香蕉热奶昔怎么制作？
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“香蕉热奶昔怎么制作？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
香蕉使我们生活中不可缺少的一种水果，因为它能够帮助我们的身体保持健康，对于一些肠胃不是很好，容易便秘的朋友而言，香蕉甚至要比药物还可能管用。当然，香蕉不仅可以直接生吃，也可以用来做菜吃，味道也很不错。那么问题来了，香蕉热奶昔的做法到底是什么呢?
香草奶昔
材料:
1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙。
3:牛奶一大杯。
做法:
先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。
芒果奇异果奶稀
特点：香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。
原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁2匙
制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
芒果奶昔--止晕车船解渴清热
成熟芒果3个果肉加牛乳50cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成
香香奶昔
用料：香蕉2根 香草冰淇淋300g 冰块100g 牛奶100ml
做法：
1. 香蕉去皮切成大块。
2. 把冰块放入打碎机中打制成小冰晶。将香蕉块、香草冰淇淋和牛奶放入搅拌机中，搅打至匀，然后再把打好的小冰晶放入，混合均匀即可。既简单又方便的做法，让你足不出户就能享受到高水准的奶昔滋味。
原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许
做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
香蕉 640g,淡奶3/4杯,云呢嗱雪糕2杯，糖 1/3杯,冰水 2杯,冰块适量。
香蕉,淡奶预先雪冻。
香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成。
Ys630.com相关知识
香蕉奶昔怎么做呢，我们知道香蕉奶昔是奶昔里面经典的做法，香蕉奶昔是非常出名的一道甜点，我们有必要知道香蕉奶昔怎么做，我们只要懂得了香蕉奶昔怎么做后，就可以自己制作出香蕉奶昔来，在夏天，我们可以在家品尝着自己做的香蕉奶昔，不但可以补充能量，而且还能美容呢。
香蕉奶昔不但非常好吃，而且香蕉奶昔还营养非常的丰富，香蕉奶昔可以为我们的身体补充能量，同时，香蕉奶昔还可以起到补充水份的功效，让我们的肌肤水嫩水嫩的，所以我们要学会香蕉奶昔的做法。
奶昔，英文为Milk shake。奶昔首先出身于欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。
材料
酸奶200ML，香蕉1根
做法
1 先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰
2 在把香蕉切成小块
3 最后把香蕉块，酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔
小诀窍
酸奶热量低，香蕉起到滑肠作用又富含维生素。
美容又减肥!
上文我们介绍了什么是香蕉奶昔，我们也掌握了香蕉奶昔怎么做。香蕉奶昔是营养丰富的一道甜品，虽然做法简单，但是我们可以用香蕉奶昔来补充能量，并且香蕉奶昔非常补水，想要美容的朋友可别错过。
现在的甜品的款式层出不穷，只要符合大家的口味，就是一款成功的创新。今天要说的香蕉草莓奶昔在现在高温的天气下是一种很好的降暑的好甜品。关于这个香蕉草莓奶昔可能对于很多人来说是比较陌生的，因为他们没有尝试过这个奶昔的味道是怎么样的。今天就和大家说说它的做法。
如果在炎炎夏日里面喝上一口这个香蕉草莓奶昔的话，肯定是非常的满足的。这个香蕉草莓奶昔的制作方法是比较简单的，只要大家认真的去看完下面的方法，自己制作一定会成功的。
材料
酸奶250毫升
香蕉1个
大草莓5个
亚麻仁籽油10ml
做法
用搅拌器把所有配料搅拌至浓稠。倒进玻璃杯就可以
功效
香蕉奶昔做法简单且口感香浓幼滑、营养丰富、IQ益智美食，可当做宝宝的辅食。香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。
香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起有利于大脑发育和骨骼的生长!
以上就是向大家介绍了关于香蕉草莓奶昔的一些做法和知识，相信大家看完之后对这个甜品的认识会更加了解。我们在生活中，如果有空的话，可以自己多动手去制作的一些食品，这样既可以锻炼自己的能力，还可以培养生活上的情操。
在生活中有很多人都比较喜欢吃葡萄香蕉，特别是在夏天的时候，葡萄和香蕉正是成熟的季节，吃起来口感特别的香甜，有很多人会利用葡萄和香蕉做一些奶昔，在做奶昔的时候，加入新鲜的水果，会使奶昔的味道更加的鲜美，而且也会比较健康，那么香蕉葡萄奶昔怎么做好吃呢?
