清热解毒的一味中药材 。所以通常煮粥的时候放一些苦荞麦,因为煮的粥色泽金黄,实际上并不苦,很好喝的。 通常吃的荞麦粉,就是三角荞麦磨的粉,因为比较粘,所以要配适量的白面粉,做起来才好吃,也容易造型。 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,具有很好的营养保健作用。 荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。 荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。 荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗栓塞的作用,也有利于降低血清胆固醇。 荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效。可是荞麦因为做出来黑乎乎的,所以卖相没有那么好,但是营养价值比较高。
材料
材料:面粉1000克 荞麦粉500克,即发发酵粉9-12克,无铝泡打粉20-25克,盐6-10克,水500-800毫升,小葱适量,花椒粉适量,盐适量,油
500克面粉:3克发酵粉
500克面粉:2% 无铝泡打粉泡打粉(主要成分:碳酸钙,碳酸氢钠)
做法
1、把面粉,荞麦粉和发酵粉及泡打粉混合均匀,如果不均匀,泡打粉没散的地方会发黄。
2、把盐用热水化开,然后兑如少量冷水,调和成温水和面(水量可以适当调整,只要不把面团和的太稀了就行,稍微干一些也不影响)
3、和好面以后,把面盆盖上(防止面团和空气直接接触,表皮变干)
4、把小葱切末备用
5、等面团发到一倍大,可以揉面,然后分成几团。
6、把面团擀成长方型面片
7、然后用刷子在面片上刷一层油,撒一些盐,然后把小葱末,和适量的五香粉,或者花椒粉平铺在上面,然后卷起来。
8、用刀切成一段段就可以了。
9 已经卷好香菇的长卷,切短一些段,2个一组有馅料的一面朝上,用筷子在中间部位夹起来,用手捏住两边,一拧,就成了,葱油卷(参考图片所示)
10、放到蒸锅里,锅里添好水,水量要充足。蒸笼上铺上笼屉布,要把笼屉布用水打湿了,然后拧干,潮湿状态就可以了。然后第二次饧发。(因为制作过程,已经发起来的面,被捏扁了,不蓬松了,再一次,放到那里,会再一次把面团发起来。这样蒸出来,才宣呼呼的,蓬松,不然成死面的硬疙瘩)
11、水开了有蒸汽以后,蒸制15-20分钟(一层蒸锅),如果是2-3层的蒸锅,就要多加10分钟,30-40分钟才行。
12、蒸熟了,关火,不要开锅盖,等5分钟后才开锅盖,防止回缩。
小诀窍
1.需要白面粉和荞麦粉适当的比例搭配才行,如果只有荞麦粉,很难造型,因为荞麦粉太粘了。
2.如果蒸锅是多层的,建议笼屉布用纱布,或者不放。无纺布的笼屉布,蒸汽不容易透过,上面几层的蒸不熟
大家都知道在土豆中含有的最高物质成分那就是淀粉,所以在切完土豆之后一定要及时把它泡在水里,否则土豆就会变成红色,这是因为土豆中含有的淀粉过高导致的。因此土豆其实也可以制作面粉,土豆面粉和传统的面粉不同的是,它具有一股土豆的清香。但是在使用土豆面粉的时候,怎样做才会好吃呢?
做法一
原料:
土豆两个,玉米淀粉,少许盐。
做法:
1、土豆去皮切片蒸熟,压成泥。
2、放入玉米淀粉,揉成光滑的面团,醒10分钟。
3、擀成0.5厘米厚的片,用圆饼干模具切成圆形。
4、用筷子在圆形饼上扎两个眼儿,做成纽扣的形状。
5、锅内放油,油热后放入纽扣饼,中火炸到饼浮上来即可。
温馨小提示:
1、吃时配上番茄酱味道很好。
2、我自己感觉热吃比凉后要好吃。
做法二
又酥又脆,非常喜欢吃,无聊时就做一点吃,又简单又方便,
步骤
1.土豆削皮,准备好面粉,一人吃,不做多了
2.土豆切丝备用,不用清洗,土豆含有淀粉
3.将面粉调成糊状,
4.加入土豆丝,鸡蛋,盐,鸡精,花椒,红辣椒油,如果不吃辣椒的话,可以不放,
5.和面条混在一起,这是混好了的
6.油热成七分熟关小火,备一盘子在旁边,盘子擦干水份
7.用筷子夹起调好的土豆面粉丝,本人比较喜欢吃小的,夹的少
8.放在油里炸,当筷子推它可以移动,就给他来个翻身,当两面炸的,焦黄,硬硬的,就可以了,如果你吃的比较脆,就多炸一会,
