苹果养胃吗？
“活动有方，五脏自和。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“苹果养胃吗？”，但愿对您的养生带来帮助。
人的胃会出现各种各样的疾病，然后会导致患者出现一系列的症状，最常见的就是胃痛，另外经常会有人出现为反酸，还会出现恶心呕吐等诸多症状，长时间胃不好的话，很容易引起其他并发症，所以这类人群一定要及时养胃，除了养成良好的生活规律之外，平时可以多吃一些养胃的食物，那么吃苹果有没有养胃作用呢？
苹果养胃吗？
苹果可以说是日常生活中最经常见到和最常食用的以及营养丰富的水果了，民间也有“每天一个苹果远离医生”的俗语。苹果可以说是一种老少皆宜和有着多种功效的水果，但是“吃苹果养胃吗”却是很多人心中的一个疑问，这里就来看看吃苹果到底是不是具有养胃的功效。
要想知道吃苹果养胃吗这个疑问的具体答案，要先从苹果所含的营养物质来做一个具体的分析。苹果中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、纤维素、果胶、烟酸、钙镁钾锌等矿物质微量元素，可以说苹果中几乎含有人体所需要的营养元素。其中苹果中所含的有助于代谢体内多余盐量的钙元素是比一般水果要多的。
要想知道吃苹果养胃吗这个问题的具体答案，接着在来看看苹果具有哪些功效和作用。首先都知道的是苹果是一种具有美容养颜功效的水果，主要是因为苹果中富含各种维生素和蛋白质。其次苹果中的膳食纤维能够有效的协助维持人体的血糖水平，同时这种可溶性胶质能起到阻止人体吸收脂肪的作用。再者苹果在降肝火和胃火以及促进身体排毒也有着很大的作用。苹果中的鞣酸和有机酸是有收敛止泻作用的，苹果具有的止泻和通便作用能间接的促进胃溃疡的愈合，而且苹果还是一种能补脾健胃、补中益气功效的水果。
看了上面的一些介绍和分析就可以对“吃苹果养胃吗”这个问题给出答案了，吃苹果是可以起到养胃健胃的功效的。但是胃溃疡严重的患者就应该尽量的少食用苹果，因为苹果中的酸性会对溃疡表面有刺激作用。同时在早上空腹食用苹果也是对胃有伤害作用的，在饭后半个小时食用苹果是最佳的食用苹果时间。苹果加热蒸熟之后食用也是一种很好很科学的食用方法，蒸熟之后的苹果能够有效的减少对胃肠道的刺激和伤害。
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春季多风，而且空气比较干燥，人们应该注意一些保暖啊防燥的措施，特别是春季的饮食一定要注意。春季吃什么好呢，有些人想减肥，有些人想养胃，下面小编就来介绍肉桂苹果奶茶的做法，可以帮助你减肥养胃稳定血糖。
肉桂苹果奶茶
主料：三花淡奶300ml、红茶5g、肉桂粉5g、苹果1个
辅料：方糖适量
步骤：
1.原料
2.苹果洗净，切片。
3.红茶放入茶壶中，加入沸水冲泡30秒，倒掉，洗茶。
4.然后将苹果片放入茶壶中。
5.再次冲入沸水。
6.放入肉桂粉，泡5分钟，倒出茶汁，加入三花淡奶。放入方糖即可饮用。
春季正在减肥的女性要注意了，注意保暖，注饮食，今天推荐一款养胃的食谱，有肉桂的加入，促进苹果的香味提升到极致，好喝没得说，保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果是碱性食品，苹果可以促进代谢，同时还可以帮助你增强体力和抗病的能力，而且苹果吃了以后会有饱腹感的感觉，所以也会起到了减肥保健的作用，大家平时的时候可以这样搭配食用，是春季不错的好选择哦，大家不妨试试吧。
关于肉桂苹果奶茶的具体的做法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养丰富，其中的肉桂，是可以促进消化和吸收，而且还可以稳定血糖的作用的，同时还可以降低胆固醇，对保持健康有很好的帮助作用哦。
食物的种类有很多，对于肉食来说是不错的补充人体所需的营养素之一哦。鹌鹑是肉食中营养丰富的一种，而且是属于低胆固醇的食物，补充丰富的优质的蛋白质哦。鹌鹑的吃法有很多的哦，下面就来介绍苹果鹌鹑的做法吧。
苹果鹌鹑
苹果鹌鹑所需材料
主要食材鹌鹑肉、苹果、橘子、白菜、樱桃、白糖、番茄酱、醋、盐、料酒、姜末、蒜片、水淀粉、香油、植物油
苹果鹌鹑的做法
1、鹌鹑脯肉洗净切成小方块，加入盐、水淀粉抓匀;苹果去皮切滚刀块。
