1.怀孕初期(前3个月)
此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。
2.怀孕中期(4-7个月)
此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。
3.怀孕末期(最后2个月)
胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅徽革蕖颖速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕妇补血应注重营养的全面补充,采用安全有效的补血方法。实践证明,通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构,保证供给充足的热能和蛋白质,提供充分的铁、维生素C,如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等,就能有效地预防和纠正孕妇贫血,其效果优于药物治疗。
孕期怎样补碘
孕期如果营养不是很充足的情况,就需要额外补充一些营养元素来促进宝宝的吸收,同时能够使婴儿正常发育,那么,孕期要怎样补充碘才能够使胎儿充分吸收?
1、可以在日常生活中加碘盐来进行补碘,碘是人类的营养元素之一。缺碘的话,也会有一些疾病发生。所以在孕期产妇要更多的补充碘,这样才能够使胎儿充分的对碘有吸收。平常在食用碘盐时是6到8克,而员其实孕妇要增加33%的碘量摄入。
2、除了碘盐,还可以服用一些多维元素制剂,这样的制剂可以补充维生素,微量元素和矿物质。因为碘的摄入安全渠道很窄,也避免导致不点过量的情况,孕妇可以在孕期补充一些含碘元素的制剂,这样才能够有效地进行补碘。
3、也可以多吃一些含碘高的食物,比如海带,裙带菜,紫菜等这些海藻类食物,含碘的量非常高。孕妈咪可以摄入一定的量,能够有效地补充碘元素,但也不能大量食用,否则会导致碘元素的摄入过量。过量的话就会给产妇带来一些负担,同时也会影响胎儿的生长发育。
缺碘对人类的危害
如果碘元素不足,就会给人体造成一定伤害。碘会促进甲状腺素的分泌,如果碘少,就会使甲状腺激素减少,就会使身体各个机能运转出现异常。所以碘元素对人体很重要。
1、缺乏点元素会导致智力低下,出现呆傻,白痴等智力的残疾。甲状激素对人体很重要同样也对智力发育很重要。碘元素是甲状腺激素的主要原料。缺碘就会导致甲状腺激素分泌减少,从而影响智力发育。
2、缺碘会导致出现地方性的甲状腺肿以及甲减情况。缺碘严重的话,可导致地方性克汀病,孩子在胎儿及婴儿期有严重的切点现象。患儿就会出现呆傻,矮小,瘫痪,聋哑的现象发生。有的还会呈现丑陋的面容。这些都是严重缺碘现象,孩子所导致的一些疾病。
3、孕妇缺碘的话可能会导致死产,流产,早产现象发生,也会在生产中出现先天性的畸形儿和先天性的聋哑儿情况。如果缺碘不是很严重的话,虽然不会有克汀病出现,但是会影响孩子出现智力低下或者发育迟缓的情况。碘元素对于我们日常生活是非常重要,所以在日常饮食中,要避免出现缺碘的情况发生。
补碘过量会怎样
碘元素对于我们的身体发育都很重要,所以在平时会提倡补充碘元素来调节身体的各项机能。如果在补充碘元素时不注意补充过量的话,会对身体有哪些危害呢?下面我们来看一下吧!
1、如果补充碘元素过量的话,就会导致甲状腺功能出现紊乱现象,还会导致行成中状腺肿大的一种甲状腺功能的减退,甚至导致甲状腺肿瘤的发生以及种类的变化。
2、如果在平时使用过多的含碘食盐就会引起碘甲亢。食用过多的碘剂也会导致碘甲亢的发生。患者就会出现身体上的各个技能都出现亢进现象,这样不利于患者的身体健康,容易出现一些问题。不点过量会有一些怕热,皮肤潮湿,多汗也会有低热情况发生。
3、有的还会容易饿,并且多食,但是身体却出现显瘦消瘦现象。还会有心慌以及心脏扩大,出现心率衰竭,血压有升高,舒庄的血压有时正常,有时偏低,脉压的情况增大,还会出现一些情绪上的激动,兴奋,好动,以及失眠多语现象发生,病人的身体代谢紊乱,出现了体重减轻,肌肉无力的症状,还会感觉无力疲乏,容易疲劳等不良现象。因此要多注意,不能出现补碘过量的情况。
补碘过量该怎么办
补充碘元素过量会导致一些疾病发生和身体上的各种症状发生。这时对我们的身体危害很大,同时也会导致身体上各器官的亢进,就会出现一些器官的疾病。那么在我们补碘过量后需要怎么办?
