熟薏米保存
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对饮食养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“熟薏米保存”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
薏米是人们生活中很常见的一种食材，因为本身就有很好的营养价值和对于人体某些疾病有着很好的作用。很多人都知道不管是什么东西生的时候是最好保存的。很多人对于生薏米保存很有办法，但是对于熟的薏米保存不是那么熟悉，那么熟的薏米应该怎么来保存呢？熟的薏米保存久了会对薏米本身的营养价值和作用产生影响吗？
熟薏米保存
密封起来最好了。可以放半年，放到阴凉处最好。
薏米炒熟好还是不炒好
薏米煮水或是熬粥之前要炒一下吗?很多人用薏米熬粥的时候都是直接将薏米和红豆等去湿的东西一起在直接煮的，但大多数买回来的薏米都是生的，没有炒熟的，专家称，薏米吃之前最好稍微炒一下。
薏米这个东西是微寒，女性的体质天生就是偏寒凉的，吃一个月两个月没事，但是长期服用，不但对胃不好，而且还会引发月经不正常等问题。所以使用前应该把薏米炒熟。当然搭配一些暖胃温性如红枣、枸杞、桂圆这样更好。
薏米炒熟后还能祛湿吗
以水煮软或炒熟薏米后，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣，粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
中药炒制，机理是要使其性味改变，更适合用者。如炒薏米，炒后的健脾作用比生的强，但利水功能却不如生的强，且炒后性平甚至偏微温。
薏米要炒多久
中药炒制，机理是要使其性味改变，更适合用者。如炒薏米，炒后的健脾作用比生的强，但利水功能却不如生的强，且炒后性平甚至偏微温。扁豆也是，炒的减其凉性，有健脾祛湿之功，但无生的解暑和解酒作用。还有白术炒制也是加强健脾功能。
那么，薏米怎么炒熟呢?
其实特别简单，在超市买回薏米，稍微挑拣一下，把坏的去掉。准备一个铁锅，不放油，放在火上，调到最小，直接将挑好的薏米放进锅里。用筷子搅拌，待到薏米局部变成金黄色，尝尝熟了就行了。整个过程大概20分钟。
薏米的功效与作用《本草纲目》谓薏米“ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。
薏米的吃法
1.薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米炒一遍，然后把薏米、红豆洗净，浸泡，放进煲中加水煮烂熟。
2.薏米莲子羹
用料：薏米 50克 ，莲子30克
做法：做法同上。莲子洗净去芯，全部放入锅中煮熟，加入红糖即可。
Ys630.com相关知识
我们会发现在煮板栗的过程当中，如果没有掌握好量一次性吃不完的话，那么大多数人就会，比较苦恼它的保存问题，因为煮熟了的话可能保存的时间就不是很久，所以下面就为大家具体来介绍一下，一般做熟了的板栗，应该如何正确的保存，怎么样保存时间更久一些。
煮熟的板栗的保存方法
买回家的熟板栗最好当天食用完，如果实在食用不完的，可以将板栗摊开保存，切忌装在密闭不通风的容器内，因为熟板栗内一般都含有水分，需要散热，如果散热不良就自然会导致变质霉烂，有条件的也可以存放在冰箱内，下次食用前再加热，但是这样反复加热定会影响口感。所以买回家的板栗最好在一周内食用完，时间过长不仅口感不好，也会变质。另外，提醒大家变质和霉变板栗是不能食用的，吃了霉变的板栗会导致中毒。
放在冰箱里冷冻，照样可以吃到刚出锅般的栗子~~~把栗子平撒在瓷盘上，放进微波炉加热一两分钟，拿出来，照样香喷喷。
将半锅水烧开,再把完好的板栗放入开水内煮至10分钟,然后取出沥干水分,晒干或烘干,装入布袋或尼龙网袋里,挂在通风处,每隔20至30天晒一次。此法一般能保存一年左右。
不知道在生活当中，你是否也遇到过这些煮熟的板栗，不知如何保存的问题呢？想要让自己，吃得更营养健康，享受各种食物带来的营养美味，那么我们就需要认识和掌握他的这些保存技巧，而且板栗大家都爱吃，这些生活技巧掌握了就可以让自己，放心地享受它带来的美味了。
生鸭蛋的保持时间是非常长的，但是只要把鸭蛋给煮熟以后，就非常不容易进行保持，为了防止熟鸭蛋出现变质的情况，一定要做好预防蛋内失水的现象，因为蛋中只要缺水，就会导致蛋白出现变黑的现象，这样就会让鸭蛋的咸度大大的降低，腌制方法的不同，保持的方法也是不一样的，那么熟咸鸭蛋怎么保存呢?