2、炒锅置大火上，放油烧至八成热，下鹌鹑肉煎至九成熟，倒出沥油。
3、油锅烧热，放入姜末、番茄酱煸成红色，加白糖、醋、料酒、盐、苹果及清水烧沸，投入鹌鹑肉并勾芡，撒入蒜片、香油，出锅用橘瓣、樱桃和小白菜摆盘即可。
苹果鹌鹑的功效与作用
苹果鹌鹑是一道私家菜，同时也是一道创意料理，口味属于果汁味，微甜;食材里的鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，非常适合肥胖人群食用哦。鹌鹑具有补虚养身、消肿利水、补脾益气、健脑和强健筋骨的功效。这道菜是具有健脾养胃消食的作用的，而且还可以补虚养身哦，对于经常肠胃不好啊，或者是身体虚弱等人群来说是不错的选择呢，而且还可以有健脾补脑的作用，大家平时的时候可以试试。
苹果鹌鹑的具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜保护肝脏的作用，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，清热去火健脾养胃补脑。所以大家不妨试试吧。
食物的种类是有很多的呢，不同的食物营养的价值也是不一样的，山楂大家都吃过的吧，是一种可以促进消化和食欲的食材类型哦，它可以有帮助系消化的哦，山楂煮粥是不错的选择呢，和苹果一起搭配食用，今天就来介绍苹果山楂粥的做法吧。
苹果山楂粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合慢性胃炎、消化不良、气滞不通、慢性腹泻、便秘等症患者
所需材料
山楂20克苹果50克大米100克冰糖5克葱花少许
做法
1大米洗净，清水浸泡;苹果切块;山楂干用温水稍泡后洗净。
2大米加适量清水煮至八成熟。
3放入苹果山楂干煮至米烂，加冰糖熬融调匀即可。
功效与作用
山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有补心润肺、益气和胃、消食化积、生津止渴、补中益气的功效。苹果和山楂一起搭配的话可以有消食的作用，还可以健脾开胃，对于提高免疫力有好处，还有滋补五脏的效果，对于清热除烦有好处，同时也可以提高面临，安神排毒，大家可以试试。
关于苹果山楂粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的汤品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有润肺补气养胃安神排毒的作用， 对于经常出现消化不良啊或者是体质比较差的人群来说这样的饮食是不错的选择呢，赶紧试试啊。
包菜大家都吃过的吧，它是一种很常见的蔬菜，价格便宜，但是含有的维生素和碳水化合物是比较多的，是人们都喜欢吃的一种蔬菜，吃法有很多，比如说炒着吃，凉拌都是可以的，其实榨汁喝也是不错的选择哦，有去火润肺的作用。
包菜苹果草莓汁
包菜苹果草莓桑葚汁所需材料
主要食材包菜、苹果、草莓、桑葚、冰块
包菜苹果草莓桑葚汁的做法
1、将包菜洗净，叶子撕碎卷成卷;桑葚洗净备用。
2、草莓洗净，去蒂，对切备用;苹果洗净，取半个。
3、将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。
包菜苹果草莓桑葚汁的功效与作用
今天小编给大家介绍一款用包菜、苹果、草莓和桑葚一起制作的蔬果汁，是不是很好奇这种组合是怎么制作出来的?会有什么样的功效呢?包菜具有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。草莓具有排毒润肠的作用，而且还可以清热去火健脾补血，这些食材一起榨汁饮用的话可以有清热润燥的作用，特别是春夏季节的时候可以健脾养胃，而且还可以有清热去火降火的作用哦。
关于包菜苹果草莓汁的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，适合养胃健脾去火食用的哦，而且受到了很多人的一致好评的哦。
女性朋友是比较容易出现贫血的症状，主要是因为经期出血会导致女性朋友血液没有及时的得到补充，所以建议女性朋友应该要多吃一些补血的食物，比如红枣阿胶等。而对于苹果这种水果，是没有多大补血效果的，苹果是用于降低胆固醇以及防止泌尿系统感染的，补血还是需要吃猪血等食物的。
苹果不能补血的：
吃苹果的好处?
