香菇是一种经常能在餐桌上看到的菌类食物,人们用它来炒菜、包馅,借助香菇独有的气味来给菜肴增添一道亮点。海参具有非常高的营养价值,是八大珍品之一,香菇和海参也能够完美的结合在一起,海参香菇粥就是代表。下面给大家具体说下海参的作用以及海参粥的做法。
一、海参的功效与作用
海参的营养价值较高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等。
海参含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩,易于消化,所以,非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。
1、延续衰老,消除疲劳,提高免疫力,增强抵抗疾病的能力;
2、海洋伟哥,补血调经 海参体内的精氨酸含量很高,号称精氨酸大富翁;
3、治伤抗炎、护肝保血管 海参不仅是美味佳肴,而且是良好的滋补药品;
4、益智健脑、助产催乳,刺参中含有两种ω-多不饱和脂肪酸(EpA和DHA)。其中DHA对胎儿大脑细胞发育起至关重要的作用;
5、在海参的体壁、内脏和腺体等组织中含有大量的海参毒素,又叫海参皂甙。海参毒素是一种抗毒剂,对人体安全无毒,但能帮助抑制肿瘤细胞的生长与转移,有效防癌、抗癌,临床上已广泛应用于肝癌、肺癌、胃癌、鼻咽癌、骨癌、淋巴癌、卵巢癌、子宫癌、乳腺癌、脑癌白血病及手术后患者的治疗;
6、改善骨质疏松经常食用海参可以预防儿童的佝偻病、成人的骨质疏松症和骨质增生症;
7、促进生长发育,食用海参有助于促进生长发育。
二、海参的搭配食材海参+小米:滋补养胃
小米自然的黏稠度刚好包裹了海参的鲜香,虽然清淡,但淡而不寡。再加上适当的姜丝调味,整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显。
1、小黄米淘洗干净,用清水泡上;
2、准备蔬菜、姜丝、葱花、海参(切块);
3、小黄米下锅,煮熟(可用汤锅或电饭煲);
4、加入切好的海参,蔬菜,姜丝,1小勺浓缩鸡汁(高汤都行),熬住5分钟;
5、最后撒上适量盐,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食
平时喝的粥分为很多种,有小米南瓜粥,红豆粥,黑米粥等,但是南瓜和虾仁是不能一起煮粥的,南瓜中含有果胶,虾仁中含有饱和氨基酸。这两种元素组合在一起会破坏身体的平衡,不仅不能给身体提供营养成分,还会对身体造成损坏,所以不要将这两种食物一起制作。如果长期食用会导致身体中毒。
南瓜与富含维生素C的食物相克
由于南瓜含维生素C分解酶,所以不宜同富含维生素C的蔬菜、水果同食。维生素C耐热,南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜与番茄、辣椒等同炒。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。
虾蟹类忌维生素,虾、蟹等食物中含有五价砷化合物,如果与含有维生素 C的生果同食,会令砷发生变化,转化成三价砷,也就是剧毒的“砒霜”,危害甚大。长期食用,会导致人体中毒,免疫力下降。
西红柿与地瓜:容易得结石; 西红柿与毛蟹:引起腹泻; 洋葱与蜂蜜:伤眼睛……
南瓜与羊肉相克
《本草纲目》记载:“南瓜不可与羊肉同食,令人气壅”。因为南瓜补中益气,羊肉大热补虚,两补同食,令人肠胃气壅。
南瓜与虾相克
同食会引起痢疾,可以壅黑豆、甘草解毒。
南瓜与油菜相克
南瓜与维生素C丰富的食品搭配合吃,就会把维生素C破坏。
南瓜和虾不可以一起吃。
南瓜与富含维生素C的食物相克。由于南瓜含维生素C分解酶,所以不宜同富含维生素C的蔬菜、水果同食。维生素C耐热,南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜与番茄、辣椒等同炒。
虾蟹类忌维生素,虾、蟹等食物中含有五价砷化合物,如果与含有维生素 C的生果同食,会令砷发生变化,转化成三价砷,也就是剧毒的“砒霜”,危害甚大。
山药虾仁粥是一种很多人都喜欢吃的食物,因为山药虾仁粥的营养价值很高,可以为人体补充多种类型的营养成分,保证人体的健康,提高食用者的体质以及免疫力。当然,想要制作出好吃的山药虾仁粥,还是需要掌握一定的方法的。下面,就为大家介绍山药虾仁粥的做法以及营养价值!