葡萄皮中含有的花青素比果肉还多，具有保护微小血管、抗发炎的作用。葡萄籽抗氧化清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。所以葡萄连皮一起打汁会很棒哦~加了香蕉牛奶也超美味的。
香甜葡萄香蕉奶昔食材介绍：葡萄170g，香蕉1根，牛奶200ml，白糖少许，冰块少许，
香甜葡萄香蕉奶昔的做法步骤
1、准备好所有食材
2、香蕉去皮切块，葡萄放入料理杯内
3、选择12档(最高档)运行40秒
4、运行结束之后加入牛奶、香蕉、白糖和冰块
5、选择冷饮键运行
6、倒出即可饮用
小窍门
1、做完之后葡萄会少量有颗粒感，不想要的可以将打葡萄的时间加长
2、因为不同水果之间软硬度不同，所需时间和档位也不同
桃山月饼，饼皮采用白芸豆沙配以蛋黄、牛奶、奶油等材料秘制调配而成，口感以细腻而闻名于世。将桃山饼皮运用到月饼上，改变了一直以小麦粉做月饼饼皮的传统，现今的桃山月饼颜色更丰富，而且馅料种类也更多些。这次的红豆桃山月饼，饼皮有樱桃味、巧克力味、抹茶味和乳酪味。相比于传统的小麦粉饼皮的月饼，桃山皮的月饼口味更纯正，具有沙性，绵酥利口，而且表面花纹清晰，边角分明，不露馅。
红豆桃山月饼食材介绍：红豆馅300克，巧克力桃山皮65克，抹茶桃山皮65克，奶酪桃山皮65克，樱桃桃山皮65克，
红豆桃山月饼的做法步骤
1、食材：桃山皮和红豆馅，可以自己制作，也可以购买现成的。模具是50克的月饼模。
2、红豆馅30克一个，纯色的桃山皮20克一个，混色的桃山皮四个口味各5克凑成20克一个。皮和馅各准备10份。
3、将桃山皮压扁，包入红豆馅。
4、无需沾干粉，揉圆放入模具。
5、压制月饼。
6、将压好的月饼放入烤盘。
7、烤箱上下火180度预热5分钟后，放入中层，烘烤10-15分钟出炉。
8、出炉后冷却到室温。
9、放入月饼盒子中，冷藏保存，请在1周内吃完。
小窍门
一般人月饼皮与馅料的比例2:3，这样会很好包。熟练的也可以3:7的比例，皮薄馅多。
要是说起香蕉奶昔减肥，可能知道的人并不多。这主要是因为在大多数人眼里，香蕉奶昔是绝对不可以用来减肥的，因为香蕉奶昔本身的热量和脂肪含量都是很高的，所以一般人认为香蕉奶昔是不可以拿来减肥的，其实这也是很多人存在的一个误区。香蕉奶昔虽然是像上面说到的那样，但是巧吃香蕉奶昔是可以减肥的。
香蕉奶昔就是在一般的奶昔中加入香蕉进去。这和市面上卖的那种香蕉味的奶昔不是同一种。市面上卖的那种香蕉味的奶昔只是用食品添加剂制作的，所以是很不好吃的，而且对身体的危害还大。下面就来说说香蕉奶昔减肥。
香蕉奶昔减肥法
每次一根香蕉，然后300ml左右的牛奶，放入搅拌机。(早晨可以用全脂牛奶。)早上的话是直接喝，不过在喝牛奶前最好先吃个鸡蛋或者吃一点点面包垫底。空腹喝牛奶可不好。(可也只能吃一点，面包顶多咬两口。)早餐就这么过去了。(香蕉有很不错的饱腹作用。)中午，因为现在是暑假。所以我可以自己制作中饭。中午是正常吃，但是不配合香蕉奶昔。(因为正常吃的情况下喝香蕉牛奶是增肥的行为.我中午一般用两颗香菇，一小颗西兰花，一小块鸡胸肉，一个蕃茄，四分之一颗包菜，香菇切丁，鸡胸肉水煮后切丁，包菜切丝，蕃茄切块，西兰花掰开。加一小勺橄榄油(用不粘锅。)先放蕃茄煮出汁水，然后放入包菜，香菇，等快收汁的时候放入鸡胸肉(已熟。)，放入西兰花，放少许盐闷两分钟。
香蕉的营养价值
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
通过上面文章关于香蕉奶昔以及香蕉奶昔减肥的详细介绍，我们才发现原来脂肪含量如此之高的香蕉奶昔居然是可以拿来减肥的，只是要掌握好吃的方法就行了，这点一般颠覆了很多人的传统观点。其实生活汇总的好多事情都是这样的，换个角度看问题，大家会看到不一样的世界。
在生活中有很多人还是比较喜欢喝奶昔的，而且我们在喝奶昔的时候，能够选择自己喜欢的一些水果口味，也可以自己在家里制作奶昔，因为奶昔的制作方法还是比较简单的，在夏天的时候喝上一杯凉爽的奶昔，也会觉得特别的清爽，能够在炎热的夏日找到一丝清凉，那么怎么样制作奶昔好喝呢?