每天吃1个苹果的十个理由
理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
喝粥是人们饮食的一种方法，这样的方法不仅可以滋补肠胃，而且还可以有助于消化和吸收的。胡萝卜是很常见的一种粥品哦。可以润肠通便，最近发现有很多的做法，来看看苹果胡萝卜粥的做法吧。
食疗功效:健脾养胃、生津润肠、强身健体
营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虚者不宜食用
苹果胡萝卜粥所需材料
主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖
苹果胡萝卜粥的做法
1胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
苹果胡萝卜粥的功效与作用
胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。此粥既清香美味，又能补充身体所需的多种营养，有助于成长发育。这样的一款粥品具有养生的作用，里面有牛奶啊苹果还有白糖一起搭配可以有滋补肠胃的作用，而且还可以补钙助消化的哦，对于肠胃不好的人群有所改善，而且还可以促进发育。
苹果胡萝卜粥大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单的呢，方法简单，而且营养价值高，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康，这款胡萝卜粥健脾养胃润肠通便促进发育，大家可以试试。
苹果是一种在人们的日常生活中，特别受欢迎的一种水果，这不仅仅只是因为苹果的口感好，还因为苹果对于人体是有着一定的功效和作用的。比如说，适当的吃一些苹果，是可以在一定程度上，达到消炎的作用的。下面，就为大家详细介绍一下苹果的营养价值以及功效作用。
一、苹果消炎吗
食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。所以苹果可以消炎。
二、苹果的功效与作用
生津止渴：苹果可以润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
润肺除烦：苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
解酒：苹果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。
养心：苹果能保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。
抗癌：每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%～42%。
三、苹果的营养价值
苹果酚：苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
苹果酸：苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。有多种健身、防病、疗疾的功能。苹果中含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的功能，加速食物的消化吸收。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。
维生素H：苹果中含有维生素H，具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用。维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。维生素H是一种维持人体自然生长和人体机能所必需的水溶性维生素，也是维持正常成长、发育及健康的必要营养素，无法经人工合成。
维生素C：苹果中含有丰富的维生素C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。
番茄红素：苹果中所含的富含番茄红素和花青素，够预防心脏病、泌尿系统疾病和前列腺癌。
有句老话说“樱桃好吃树难栽”，其实指的就是樱桃的产量并不高，夏季成熟后很难存放，所以我们一年只能吃一次樱桃。樱桃的营养成分很高，尤其是铁元素的含量比其它水果高了很多倍，但是樱桃养胃吗？樱桃在养胃方面也确实有一定的效果，可起到健脾开胃的作用，但也不可过量食用。
樱桃中铁元素的含量尤为丰富，位居水果含铁量首位，樱桃性温味甘，有淡淡的酸味，适量吃点樱桃能够补中益气，健脾开胃，但需要注意，樱桃舒活，身体阴虚火旺人群最好少吃或者不要吃。
7种养胃的水果。
1、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
2、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
3、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
4、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
5、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
6、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
7、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
秋天来了，板栗也开始逐渐上市。见过板栗生长环境的人一般都知道，板栗是生长在比较潮湿的地区，而且板栗树不仅高而且直，板栗的外壳还包裹着一层带刺的衣服。但是板栗是很多人都喜欢吃的东西，而且它的营养价值也是十分的丰富，多吃对人体是很有好处的，那么常吃板栗可以养胃吗？
吃栗子养胃吗?
栗子有益气补脾，健胃厚肠的功效，所以在日常生活当中多吃栗子是能够养胃的。在《本草纲目》当中有记载“栗味甘性温，入脾胃肾经。““栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”所以平时生活当中多吃栗子是对胃有好处的，而且栗子当中具有非常丰富的营养物质，能够满足人体的基本需求。栗子还能够预防心血管疾病，其含有大量的淀粉，蛋白质，脂肪以及维生素b 族类的营养物质，能够很好的预防高血压以及冠心病等高血压疾病。栗子当中含有非常丰富的维生素C，能够维持牙齿和骨骼以及心血管肌肉的正常功能，还能够预防和治疗骨质疏松。既然吃栗子有那么多的好处，是所有的人群都适合吃栗子吗?其实吃栗子也是有一定禁忌的。
吃栗子应该注意些什么?