第一，熟咸鸭蛋怎么保存呢?如果是夏天比较热的时候，可以放进冰箱冷藏室里存放，注意不要冷冻，冻过的鸭蛋很不好吃。一般放在冰箱上层冷藏室就行了。如果在冬天比较冷时，可以把熟鸭蛋放在干燥通风的地方即可。注意不要放在太阳暴晒处，选择阴凉的地方最好。比如厨房储藏柜顶部，楼梯下面等等。
第二，对于用盐水腌制的咸蛋，煮熟前不宜长期浸泡在腌制罐里，把生咸蛋拿出煮熟并晾干后可以再放回到盐水里，随吃随取，这样既能保证熟咸蛋长时间放置不变质，也不会让鸭蛋越放越咸。
第三，熟咸鸭蛋怎么保存呢?如果是包泥腌制的咸蛋，应保持泥皮湿润，可定期用湿布给鸭蛋保湿，并置于阴凉处，这样能保证鸭蛋半年不坏。可以把熟鸭蛋做真空处理，能保证鸭蛋放比较长的时间。这需要专门的仪器，如果鸭蛋比较多可去附近加工厂做真空处理。
熟咸鸭蛋怎么保存呢?熟的咸鸭蛋放冰箱里不能冷冻，冻过的鸭蛋很不好吃。可以放进冰箱冷藏室里存放，一般放在冰箱上层冷藏室就行了。咸鸭蛋煮熟后放在冰箱冷冻，可以保存很长时间，但是味道会很不好。在一般贮存温度不超过25℃条件下，相对湿度85～90%可贮存4个月，最多不超过6个月。
薏米在制作的时候是需要炒熟才可以食用的，首先薏米是属于寒性的食材，不适合寒性体质的女性朋友食用，需要长期食用会引起痛经的现象，所以将薏米炒熟可以避免对脾胃造成伤害，还可以降低薏米的寒性。薏米炒熟后的功效跟没炒熟是一样的，而且对身体的健康更加重要，大家要引起重视。
薏米为什么要炒熟
因为薏米性偏寒，而女性体质本就偏寒凉的，吃一个月、两个月或许没事，但若长期食用这种食物，不但对胃不好，还会引发月经不正常等问题。所以把薏米炒熟比较好。炒薏米会温和很多，对脾胃更好。没经过炒制的薏米，长期食用会伤脾脏，伤元气，对身体不利。
所以，从长远考虑，薏米炒熟是更推荐的。炒熟的薏米没有了性味的偏向性，性味变平和，有健脾的作用，长期食用还不会影响身体。炒熟的薏米去湿，一般人群都适用，还特别适合脾胃寒凉的人群。因为炒熟的薏米不再有寒凉之气，不会加重脾胃的寒凉程度，对于脾胃寒凉的人群而言食用炒熟的薏米，既可以去湿热，又不伤害脾胃，还有健脾胃的作用，非常合适食用。而若是生薏米，脾胃寒凉则是不宜食用的。
薏米炒熟好还是不炒好
薏米炒熟好还是不炒好，短期来看，没有绝对的答案，因为炒熟的薏米和不炒的生薏米功效是不一样的，各有各的好处，关键是你得对症处理：
1、生薏米的功效
生薏米味甘，性微寒，归肺脾经、大肠经，利水渗湿的功效最为显著，可去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
2、炒薏米的功效
炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。在中药泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。此香气根据中药炒制程度的不同，又分为炒黄、炒焦和炒炭。炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。炒薏米会温和很多，对脾胃更好。
举个例子吧，有人容易拉肚子，薏米能治疗脾虚泄泻，经常煮薏米汤喝，却不见效果，那是因为用的是生薏米，生薏米性偏凉，而如果用炒过的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就不一样了，而且麸炒的比单纯炒薏米健脾作用更突出。
当然，从长远考虑，薏米炒熟是更推荐的。
薏米炒熟后还能祛湿吗
还能祛湿。薏米不管炒不炒熟都有去湿热的作用。
薏米炒后的健脾作用比生的强，但利水祛湿功能确实不如生的强，且炒后性平甚至偏微温。
炒薏米要炒多久
在超市买回薏米，稍微挑拣一下，把坏的去掉。准备一个铁锅，不放油，放在火上，调到最小，直接将挑好的薏米放进锅里。用筷子搅拌，待到薏米局部变成金黄色，尝尝熟了就行了。整个过程大概需20分钟。
薏米低温烘烤是需要一个半个小时才可以熟透，保证温度需要保持在135度左右，我们烘烤之后的薏米，在将它磨成粉，然后就可以熬成薏米红豆粥了。我们在平时适当的吃一些薏米，是可以健脾祛湿的，也可以养颜美容，但是不适合女性朋友在经期以及孕期食用，会引起宫缩以及腹痛的情况。
薏米温度控制在135°左右就好了,烘焙一个半小时
自制红豆薏米粉
它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
【材料】
红豆 200克 薏米 200克
【做法】
1 准备材料：红豆和薏米
2 红豆和薏米用清水洗净，挑去红豆中的泥沙
3 把洗净的红豆和薏米放在太阳下晒干
4 把红豆薏米平铺在空气炸锅的炸篮里
5 空气炸锅调温度110度，时间60分钟，烘烤
6 在烘烤期间要翻拌一下红豆薏米，烘烤好的红豆和薏米变深色，咬着脆脆的
7 把烘烤好的红豆薏米放进破壁机里，按下蔬果功能键
8 破壁机工作1分40秒就有很细腻的红豆薏米粉
【提示】
1 晒红豆和薏米是为了省烘烤时间，晒过的红豆薏米比较干爽
2 红豆薏米用低温烘烤比高温口感好，如果用烤箱烘烤最好在130度左右，烘烤的时间要看红豆薏米的状态，我看薏米表面金黄了，就表明烤熟了。如果没有烤箱没有空气炸锅，可以用平底锅把红豆和薏米炒熟，
3 冲调红豆薏米粉可以加坚果和果干，我个人觉得果干直接加进去比一起搅拌成粉口感更好
用红豆薏米粉冲调一碗红豆薏米糊