第一、香蕉奶昔
需要准备好香蕉、酸奶、冰淇淋粉和适量的冰块，先将香蕉的皮去掉切成四块，接着放入酸奶、冰淇淋粉以及适量的冰块一起放入到搅拌机内进行搅拌，搅拌的时间控制在一分钟左右即可服用，要是喜欢口感比较甜的，则可以在里面加入一些糖来帮助调味。
第二、折叠奶昔
需要先把香蕉、酸奶和冰淇淋粉放入到搅拌机里面搅拌成香蕉糊倒入到碗里面，接着用刨冰机来把冰块打碎，做完上述操作以后，需要将其倒入到容器当中，放入香蕉糊搅拌充分以后倒入到杯子里面，最后拿出西瓜打成汁浇在奶昔上面即可，这种奶昔的口感非常好，而且冰凉感特别强，很多人都比较喜欢吃。
第三、葡萄奶昔
需要准备好葡萄、酸奶和少量的冰块，准备的酸奶可以选择原味或者香草味的，做法是先把冰块打碎葡萄清洗干净并且去皮，接着将酸奶和冰淇淋粉等等放入搅拌，时间控制在两分钟即可。操作完以后将其倒出来即可服用，如果希望口感更冰凉一些，就可以多放一点冰块在里面。
奶昔的做法是什么?上面就是三种比较简单的奶昔做法，喜欢吃奶昔的朋友可以结合自己的喜好来选择合适的奶昔做法来做成美味奶昔，如果一次没有吃完，也可以将它放入到冰箱里面冷藏以后再服用，这样可以让它的口感更好。
奶昔是很多人在夏天都非常喜欢吃的一种冷饮，但是，如何制作奶昔呢?奶昔是属于冷饮的一种，经常我们可以在夏天的时候经常看到有人吃。而且现在市面上，关于奶昔的口味也是有很多的，喜欢吃的人就可以根据自己的喜好来挑选自己爱吃的奶昔了。下夏天很热的时候，这时候来杯奶昔，就会感到整个世界都凉快了。
一般的人吃奶昔都是在夏天的时候吃的，但是也有一些人在其他季节的时候也喜欢吃。而且大多数人吃的奶昔一般都是在商店买的，特别是对于小孩子来说，家人经常担心奶昔的食品安全。如果会自己做奶昔，就没有这些问题了。那么，下面就来介绍下如何制作奶昔?