一、山药虾仁粥的做法
主料:大米一小碗 小米一小碟 虾仁适量
配料:山药一根 枸杞适量
辅料:盐适量 鸡精适量
制作步骤:
1.山药去皮,切片,再划十字切成四块状备用
2.大米和小米入锅,加适量的水煮至沸腾
3.当米沸腾后加入山药丁,改小火漫煮
4.把虾仁切成小段
5.待粥煮至变黏稠时,加入虾仁丁
6.加入适量的枸杞子
7.加入适量的盐和鸡精进行调味即可
二、山药的营养价值
山药,味甘,性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。
健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
滋肾益精强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
降低血糖有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
三、虾仁的营养价值
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
虾仁粥是比较好的养生保健粥,适当的吃一些有很好的美容养颜的作用,具有抗衰老的功效,在软化血管、预防心血管疾病方面的效果也是不错的,另外有很好的润肺止咳的功效,能够提高身体的免疫力水平,虾仁粥的做法也比较简单,下面就来了解一下这方面的内容。
准备大米一百克,准备基围虾250克,另外准备小白菜150克,准备适量的盐和清水。
先把小白菜清洗干净,准备基围虾,然后在开水里面过一遍,再放到冷水里面冲洗一下,去掉虾头和虾皮,去掉虾线,然后把小白菜和虾仁全都剁碎。
大米要提前泡一下,泡2到3个小时,这样比较容易煮,而且比较容易软烂,煮出的粥也比较浓稠。然后在锅中一次性放入足量的清水,用大火烧开,把泡好的大米放到锅里面,再用大火煮开,然后转为中火,煮30分钟左右,这时候再把青菜和虾仁放到锅中,加少许盐,再煮两分钟左右,这样虾仁粥就做好了。
以上简单的了解了虾仁粥的做法,虾仁粥的做法比较简单,有很好的调养身体和保健的功效,虾仁里面含有丰富的钙质,有一定的补钙的作用,另外粥比较软烂,非常适合肠胃不良的人士吃,具有很好的调理肠胃的作用,能够促进消化,是非常好的保健养生粥。
在做虾仁粥的时候,大米要提前泡一下,泡2到3个小时,一方面能够减少煮粥的时间,另外一方面能够保证大米煮成粥以后非常的软烂,也有助于大米粥吸收虾仁的香气,吃起来口感会更好。
海参是非常名贵的海中珍品,海参可以与鹿茸和熊掌相比较,海参利于防治贫血,降低血压,软化心脑血管疾病,很多冠心病患者常吃助于疾病预防,补锌有助于身体的生长发育,还可以帮助身体补钙,滋阴壮阳,也是老少皆宜一道汤羹,接下来本文介绍一道海参冬菇虾仁羹的做法,就为大家来分享一下。
海参是著名的海中珍品,现代医学认为它有助于防治贫血、降低血脂、软化血管,是高血压和冠心病者的美食;它所含的硫酸软骨素有助于人体生长发育;其含碘量高,能防止肌肉早衰,并能增强人体免疫力。
所含的黏多糖和钒能抑制癌细胞的生长。中医亦认为它能滋肾、补血、润燥、调经、养胎、益精。在秋冬时多进食海参十分有益,且秋日宜羹汤,海参冬菇虾仁羹,香滑可口,能润燥滋阴、补肾益精,为男女老少皆宜。
材料:水发后海参180克,虾仁(即去壳、头后的鲜虾肉)、猪瘦肉各100克,冬菇6个、冬笋肉60克、鸡蛋2个、生姜3片。
烹制:海参、虾仁、冬笋切小方粒状;海参下姜葱沸水中稍滚捞起;鸡蛋去壳拌匀;瘦肉剁碎。起油镬小炒肉碎、笋、冬菇,下水1250毫升(5碗量)和姜滚片刻,下海参、虾仁至刚熟,下蛋液、芡和盐、油便可。为3~4人用。
上文这一道方法简单的海参冬菇虾仁羹功效与做法,既珍贵而且非常名贵的,营养价值非常的丰富,而且很多刚刚元气损伤身体,虚寒气血不足的朋友们食用,同时也是对于滋补男性肾脏虚弱,有着很好的作用价值。
