泡一个月的海带醋做法
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的泡一个月的海带醋做法，但愿对您的养生带来帮助。
醋大家都食用过，但对于海带醋相信大家听的就没那么多了。海带醋是一种通过古法方式酿制而成的蔬菜调味料，其色泽浓厚，保留了原汁原味的鲜美味道。海带醋中含有大量的碘钙物质，其丰富的蛋白质也相当容易被人体所吸收，对各类人群都适合食用。所以今天就来教大家做正确的海带醋做法吧。
海带醋的正确做法
主料：
厚海带 500g
陈醋，红糖
盐，味精
方法与步骤：
1将买回来的海带丝洗净，用剪刀剪一下，这样吃起来比较方便。如果是干海带需用水泡发6小时左右，中间换几次水。海带泡发变软后冲洗干净，并切成如宽面条似的丝
2准备葱花，姜丝和蒜末。然后用一小碗，将香醋，白糖，生抽调和在一起。搅拌均匀
3准备干净的锅，放入小半锅清水，烧开后将切好的海带丝放在沸水中焯烫3分钟后沥干水分。备用。
4在起干净的锅，倒入油烧热，将生姜、蒜、辣椒倒入锅中，煸炒出香味。然后盛到小碗中备用
5准备一个大点的碗，然后将海带丝、调料放入碗内，浇上之前盛出的热，侵泡12小时即可。上桌时点缀香菜.食用时可以直接吃，或加辣椒、盐等调料凉拌，放入汤中也可
6将海带煮熟后切成丝，加入陈醋或米醋，浸泡半个小时候捞出来就可以吃了，如果感觉太酸，可以拌入白菜丝等一起吃。
【海带泡醋食用禁忌】
1、胃溃疡和胃酸过多的患者不宜吃，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡。
醋泡海带的功效：
（1）海带营养丰富，其中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用
（2）海带淀粉具有降血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇：
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爱美的女性朋友夏天的时候都喜欢喝一些柠檬水、吃黄瓜和西红柿，主要是柠檬水、黄瓜、西红柿都是具有美白去黄的效果，夏天食用的话可以起到改善皮肤被晒后变黑的作用。有些女性朋友吃了一个月西红柿皮肤确实发生了变化，下面给大家说下吃西红柿的好处和注意事项。
一、夏天吃西红柿的3个好处。
1、滋润皮肤：
经常食用西红柿，会使皮肤得到深层的滋润效果。这主要得益于西红柿中含有丰富的胡萝卜素和果酸，能够帮助皮肤抗击自由基的侵害以及改善皮肤干燥的状况，尤其适合油性皮肤的朋友食用。
2、防晒：
夏季紫外线强烈，最怕的就是晒伤了，西红柿富含抗氧化剂番茄红素，被称为“天然防晒霜”。研究显示：每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。长期食用可以防止或减轻紫外线对皮肤的损伤而起到保护皮肤的作用。
3、降脂降压：
西红柿所含维生素C、番茄红素及果酸，可有效的降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质，具有抗血小板凝聚的功效。对于高血压患者日常可多食用一些西红柿，可以有效的控制血压。
最后我要提醒您的是，西红柿并不是怎么吃都可以，有一种西红柿一定要谨慎食用，它就是未成熟的西红柿。这种西红柿含有一定量的龙葵碱，它是一种胆碱脂酶抑制剂，即使是煮熟后也不能完全清除这种物质，人食用后会引起中毒，出现胃痛、呕吐、呼吸困难的现象，所以尽量不要吃不熟的西红柿。
二、吃西红柿要注意的6个禁忌。
1、空腹时不宜食用。
番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
2、不宜食用未成熟的番茄。
青番茄含有生物碱甙(龙葵碱)，食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。
3、不宜长久加热烹制后食用。
长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
4、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。
番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
5、不宜和青瓜同食。
青瓜含有一种维生素C分解酶，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。
6、服用新斯的明或加兰他敏时禁食。
现在的女性都很在意自己的身材，只要身上稍有赘肉就会寻找各种方法进行解决。食疗减肥是最简单的方式，通过吃某些东西就能达到减肥的效果，豆浆一个月丰胸法让很多女性蠢蠢欲动，只要喝一个月的豆浆就能起到减肥的作用肯定很想采用豆浆来减肥。下面咱们就来看看豆浆减肥的详细情况。
豆浆可以丰胸吗
豆浆相信大家都喝过，它含有丰富的营养价值，特别是女人喝豆浆好处很多，乳房的发育离不开体内雌激素的正常分泌.而雌激素的合成又需维生素的调节，蛋白质、B族维生素及亚麻油酸的参与.因此多吃富含维生素
E等成分的食物，对乳房的发育是大有裨益的.而豆浆就含有乳房发育所必须的维生素E和蛋白质，同时蛋白质能将胸部形态塑造得更完美.因此喝豆浆是有助于丰胸的.
