妈妈从年轻的时候就特别的喜欢吃香蕉,脾胃虚弱能吃香蕉吗香蕉的功效是什么啊,妈妈到现在一直都有一天一根香蕉的习惯,可最近身体有些不舒服经常感到胃部发胀,饭后有饱胀感,恶心,头晕,朋友说妈妈这是脾胃虚弱的症状,可妈妈还是每天都吃香蕉,不知道有脾胃虚弱的症状可不可以还吃香蕉啊,香蕉有哪些功效啊。
脾虚能吃香蕉:香蕉中还有丰富的钾、钙等矿物质,空腹吃的话会刺激肠胃,只要不是空腹吃就没问题。香蕉是促进胃肠蠕动的,如空腹吃,会造成胃肠的提前工作,长期这样不利于健康。空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。
首先要把握度,一天吃一两根即可,可当作零食在两餐之间吃,并不提倡空腹吃香蕉,形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外,可以辅助其他食物一起吃,比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜,对缓解便秘有不错的效果。
生香蕉本身的性味酸、涩,酸涩对于肠道而言有一些收敛作用,但不会特别明显。从营养成分上分析,生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段;从口感上说,生香蕉味道也远不如熟透的香蕉,因此并不建议大家吃。
人们都认为香蕉有润肠之效,但有人却因此而苦恼:明明吃了香蕉,为何便秘不但没有缓解,反而加重了呢?如何健康吃香蕉也是有学问的,不仅要看个人体质,还要讲究吃法。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面原因——— 香蕉本身就有润滑肠道的作用;另外一个原因,香蕉富含钾离子,钾离子有促进胃肠道蠕动的作用,这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用,但是一定要注意科学地吃。
首先要把握度,一天吃一两根即可,可当作零食在两餐之间吃,并不提倡空腹吃香蕉,形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外,可以辅助其他食物一起吃,比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜,对缓解便秘有不错的效果。
生香蕉本身的性味酸、涩,酸涩对于肠道而言有一些收敛作用,但不会特别明显。从营养成分上分析,生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段;从口感上说,生香蕉味道也远不如熟透的香蕉,因此并不建议大家吃。
上面都是我咨询朋友知道的有关脾胃虚弱能吃香蕉吗的介绍,知道妈妈可以吃香蕉我就放心多了,现在最重要的就是要调理好妈妈脾胃虚弱的毛病,朋友也说脾胃不好,是需要时间来调理的,生活中不要暴饮暴食,饮食规范,坚持一段时间就会有好转的。
女性朋友都非常的喜欢吃水果,我们建议可以选择多吃一些香蕉,因为吃香蕉会有非常多的好处,下面小编给大家准备了7个吃香蕉的好处,香蕉是属于一种热量非常高的水果,所以很容易就会导致人的饱腹感特别强烈,它们的营养价值高能够促进人体的消化,那么在什么时间段吃香蕉最好呢?
吃香蕉的7个好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力,预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
6、吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
7、吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。
吃香蕉的最佳时间
饭后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为,这时的香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即可体现。
上午10点
每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族,吃香蕉有利于防辐射。
下午4点
在下午四点左右是人体感到疲倦时期,此时会感到饥饿,这时候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。
应季食用香蕉
香蕉大致分为三个时期种植,分别为雨水前后2到3月份,到11月、12月份成熟;秋天种植,分别于9月到10月种植,第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份种植,到来年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季节。
TIpS:
春季不适合吃多吃香蕉,尤其是患有肾脏功能不佳的人,体质寒、胃寒体弱的人也不适合多吃,因为香蕉消化慢,不利于胆囊。
吃香蕉的注意事项
胃功能不佳不宜空腹食用
虽然说香蕉作为粮食存在,很多人认为空腹吃香蕉完全没问题,但是由于香蕉中含有钾镁元素,对心脏确实会造成一定的影响。当然,也并不是不能吃香蕉,而是胃酸过多或者胃功能不佳的人,空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。肾脏功能不全的人,也不应该空腹食用或者多吃。
体质偏寒者不宜多吃
香蕉本性寒,如果你的体质偏寒,而且身体素质虚弱,这类人不应该多吃香蕉。不过,可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒气后食用。
糖尿病患者不宜多吃
香蕉100克含有91大卡热量,含有大量的糖分,能补充能量,却对糖尿病患者有坏处,因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
香蕉的颜色如果是青色的就表示还没有成熟,没有成熟的香蕉中含有非常多的鞣酸,不仅不能起到通便的作用,反而可能会引起便秘,成熟之后的香蕉鞣酸大大的降低,所以在挑选的时候也一定要注意。
我们都知道,不是所有的水果空腹的时候都能吃的。有的水果如果空腹吃会加重肠胃负担,可能导致肠胃出现不适的情况。香蕉刻意空腹吃,但并不是所有人都可以空腹吃。如果是肠胃本身就存在一些问题的朋友空腹吃,就会使肠胃出现不适。下面,我们就一起来了解一下香蕉的营养所在吧!
