燕麦的吃法与做法有哪些呢？
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《燕麦的吃法与做法有哪些呢？》，希望能对您有所帮助，请收藏。
燕麦是一种极受人们喜爱的食材，它的营养价值比较高，是人们用来滋补身体的绝佳选择，而且燕麦能够补充身体能量，让人精神更加抖擞。燕麦虽然营养价值高，但是其吃法和做法都比较简单，这是食材的结构和特性所决定的，下面就来看看燕麦的吃法与做法有哪些呢？
牛奶麦片粥
此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。
此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质原料：
麦片、白糖各90克，牛奶150克。
制作：
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
喜欢喝燕麦片的人要清楚咯，虽然用“冲”的方式比较方便，但是用“煮”的不仅好吃，而且营养也会更高一点。 燕麦片的7种吃法
一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后(口感会有提高)，食用。
燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可)，冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。
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燕麦是一种高营养、低糖分的食品，经常吃燕麦对于胃部消化有很好的帮助，而且还具有降血脂、降血压、排便的作用。燕麦适合大众所有人都可以食用，尤其是一些高血压、高血脂、糖尿病、便秘、肝脂肪的患者食用。
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
很多人喜欢吃燕麦巧克力，燕麦含有丰富的粗蛋白质以及膳食纤维，另外还含有铁钙磷等人体所需要的矿物质元素，女性吃燕麦具有美容作用，比如能够保湿润肤，能够增加肌肤的活性，能够缓解衰老等等，所以平时可以多吃燕麦，下面介绍燕麦巧克力的做法。
一、果仁燕麦巧克力球
材料
开心果仁25克，燕麦片90克，面粉40克，奶粉20克，细砂糖35克，巧克力块100克，黄油40克，鸡蛋液1勺。
做法
1开心果剥去壳取仁称重取25克，用刀背压碎后切成小碎粒；
2把黄油和巧克力切成小块放入盆里，将盆坐在小火加热的热水中；
3用勺子不断搅拌黄油和巧克力，至黄油和巧克力完全融化混合后取出盆；
4把开心果仁碎粒、燕麦片、面粉、奶粉、细砂糖混合后倒入盆里，加入鸡蛋液后把所有材料混合揉匀；
5用手捏起少许面团用力捏紧成均匀大小的小球，捏好的小球排放在铺好烘焙纸的烤盘上；
6烤盘放进预热180度的烤箱中层，上下火20分钟左右；
7烤完后等小球自然冷却后从烤箱里取出即可。
二、红糖燕麦巧克力饼
材料
黄油50克，红糖10克，低粉20克，燕麦片20克，巧克力豆10克，蛋液20ML，杏仁10克，提子干15克
做法
1.黄油软化加红糖，加蛋液
2.筛粉，加燕麦片，杏仁碎，提子干，巧克力豆
3.用勺子舀在烤盘上，勺子粘上水，轻轻压扁
4.中上层，170度15分钟
三、燕麦巧克力方块
材料
饼皮材料：黄油120克，黄砂糖50克，全蛋30克，低筋面粉200克，香草精3滴，速食燕麦片30克
夹心材料：核桃80克，牛奶50克，香草豆荚半根，65%纯可可脂黑巧克力90克， 白巧克力35克
做法
1、核桃切碎，用150度低温烤10分钟，取出放凉备用；
2、室温软化的黄油加入黄砂糖，用搅拌机搅打至颜色变浅，体积稍大；
3、分两次加入蛋液，每一次都充份搅打均匀。再加入香草精打匀；
4、筛入低粉，加入燕麦片，拌和一下，用手抓捏成团；
5、把面团平均分成两份。一份铺在垫了油纸的18厘米的方模具里，另一份放另一个模具里整理成同样大小的方块（下边要垫保鲜膜）；
6、香草豆荚剖开，把里边的籽刮入牛奶中，小火加热至沸腾关火；
7、巧克力片趋热加入牛奶中，不停搅拌至巧克力完全熔化（如果没有完全化开，也可以隔热水再搅拌一会儿）；
8、加入核桃拌匀成馅料；
9、把做好的馅料倒入模具中的面片上，用刮板刮平；
10、把在保鲜膜上整体的那份饼皮反过来盖在馅料上，用手整体平实。入180度的烤箱，中层，上下火，烤25分钟，关火后再焖15分钟；