9.完成了,开吃了,
玉米很受大众的欢迎,不仅可以直接蒸熟了食用,还可以将其磨成面粉,然后可以做成玉米面条,还可以做成玉米面馒头,花样很多,就看你喜欢哪一种了,馒头可能比较有嚼劲一些,应该也有不少人爱上馒头的这种嚼劲吧,那玉米面怎么做馒头呢,下面就一起看一看去吧。
材料:玉米自发粉500g,牛奶250g,白砂糖一瓷勺,食用油少许
玉米馒头的做法
玉米自发粉自备,相信超市里都买得到啦~
将牛奶在微波炉转40秒,放入白砂糖,放入发酵粉,混和均匀。待其溶化将面粉和牛奶混合。为防止面团太粘,加入一茶勺食用油。面粉混合至松散絮状物,将其放在已经涂好面粉的砧板上。手心涂少许食用油,开始揉面团。将面团揉至干湿适中,弹性合适的状态(我的判断是即使不加面粉,也不黏住砧板),并揉成约粗五-八厘米的条状(个人喜好),切成长方形。将长方形的小面团有间隔地摆在蒸屉中,放到温暖处发酵,发酵10分钟左右(夏天,冬天可适当延长时间)
将醒好的面团搓成长条,揉成馒头的形状。将发酵好的馒头放在冷水锅或温水锅中蒸。
放到蒸屉上,大火蒸熟。待其水沸腾后15分钟,出锅!呲馒头了!
小贴士
1、调面粉的时候用筷子,否则会很粘。
2、揉面团的时候尽量保证面团的统一性,揉成条的时候向一个方向滚,不要有裂痕,否则蒸粗来就像我的一样裂了
以上就是玉米面做馒头的方法,里面比较关键的就是用酵母发面的那一步了,如果你是超爱馒头的嚼劲的人,那么这一步就是至关重要的,如果没发酵好也许馒头就一点嚼劲都没有了,还有揉成馒头的形状的时候最好使它的表面是光滑的,要不然馒头就会开花。
馒头是我们在早擦会经常用来搭配豆浆一起食用的,虽然馒头里面没有下什么馅,但是馒头充满了面粉的麦香,所以我们对于馒头这种东西还是比较喜欢吃的。馒头是用低筋面粉来制作的,面包才是用高筋面粉来做的,我们制作馒头的时候,应该将低筋面粉放进面包机,适当的加入一些白沙糖和酵母粉让它发酵就可以了。
下面主要为大家介绍的是奶香馒头的制作方法,希望喜欢吃馒头的朋友可以学习一下。如果你们在平时是不会和面的,我们可以去买一只面白机,它可以直接帮我们解决和面困难的问题。
奶香馒头的做法步骤
1. 把低筋面粉放入面包机;
2. 加入白糖,酵母粉,盐,水和牛奶;
3. 揉面20分钟后关闭电源,让面团发酵到两倍大;
4. 把发酵好的面团再揉几下,排气;
5. 让面团再醒15分钟左右;
6. 把面团搓长后用刀切成大小差不多的小块;
7. 取一小块,用手揉几下,整成圆形;
8. 把圆面团放在手掌下,快速滚圆;
9. 用同样方法处理完剩余的面团;
10. 蒸架上刷油后放入整圆的面团;
11. 蒸锅里放入冷水,大火加热一分钟后关火;
12. 把蒸架放入蒸锅再次发酵让面团变成两倍大左右;
13. 开大火,蒸15分钟;
14. 关火,3分钟后取出就可以吃了。
小贴士
1.馒头好吃,我看用低筋面粉确实比普通面粉的口感好;
2.做馒头适当放点白糖,不会让馒头淡而无味,糖只要一勺就可以,加一点点盐那样可以更加突出甜味;
3.揉面时间可以适当延长一点,也就是面团揉到手光,面光,盆光后再多揉几分钟,我这次用面包机代替更加轻松;
4.两次发酵可以让馒头更加松软有弹性;
5.牛奶也是非常好的调和剂,让馒头更白的同时,使馒头充满奶香味。
6.如果是像我这样用低筋面粉做馒头,面粉和水的配比一般是2:1,比如100克面粉,那么就是50克水,牛奶的话可以适当增加几克。如果你用普通面粉,那么,面粉和水的比例是5:3,也就是100克面粉放60克水,不能再多了。
文章介绍的低筋面粉制作馒头的方法,是比较简单的,它主要是利用到面包机去和面的,这对于我们这样上班族朋友来说,节省时间和避免和面困难的问题是很有用的,所以建议大家可以在没事的时候尝试一下文章介绍的做法。
高筋面粉做馒头的效果如何呢,我们先认识一下什么才是高筋面粉吧。高筋面粉就是指那些筋度非常强的面粉,我们可以用高筋面粉来制作很多的点心,在西饼里面采用高筋面粉的几率比较大,而我们很少看到用高筋面粉来做出馒头和包子。
高筋面粉里面含有丰富的蛋白质,一般蛋白质含量高的才能称为是高筋面粉,正因为高筋面粉的蛋白质含量高,所以吃起来才非常的有嚼劲。