薏米是人们经常吃的一种食物，而且可以作为主食，薏米的做法有很多。薏米通常会和红枣搭配在一起，味道香甜，而且口感好，最重要的是营养价值高。那么薏米还有其他的制作方法，比如可以放入烤箱里进行烘烤，有人喜欢吃烤的薏米。可是薏米烤箱烤多久能熟呢？
用料
生薏仁米 1000克
烤薏仁米的做法
薏仁米侵泡30分钟，轻揉洗净
装篮晾晒一天，等自然风干
烤箱上下火200度预热5分钟
烤盘垫烘焙纸，将薏仁米平铺在上面
中上层20分钟
20分钟后取出烤盘，用筷子稍稍翻面
再放入烤箱20分钟，出炉
香气扑鼻，晾凉，装罐保存。
烤熟的薏仁米，颜色不会很深，但会很香
泡上一杯，清澈透底，清香解郁!
薏米水功效
1. 对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张
2. 抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜
3. 增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用
4. 降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效
5. 抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩
6. 镇静、镇痛及解热作用：具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效
7. 降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。
8.水肿;脚气;小便淋沥;湿温病;泄泻带下;风湿痹痛;筋脉拘挛;肺痈;肠痈;扁平疣
猕猴桃这种水果含有的维生素c是特别丰富的。而且猕猴桃还有美白的功效，可以在一定程度上抗氧化。是很多女性朋友都特别爱吃的一种水果。猕猴桃吃起来酸酸甜甜的，十分可口。一般情况下，人们都会把猕猴桃放到冰箱里面来贮存。那么完全成熟的猕猴桃该怎么保存呢?
一个猕猴桃补足全天维C
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。
《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。
每天吃1~2个猕猴桃最佳
每日吃1~2个猕猴桃既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收。食用时，先用小刀将果实横向切成两半，然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮，将果实横切成片状，用于点缀水果拼盘，极为美观诱人。
怎样挑选猕猴桃?
优质的猕猴桃：一般果形规则，每颗80-140克，果形多呈椭圆形，表面光滑无皱，果脐小而圆并且向内收缩，果皮呈均匀的黄褐色，富有光泽;果毛细而不易脱落。果子切开后果心翠绿，品尝起来更是酸甜可口。
挑选原则
选猕猴桃一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。
鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的，挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。
猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的，这种的新鲜。整体软硬一致，如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。
看硬度
细致地把果实全身轻摸一遍，选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。
薏米的营养价值是非常高的，而且很多人在制作薏米的时候都会将薏米多淘几遍，其实薏米只要用清水洗干净就可以了，如果洗的次数比较多，就会使米的味道变得越来越淡，而且薏米因为比较不容易熟，所以更多人在吃它的时候都会先将它炒一遍，那么薏米要煮多久才能够熟呢?
快速煮熟薏米的方法：
一、浸泡法煮薏米熟得快：
煮之前把薏米用清水淘洗干净，然后用清水泡上两三个小时，等吸足了水分之后再煮就容易烂了。天热的时候最好放在冰箱冷藏室里浸泡薏米，煮的时候最好是把浸薏米的水一起煮，这样能避免薏米的营养流失。
二、无水冷冻法煮薏米熟得快：
如果你不想浸泡薏米，也可以采用冷冻法。就是把买来的薏米装进塑料袋中，放进冰箱冷冻室冷冻一个星期。需要吃的时候拿出来再煮，这样也很容易烂的。
三、带水冷冻法煮薏米熟得快：
把薏米先用清水淘洗一下，还可以再稍微浸泡一会，让水分进入薏米内部效果更好。然后捞出薏米沥净多余的水，把潮湿的薏米装入塑料袋中，置于冰箱的冷冻室里冻至结冰即可，这样的薏米也比较容易煮烂。
以上三种方法不仅适用于薏米，其他的豆类如绿豆、红豆等都可以用这种方法
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《熟薏米保存》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生薏米”专题。
饮食养生
运动养生