奶昔有各种品味的。如黄金奶昔、草莓奶昔、雪花奶昔等等。
黄金奶昔的做法：
原料：鲜菠萝250克，冰激凌150克、冰牛奶450克，碎冰块适量，巧克力沙司适量、白糖100克，精盐2克。
做法：
1)菠萝切块用淡盐水浸泡后控干，拌上白糖用搅拌机打1分钟左右;
2)在菠萝泥中加入冰激凌、冰牛奶再用搅拌机打30秒即成菠萝浆;
3)将菠萝浆分杯，加入2勺碎冰，淋上适量巧克力沙司即可完成。
草莓奶昔的做法：
原料：鲜草莓50克、牛奶227ml左右(1袋)、白糖20克。
做法：草莓洗净用淡盐水消毒后沥干，放入搅拌机中加入白糖、牛奶(冷藏过的)，打成浆状即成。
用这种做法还可举一反三的做其他水果的奶昔。
雪花奶昔的做法;
原料：牛奶450克，鸡蛋3枚，白糖75克，香草香精3滴(没有也可不加)。
做法：
1)蛋清用打蛋器(或筷子)顺一个方向抽打至发泡，慢慢加入白糖，边加边抽打至成彭胀、发硬的蛋白膏，然后滴入香精拌匀;
2)牛奶煮沸后快速冲入蛋白膏中即成。
[注]蛋白膏要在不锈钢的器皿中抽打，一定不要混入蛋黄、水或油，否则不易打发。
奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。
热量:156.00大卡(652千焦)/100克
功效:心脏疾病，养颜护肤,其他功效
性质:介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。
所以，我们从上面的介绍就可以看出，现实中关于奶昔的口味实在是太多了。有了这几种奶昔的做法，大家以后想吃的时候就可以在家自己做了，当然前提条件是必须要有一些机器。还有需要注意的就是，奶昔很凉，所以一般人还是少吃为好，多吃容易伤胃。
香蕉酸奶奶昔是奶昔的一种经典的做法，我们知道奶昔是来源于欧洲，现在在我们国家盛行起来，我们自己是可以制作出奶昔的，香蕉酸奶奶昔是一道非常出名的甜品，而且香蕉酸奶奶昔的营养价值非常的高，我们可以从香蕉酸奶奶昔身上获得丰富的维生素和我们身体需要的钙以及磷和铁这些矿物质。
香蕉酸奶奶昔的原料当然是以香蕉为主，香蕉酸奶奶昔含有丰富的蛋白质和碳水化合物，香蕉酸奶奶昔的味道非常的不错，香蕉酸奶奶昔口感香甜而且容易消化，所以香蕉酸奶奶昔深受人们的喜爱。
主料
香蕉2个
辅料
酸奶250毫升
和路雪迷你3小勺
调料
蜂蜜1汤匙
冰块2块
做法
1香蕉一个去皮取肉切小块100克
2冰块两块，用粉碎机打碎
3将打碎的冰块、原味酸奶、香蕉果肉、香草冰淇淋及蜂蜜放入搅拌容器里
4将手摇式搅拌棒放入搅拌容器底部，开机将所有材料搅拌均匀
5营养功效
香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾。
上文我们介绍了什么是香蕉酸奶奶昔，我们知道香蕉酸奶奶昔是奶昔非常经典的一种做法，我们可以自己在家制作出香蕉酸奶奶昔来，那么如何开始做好这道香蕉酸奶奶昔呢，我们上文也给出了大家制作香蕉酸奶奶昔的教程。
香蕉是一个比较百搭的食物，无论和任何奶类食物搭配起来都是非常可口的。特别是奶昔和酸奶和香蕉搭配起来不仅口感更好，在饭前或者是饭后来一杯奶昔和香蕉的搭配也是有减肥的效果。不要把香蕉奶昔作为早饭来吃，那样会伤害到脾胃，香蕉和热牛奶有助于更好的睡眠。
首先来看下香蕉奶昔放酸奶还是牛奶：
答案：用酸奶会更好
接着要带大家一起来了解下香蕉奶昔的做法
材料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许
步骤：
1.香蕉去皮
2.切成4块
3.和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里
4.搅拌一分钟，一杯香浓爽口的冷饮就作出来了
最后要给大家推荐几款美味的奶昔
芒果奶昔
材料：芒果1个、牛奶或香草冰激凌1小盒、原味酸牛奶1小瓶、碎冰块(可以把所用的水果冷藏后代替冰块，味道更浓郁)。
1、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一会;
2、把芒果丁，冰激淋，酸牛奶(或牛奶)一起放入搅拌机中搅拌成奶昔就可以喝了。
桔子奶昔
材料：橘子100g、牛奶100ml。
1.准备一些新鲜的橘子。
2.把橘子片放入料理杯里。
3.倒入牛奶。
4.盖上盖子。
5.放到榨汁机上打2分钟。6.做好以后就可以喝了。
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 植脂奶油
100cc 砂糖2小匙开心果 少许哈密瓜 1个
做法：1 将哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做装饰用，其余的去皮去籽切成3厘米小块。
