夏季喝什么粥养生薏米粥

2019-10-07 │ 夏季喝什么粥养生薏米粥蜂蜜养生

薏米粉和茯苓粉蜂蜜

运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。饮食养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“薏米粉和茯苓粉蜂蜜”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

生活中很多的食材都可以起到美容养颜的作用，通过食物来护理肌肤，也是最健康的方式。因为日常生活中很多护肤品里面添加了很多的化学物质，对肌肤都是有一定的伤害，所以通过日常的食物美容，可以避免这样的伤害。今天我们就为大家介绍一下薏米粉和茯苓粉具体有什么样的功效，通过什么样的方式使用可以发挥出最大的作用。

一、茯苓粉

茯苓粉是中药茯苓的粉末，常见有呈白色、浅灰色，冲泡后呈深灰色。性平、味甘、淡，含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。具有利水渗湿、健脾宁心的功效。茯苓不仅可显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。

二、薏米粉：

1、美白去斑

2、收细毛孔

3、排水瘦身

4、祛痘嫩肤

薏仁是一种美容食品，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

保健功效

薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率。

常用薏苡仁粉敷脸可以有效预防和减少面部老年斑的生成。

中医认为，薏苡仁性凉，味甘、淡，具有清热利湿排毒的功效。

其中所含的薏苡仁酯、亚油酸甲酯等成分，能改善和增进体内细胞的氧化还原能力，促进皮肤细胞的新陈代谢，减少脂褐质的形成，从而减少和消除老年斑。

用法：将薏苡仁粉碎成细末，装瓶备用，用时取30克，用蛋清调成糊状，涂于脸上，每次敷15分钟后，用温水清洗即可。

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杏仁粉薏米粉好吗

薏米粉与杏仁粉调养身体有着很好的效果，尤其是对女性有一定的美容效果，能够清除肠道垃圾和美白的效果，对于一些面部有斑有一定的消斑作用，二者都有很好的顺气润肺润脾的功效，唯一要注意的是，它们都是去火消热的食品，并不是所有人都适合，对于体质较差的人士要少喝。

薏仁本身还具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效，应用于皮肤上又具有自然美白效果。非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7．4毫克维生素E和3．3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”。

所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。能提高肌肤新陈代谢并具有保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥，还可减少患癌的机率，是美白的圣品，是纯天然的瘦身美容食品，这是我国古老食药皆佳的粮种之一些。将牛奶和薏仁粉搅拌在一起再倒水进去，我感觉味道挺好喝的，有点麦片的感觉。

如果您有以下症状：不恶寒,烦躁不安,口渴喜冷饮,面红目赤,咳痰黄稠,腹痛喜凉,大便燥结,小便短赤,舌质红,苔黄,说明您是是实热体质,就不适合用杏仁的.而且在月经期间是不可以服用的.

薏米粉与杏仁粉有着清热解毒，去火的功效，对预防面部起痘和积食等都有着不错的作用，它有促进消化，去脂肪等作用都不错，是调养身体的好食物。但是也要注意，对于寒凉体质的人士不要多喝，尤其是对于女性来说，它能够刺激月经不调，因此经期不要喝。

红豆薏米粉加蜂蜜

红豆薏米有非常好的祛湿解毒的功效，有的人为了方便实用，将红豆薏米研磨成粉，用开水冲服食用，也是非常好的。蜂蜜由蜜蜂采集花蜜而成，经常食用蜂蜜，可以达到润肠通便的效果。有些人为了更好的口感，在红豆薏米粉中加入适量的蜂蜜，这样做出来的食物会有什么功效呢？

红豆和薏米煮熟了可以加少量的蜂蜜，蜂蜜不能加的太多。

注：蜂蜜不可与韭菜，大葱，鲫鱼，豆腐，洋葱同食.

