饮食养生是什么

2019-10-07 │ 饮食养生是什么 冬季养生粥家常做法

清汤鱼火锅家常做法步骤是什么?

“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。如何避免关于饮食养生的误区呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“清汤鱼火锅家常做法步骤是什么?”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

不管男女老少,平时都要多吃一些鱼肉,吃鱼肉的好处是非常多的,比如能够起到抗衰老的作用,所以女人们吃鱼能够美容养颜,另外小孩子经常吃一些鱼肉,能够促进大脑的发育,还有吃鱼肉能够让头发变得乌黑亮丽等等,鱼肉的吃法非常多,下面来学习做清汤鱼火锅的方法。

清汤鱼火锅家常做法:

一、清汤鱼火锅的做法一

1.鱼头清洗干净,再用纸吸干水分,油倒入锅里,放入姜蒜

2.翻炒出香味,然后将鱼头倒入锅里煎一下

3.再倒入米酒,放入大葱,然后倒入一锅烧开的水

4.小火慢慢熬煮至鱼头汤变白,然后放入小肥羊底料

5.放入枸杞和红枣,倒入酒酿,十分钟之后放入番茄

6.滴几滴香油就可以了。

二、清汤鱼火锅的做法贴心提示

1.鱼头在切的时候记得要注意刀工,应该是先将鱼皮朝下,然后顺鱼刺斜切。

2.切鱼的时候如果觉得鱼皮特别滑,可以先将手放入盐水中浸泡一会就可以避免这个问题了。

三、清汤鱼火锅的做法二

1、原料:鱼头半个配料:葱4根、姜8片、蒜10瓣、枸杞2汤匙、大枣5个、西红柿1个清汤鱼头火锅的调料:米酒1汤匙(10ml)、菜油、香油各1汤匙、酒酿2大汤匙(30ml)、小肥羊火锅白味底料1袋清汤鱼头火锅的

2、洗干净鱼头,用厨房纸吸干净水。材料都准备好啦。放油,小火炒香姜片和大蒜,鱼头煎一下,就放米酒和大葱。加入一锅已经烧开的水,小火熬煮鱼头至汤水略白,然后加上小肥羊白味底料、枸杞、大枣、酒酿,10分钟后加入西红柿、香油,就做好了。

3、切鱼头的时候,这个时候讲究的是刀工,正确切鱼方法:鱼肉质细,纤维短,极易破碎,切鱼时应将鱼皮朝下,刀口斜入,最好顺着鱼刺,切起来更干净利落;鱼的表皮有一层黏液非常滑,所以切起来不太容易,若在切鱼时,将手放在盐水中浸泡一会儿,切起来就不会打滑了。

4、鱼火锅特点是味鲜,香,嫩,麻辣并多重口味。做法也更加新颖目前非常流行,是火锅中风头最劲的一种时尚火锅。和传统的火锅不同,是经过改良后的新品鱼火锅。1把调和油烧热;下入牛油烧化;红辣椒入沸水锅中烫熟至5分钟捞出沥干。生姜拍碎;大蒜籽拍碎;葱段切段;把八角、三奈、桂皮、等这些香料碾碎。2调制中火,放入生姜、大蒜籽、葱段翻炒20分钟后下入豆瓣酱和刚煮过沥干的红辣椒,在转用中小火慢慢炒制,30分钟左右会香飘四溢。

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清汤鱼火锅的做法大全是什么?


火锅是人们比较喜欢吃的一种饮食方法,火锅形式可谓多种多样,清汤锅也有荤汤,火锅也有麻辣。在做鱼火锅的时候,可以做成清汤的,尤其是鱼比较新鲜的时候,这时候做成清汤锅,能够吃出鱼的更鲜美的味道,比如说可以准备鲤鱼,再准备适量其他的青菜,就能做清汤火锅了。

1、先把食材准备好,鲤鱼、配菜。(想起第一次做鱼的时候,鱼清洗好后,很长时间都还在动,心里怕怕的,做的时候就有点余心不忍的感觉)。

2、先把鱼切块,再片成薄片。

3、葱、姜、花椒、芝麻放热油锅里炒一下,盛起待用。

4、鱼片过油炸,炸至7成熟,把油沥出。

5、把炸好的鱼片放锅里,放盐加入水烧开。

6、加入豆腐。

7、待水开后,放入先前准备好的调料,这样就可以吃了。

8、吃鱼的时候也可以下入白菜,菠菜。

这种鱼的做法大多数在女人月子期做的月子餐。它可以催乳汁和消肿还有利尿,很适合妇女在月子期调养身体。同时它还具备治咳逆上气、黄疸、口渴及胎气不安。对小孩和孕妇都有很好调养身体的功效,有温补作用,去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。

清汤排骨面的家常做法步骤是什么?


