一个月养生食谱

鼻塞一个月的时间是比较长，这说明自己的疾病已经转化为慢性，如果在这个时候还不及时去治疗就会成为一个比较顽固的疾病，那么之后想要去治疗就会使得效果变得不是那么突出，甚至是产生慢性鼻炎，会让自己经常感觉到自己的呼吸受到一些阻碍，或者是产生头痛和发热等临床表现。

急性鼻炎即感冒鼻塞为间歇性和交替性，白天、天热或运动后减轻，夜间、寒冷或入坐后中重;侧臣时下侧鼻塞较重，伴有分泌物增多.

慢性单纯性鼻炎鼻塞较单纯性为重，且呈持续性，不受体位的影响，说话呈闭塞性鼻音。

慢性肥大性鼻炎,鼻腔内有干燥脓痂而引起鼻塞;或因鼻腔宽大、呼吸气流减低和鼻粘膜感觉神经萎缩而觉 鼻塞，呼出气体有腥臭味。

慢性萎缩性鼻炎鼻塞系阵发性，往往突然发作，类似急性鼻炎，但无发热等全身症状。

过敏性鼻炎鼻塞呈持续性，作一般治疗难以奏效。

药物性鼻炎，如长期应用鼻眼净、肾上腺素或麻黄素等滴鼻药出现病侧鼻塞，常有畏寒、发热、头痛、鼻

不管是顺产还是剖腹产，妈妈们在产后最烦恼的是产后恶露，需要用专门产妇在产后用的卫生巾，有的人恶露的排泄，大多在几个周期就能干净，可有的人是恶露排泄，已经一个月还没有完全干净，要及时到医院做复查，因为这些不排除可能会有炎症感染的问题。

无论是顺产，还是剖宫产，许多产妇最烦恼的就是产后恶露的问题。"到底需要多久才能够排干净"更是新妈妈急切想知道的问题。

产后会有恶露，注意是由于子宫收缩而导致胎盘从子宫壁上剥落，而子宫壁上的血管自然会出血，然后随着子宫的恢复而慢慢关闭血管断端。在这个过程中，流出的血液及宫壁上脱落的蜕膜组织以及粘液等混合物就是恶露。

产后恶露多久才能排干净?

当然也会因人而异，每个人的体质不同，可能是时间上会有一些细小的差别，从而恶露干净的时间也不一样，一般来说一个月左右就可以干净，剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。

常见的恶露大体分为三种，有血腥恶露、浆液恶露、白色恶露

说起褐色分泌物会让许多妈妈们焦躁不安，既吃不好也睡不好，因为怀孕期间本来是没有分泌物的，也不会有带血的分泌物出现，可是由于宝宝在刚刚着床的时候还没有完全扎根，这个时候可能会有一些分泌物表现准，妈妈需要到医院里检查一下，如果是有流产的先兆要做好保胎。

来解读阴道褐色分泌物的原因:

第一，在孕妈妈与孕爸爸同房第7天，卵子宝宝和精子宝宝就结合成精卵结合宝宝，她们开始寻求适合自己茁壮成长的肥沃土地（子宫内膜），有一天她们终于找到了自己心仪的"家"，开始安营扎寨，在安营扎寨的过程中她们要"掘土（子宫内膜下）"扎根，这时候局部的土壤（子宫内膜）松弛，会有部分脱落，就表现为少量出血，就叫着床期出血，因为这时候的出血量是比较小的，所以不能及时流出阴道，时间长了，就表现为褐色的，那为什么是褐色的哪，因为红细胞破坏，铁元素被释放，所以就是褐色的喽，有的甚至是黑色的！这种情况通畅是不需要医院干预的，妈妈们讲到

很多孩子在刚出生没有多久的时候，就会出现鼻塞的问题。这很可能是因为鼻炎、鼻腔狭窄及后鼻孔闭锁或者是腺样体肥大等原因所导致的，对于不同原因所导致的鼻塞问题，是需要采取不同的方法进行治疗的，尤其是要对原发病进行治疗。下面，就为大家介绍一下婴儿鼻塞的相关知识！

1、婴儿鼻塞的原因是什么？

鼻黏膜水肿、充血、肿胀，鼻黏膜分泌增多，鼻腔、鼻窦、鼻咽部占位性病变等均可以引起鼻塞。不同的病因引起的鼻塞有不同的特点及伴随症状。

（1）鼻炎 鼻炎是大部分婴儿鼻塞的罪魁祸首。宝宝会出现反复鼻塞，伴随清涕、脓涕。

（2）鼻腔狭窄及后鼻孔闭锁 一般出生即存在，表现为持续性鼻塞，甚至无法经鼻呼吸，憋气，唇面发绀。

（3）腺样体肥大 腺样体肥大是婴儿常见的鼻咽部占位性病变，表现为入睡后鼻塞明显，睡眠打鼾，伴张口呼吸甚至憋气。

不同的病因治疗方法也不一样，有些需鼻喷药，有些需手术治疗。家长一旦发现宝宝鼻塞，应尽快到医

临近分娩，胎儿过大会有碍分娩的进程，所以孕妇在饮食方面还要适可而止，不可以大量地食用高热量、高脂肪的食物，避免胎儿过大，影响顺利分娩。

孕妇在进餐时，最好采用少食多餐的原则。烹饪时也要本着易消化、易吸收为原则，给孕妇做些可口、喜欢的饭菜。

此阶段孕妇要多吃含丰富蛋白质、糖分和维生素的食物。蛋白质在人体内约占29%，器官和组织中都有它的存在，是必不可少的营养。糖分可以使孕妇体内储存更多的能量，以供分娩时的消耗。维生素也是人体所需的营养元素，少了它很多组织的运转都会受到阻碍。