香蕉是一种健康有营养的水果,作为一种粮食,空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽,不可狼吞虎咽,一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病,或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕,实际上并没有科学依据,事实证明,空腹吃香蕉没有危害。
为什么空腹吃香蕉不好的说法站不住脚
有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁,如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜,比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉,从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡,那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会导致镁摄入过量,从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句,根本就是站不住脚的。
什么人应该少吃香蕉
香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果,可以适当多吃。中医学角度来看,香蕉味甘性寒,促进肠胃蠕动,可清热润肠,所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒(口淡胃胀)、肾炎(也属虚寒)、虚寒(泄泻、易晕)、怀孕期脚肿者,不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。
以上就是香蕉的营养价值了,香蕉可以说是男女老少皆宜的水果。对女性来说尤其不错,因为香蕉可以缓解和改善女性在月经期间的一些不适,比如痛经的情况。但如果痛经严重,就要通过红糖水来缓解了,香蕉不能马上缓解痛经。
关于经期能不能吃香蕉的说法有很多,有的人觉得只要是不会痛经就可以吃,或者是本身在月经期间就可以吃水果的女性来说就可以吃。也有的人觉得月经期间最好不要吃水果。所以,要说明的是在月经期间是可以吃香蕉的。并且香蕉还可以缓解月经期间的一些不适症状,下面,我们就一起来看看月经和香蕉之间的关系吧!
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪,因此,月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。
另外,妇科专家提醒,有一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜,如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。
以上就是香蕉和经期之间的关系,很多女性在月经期间饮食并没有节制或者是忌口,这样的做法对身体健康影响是很大的。尤其是冰的喝辣的食物不能吃,如果在月经期间吃了就容易对卵巢和子宫造成伤害,长期如此就会得妇科炎症。
晚上是可以吃香蕉的,有的水果不适合晚上吃,就比如含糖量比较高的水果。香蕉在晚上吃并不会对身体造成不好的影响,并且香蕉的好处很多。如果是痛经的女性,在月经期间吃香蕉就可以缓解痛经。香蕉还能够帮助排便,增加热量。下面,我们就一起来看看不适宜吃香蕉和适宜吃香蕉的人群吧!
适宜人群
香蕉延年益寿,老少皆宜,是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时,对便秘、消化不良等症状,有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
不适人群
1:体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。
2:空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。
3:关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。
4:肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉。
以上就是香蕉适宜的情况和不适宜的人群了,香蕉可以说是营养丰富,还可以当成减肥水果来吃。之所以香蕉可以当成减肥水果,就是因为香蕉不会长脂肪,但是可以在减肥期间提供足够的能量。还能够防止血压上升,对于高血压患者来说是非常好的水果。
猕猴桃是一种比较常见的水果,也可以叫做奇异果,它的营养价值是非常高的,对于我们的身体也是具有一定的好处的,而且对于一些癌症的防治也是有一定效果的,所以很多朋友在生活中都喜欢买一些猕猴桃来吃,在超市或者是市场都很容易能买到,那么便秘能吃弥猴桃吗?
1、常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。所以如果你禁不住美食所惑,或者因为应酬不得不“烤”一顿,那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃。最新的医学研究表明,成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。医学界认为,猕猴桃甘酸性寒,能够解热除烦,止渴利尿,所以腹泻的时候是不可以吃猕猴桃的。
2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
3、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
关于便秘能吃弥猴桃吗以上给大家做的介绍相信大家可以自己判断了,其实猕猴桃是具有一定的清热解毒和润燥通便的效果的,所以是可以对便秘现象进行缓解的。所以一些出现便秘的朋友可以吃一些猕猴桃来缓解这类现象。
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