生活中经常会有人出现气血不足的情况,这些人的身体普遍比较虚弱,抵抗力也比较差,经常会出现头晕症状,而且很容易感觉到身体疲劳,针对这个问题,最好的方法是饮食治疗,比如吃排骨面就有很好的食疗作用,所以下面教大家做清汤排骨面来吃。

清汤排骨面的家常做法:

原料

家常面150克,排骨50克,黄芪、茯苓、枸杞、葱花、植物油、盐适量。

做法

1排骨放凉水锅里用中火烧沸片刻,煮出血水后,倒出。

2排骨重新放进锅里,加满水,放进黄芪、茯苓、枸杞烧沸,改用微火,炖3小时至酥。

3锅中加清水煮沸后,放少许植物油和盐,下面条,煮熟,捞入碗中。

4将排骨汤注入面碗内,放入排骨,撒上葱花即可。

小贴士:新鲜的排骨熬制出来的汤才够美味。

清汤排骨的做法:

1.排骨剁好,放入清水中二小时,中间换一次水,泡出血水,捞出备用。

2.锅中放入开水,将排骨倒入,加料酒1勺,去腥,氽烫。

3.将飞过水的排骨捞出,过一遍清水,备用。

4.将飞过水的排骨倒入高压锅,倒入半锅冷水。

5.放入葱姜,待水烧开,撇去浮沫。

6.盖上锅,压上阀,待上汽后,压七分钟,即可关火。

清汤排骨面/更多做法

1.新鲜的排骨,用水泡2个小时,去血水。

2.锅中倒入适量清水,煮开吊水去血末。

3.排骨用清水冲洗干净表面的血末。

4.清洗干净的排骨,放入锅中,放入花椒粒,八角,葱,姜。

5.盖上锅盖大火煮开。

6.水开后用勺子漂去表面的泡沫。

7.炖40分钟后放入盐4克调味,在炖片刻就可以了。

8.准备面条,菠菜清洗干净。

9.水开后放入面条,盐2克,煮至面条还有白心的时候放进菠菜,即可关火,利用余热烫熟菠菜。

10.排骨汤先盛入碗中,再依次放入面条和菠菜,即可食用。

清汤鱼火锅的做法大全


很多人都喜欢吃火锅,特别在冬天,有几个人在一起吃火锅会特别的爽,辣辣的烫出一身汗。现在市面上也出现了各种不同的锅底,像牛骨汤、海鲜汤、鱼汤等等,有人心动想在家里自己制作,但是又没有合适的方法。本文介绍了自制清汤鱼火锅的做法,方便想在家自己制作的人学习,一起来看看吧。

清汤鱼火锅做法:

原料:鱼头半个

配料:葱4根、姜8片、蒜10瓣、枸杞2汤匙、大枣5个、西红柿1个

清汤鱼头火锅的调料:米酒1汤匙(10ml)、菜油、香油各1汤匙、酒酿2大汤匙(30ml)、小肥羊火锅白味底料1袋

清汤鱼头火锅的做法:

1、洗干净鱼头,用厨房纸吸干净水。

2、材料都准备好啦。

3、放油,小火炒香姜片和大蒜,鱼头煎一下,就放米酒和大葱。

4、加入一锅已经烧开的水,小火熬煮鱼头至汤水略白,然后加上小肥羊白味底料、枸杞、大枣、酒酿,10分钟后加入西红柿、香油,就做好了。

切鱼头的时候,这个时候讲究的是刀工,正确切鱼方法:鱼肉质细,纤维短,极易破碎,切鱼时应将鱼皮朝下,刀口斜入,最好顺着鱼刺,切起来更干净利落;鱼的表皮有一层黏液非常滑,所以切起来不太容易,若在切鱼时,将手放在盐水中浸泡一会儿,切起来就不会打滑了。