现在不少的小宝宝们总是偏食挑食,这个不爱吃,那个不爱吃,很多的孩子把零食当成了每日的主食,许多家长为了让孩子好好吃饭,尝试了一切方法,那么宝宝不爱吃饭怎么办呢,无论是利用哄骗的方式,但是用诱惑的方式总是解决不了孩子吃饭的问题,下面让我们来一起了解一下一道宝宝虾仁粥做法,好吃美味。
食谱原料
原材料:白粥1小碗,虾仁30克。
调味料:植物油3克,盐1克。
制作方法
1、将新鲜虾仁洗干净,切成小粒。
2、白粥倒入锅中,加少量清水煮开。
3、放入虾仁粒,煮熟后放入油,盐调匀。
适用人群
10-12个月宝宝
健康提示
虾含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,但又无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。根据科学的分析,虾可食部分蛋白质占16~20%左右。
虾仁粥
原料:大米20克,虾仁50克,芹菜、胡萝1、、玉米粒各适量,盐适量。
虾仁粥的做法
1.将虾仁去除沙线,洗净,沥水,切成碎末;芹菜洗净,切末;胡萝卜、去皮,洗净,切末;玉米粒洗净,切碎;大米淘洗干净,入清水中浸泡3小时。
2.将大米加入适量清水煮沸,转小火,边搅拌边煮15~20分钟至稠状,加入芹菜末、胡萝卜、末、虾仁碎和玉米碎,继续煮1~2分钟,加盐调味即可。
这一道简单的宝宝虾仁粥做法,既能够帮助宝宝消化又可以好好的照顾到宝贝的肠胃,同时又解决了小孩子不爱吃饭挑食偏食的难题,作为宝宝的妈咪们也并不用苦恼,每天孩子不爱吃饭该怎么办了,让宝宝多吃虾仁既补钙,有能够帮助宝宝身体发育。
小米海参粥是比较好的一种养生保健粥,在做小米海参粥的时候,一定要及时的去除腥气,毕竟海参属于一种海鲜,它本身有一定的腥味儿,祛除的方法也是比较简单的,首先要提前泡发,在做粥的时候要放上葱姜蒜,这样就能够把里面的一些腥味去掉,下面我们就来了解一下这方面的内容。
小米海参粥如何去腥
材料:海参3只,小米120克
辅料:花生60克
调料:食盐适量,姜适量
具体步骤:
1.小米和花生米洗净,加水煮至稍浓稠,姜切丝。
2.煮粥的期间把海参焯水。
3.把焯过水的海参和姜丝倒入小米粥中。
4.继续煮约10分钟,关火前撒上适量盐即可。
一、小米海参粥
材料
海参两个,小米半小碗,鸡汤味浓汤宝半块,小葱两根,姜,胡椒粉,盐。
做法
1、海参提前泡发,清洗干净。
2、锅中放水,水开后放入洗好的小米,大火煮开后转中小火煮到稍微粘稠。
3、放入海参,放入盐和姜丝,再煮15分钟。
4、最后放胡椒粉和葱花调味即可。
二、海参小米粥
材料
小米,蔬菜,海参,姜丝,葱花
做法
1、小米淘洗干净,用清水泡上;
2、蔬菜和海参洗净,切姜丝和葱花,海参切片;
3、汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌;
4、加入姜丝,盖上锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖;
5、大约25分钟后,开盖,加入1小勺浓缩鸡汁,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。
小诀窍
做粥的时候要注意上述步骤,在水沸的时候加入小米,滚锅后下海参再次滚锅;根据食材估计成品量,水要一次加足,转最小火熬煮的时候不要开盖,直至完全靡合出香,最后几分钟再调味。
你是否还在吃着学校或者公司食堂单一的饭菜,你是否正在为饭菜的无味而感到无奈?其实你完全可以不继续这样,如果你自己有个很好的厨艺,那么相信你会吃的开心,活得更开心的。那么,下面小编就为大家介绍下珍味海参粥的做法吧。
2.2把海参放入无同洁净容器内,倒入常温纯净水,入冰箱保鲜,浸泡约12小时左右取出;
3.1准备新鲜玉米粒,胡萝卜去皮洗净切成丁,备用;
4.2把海参切成适量大小的颗粒,备用;
5.米饭加入适量的水,煮约5分钟成为稀饭;
6.加入备好的玉米和胡萝卜,续煮3-5分钟;
7.加入海珍汤块,煮至化开,与粥融为一体;
8.将备好的海参粒加入续煮2-3分钟即可;食用前撒入葱花,滴几滴香油!