因为分娩时会流失大量的血液，孕妇在产前要多摄取铁元素，铁元素有助造血及骨骼发育，对母亲及胎儿有很大好处，绿色蔬菜、动物肝脏、瘦肉、干果中含有丰富的铁质，在做饭时可以选它们为原料。但是茶、咖啡、膳食纤维、蛋白质会抑制铁元素的吸收，所以饭后不要马上喝茶或咖啡。如果孕妇患有胃病，要减少食用制酸剂，胃酸分泌减少也会降低身体对铁

最近几年，洋葱深受人们喜爱，不管是在国内还是国外，都喜欢吃洋葱，而且，外国人不管是烤肉做汤，还是蔬菜沙拉，更是会加洋葱。炒菜用洋葱都成了人们经常食用的食物之一，还被誉为蔬菜皇后，使用率也越来越高，而且营养价值也被很多人追捧。

洋葱属多年生草本植物，以地下肥大的肉质鳞茎为食用器官。它的鳞茎粗大，形状为近球状。它的叶片圆筒状，茎部的中间是空的，而且中部以下的部位最为粗壮，向上的部分则渐渐狭窄，花粉为白色；花被片具绿色中脉，矩圆状卵形。

据研究发现，洋葱中含有的黄酮类物质，它是一类植物次生代谢废物，经人体食用并且吸收后，不仅能够帮助我们降低心脑血管疾病的死亡率，保护心脑血管的健康，还可以能减少癌症、肿瘤、脂质过氧化以及骨质疏松等疾病的发病率。在寒冷的冬天，我们的心脏承受的压力都会比较大，这时候适量的吃一些洋葱，在保护了心脑血管的同时，还够预防血栓的形成。

洋葱还有一个神奇的功效，那就是可以预

现代夫妻在准备怀孕之前，都要仔细考虑夫妻双方的经济实力以及怀孕时间。所以大多数夫妻在选择怀孕的时候都会择取一段备孕时间，一般来说正常夫妻备孕一个月就可以怀孕，但是如果经历长时间的备孕时间，却发现没有怀孕的话，就要引起双方的注意。因此为什么有的夫妻在备孕一个月之后仍旧没有怀孕呢?

可以说是一个家庭中希望的延续，所以对于每一对夫妻而言，都希望可以拥有自己的孩子，共享天伦之乐。于是便满怀期待的备孕，可是备孕一个多月的时间，却发现自己还是没能成功怀上，于是便忧心忡忡，不明白究竟是哪一个环节出了问题。为什么备孕一个月没怀呢?接下来我们一起来了解一下吧。

为什么备孕一个月没怀

1、精神状态以及心情是和一个人的生理健康和心理健康都息息相关的。尤其是现代女性的工作压力和生活压力都很大，情绪易变得不稳定，焦躁，抑郁，烦闷等等。在这样的情况下，难免会对身体造成一些影响。尤其是在月经周期中，因心情和精神因素的

宝宝一个月的时候总是会出现屁多使劲的情况，家长们就会变得非常疑惑，不知道自己宝宝为何会产生这样的表现，但其实还是和胃肠道的消化有一定的关系，尽量不要给自己的宝宝吃一些容易产气的食物，否则是会让放屁的情况变得更加严重，其中就包括了红薯，豆制品和洋葱等食材。

常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患 「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬

怀孕一个月内大多数的女性朋友们都是会出现恶心的症状，这算是现在比较明显的一种妊娠反应，大概是会持续三个月左右的时间，不过每个人恶心的程度都是完全不一样，只有少数的孕妇们会由于恶心呕吐而无法正常进食，这可能需要去医院做详细的治疗，在饮食上面不要再去吃油腻的食物。

1.恶心呕吐

孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心、呕吐经验，老人家说这就是“害喜”，常发生在早上。治疗方式可以食物疗法，即避免油腻及油炸的食物。如早晨下床前先吃几片苏打饼干，另外喝果汁也可以改善症状。如果还是很严重，则可以服用“止吐药”及“维生素b6”来改善;严重到引起低血糖、脱水及肝功能异常，则需要住院治疗。

2.频尿及便意感

怀孕后由于子宫渐渐的变大，往前压迫到膀胱，膀胱的内容量愈来愈小，所以当尿液积到某一程度时，便有尿意感以致于勤跑洗手间，可是却仅涓涓细流，不像以前澎湃。同样的情形也发生在大肠，大肠一被刺激，就有便意

枸杞全身都是宝。枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

每天吃一点枸杞，时间长有什么好处？

1.明目

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。许多人也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2.提高免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，因此可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3.降“三高”

枸杞具有降低血压，血脂和血糖的