清汤鱼火锅做法:

[主料]: 罗非或者鲶鱼。

[准备]:

1、鱼的制作:把鱼肉剔下来切成半指厚,鱼头和鱼骨另用。把鱼片用蛋清,胡椒粉,鸡精,少量盐,花生油拌匀,要用手,拌到鱼肉面上有黏粘得感觉就好。

2、汤料制作:把鱼头和鱼骨用高压锅,放姜片,番茄片,葱两根,干花椒粒,沙虫或干贝粒煮至2 5分钟,然后把汤里面的料全倒掉。清汤完成。

3、吃的时候在加香菜,葱段,姜片。喜欢吃药膳的可以自己加。

[佐料蘸水]:

1、姜、蒜、葱用搅拌机打碎,加热油,再放少量生抽。

2、小米椒剁碎,加生抽。

3、李锦记香辣酱,开盖即食。

4、胡辣椒面,胡椒,花椒面,味精,盐,榨菜,葱末,蒜末,油炒黄豆粒,碎花生(熟),乳腐(臭豆腐)。

清汤土豆粉的家常做法步骤是什么?


土豆粉是我国非常传统的一种小吃,据历史记载,早在明朝的时候,宫廷里面就有土豆粉了,直到今天还非常流行,这是人们精选优质的土豆制作而成的一种美食,吃起来味道很好,并且吃土豆粉能够补充蛋白质以及多种氨基酸,现在的土豆粉有很多口味,下面来学习清汤土豆粉的做法。

清汤土豆粉的家常做法:

1.准备工作先做好。

22.油热了,加入葱花肉末煸炒熟了,放入丸子。豆豉。

33.加入汤,放入蚬子,倒入料酒。盐,鸡精,耗油,十三香。

44.水开了,放入蔬菜。

55.蔬菜变色放入土豆粉,两三分钟必须关火盛出。

66.时间久了容易煮大了啊!

清汤土豆粉/更多做法

11.杏苞菇洗净备用

22.将杏苞菇切片备用

33.土豆粉备用

44.青菜洗净备用

55.绿豆放入锅中

66.锅中加水

77.下入杏苞菇

88.盖上锅盖煮开

99.下入土豆粉

1010.下入青菜

1111.加入生抽

1212.加入盐

1313.准备出锅

1414.出锅啦

清汤牛肉土豆粉怎么做好吃?

冬天吃点火锅粉暖暖的特别舒服,尤其是早上起来就想吃一锅热乎乎香喷喷的粉,里面加上喜欢的蔬菜,原味的酸辣的,麻辣的素的荤的都喜欢

清汤牛肉土豆粉食材介绍

牛肉200g,土豆粉1包,盐5g,葱20g,小白菜1颗,平菇100g,料酒10g,姜5g,香叶2片,八角2个,香菜适量,

清汤牛肉土豆粉的做法步骤

1、食材备好。

2、先把牛肉焯出血水杂质。

3、焯过水的牛肉放入汤锅里加上热水放姜片,倒入适量料酒。

4、放入适量香葱,2片香叶,2个八角,大火烧开中小火炖30分钟。

5、配菜加工好,小白菜切成条,平菇也用手撕成条。

6、另外烧一锅水放入切好的蔬菜汆烫一下捞出。

7、蘑菇烫一下捞出。

8、土豆粉也烫一下。

9、牛肉汤炖至发白牛肉煮软加点盐和胡椒粉调匀。

10、把准备好的蔬菜和粉一起装入啥锅里,蔬菜要放在最下面。

11、牛肉捞出切成片。

12、牛肉片放入砂锅里,倒上牛肉汤。

13、牛肉汤要多一些,味道才好吃。

14、放火上炖5分钟就可以了。

15、撒上香菜开吃啦。

清汤牛肉火锅的做法是什么?