看完小编对于珍味海参粥的详细介绍,你是否已经垂涎欲滴?你是否想看下自己的能力?那就不要再等了,就这一秒冲到厨房,用你的全心全意做好这道美美的食物。
也许你朋友很多,但是你不可能每天都和他们待在一起。就算是每天待在一起,但是年轻的你肯定不会自己做菜。所以,为了更好地生存,下面小编就来教你关于海参韭菜粥的做法。
2.12海参切片,韭菜洗好
3.21用电饭煲煮一锅大米粥,六七成熟就可以
4.放入切片的海参
5.因为泡发好的海参就已经是煮熟的了,现在又切成了片,很容易就煮好了,所以继续煮五分钟就已经好了
6.这时候把韭菜切碎,倒入锅中,蔬菜很容易就熟了
7.盖上锅盖,闷着(在这个时间你可以去洗脸刷牙什么的,回来就好了)
8.原味的味道很鲜的,最好什么都不加,也可以根据个人口味加入盐调味儿
潜心的钻研才成就了海参韭菜粥,而当你知道了如何去做之后,你肯定想看看自己的手艺吧?那就不要再等了,就现在,你肯定能够快速完成。
海参是海产品当中比较常见的一种,而且它的营养成分也是非常丰富的,在我们国家海参的产区比较多,主要是南海、东海为主,不同地区生产的海参因为地域环境和水质的不同,味道也会有所差异,不过它的营养成分几乎相同的,只是口感上略有不同。我们可以通过不同的烹饪方法,来降低口感上的差异。
海参去腥味很简单,你只要在发好的海参的锅里放一些葱、姜和白酒加适量水少煮一会,就可以了。海参的营养价值虽然很高,但是本身没有任何味道,制作的话可以去超市买包装好的鲍汁或者高汤来烧。小型海参一般适合切成丝、片、条,然后凉拌、做汤;大型的海参如梅花参、大乌参及其他参一般都用来整只的烧、扒。
海参做热菜时要避免加醋,以免破坏海参原有的香、鲜、嫩的本质,但在烹调时必须要加料酒除腥味。体型较大的海参在烹调时难以入味,所以必须要用小火长时间的敦制;做海参一般要勾芡,但是如果芡汁勾不好,就会使海参吃起来没有那么爽滑,为此在勾芡时必须要离火,淋芡汁要慢慢地淋入,直到每次淋入的芡汁完全包裹在海参上,方可再淋第二次;淋明油同样要分若干次,温度保持在90-95℃时最好。给海参的涂点盐,就一点,肚子里和外都涂一点。
海参作为一种养生保健的美容食品,已经在生活当中逐渐被广大群众所接受。为了更好的,在使用过程当中,吸收海参的各种营养物质,我们在制作的时候应该注意尽量不要破坏海鲜的原原汁原味儿,更不要破坏海参的营养,根据海参原材料来有针对性地选择烹调方法,不仅对于海参的口味,更是对于海参营养更好保留的重要手段。
海参这种食材的价格是比较昂贵的,而且我们也知道海参的营养价值很高,一般我们在市场买来的海参都是干海参,这就需要对海参进行泡发才可以食用了。海参一般我们在生活中是可以用来煲汤的,也可以用来制作小米海参粥,关键就看大家在生活中喜欢将海参制作成什么样的食物了。
小米忌与杏仁同食。小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合,会产生不易消化的物质,易导致呕吐、腹泻。小米和虾皮性味不和,同食会致人恶心、呕吐。醋中含有机酸,会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。
海参的泡发1、泡发:取洁净无油的容器,装入适量的纯净水,将海参置入泡48-72小时直至发软,每8小时换水一次。
2、清洗:海参的刀口一般在腹部,从海参尾部至头部沿腹部中线剪开,取出沙嘴,清洗海参肚内杂质,挑断海参内壁上附着的筋。
3、闷:将海参放入干净器皿中,到入纯净水烧开后关火,然后到进热水瓶中闷8个小时,取出后个个膘肥体壮。
4、浸泡:自然凉后,置于电冰箱的保鲜室内,再浸泡48小时,其间换水3-4次,这期间海参还能长大一点。
步骤
1.首先将海参放在一个玻璃容器里,用矿泉水泡12小时(这个是冻干海参,所以一泡就好,比较省事)。
2.将小米倒在碗里,挑一下看看有没有沙子。
3.然后将小米清洗三次倒在装有水的锅里。
4.将泡好的海参从冰箱取出。
5.清洗干净然后切小块,姜切丝备用。
6.将海参和姜丝放在碗里放一点胡椒粉。
7.再加些料酒腌制一会儿。
8.切点香葱末。。
9.等到小米粥熬的黏糊了,将腌好的海参放进去。
10.煮两分钟以后加入一小勺盐。
11.加了盐以后再煮2分钟将香葱末倒进去就好了。
12.盛入碗中开吃。
小贴士:
因为这个海参是采用国际最先进的宇航冻干加工工艺,将海刺参在超低温和真空状态下直接脱水处理精制而成,完美保留海刺参的营养成分及其活性,彻底解决了传统加工工艺导致的海刺参热敏性营养物质被破坏,水溶性物质大量流失的问题,全面提高人体吸收利用率,而且免煮免发。一泡即食。试用方便,所以不用泡很久的。而且千万别用热水泡。
小米海参粥这种食物我们在生活中适当的食用一些是相当不错的,主要是因为海参这种食材含有比较多的微量元素跟维生素,而且海参还是一些补品呢。小米含有比较多的淀粉跟脂肪,用小米跟海参制作出来的食物对于老年人来说是比较适合食用的。
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