对于脾胃虚寒的人，是不适合食用生栗子的，最好是炒熟或者是将栗子煮粥吃。对于一些有便血或者是偶尔咳嗽吐血的人群，也不适合生吃栗子。由于栗子当中的碳水化合物比较多，所以糖尿病患者应当注意每天食用栗子的量，产妇以及小儿便秘者也应当少吃栗子。
吃栗子养胃吗?在大街小巷常见的栗子是我们很喜欢的食物，平时多吃栗子是可以起到健脾养胃的效果，而且还能够预防高血压冠心病等心血管疾病。
每个人都喜欢吃水果，不同的水果对人体有着不同的功效，但是不是所有的水果都会得到大众的认可，例如被称为“水果之王”的榴莲，有的人爱不释手，有的人讨厌，但榴莲本身作为一种热带水果对人们的健康有着极大的帮助，但对于肠胃不是太好的人，就会问榴莲养胃吗，下面就让我们来看看榴莲到底养不养胃。
1、胃不好能吃榴莲吗
榴莲是一种有滋补功效的水果，能为人类身体提供多种营养成分，它可以补脾益气，也能补肾壮阳，还可以活血散寒，缓解经痛，改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
不过，榴莲有一个很大的弱点，就是不太容易消化，对于胃不好本身消化功能较差的人来说，过多食用会加重胃部疾患，但是少量食用是不会有什么影响的。尤其是胃寒的人，榴莲本身性温，适量吃还能帮助调理。
2、胃不好吃榴莲需知
1.不能多吃：榴莲不易消化，胃不好的人一次不能吃太多，否则不仅会造成胃部不适，还特别容易引起上火。
2.吃榴莲后要多喝水：榴莲易积于肠内，吃完后要多喝些开水来促进消化，而且还可以防止上火。
3.吃榴莲别喝酒：白酒与榴莲皆是热性食物，对人体健康不利，甚至曾有过多例榴莲与白酒同食至死的案例。
4.不要与太热的食物一起吃：如羊肉，狗肉等，皆属于燥热之物，否则很容易上火发炎，甚至诱发一些相关的疾病。
5.别与海鲜一起吃：一起吃容易引起肠胃不适，出现恶心，呕吐，腹泻等症状。
3、胃不好的人吃什么
1.饮食要有规律：规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
2.定时定量吃饭：除了要规律吃饭外，量也要特别注意，不能一次吃太多，又或是太少，每天七、八饱才能养好胃。
3.食物要趁热吃：食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，食物要温热的食物再吃。
4.记得细嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，越细腻，就越利于胃部的消化，也就更加养胃。
5.餐后别喝太多水：吃完饭后不要马上吃水果，或是喝水，吃水果易引发饱胀感，会增加胃肠负担，喝水则会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，最好是餐后一小时再吃水果，喝水只能是少量。
6.不要吃刺激品：油炸、腌制食物、生冷食物、辛辣食物等等刺激的东西，胃不好人少吃，最好不要吃。
7.吃养胃的食物：小米粥，面条，山药，南瓜，胡萝卜，红枣，温奶，猪肚等都是可以帮忙养胃的，但都要不能一次吃太多，否则养胃不成反伤胃。
4、日常养胃怎么做
1、吃暖食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
2、讲卫生
注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。
3、勤保暖
天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。
4、平心态
小时候，心情郁闷时爸妈都不让吃东西的，说这会对胃不好。现在才发现，父母懂得真多。专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
5、多运动
上班族可以抽空做一些轻运动，周末时可以到进行一些户外运动，能调理压抑的心情，释放压力。但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。
6、细嚼慢咽
调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性;吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力。
7、多饮水
众所周知，早上起床刷牙后喝一杯温开水，能有效清理肠道，防止便秘。除了早上的水如此重要之外，平时也要多喝水。很多研究显示，人每天需要喝8杯水才能维持正常的生理功能，大约2000ml。但也没必要一次喝太多，可以把这些水分开喝。但是，要注意的是，晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天会水肿哦。