很多人的口味轻,吃不了太辣的东西,那么吃火锅就可以选择清汤的,我们吃火锅都喜欢点牛羊肉,其实这才是最正宗的火锅口味,我们今天来学习几种牛肉火锅的做法。

一、牛肉涮锅

材料

牛肉涮锅是一款“锅物”,是直接在餐桌上用汤锅或平底锅煮的料理。因为直接从热锅里夹取热腾腾的食物来吃,颇有暖身的效果,加上要围坐一起而吃,亲情气氛更见融洽,深得日本传统家庭喜爱,成为冬日的亲情料理。分量:2人预备时间:30分钟

做法

材料

冻牛肉120克,白菜100克,唐蒿50克,菠菜60克,金菇50克,冬菇20克,豆腐80克,葛粉丝50克,京葱40克,舞茸60克,年糕(切饼)40克,胡萝卜20克,昆布15克,柠檬醋(本酢)54毫升,芝麻酱(胡麻垂)54毫升,红叶酱15克,碎葱15克。

制法

(1)将白菜及唐蒿下开水锅汆熟,捞出卷成菜卷状备用。

(2)年糕烧成金黄色稍冷。

(3)将各类蔬菜清洗、修切后,有序地排列于碟中。

(4)冻牛肉刨成薄片,折叠后盛于碟中。

(5)昆布加水烧开至90摄氏度,取出昆布,昆布水烧沸,备用。

(6)用昆布水涮食各种蔬菜及牛肉片时,配合柠檬醋和芝麻酱调味。

二、牛肉梅汁火锅

材料

小白菜一把牛肉100G花枝饺一盒

做法

step1

菜洗净,准备想吃的肉与火锅料

step2

将高汤与水放入锅中煮滚,依序放入蔬菜与火锅料,此时加入老梅膏调味。最后煮牛肉即完成

三、 日式柴鱼昆布牛肉火锅

材料

柴鱼片30g干昆布20g清水约2500ml盐半茶匙酱油2茶匙牛肉火锅薄片500g高丽菜、番茄、荷兰豆各适量鲜香菇、豆芽、豆腐、鱼板、蟹棒、玉米各适量

做法

step1

将所有新鲜蔬菜洗净,可按个人喜好切块。

step2

干昆布先泡在水中约5分钟,稍微洗去表面杂质。然后放入冷水里煮滚,再加入柴鱼片以小火熬煮约15分钟即可熄火。等柴鱼片沉淀后,就可以将柴鱼片滤出,即完成柴鱼昆布火锅汤底。

step3

将高汤分装到小锅或一大只锅,然后可随个人喜好放入蔬菜类或牛肉,但在日本料理中,吃牛肉火锅是先吃牛肉再吃蔬菜类。待汤底差不多烧亁,可再放高汤进去,简单来说就是吃涮涮锅加汤。

step4

当材料煮熟后,可配上一些日式蘸汁或酱油,便会有不同风味。

清汤鱼的做法是什么


鱼很多人都吃过,鱼的营养丰富,有人体需要摄入的营养物质,多吃鱼对身体也有好处。鱼的吃法很多,清汤鱼也是一种。清汤鱼做法简单,可以说是为口味清淡的人量身定做的,非常适合养生。