2.将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯中。
3.植脂奶油中加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。
草莓奶昔
材料：牛奶300ml、蛋黄2个、草莓900g、白砂糖90g、奶油300ml、薄荷适量、香草味香精适量、柠檬汁适量。
1.把30ml牛奶倒进两个蛋黄里，一起搅拌，加入15g白砂糖和适量香草味的香精
2.加热剩余的270ml牛奶，直到沸腾
3.把第二步骤加热的牛奶倒进第一步骤做的混合物里
4.轻轻地搅拌、加热，直到变得很浓稠。搅拌好了，盖一片防油纸在上面，放置一旁，使冷却。
5.把草莓放入搅拌器里，加入适量柠檬汁和剩余的75g白砂糖，搅拌变成浓稠的草莓汁
6.搅拌奶油，然后加入第五步骤的草莓汁和第四步骤的混合物，一起搅拌
7.搅拌好后，倒入透明的杯子里，装饰一小枝的薄荷和一个小草莓，就可以了。
奶昔属于一种年轻人比较喜欢吃的食物，普通的奶昔基本上都是用牛奶加冰块制作而成的。时至今日，奶昔的种类真的可以说越来越多，也添加了很多水果进去，例如草莓奶昔、苹果奶昔等等。其实在家我们也可以制作奶昔，并不会十分困难。下面就来给大家介绍一下香蕉奶昔的具体做法。
香蕉冰奶昔是一道甜点类美食，主要食材有香蕉、牛奶、冰块、香草冰激淋等。
材料：
香蕉1根，牛奶1袋(250ml)，冰块若干、香草冰激淋1盒
做法：
1、先将冰块装保鲜袋中，放进微波炉用高火加热20秒左右,然后用擀面杖砸成小块，然后放到搅拌机里打碎;(一定要把冰先打碎，如果把把香蕉放进去再打就会滑滑的，很难打碎了);
2、香蕉切小块，放入搅拌机，加入牛奶;再打30秒;
3、装杯，用挖球器挖出三个香草冰激淋，放在上面即可。
制作奶昔这种食品，主要的用意就是体现出一个“冰、凉”，首先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入搅拌机，搅拌成香蕉糊倒入碗里备用;将冰块用刨冰机碎掉，将碎好的冰倒入一器皿备用;取一半的冰与香蕉糊搅拌，搅拌充分倒入杯子;将剩下的冰倒入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁，浇入冰上。这样，冰凉水果奶昔就做好了。
把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神，富含维生素c。
原料：制作约400毫升，小芒果1个 、奇异果2个 、低脂牛奶200毫升 、新鲜柠檬汁2匙
制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
营养成分：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
当然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味。
香蕉可以改善抑郁的情绪，会使人的心情大好，因此，香蕉是一种比较受欢迎的水果，香蕉不止改善心情，还可以有利于排便，补铁，增强抵抗力，补充维生素对皮肤有保养的作用，香蕉奶昔是一种比较流行的吃法，但制作出来的香蕉奶昔会出现很多泡沫，香蕉奶昔泡沫不退怎么办？接下来我们来看看吧。
一.香蕉奶昔泡沫不退怎么办？
分开搅拌,然后再合在一起。
二.吃香蕉的好处
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
7、预防痛风
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
9、消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
10、治久咳
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。
11、防癌
日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
12、降低尿糖
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
三.注意事项
平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。
热面是东北和朝鲜那边的一道美味，这道菜的面口感劲道，味道浓香，符合大多数人的口味，所以深受广大食客的欢迎。面对这道如此美味的料理，我想大家都不只是想品尝，更想亲自动手烹饪这道美食。现在就让小编传授两种做热面的方法给大家，大家可要认真地看哦。