天然的含有活性酶的蜂蜜不能加热至60摄氏度以上，否则活性酶会被高温杀死，破坏其中的营养成分。

蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3，280大卡。

蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。

一般人群均可食用，蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用；适宜肠燥便秘，尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用；适宜胃及十二指肠溃疡患者食用；适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用；适宜生长发育期的儿童食用；适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。

注：糖尿病患者也可以食用蜂蜜（少食用些）

在熬薏仁红豆粥的时候,千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏仁都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏仁就都白费了，功效全无。

大枣和茯苓薏米

大枣大家并不陌生，每天吃三个大枣对身体有很多好处。补血补气，特别是女性如果可以保持每天吃大枣，能够美容养颜。茯苓薏米是大家熟悉的谷物，经常吃也会增强人体免疫力，提高抵抗力。而且能够避免发生一些重大疾病。因为薏米具有一种抗癌的功效。那么大枣和茯苓薏米都有什么作用呢？

薏米茯苓粥有什么功效?

1、经过漫长的夏季和雨季人体内的湿气特别重，体内湿气重给人的感觉就是困倦，四肢无力。所以夏季有空我们可以经常给自己煮一些祛湿的粥或甜水祛除体内的湿气。

2、夏季养生健脾化湿很重要，而红豆是化湿首选的食材。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

3、除了红豆薏米利湿的效果也很明显，而且薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

4、除了上述两种茯苓也是一种渗湿的食材，而且茯苓的功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥它独特的功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用

大枣的作用与功效

大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

大枣的功效：

1果(大枣)：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

2树皮：消炎，止血，止泻。用于气管炎，肠炎，痢疾，崩漏;外用治外伤出血。

3根：行气，活血，调经。用于月经不调，红崩，白带。

大枣的作用：

1.抗肿瘤。大枣中的cAMp在生物体内参与细胞分裂与分化、形态形成、糖原和脂肪分解、类固醇生成等多种生理生化过程，并可作用于基因转录，影响蛋白质的合成。更重要的是cAMp对治疗各种肿瘤有显著疗效，能有效阻止人体中亚硝酸盐类物质的形成，从而抑制癌细胞的形成与增殖，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，另外，大枣中富含的三萜类化合物具有抑制癌细胞的功效，尤以山楂酸效力最强，甚至超过了常用的抗癌药氟脲嘧啶。

2.抗氧化。大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用，可参与组织细胞的氧化还原反应，与体内多种物质的代谢有关，充足的维生素C能够促进生长发育、增强体力、减轻疲劳。

3.降血压、降胆固醇。大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可促进维生素C在人体内积蓄。另外，大枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效;所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

4.保肝护肝。大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣可使四氯化碳性肝损伤的家兔血清总蛋白与白蛋白明显增加。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C及cAMp等，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。

5.提高免疫力。大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。

6.防治脑供血不足。大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。

7.抗过敏。食用大枣可治疗过敏性紫癜。这主要是因为人体摄入足量的cAMp后，免疫细胞中cAMp的含量也升高，由此会抑制免疫反应，达到抗过敏效应;大枣中的乙基-D-呋喃葡萄糖苷衍生物对5-羟色胺和组织胺有对抗作用，因而可抗过敏。

8.防治心血管病。大枣中含有丰富的维生素C、维生素p，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMp，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。

9.防治骨质疏松和贫血。中老年人经常会有骨质疏松，正处在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血。大枣中富含钙和铁，对他们均有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

注意事项

另外，大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。大枣中含有与人参中所含类同的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用。

红豆薏米茯苓粉的功效

红豆和薏米有着养胃去湿气的奇效，无论是用作中药材，还是用作制作日常美食，都是很好的选择，在遥远的古代也有红豆薏米相关的食用记载。茯苓也是被广泛应用的高营的植物。当红豆薏米这两种食材和茯苓混合在一起磨制成粉末状，对我们的人体健康会有什么样的功效呢?