做法一

制作食材:鲤鱼500克(其他鱼也可以)、葱、姜、蒜、香菇、枣、精盐、醋、酱油、料酒、食用油。

制作方法

1.将鱼洗干净,用精盐浸渍5~10分钟待用。

2.锅内放少许油,油烧热后,用葱花炝锅,然后加入适量水(漫过鱼身即可),将鱼放入锅内。

3.放入料酒、葱、姜、蒜、醋、香菇、枣,大火烧开。

4.开锅后,慢炖30分钟左右即可。

做法二

制作食材:鲜鱼1尾、五花肉5钱、玉兰片3钱、冬菇、青菜各3钱、清猪大油50克、鸡精、高汤、盐、胡椒粉、花椒、香菜、葱姜、明油各适量。

制作方法

(1)将鱼刮洗干净,在鱼背上割上斜花刀;肉、玉兰片、冬菇、青菜切片,香菜切末,葱切段,姜切片。

将鱼刮洗干净,在鱼背上割上斜花刀

(2)先将鱼入水氽一下,去其醒杂味捞出,再投入热油中一煎捞出。

(3)勺中加底油烧热,加入葱姜花椒香菇加料酒,再加高汤,放入鱼,烧开后打去浮沫,慢火炖透入味,调好口味,捡去葱姜花椒,倒入汤碗中,淋上明油,撒上香菜末即可。

(4)料酒可根据自己的品味更换成白酒类去除腥味且效果更佳。

做法三

草鱼一条,胡萝卜两根,嫩豆腐一块,葱一根

姜一小块,花椒一小把,白醋(或青柠檬) 一勺(半个),料酒

步骤

1.买鱼的时候就让人家片成鱼片,回来用水冲洗干净以后用盐和料酒腌15分钟。胡萝卜切片、姜切片分两份,葱切段。接半锅水,胡萝卜放进锅里煮。

2.鱼腌好后再用水冲洗一遍。锅里热油,油8成热的时候放花椒进去,然后鱼全部放进去,放姜片,把鱼煎熟。煮胡萝卜的水开了以后,放葱段、姜片和醋一勺(或半个青柠汁,不是把青柠放进去煮是挤青柠汁进去),把煎好的鱼用锅铲盛起放进去,除去花椒。

3.盖盖中大火煮沸5分钟以后转小火煮20分钟。另外用一口锅豆腐切块放进去焯水去除涩味,鱼煮沸5分钟以后把豆腐放进去。

4.关火前放盐,可以边放边尝,自己觉得盐味够了就行。

黄姑鱼火锅的做法步骤是什么?


很多人把黄姑鱼称为铜锣鱼,这是一种很珍贵的鱼,黄姑鱼广泛分布在中国的沿海地区,尤其在中国的黄海以及东海地区,这种鱼产量非常大,吃黄骨鱼可以补充丰富的蛋白质,另外能够补充多种微量元素,下面就教大家用黄姑鱼做火锅来吃。

黄姑鱼火锅的做法:

材料

主料:小茴香30克,鲫鱼4条。

调料:精制油50克,姜5克,蒜5克,葱5克,味精10克,鸡精20克,胡椒粉5克,料酒20克,白汤2500克。

做法

(1)鲫鱼去鳃,鳞和内脏,洗净,先用盐,料酒,姜,葱码味,10分钟后入油锅炸至金黄色捞起。

(2)姜蒜切成2毫米厚的指甲片,葱切成“马耳朵”形。

(3)炒锅置火上,下油加热,下姜蒜片,葱,炒香,掺白汤,放鲫鱼,味精,鸡精,胡椒粉,料酒,茴香,烧沸,去尽浮沫,起锅入盆,上台即可。

1、椒盐黄姑鱼

1.1、主料黄姑鱼2条、辅料油适量、盐适量、料酒适量、椒盐适量。

1.2、先把鱼洗干净,再划上几刀。

1.3、加入料酒。

1.4、加点盐小腌一下。

1.5、准备好煎锅,锅内加点油。

1.6、把腌好的鱼放入。中小火煎到二面金黄就可以出锅了。

1.7、出锅入盘后再撒点椒盐就可以吃了。

2、蒜香黄姑鱼

2.1、主料黄姑鱼1条、辅料葱20g、姜10g、蒜20g、蒸鱼豉油30ml、花生油25ml。

2.2、黄姑鱼去鳞及内脏洗净备用。

2.3、将鱼身两面打上一字刀。

2.4、放入盘中加少许白酒腌制15分钟。

2.5、在鱼身下面垫上葱段。

2.6、放入蒸锅中。

2.7、盖盖旺火上气蒸10分钟。

2.8、取出去掉汤汁和葱姜。

2.9、再撒上葱姜丝和蒜蓉。

2.10、倒上蒸鱼豉油。

2.11、再浇上一勺热油即可。

清汤鱼片的做法步骤是什么?