高筋面粉(bread flour strong flour)指蛋白质含量平均为13.5%左右的面粉,通常蛋白质含量在11.5%以上就可叫做高筋面粉。高筋面粉颜色较深,本身较有活性且光滑,手抓不易成团状;因蛋白质含量高,所以筋度强,常用来制作具有弹性与嚼感的面包、面条等。在西饼中多用于在松饼(千层酥)和奶油空心饼(泡芙)中。在蛋糕方面仅限于高成分的水果蛋糕中使用。
创意卡通饼干 口味:甜 难度:切墩(初级) 时间:1小时以上 分类:西餐| 烘焙 | 老少皆宜 主料:
低筋面粉120克;高筋面粉30克;黄油60克;糖粉36克;全蛋30克(约半个);奶粉18克;
辅料:
1、待黄油室温软化,加入糖粉搅拌均匀,用打蛋器搅打至颜色稍浅,体积膨胀呈羽毛状,此时黄油已打发。(来自:豆果网)
2、分2~3次加入鸡蛋液,并用打蛋器搅打均匀。每次都要等黄油和鸡蛋完全融合再加下一次。
3、在打好的黄油混合物中倒入奶粉,筛入高筋面粉和低筋面粉。
4、用橡皮刮刀将面粉往黄油液里揉按,看不到干粉即可,将面团放入冰箱冷藏半小时)。
5、将面团在油布上擀平。
6、用模具按出形状,将边缘处多余部分挑出循环利用。
7、烤箱预热至170度,将切好形状的饼干坯放入烤箱,10-12分钟后,饼干上色即可出箱。
8、按自己的创意,用蛋白糖霜在烤好的饼干上画上图案。
9、等蛋白糖霜晾干后,就可以装袋或食用了。
葡式蛋挞
高筋面粉或水饺粉150克;牛奶100ml;黄油20克;糖和盐少量辅料;淡奶油160克;炼乳8克;蛋黄8个;
1、将20克黄油切成小块,放入高筋面粉中,用手搓至无颗粒。
2、将水逐渐加入1中拌成团(水不要一次倒入,因为面粉的吸水程度不同)。
3、室温松弛20分钟(裹入用黄油放保鲜袋中敲成大片,放冰箱冷藏备用将松弛好的面团擀成和黄油宽度一致,长度大一倍的面皮。
4、将面皮对折包入黄油,捏紧边口,擀开后三折。
5、将3折后的面皮再擀开,像叠被子一样四折,放入冰箱松弛20分钟。
6、重复第6步分别四折2次,放冰箱冷藏20分钟2次(千层酥面团完成,可放冰箱冷冻保存,也可以做其他酥皮点心,用时拿出解冻即可。
7、将做好的千层酥面团从冰箱中取出擀成0.2cm厚的大片,由较长一端开始卷起,然后切成宽度为1cm的剂子(由于擀的大片形状不一定规则,所以卷起的剂子也不一定粗细均匀,一般会两头细中间粗,所以切的时候,较细的两边可以切的大一点,中间就切小一点。
8、切好的剂子两面拍适量干粉,放入涂好油挞模中,先用拇指按一个小坑,然后用两手拇指一边转挞模一边将小坑逐渐扩大,并由中间向上推,使其底部尽量变薄,(因为在烘焙时挞皮会出现回缩,所以整好的挞皮要比挞模大一些)边缘部分尽量不要用手去捏,保留切面,这样在烘焙是才能出现漂亮的起酥层。整好的挞皮放冰箱冷藏10分钟。(这样做可以相应的减轻挞皮在烘焙时的回缩)。
9、将整好的挞皮放入烤箱200度烤5分钟,至起酥(烤箱无需预热)。取出烤好的挞皮,用小勺轻压底部和周围,再次整形。
10、制作挞水:将牛奶、淡奶油、炼乳、糖依次放入容器中,搅拌均匀,置于小火上加热至糖化。放凉后加入蛋黄和粉类搅拌均匀,过滤后备用11将做好的挞水倒入挞皮中,能放多少放多少吧,不用再担心挞水往外溢了。这样操作的蛋挞挞水比较多,所以先放烤箱底层200度烤20-25分钟,再放上层烤至挞水上色即可。烤箱温度以自家烤箱为准。
上文我们介绍了什么是高筋面粉,我们知道高筋面粉使用范围非常广,在很多场合我们都可以用到高筋面粉,高筋面粉的蛋白质含量高所以吃起来很有弹性,我们是可以采用高筋面粉来做成馒头的,但是并不是最佳的选择。
馒头是我们生活中比较常见的面包,虽然馒头里面没有下什么配料,但是做出来的馒头味道很香,所以很多朋友都比较喜欢在早餐食用馒头。做馒头一般都会选择高筋面粉和发酵粉,高筋面粉使做出来的馒头香味更佳,而发酵粉是促进馒头进一步的发酵蓬松,让我们吃起来感觉比较软和爽口。
对于馒头这种我们早餐经常吃的食物,可能很多朋友并不会制作它,因为做馒头就需要有一定的和面能力,很多朋友都不会和面,所以想要做出好的馒头是比较困难的,建议大家要多多学习一下。
1、选择面粉、发酵粉
很多人做馒头就是用一般的面粉,当然也是可以的!不过我比较讲究馒头有嚼劲,所以都是选择高筋面粉,有些美眉可以用面包粉来做,味道就更加好!当然最健康的是全麦面粉咯!