11、取出后，稍放温，把饼坯用手提着油纸提出模具，放在烤架上晾凉切块，密封后第二天食用味道更佳。
燕麦片具有很高的营养价值，是作为很多减肥人士经常食用的一种食物。还含有丰富的矿物质以及膳食纤维，对人体发挥着积极的作用。因此，受到很多人的喜爱。那么，燕麦片的吃法都有哪些呢？
牛奶燕麦冲泡法——首先，购买优质的燕麦片，将燕麦片放在容器中，加入适量凉水，泡大约5个小时左右。然后，在锅中加入适量的水，把泡好的燕麦片放进去，不停地搅拌，不需要煮沸，大约2分钟即可。接下来，把煮好的燕麦片放入加热好的牛奶中或者冲好的奶粉中，均匀搅拌，一定要把水分沥干，即可食用。 紫薯燕麦粥——首先，购买新鲜优质的紫薯，去皮，洗干净，切成较小块的形状，易于煮熟。并把燕麦加入放有适量凉水的容器内浸泡，淘洗大米。然后，在锅中加入适量的水，把淘洗干净的大米放进去，再放入切好的紫薯块和燕麦片，直至煮沸即可盛出。 香蕉燕麦油炸法——首先，购买新鲜的香蕉和优质的燕麦。其次，在一干净容器中打入鸡蛋液，加入适量的淀粉，呈液体状，均匀搅拌，注意不需要太粘稠。接下来，把剥好的香蕉切成大小适中的段状，让香蕉段充分沾满鸡蛋液，再捞出沾满燕麦片，使其被燕麦片充分包裹。然后，在锅中加入适量的油，油热后，放入香蕉，炸直至金黄色即可出锅。 燕麦片不仅口感好，而且富含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速吸收和消化，还有利于补充人体所需营养物质。因此，学会燕麦片的吃法，可以经常亲手制作，有利于人体健康。日常生活中多吃五谷杂粮对身体滋补有好处，杂粮中营养价值最高的有燕麦，薏米，燕麦不仅仅黏黏的糯糯的口感，燕麦粥能够调理元气，而且对于很多产后虚弱，身体元气不足的女性滋补身体有着很不错的功效，平时出现月经不调，手脚冰冷，特别是在秋天的季节，来为大家介绍一道燕麦薏米粥的做法有哪些呢。
蔓越莓燕麦薏米粥的做法
1 将薏米洗净后稍加浸泡，捞起沥干放入电炖锅陶瓷内胆，加入清水，盖上双盖，接通电源，选择慢炖1小时; 2 时间结束后加入即食燕麦和冰糖拌匀，重新选择快炖(不用选择时间)，两分钟后加入蔓越莓干，充分搅拌均匀，盖上双盖继续炖两分钟即可断开电源或选择保温，然后装碗食用。
美食背后的故事
一说到薏米，很多人应该就会联想到祛湿。没错，薏米作为常用的利水渗湿药，具有健脾祛湿、除痹止泻等功效，同时有助于消除粉刺，改善皮肤粗糙，能够保持皮肤细腻有光泽。此乃女性朋友们不错的美容食品哦!
加了燕麦和蔓越莓的薏米粥，口感一下子就变得丰富起来。冰糖的清甜和蔓越莓的酸甜，给这道粥品增添了不少风味，真的非常爽口、非常好喝!我想，如果是在夏天，冰镇过后作为糖水来喝，一定会更爽的!
小贴士
1、薏米，也叫薏苡仁、薏仁等，性凉味甘，是常见的中药，也是我们日常生活中普遍的食物;
2、蔓越莓放到最后才加入，一定不能久煮或者焖太久，否则鲜艳的红色会变得很暗淡，还会影响其酸甜的味道和带有嚼劲的口感;
3、正如人们所熟知的，常见的祛湿汤有冬瓜煲薏米;其实，薏米不论是用来煲汤还是熬粥都很合适，它还可以和红豆(最好是赤小豆)、绿豆、芡实等食材一起搭配。
这一燕麦薏米粥的做法有哪些呢，以上文章为大家做的介绍燕麦当中含有的营养成分，有蛋白质，氨基酸，还可以对人体补钙和调理气血起到很不错的帮助，大家如果给女性食用，尽量不要加绿豆。
燕麦是一种高营养价值的食物，在我们的生活中是非常受欢迎的，大多数人都非常喜爱吃这种保健食材，因为燕麦不仅味道鲜美可口，而且富含丰富的营养价值，是用来养生保健的绝佳食材，下面就来看看燕麦茶的功效与作用有哪些呢？希望大家能够了解一下这种美味食材的吧。
燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。
燕麦含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素及维生素E、烟酸、核黄素等多种维生素，以及镁、钙、铁、锌、钾、磷、钠、硒等矿物质，此外，燕麦中含有极其丰富的亚油酸。
燕麦片的功效：
收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦是我们熟悉的食物，可是燕麦筋却非常少见，燕麦筋的原料其实也是燕麦，可以做成很多可口且好吃的食物，燕麦筋最好的吃法就是凉拌着吃，这样味道则会更好。凉拌燕麦筋时要先进行浸泡，等燕麦筋软了后再做菜，如果担心不够软的，可以用开水泡，时间会更快，也会更软些，那么凉拌燕麦筋的做法有哪些呢?