清汤鱼片是一道很受欢迎的家常菜,除了鱼肉之外,制作这道美食通常还要加入虾仁以及冬瓜等等,这样做出来的美食味道更加鲜美,营养也更加丰富,这道汤的味道比较清淡,所以男女老少都可以吃,而且吃清汤鱼片可以补充蛋白质以及丰富的微量元素,下面是清汤鱼片的详细制作步骤。

清汤水煮鱼片的做法:

材料

鱼肉,大虾仁,冬瓜

做法

1.冬瓜去皮切片,用沸水抽熟后做底。

2.取大虾(用的南极白对虾)六个,剥出凤尾虾仁(留尾),开背去沙筋,永纸吸干水分,加蛋清液和淀粉、盐拌匀。

3.将回鱼洗净剖开,去脊骨和肚刺取背部肉片成鱼片(鱼皮可留可不留),与虾仁一样以同样方式浆制好,然后都放入冰箱冷藏室冷藏一小时左右。

4.烧一锅清水,放入姜片和葱段,加少许料酒和盐,煮5分钟,捞去葱姜,先烫鱼片:将鱼片逐片放入,轻推击下,色白后以漏勺捞起,摊铺在冬瓜片上;再烫虾仁至卷尾即可捞起摆放盘中。然后在清汤中加少许白胡椒粉和鸡精调味,撒些小葱段,即可倒入盘中。一盘清汤鱼片完成。

鱼片汤

材料

姜丝,鱼片,花菜,丝瓜,西红柿,盐

做法

1.水煮开。

2.姜丝,鱼片,花菜,丝瓜,放下去见滚。

3.加盐,最后加西红柿即成。

4.起锅后滴上香油。

清汤橘瓣鱼汆

材料

用料主料:白鱼肉l50克配料:菜心5棵、番茄片5片、鸡蛋清调料:盐、葱姜汁、湿淀粉、熟猪油、黄酒、清汤各适量

做法

1、取鱼肉加工成鱼蓉,放入盆内,加入盐、味精、黄酒、葱姜汁、蛋清、熟猪油、清水、湿淀粉,用力搅拌成糊状,待用。

2、取锅置微火上,加清水烧热至50摄氏度,用双手配合将调制好的鱼蓉挤成橘瓣形,放入热水中汆熟,这个过程中,水温应控制在80摄氏度,捞出放入冷水中,待用。

3、取锅置火上,放清汤烧沸,再放入鱼汆,调好味道,用菜心、番茄片点缀,盛入汤碗中即成。

酸菜鱼火锅的家常做法是什么


说起来火锅大家一定是非常喜欢的,尤其是在寒冷的冬天,一家人围坐在一起吃一顿热乎乎的火锅,感觉真是好极了。因为地区的不同,火锅的做法也是有一定的差别的,比如酸菜鱼火锅,就是其中一个比较有名的吃法,味道鲜美可口,深受人们的喜欢,现在就说说酸菜鱼火锅的做法。

做法一:

食材:

酸菜、草鱼

制作过程:

1.草鱼洗净切片,中间的骨头切出。酸菜洗净切细。生菜洗净。金针菇洗净。油豆腐备用。辣椒和干辣椒切段,姜切丝,蒜切片。锅里热油,炒香姜丝、蒜片和辣椒段。加入带肉的鱼骨煎一下,煎至两面变白。加入酸菜翻炒。翻炒一段时间后加入一勺郫县豆瓣酱,翻炒。加入水烧开。

2.烧开后转入汤锅,加水至八分锅,烧开。烧开后加盐调味(要尝尝味道再加盐)。烧开再煮一段时间就可以涮鱼片了。鱼片一放进去,很快就熟了,请看,嫩嫩的鱼片。吃一段时间,再加入其他涮菜,吸附了辣油的涮菜,辣辣的,很美味哦!

做法二:

食材:

酸菜、白鲢鱼

制作过程:

1.将买来的鱼去掉内脏,切成小块,在锅中放入水,姜片、葱段,盖盖,选择烧烤选项,此时默认为2100w,选购酸菜鱼料尽量选择大包一些的,将里面的酸菜和调料取出,放入锅中,盖盖煮10分钟。

2.将鱼块放入锅中,让水没过鱼块,鱼肉变白后,放入豆芽菜,吃的时候放入豆腐,最后放入香菜或其它蔬菜煮着就可以吃了。

酸菜鱼火锅的营养价值:

一:酸菜鱼的主材鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

二:鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。

三:酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。

四:具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效,主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

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