发酵粉我喜欢买回来以后装进玻璃瓶子放在冰箱里面保存起来!如果想让馒头发的更好,也可以适当的备用泡打粉。
2、发面
发面是做馒头的关键,一锅馒头的成败与否都在于发面,面发的好,馒头就成功了2/3了。当然面发好后一定要记得再揉一遍,把里面的空气排出去,这样做出来的馒头才有嚼劲。
a、用在好豆兑换的电子称称300克面粉,新手开始做得时候千万不能贪多咯!面粉多了不好把握的!
b、在面粉里面放入10克的发酵粉和3克的泡打粉。
c、用一块湿毛巾盖在面盆上面。
d、等到面团变成两倍大,用手在面的中间戳个洞,如果不反弹就是面发好了!
e、把发好的面团从盆中取出,再揉几遍!
f、将面团分成若干等份,每个30克,滚圆,成馒头生胚。
g、竹蒸笼里面铺上纱布,将馒头生胚放上,中间留空隙。
h、盖上蒸笼盖子,再次醒发20分钟。
3、蒸馒头
尝试过冷水上锅蒸和热水上锅蒸两种方法,感觉还是热水上锅蒸的效果好很多!
a、锅内烧开水。
b、将再次醒发好了的馒头放上,盖上锅盖,中火蒸20分钟就可以闻到馒头的香味了!
通过文章的详细介绍,相信你们对做馒头用什么面粉应该有一定的认识了。做馒头最为关键的因素就在于面粉的选择和和面上,同时,做馒头的时候,应该注意我们加热的火候,这样才能够保证我们做出来的馒头具有膨胀的感觉。
发糕吃起来是非常软的,做发糕的方法很多,种类也是多种多样的。黄豆面发糕是以黄豆粉为主要食材,可以加入面粉或者小面粉,制作工序繁杂,需要有耐心,而且要注意发酵时间不能影响口感。
1.黄豆和小麦面粉,两种面粉混合,温水加糖化开加入酵母和面粉混合,面糊状,不要划圈搅拌,切拌均匀。放在温暖处发酵2倍大小,看着上面冒泡泡,模具刷花生油,发酵好的面糊装入模具,大枣洗净切片。切片的大枣随意装饰。冷水上锅,水开后大火蒸20分钟分钟左右,趁热脱模,脱模后的发糕。
2.酵母加温水加白糖搅拌均匀,静置5分钟。面粉黄豆面和酵母水混合,划十字拌成面糊,不要画圈。盖上盖子发酵2个小时。发酵好的样子。小苏打加一点水搅拌成苏打水。苏打水倒入面糊中。划十字搅拌均匀,气泡消失。面糊静置20分钟,冷水上锅。水开后再蒸30分钟,关火即开锅取出。
3.面粉、细玉米面、黄豆面、无铝泡打粉混合均匀后过筛。 将速溶酵母加入到温牛奶里融化,加入糖略拌匀。将该牛奶倒入面粉里,揉和成光滑的面团。在模具内薄抹上色拉油,放入揉光滑的面团。表面盖上湿布,放在温暖处醒发一个半小时左右,醒发至面团体积膨胀一倍以上。用葡萄干、蔓越苺干在面团表面嵌出花形。 蒸锅内放入冷水,模具放在蒸屉上,大火蒸15分钟后,改中火再蒸15分钟关火。立即取出,脱模后切块。
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