豆浆中除含有所必须的维生素E以外，还含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育.豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，最适合女人和中老年人饮用.女人喝豆浆的好处非常多，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等.因此最好选取无糖鲜豆浆.
为什么喝豆浆可以丰胸
无论是黄豆浆还是黑豆浆，都对产后丰胸能起到促进的作用。这是因为豆类中富含蛋白质、卵磷脂等重要物质。黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%。黄豆浆也含丰富蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等重要营养物质。因而在丰胸作用上，黄豆浆和黑豆浆都是可以选择喝的。不过黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量稍微高一些，能起到清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，产后妈妈身体一般比较差，故喝黑豆浆更好。
豆浆也被称为植物中的牛奶，产后喝豆浆的好处很多多，由于豆浆中含有大量的雌激素，长期饮用不仅具有丰胸的效果，还能抗衰老，预防子宫癌、乳腺癌等作用。不过为了避免产后丰胸的同时出现发胖，最好选取无糖鲜豆浆。
豆浆怎么喝丰胸
1、喝红枣枸杞豆浆丰胸
红枣枸杞和黄豆一起打成豆浆，能够促进体内雌激素的分泌，不仅有丰胸的效果，还可以补虚益气、安神补肾，利于产后妈妈饮用。
材料：黄豆45g、无核红枣15g、枸杞10g。
做法：将黄豆放到水中浸泡6—12小时后，把核红枣、枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆，最后煮熟，可加少量糖。每天一杯。
2、喝花生豆浆丰胸
花生富含卵磷脂及蛋白质，能促进乳房再次发育。花生和富含维他命B族的豆类磨制成豆浆，能够起到促进新陈代谢，合成激素制造，刺激胸部成长的作用。此外，花生、黄豆具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于产后体虚瘦弱的妈妈。
材料：花生100g、无核红枣100g、黄豆100g。
做法：将花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，将红枣切碎，加水拌匀，最后加入清水煮开即可。可每天在早餐后喝一杯。
3、豆浆+生鸡蛋丰胸
这种丰胸方法比较适合于体型偏瘦、房外的脂肪储备积累较少的妈妈。生鸡蛋中含有丰富的蛋白质，和豆浆混合饮用后，能增加体内的热量，对产后丰胸有促进作用。
材料：鸡蛋一枚、黄豆45g。
做法：将黄豆充分浸泡后加水打成豆浆，再将豆浆放入锅中煮开。将煮开的豆浆用杯或碗盛起，打入一枚鸡蛋，搅匀后可饮用。如果妈妈喜欢甜味，还可以加点糖。
4、喝羊肉炖豆浆丰胸
羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、维生素B1、维生素B2和烟酸、脂甾醇等成分，和豆浆一起熬制成汤，具有补气养血，促进雌激素分泌，实现乳房再次发育的作用。
材料：羊肉(肥瘦)500g、豆浆500g、山药(干)15g、香油10g、盐3g、姜10g。
做法：(1) 把羊肉洗净后切块，放入沸水中焯一下，捞出。(2)清洗山药洗(3)
将羊肉和山药一同放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，直到羊肉熟烂后，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。
豆浆相信很多人都爱喝，每天早上喝一杯豆浆对身体是有很大的好处的。豆浆是植物饮料中优质的蛋白来源，经常喝豆浆有很多的好处，可以预防高血糖、降低胆固醇、强身健体等等。但是如果只是偶尔喝没有坚持可能效果并不明显，那么如果连续喝一个月豆浆有什么好处呢？
一、喝豆浆的好处
1、每天一杯豆浆可以让女性预防乳腺癌，子宫癌。因为豆浆中含有异黄酮还具有雌激素样作用，能调节内分泌系统，如果是绝经期的女性喝点豆浆，也能缓解绝经期出现的一些不适，对于预防结肠癌和前列腺癌都有帮助。
2、喝豆浆能改善贫血，豆浆中含有丰富的铁，这些铁对于预防贫血有很好的作用，当然如果是缺铁性贫血的患者喝点豆浆，更有助于身体的恢复。
3、喝豆浆可以瘦身，因为豆浆的成分热量较低，而且能够促进肠道消化，改善肠内细菌群结构，可使大便通畅。从而起到瘦身的作用。
4、喝豆浆能够补充蛋白质预防心脑血管疾病，豆浆中含有高蛋白，而且热量和脂肪含量却相对较低，起到降血脂降血压的作用。
二、注意事项
尽管豆浆很好，但患有肾结石、肾功能衰竭的人群不宜饮用，否则会加重病情，等肾病治好了再喝也来得及。此外豆浆中还含有一定量的嘌呤，因此患有痛风的人群也不能盲目饮用豆浆，以免加重痛风症状。
你知道怀孕一个月的症状有哪些吗?怀孕一个月吃什么对孕妇的身体有好处呢?今天小编就为大家一一讲解!