东北热面：1、先把冷面凉水泡软，香菜切末大葱切段。
2、炸油：热锅下油，油少多一些，油热后加入桂皮，八角。花椒粒，香叶，孜然，葱段，炸出香味后全部倒入碗中待用，重新起锅烧水煮面。
3、调汤：取一只大碗，一个人口味放入适量酱油，白醋，鸡精，味精，盐，海米或虾皮，加入少许锅中热水搅拌均匀待用。
4、煮面：锅中水开后把泡好的冷面直接下锅，煮好后捞出直接放入调好料的碗中，并迅速舀一大勺锅中的煮面汤，再放如些许炸好的油，撒入香菜末拌匀即可使用， 喜欢吃软一点就多煮一会，但是 面下过之后要用筷子不断的翻煮，防止糊锅，己加些辣椒油、陈醋，水煮蛋 鸡肉肠什么的 都不错， 炸的那个油 吃不完可以装瓶子里 也可拌凉菜用。
朝鲜热面：1、将冷面清水浸泡并用手揉搓，使其完全散开，控水待用。
2、制作牛肉冷面汤：在牛肉汤里加入适量酱油、醋、盐、砂糖、味精、醋，在调好的汤里加入1：10的冰水(牛肉冷面汤1份，兑10份冰水),待用 。
3、将冷面和水一起下锅同煮，煮开时用筷子搅一搅，防止粘结，尝试待其变软无硬心时，立即捞出。放入已经备好的冰水中，并连续冲3~4次，沥干水分后放入碗内。
4，在装有冷面的碗中加入调好比例的牛肉冷面汤，再加入卤牛肉片、朝鲜泡菜、黄瓜、鸡蛋，以及冰块即可享用。
看了以上两种做热面的介绍后，大家是不是都迫不及待地尝试一下，但是大家别着急，着急吃不了热面。大家要谨记，在烹饪的过程中，一定要注意用火安全。最后小编希望大家能吃上自己动手制作的热面。
营养的吸收是一个人身体健康的体现，更会使得身体更加的强壮，这样的话就是增加免疫力就不会容易生病，即使生了一些类似于感冒这样的小病时靠着自己自身的免疫力也会很快的得到好转。但是在生活中很多人都不是很清楚哪些食物饮料，或是水果是真正的对身体有帮助的，现在养生是很重要的，那么照顾好自己的身体那一定是必须的。
生活中我们所知道的有一些果汁类的饮料，其中还有一些用奶做出的一些不同风格的饮品。
例如奶昔，那么不同口味的奶昔该怎样去做呢
爱心杏仁苹果奶昔 : 这是一种冬天的非凡补品，容易做、好营养、美味、提神、暖胃。 材 料：˙杏 仁 1/3杯˙苹 果 1个(切皮切开)˙生 姜 2-5片(视乎口味)˙亚麻子 1茶匙(如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亚麻子油)˙蔗糖/蜜糖/麦芽糖 酌量˙水 约2杯 做 法：1. 用干磨机磨碎杏仁、亚麻子、生姜。2. 将苹果榨汁。3. 加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。 贴 士：夏天可加椰子肉(一起磨碎)或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口 。
冰凉水果奶昔： 材料：冰块、西瓜、香蕉(切成块)、酸奶做法： 1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里 2、把冰块打碎，到入容器里. 3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子. 4、把剩下的冰到入香蕉糊上; 5、把西瓜打成汁，到入冰上。这样，冰凉水果奶昔就做好了!!!当然也可以用别的水果了.
菠萝奶昔 : 鲜奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠萝2杯﹑冰块，菠萝切粒， 1把鲜奶﹑菠萝﹑冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。 2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。 菠萝冰山 用料： 菠萝100g 冰块300g 炼乳50ml 蜂蜜30ml 做法：1. 菠萝去皮，切成小丁。 2. 把冰块放入刨冰机中，刨成冰砂，然后再倒入碗中。 3. 最后在冰砂上依次撒入菠萝丁，浇上炼乳，淋入蜂蜜即可。 从第一口起，冰爽的感觉便直透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。
根据每个人的口味，不论是水果还是蔬菜，或是饮料，每个人的选择都是不一样的。不过牛奶是大都数人都喜欢的一样食物，那么上面介绍的这几种用奶做出来的不同奶昔口味可以满足很多人的需要，我们都很清楚牛奶对一个人的皮肤是起到很重要的作用，他可以使你的皮肤变得光滑，奶昔也是同样的，不同的口味还会又不一样的效果。
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