是一个精巧无比的养脾祛湿气奇方：红豆，是健脾祛湿的主药，有清热解毒、利水益胃、消肿止泻、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿。红色入心，因此它还能补心。另外《食性本草》称它“久食瘦人”，治烦，解热毒，排脓，补血脉。

红豆薏米茯苓的功效

1、红豆薏米茯苓能利湿消肿

红豆薏米和茯苓都是健脾利湿的中药材，它们一起食用，有良好的祛湿功效，可以用于人类身体浮肿和小便不利等多种疾病的治疗与预防，食用时可以把它们放在一起用清水洗净，再加入清水一起煮水喝。

2、红豆薏米茯苓能治失眠

红豆薏米和茯苓中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多种萜类物质，这些物质被人体吸收以后能直接作用于人类的神经系统，能让它们放松，调节情绪，也能治疗失眠多梦，平时经常食用还能起到镇静安神的良好功效。

3、红豆薏米茯苓能美容

红豆薏米和茯苓还有不错的美容功效，这些食材中都含有多种维生素，其中维生素E的含量最高，它是一种天然的美容成分，可以加快皮肤细胞代谢，也能抑制色斑和粉刺的生成，另外红豆薏米茯苓中还一些酚类物质和黄酮类物质，它们可以减少皱纹的生成，平时多吃一些红豆薏米和茯苓会让自己的皮肤变得细嫩光滑。

黄芪茯苓薏米粉泡水喝的比例

当下的很多人都由于压力过大，而导致身体处于亚健康的状态，而为了有效解决这个问题，除了增强锻炼、加强身体免疫力外，还可以通过食补的方式辅助身体的健康，最好是通过服用食物草药来调养身体状态，而对于比较常见的一些中药，如果用来泡水那么在比例选择上应该如何搭配呢？

1、一般不需要加茯苓，主要是茯苓泡不开。其它的可以，建议最好是包煲好些。这个都是常规药，主要控制在6克以内问题都不大的。建议：月经期间不能吃当归。当归，黄芪主要是补血气的作用。

2、 1.茯苓栗子粥：茯苓15g，栗子25g，大枣10个，粳米100g。加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透。可加糖调味食。本方用茯苓补脾利湿，栗子补脾止泻，大枣益脾胃。用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻。 2、茯苓鸡肉馄饨：茯苓50g，鸡肉适量，面粉200g。茯苓研为细末，与面粉加水揉成面团，鸡肉剁细，加生姜、胡椒、盐做馅，包成馄饨。煮食。源于《奉亲养老书》。本方以茯苓补脾利湿，鸡肉补脾益气，姜、椒开胃下气。用于脾胃虚弱，呕逆少食，消化不良。除此之外，茯苓是祛湿健脾生正气的药材，脾胃虚的人可以多喝茯苓粥，并且由于熬粥的原因，可令茯苓的药效充分发挥，并且没什么副作用。

3、茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的功效。用于小便不利，水肿胀满，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠，咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，健忘等症。　茯苓用于小便不利，水肿等症。茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。如偏于寒湿者，可与桂枝、白术等配伍;偏于湿热者，可与猪苓、泽泻等配伍;属于脾气虚者，可与党参、黄耆、白术等配伍;属虚寒者，还可配附子、白术等同用。

薏米粉可以加蜂蜜泡吗?

薏米粉是通过薏米加工之后研磨的粉，它的功效和薏米本身是一致的，对于人体来说很好的效果，蜂蜜是人们日常很常见的，对于很多人来说是一种保健品，但是想必很多人都知道不是什么东西都可以和蜂蜜混着吃的，有些会对人体产生危害，那么薏米粉里面加了蜂蜜会对身体产生不好的危害，还是会产生一些不错的效果呢，这儿有对于这些的说明。

一、薏米粉是可以添加蜂蜜的

冲泡薏米粉的时候等到温度降下了之后，添加入适当的蜂蜜，搅拌均匀之后拿来食用，不仅口味变得更好而且这两者的功效还会更佳。因为蜂蜜是属于中性食物，它对于我们的脾胃具有很大的保护作用，刚好这也是薏米粉所具有的功效，所以经常喝蜂蜜薏米粉的人，其脾胃肯定会更好。

二、蜂蜜薏米粉具有以下几点功效与作用

1、蜂蜜和薏米粉都具有润肠的效果，这两者结合在一起之后对于促进肠胃的消化具有很大的作用。特别是对于哪些经常会出现便秘的人，不妨试着喝蜂蜜薏米粉，它具有改善和治疗的效果。