怀孕初期症状：
症状一：停经
停经是怀孕初期的最早、最重要的信号。凡是月经周期一向正常的已婚育龄女性，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能。此时可以使用秀儿早孕试纸在家自我检测是否怀孕，秀儿早孕试纸不仅使用方便，而且说明书简明易懂，非常适合自检，百洋健康网会员价仅为4元，规格为5条，比市场价优惠2元，同时免运费。如停经超过2周以上就需要到医院检查原因。
症状二：胃口变化及早孕反应
多数女性在月经过期1至2个星期的时候就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或者吃过一次的食物第二次就不爱吃了。有些女性甚至不想吃或想要呕吐，又有些人很想吃酸味食物。还有一些女性在怀孕一个月的时候可能出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，这些称为早孕反应。胃口的变化及早孕反应的持续时间和发生症状因人而异，但大多会在怀孕后12周左右自行消失。在怀孕初期应坚持每天服用叶酸，以预防胎儿先天性神经管畸形，孕妇专用的叶酸
症状三：基础体温的变化
平时有测量自己基础体温习惯的女性可以由此得知怀孕。女性正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕，这就是怀孕一个月时典型的体温变化。
症状四：乳房的变化
在怀孕一个月的时候，女性乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。
症状五：尿频
尿频是女性在怀孕一个月时的常见症状之一。有的女性可达到每小时排尿一次，这是一种自然现象，不用治疗。此时可用早孕卡测试清晨第一次尿液即可知道自己是否怀孕。
症状六：精神疲乏
一般在怀孕一个月的时候，许多女性会感到疲惫乏力，精神不佳，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。
怀孕一个月吃什么好：
1、清蒸鲤鱼
原料：新鲜鲤鱼1条。
做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。
特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶吐尤有良效。
2、花仁蹄花汤
原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。
做法：
(1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。
(2)把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。
(3)猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。
特点：汤白、肉烂，富于营养。
怀孕初期吃什么好：
3、番茄烧豆腐
主料：番茄200克，豆腐两块。
调料：油75克，糖(最好是白糖)少许，酱油少许。
此菜有两种做法：
(1)先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放人，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。
(2)在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透。放人少许绿色蔬菜，即可上盘。此菜红、白、绿相间，色美味鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。
4、糖醋腌鸡翅
材料1人份(热量1267千焦，烟酸3.6毫克)
(1)在鸡翅上微上点酒，再抹上淀粉。
(2)将调味料混合均匀并加些姜丝，在锅里煮一下，制成腌制汁。
(3)将鸡翅放入热油里炸透，捞出控干油。
(4)将炸过的鸡翅放入腌制汁里浸泡
盛盘以后撒上盖丝和芝麻，当天就可食用。
结语：关于怀孕一个月的症状大家都了解了吧?还有一些适合怀孕一个月的食谱，孕妇朋友们也可以试试哦!
在生活中很多胖人因为自己喝口凉水都会长肉，而感觉到心烦的同时，也有很多熟人在为自己的体重感觉到焦心，他们的体质可能比较弱，吃什么食物都吸收不了，体重就增长不起来，特别是处在备孕期的女性，如果体重不达标很可能生出来的孩子营养不良，那么一个月见效的增重食谱有哪些呢？
1、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
2、牛肉
当提到增重时，红肉是最好的食物。它不仅含有肌肉生长所需的蛋白质，同时含有天然的肌酸和丰富的铁质。小编建议你可以选购后腿肉、里脊肉等一些部位的肉质，它们所含蛋白质比较高。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
4、干果
食用一两把干果可以给身体快速补充卡路里。干果比新鲜水果体积小，因此半杯干果的卡路里含量比新鲜水果的含量更高。比如一杯葡萄干含有200卡，而一杯新鲜葡萄仅仅含有60卡。
5、牛奶
乳制品含有消化速度较慢的蛋白质，因此能提供身体稳定的胺基酸长达数小时。一杯227g的脱脂牛奶除了含有8g的蛋白质以外，还富含维生素D和钙质，这两种重要的成份有助于维持骨骼健康、肌肉力量、肌肉生长。
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