做法一
主料：
燕麦筋两把、黄瓜一根、大蒜四瓣、味极鲜酱油适量、陈醋适量、白糖适量、辣椒粉适量、食用油适量、盐适量、花椒油或花椒粉适量
做法步骤：
1.燕麦筋冲洗干净，用常温饮用水浸泡(我一般是早晨泡，下午回来做，多放点水，膨胀很大)。泡好后挤水放在容器里(别挤太干，否则吃的时候口感不好)
2.将大蒜切碎放在燕麦筋上，再放点辣椒粉，如果没有花椒油，就在上面再放点花椒粉。锅里放油烧热，浇在蒜末上。
3.黄瓜擦丝，放到燕麦筋里，根据个人的口味，放入盐，味极鲜酱油，老醋，白糖和花椒油，拌匀，我一般喜欢在小汤锅里做凉菜，有把手，好拌。
4.装盘，是不是很简单。
做法二
食材用料：
燕麦筋适量、耳适量、香菜适量、凉拌汁适量
菜谱做法：
1、将燕麦筋提前泡发约2小时;燕麦筋、木耳提前泡发约1小时;洗净后，取一大碗将以上两种食材混合。
2、加入凉拌汁后拌匀，加入香菜即可。
小贴士：
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据研究证实，只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。适合人群：一般人都可食用。更适合于中老年人。适用量：每餐40克左右。
凉拌燕麦筋的做法是很简单的，可是做菜期间要注意很多技巧，主要是燕麦筋要先发胀，发的时候水要多，不然会造成燕麦筋黏在一起，黏在一起时所做的凉拌菜味道会受到改变。老年人要经常吃燕麦筋，可强壮身体，但是不能一次性多吃，吃得过多容易有腹胀的现象，还容易造成胃不适。
每一个人对饮食的需求都是不同的，我们只有多变换饮食的种类才能让我们吸收到更多的营养价值，其中燕麦就是我们生活中最常吃的一种杂粮，它的营养价值非常的丰富，含有大量的氨基酸能够对身体进行很好的调理，首先能祛除体内的湿气并且还有止泻的作用，但是燕麦的吃法是多种多样的，下面一起了解一下燕麦怎么吃法呢
燕麦怎么吃法呢
减肥麦片吃法：
材料: 麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.做法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可. 另外,菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．
鲜奶麦片
材料：（4人份） 咸味：麦片，3/5饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片8大匙。做法： 咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8～ 12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂） 。加盖再焖5分钟后，即可食用。 甜味：1．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用。 2．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。
健康燕麦粥
主料：燕麦3/5杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量作法：1.燕麦泡一小时，加水750cc。2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。
上面就是对燕麦怎么吃法呢的介绍，通过了解以后我们知道燕麦有燕麦米和即食燕麦，即食燕麦只要搭配牛奶一起冲泡就可以，而燕麦米就需要用来煲粥等进行食用，我们平时生活中一定要注意保证饮食的质量，才能让我们获取更多的营养价值让身体更健康。
随着工作压力的越来越大，很多人在早晨都没有时间吃早饭，但这是对身体非常不好的，所以很多人选择了即食的东西，即食燕麦片就是我们经常所能见到的。即食燕麦片又可以称为免煮燕麦片，他只需要热水冲泡两三分钟便可以食用，但单单只用热水冲泡，不那么好吃，那么即食燕麦片还有那些吃法呢?
1、水果牛奶燕麦
这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。
材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
2、彩蔬燕麦饼
这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神!