2、早餐喝上一杯蜂蜜薏米粉，具有补充能量的效果。经过一晚上的排毒，我们体内基本上已经没有太多的能量了。而薏米粉中含有很丰富的蛋白质以及碳水化合物。将它和蜂蜜搭配在一起，既可以补充糖分还可以补充其他身体所需的能量和物质。

3、祛湿，薏米粉的祛湿效果一直以来都是备受喜爱的。特别是对于妹子们来说，如果身体的湿气过重，就会影响经期。有些人经期不准或者是在月经期出现疼痛感，和自己体内的湿气太重具有很大的关系。

4、美容养颜，薏米粉和蜂蜜都是滋润肌肤的营养物质。它不仅可以帮助我们收缩毛孔，还可以将我们体内堆积的毒素排出，起到美容的效果。更值得一提的是，经常喝蜂蜜薏米粉的人皮肤还会慢慢变白，因为它具有一定的美白效果。

5、薏米粉中含有薏苡仁酯、亚油酸甲酯这两种物质，对于脸上长斑的妹子来说是可以试着喝蜂蜜薏米粉的。因为这两种物质是消除斑点的“好帮手”，它可以促进细胞的新陈代谢，具有一定的修复效果。

三、蜂蜜薏米粉的副作用

虽然蜂蜜薏米粉是具有很多的好处，但是它同样也存在着很大的副作用：薏米粉的属于凉性物质，如果你的身体接受不了的话，那么是不建议经常食用的，特别是对于寒性体质的人来说。还有就是每次添加的蜂蜜要适量，不宜过多，蜂蜜喝太多不利于身体健康。

河粉和米粉的区别

河粉和米粉是我们在生活中比较常见的两种食物，米粉的跟我们平时吃的面条是比较像的，它呈现圆柱体的形状;河粉的形状是比较扁长的，而且河粉用来的材料跟我们制作米粉的材料是完全不同的，它们两者吃起来的味道和嚼劲差别很大，米粉的嚼劲是比较好的，河粉比较适合拿来炒制。

河粉是通过用大米经过磨制成米浆，再通过一些制作河粉的机器加工，就可以制作出我们想要的河粉了。米粉是用一些小麦经过磨制制成的，它的做法河粉的制作方法简单多了。

河粉原料是大米，将米洗净后磨成粉，加水调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状即成。手工制成的河粉色白，近来也有店家在其中加入各种蔬菜汁或者水果汁，制成五颜六色的河粉。

首先不能从形状上区别米粉与河粉，河粉与米粉最本质的之别是生产工艺的不同，而不是根据所谓的“米粉是圆的，是细的，而河粉是扁的”判断。

河粉是用专门的河粉机制作的，配有河粉专用磨浆机，是先把大米磨成浆，然后才经过河粉机加热成型，再分切而最终成为河粉的。而米粉机生产工艺一般较为简单，当然河粉与米粉的口感也是差异了的，这不仅仅是他们在外形上的差别，更是河粉与米粉生产工艺的差异。

米粉(常说桂林米粉)生产工艺：生产而米粉价格工艺没有河粉那么复杂，米粉与河粉不一样。

米粉加工是这样的：泡好米，自动进料，米粉机经过挤压成型直接生产出来。此外，新型米粉机为了使米粉口感更好，外形更美观，也可以先磨米浆，然后在经过米粉机加热成形生产。

米粉，是指以大米为原料，经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者(尤其南方消费者)的喜爱。米粉品种众多，可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉、干米粉等。它们的生产工艺大同小异，一般为：大米 — 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 压片(挤丝)—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包装 — 成品。

相信通过文章的介绍，你们应该对河粉和米粉的区别有很大的了解了吧，只要我们是正常的人，吃过一次河粉和米粉就知道它们两者间的区别，所以我们想要区别它，最好是在生活中去尝试一下食用它们，你们就会更加有印象它的形状了。

白术茯苓和薏米煮粥好吗

说起白术，我想大家并不陌生，但对于它的作用，可能有一些人不是很了解了。白术是一种药食两用的中药材，对治疗疾病的效果也非常好。用茯苓和白术泡水喝的功效是祛湿，大多数体内有湿气的人都可以服用。薏米也有很好的除湿效果，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。那么它们可以一起煮粥吗？