8、常摩腹
人的大肠内有大量的细菌，如果不及时的清理就会制造有害物质。而摩腹却能有效清除体内毒素。而中医里也说到，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之说。
摩腹的具体手法：双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还能减却小肚子的赘肉哦。
年轻人在生活中经常会出现一些胃病，正好年轻人的不良习惯有关系，比如年轻人喜欢抽烟喝酒，在冬天的时候喜欢吃一些重口味的热食，在夏天的时候喜欢吃一些冰凉的食物，而且经常会不吃早餐，还有很多年轻人有暴饮暴食的习惯等等，这些做法都是很伤胃的，所以平时要多吃一些养胃的食物，那么黄酒有没有养胃功效呢？
黄酒养胃吗？
消化不良、胃胀、胃痛、胃酸、打嗝等，都是胃不好的具体症状，相信不少的朋友都出现过上述症状，对于胃不好的朋友来说，建议在日常饮食中适当的吃一些能养胃的食物，可以起到较好的效果。那么，喝黄酒养胃吗？喝黄酒需要注意些什么呢？
1、喝黄酒养胃
黄酒的酒精含量很低，属于低度酒。黄酒具有养胃健脾、补气益血、温经散寒、活血化瘀、去风止痛等功效，所以，适量喝黄酒，能起到一定的养胃效果，而且黄酒中还含有一种低聚糖，可以改善肠道环境，有利于肠道健康。
2、不能空腹喝
黄酒的度数虽然比较低，但还是有一定刺激性的，所以，空腹时最好不要喝黄酒，以免对胃黏膜造成一定的刺激。
3、不能混饮
大部分酒的度数都是比较高的，如果黄酒和其它酒混杂在一起喝的话，会提高酒的度数，这样会刺激胃粘膜，导致胃部出现不适症状。
4、不宜过量饮用
小酌怡情，大酌伤身，这是亘古不变的道理。适量的喝一些黄酒，可以一起的一定的养生保健作用，而喝多了就变成伤身了。所以，想要养胃的话，一定要控制好黄酒的量。
5、温热再喝
建议大家在喝黄酒的时候，将黄酒加热，可以放在热水中烫热，也可以放在微波炉中加热。这样的话，黄酒的功效会更好一些，对人体的刺激性也较小。
喝黄酒养胃吗？很多朋友认为喝酒伤胃，其实这种认知是片面的，比如黄酒，喝这种酒是不会伤胃的，反而养胃，所以，想要养胃的朋友不妨适当的喝一些黄酒，对胃好。另外，还为大家介绍了喝黄酒时应该注意的相关事项，希望大家可以引起重视。
红薯是非常受欢迎的一类食物，很多人喜欢称之为番薯，生的红薯吃起来非常脆，熟的红薯吃起来非常软糯，据介绍，红薯的营养非常丰富，比如红薯富含纤维素，所以特别适合那些消化不好的人吃，另外红薯还含有钙，磷，铁，钾等多种微量元素，所以对健康有很多好处，那么吃红薯有没有养胃作用呢？
红薯养胃吗？
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯，否则就可能出现腹部不适的症状。可以煮些番薯粥吃，可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是肠胃病和感冒病人，多喝番薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。
有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
胃动力不好要少吃红薯，还要注意以下问题：
首先，每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。
其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。
在烹饪红薯的时候，可根据个人的偏好，可煮、可蒸、可烤、可做成羹或与大米一起煮成粥或饭趁热食用。但是要注意的是，建议红薯洗净去皮后再食用，因为红薯表皮容易孳生黑斑病，所以建议最好不要带皮吃。如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。吃完红薯后，最好不要到室外吹冷风，尤其是对于有慢性胃病的人。
红薯虽好，但也不是人人都适宜吃，下面这些人尽量少吃红薯：一是有草酸性肾结石的人，因为红薯含有大量的草酸盐。二是，慢性胃病、返流性食管炎和胃溃疡的人，不要食用，容易引起吐酸水和烧心感，使病情加重。三是，脾胃虚弱的人，不要食用红薯，容易引起腹部不适，甚至拉稀。
胃不好能吃红薯吗？如上所述，红薯不能吃多，而且红薯糖分多，身体不能立刻吸收完全，这就使得部分红薯在胃部发酵，给人以积食之感。因此如果肠胃不好，湿气较大的人最好不要吃红薯。
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