材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。
做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。
3、枸杞玉米五彩羹
这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。
材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。
做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时，放入菠萝粒。
4、燕麦牛奶布丁
燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效。燕麦牛奶布丁，是养颜的好甜品。
材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。
做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。
5、南瓜牛奶燕麦粥
南瓜是一种很好的健康食物，含有很多对人体有益的营养成分，但是其蛋白质含量很低，而适当添加适量的牛奶、燕麦，不仅大大优化了其营养价值，而且增加了奶香的点缀，适口性更佳，从而达到锦上添花的效果。
材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。
做法：将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止。然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
山药原本是属于一种重要的药材，对于滋补身体补充气血有着非常好的功效，或许很多朋友并不知道多吃一些山药对于身体，有着非常好的作用，那么在接下来的这篇文章当中，就给大家介绍一下这样的吃法与做法的理解.
一、山药酒
【配方】：鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。
【制法】：先将山药洗净、去皮，切片，备用；再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸，放入山药，煮沸后将余酒慢慢地添入；山药熟后取出，在酒汁中再加入蜂蜜，煮沸即成。特点：健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。须注意：外感咳嗽忌服。
二、冰糖山药
【配方】：山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗
【制法】：将皮削去并切成方块，加进冰糖、清水先用大火煮滚，再改小火煮烂（约40分钟）即可供食。特点：山药软嫩香甜，并有健脾、除湿、益肺固肾，益精补气之功效。
三、山药药膳汤
【配方】：山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只。
【制法】：1.先将氽过的鸽子肉放入锅中煎炒，然后加入高汤或开水；水煮沸后将肉捞至汤罐中，再把洗净的药料放入锅中，煮熟后将汤倒进罐中，文火煮9分钟；出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料，这道汤就大功告成。特点：中医认为天为阳、地为阴，而鸽子体内吸收了大量的自然阳气，故鸽肉可以治疗肾精不足引起的的身体虚弱；而山药、玉竹和麦冬的合用，又能起到滋养肺阴的作用，这道汤特别适合大病之后的病人。
四、蜜汁山药
【原料】：山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱2茶匙（10ml）、油。山药烹调(6张)
【做法】：
1、戴上手套，将山药洗净，去皮，切成1厘米见方、5厘米长的长条，用水浸泡，避免氧化发黑，用之前捞出沥干。枸杞用水泡软待用。
2、锅中放入足够多的油（能没过山药），烧至7成热时，放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出，沥干油。
3、将锅中的油倒出，洗净锅，放入适量的水（约100ml），放入糖熬化。
4、熬到糖水变浓时象糖浆时，放入山药和枸杞炒匀。
5、放入桂花酱炒匀即可出锅。
上面的文章了解到了山药的吃法与做法生活当中，有关于山药的做法有很多种，以上我们只介绍了其中的一部分，包括拔丝山药，炒山药，糖醋山药等等做法作为是种类繁多.
对于燕麦或许很多人并不陌生，平时很多人早餐都是来吃燕麦的燕麦，不仅仅有营养价值，而且蛋白质含量丰富，每天早上喝一碗燕麦粥，可以对于我们身体一天的营养需求起到很不错的滋补功效，与此同时，燕麦当中含有的营养价值可以很好的融入到粥当中，接下来一道燕麦玉米粥的做法，为大家介绍一下。
玉米粉粥
1. 先将玉米粉用适量冷水调和备用。
2. 将淘洗干净的粳米入锅，加水适量，先用旺火烧开，调入玉米粉，再转用文火熬煮成稀粥。
燕麦粥
看你是用什么样的燕麦做了.
如果是散称的燕麦买回后像洗米一样洗两三次因为里面有麦皮,然后用水泡一会再下锅煮.我是用电饭宝煮的10来分钟就煮好了,煮时要看好还要搅动搅动要不会流出来或粘锅。
如果是超市里袋装的即食免煮的就更容易了,放在大些的碗里放好热水搅动几下丢微波炉里高火转两分钟就行了,最好人呆在旁边看着要是碗太小就会有汤流出来了。
你还可以选择加点牛奶，果汁了都可以的!给宝宝吃还是加点牛奶比较好@!
小米粥
我的做法：
1.米一杯(糙米也行)、小米一杯、水九杯
2.电锅的外锅两杯水
3.电锅自动跳起即完成。
pS.水九杯煮起来的，比较稀。如相片这麼浓稠的是加6杯水而已的，随个人喜好加减搂。
以上的文章当中为大家介绍的这道燕麦玉米粥的做法，即简单而简单又非常的方便实惠，同时这一到周当中的火候，我们一定要控制好，尽量的保证火候是中小火，不要大火熬粥会造成粥的营养价值受到损害。
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