1、我们补碘过量,是因为平时摄入的碘元素过多,才会导致身体中的碘元素过量,这时就需要多注意,平时的饮食清淡一点,少放盐。炒菜时每天少放一些食盐,有利于身体健康,也会缓解因碘元素过量的患者。
2、有甲减或者甲亢的家族史,在不碘的方面需要看具体情况是否缺碘。甲减或是甲亢都是因为甲状腺激素分泌紊乱所导致,所以要根据具体情况,不能因为没有缺碘而补碘就导致碘元素摄入量过多,就会引发甲亢形成。
3、出现甲亢的患者在平时需要忌碘不能吃加碘食盐,如果需要不加点时间可以到盐业公司购买,还不能吃海带,紫菜等这些含碘的食物。如果有甲减的患者是需要适量的补充碘元素不能过量,否则会适得其反。
补碘注意事项
碘元素不能随便乱补,要通过自身的情况,在缺碘的情况下,可以进行一些补充,没有缺碘的话,补充就会导致碘元素过量,出现一些疾病。所以我们在补碘时要注意一些事项。
1、孕妇、婴儿、胎儿可以增加一些碘元素比平时的多一点就可以。孕妇如果出现严重缺点,就会导致胎儿出现一些症状。但是孕妇每天的碘元素摄入量不能超过300微克。
2、婴儿在两周岁以内时,脑部发育很关键。这时就需要有足够的碘元素来刺激甲状腺激素的分泌。甲状腺激素是促进神经大脑生长的必要激素。所以这时要有足够的甲状腺激素来刺激大脑发育,因此要摄入足够的碘,如果在此期间没有足够的碘的话,就会导致婴儿的大脑发育不全,智力出现落后。如果有轻微的缺点,也能够造成反应迟钝,智力不足以及有智商低下的情况。
3、老年人不能摄入过多的碘元素。否则会引起高血压,还有其他因为碘的含量过高所导致的疾病。经常吃海鲜的人也不能再摄入碘,因为海鲜中就含有大量的碘,已经可以满足身体的需要。甲亢类的病人要停止使用加碘的食盐,防止病情加重。
碘元素对人体的作用很大,我们缺碘时可以酌情补充,补充时也要切记不能过量。否则也会引起一些疾病发生。
怀孕对于女性以及其家庭来说都是一个很好的事情,这意味着这个家庭即将有一个新的生命体要到来,而处在怀孕期间的女性,由于其饮食不规律或者是睡眠习惯不好等等,有可能会产生气血虚这种病症。患有这种病症会有:失眠多梦、头晕目眩以及容易疲倦等等情况,那么怀孕期间气血虚该怎么补呢?
一,滋补方法:
1、多吃补血食物
很多孕妇朋友在怀孕初期出现气血不足的症状,主要是因为贫血导致的,建议在日常的饮食中多吃些补血的食物,比如猪肝、瘦肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、黑芝麻、黑木耳等,当体内的血液充足了,也可以起到补气的作用,因为两者是相辅相成的。
2、多吃补气食物
怀孕初期出现气血不足的症状,建议多吃些补气的食物,常见的补气食物有鸡肉、山药、糯米、韭菜、大枣、花生、土豆、香菇等。这些补气的食物可以和补血的食物一同食用,效果更佳。
3、改善睡眠
孕期会遇到睡眠问题。如果你也有这样的困扰,不妨试试一些治疗失眠的食物,通过调整饮食改善睡眠质量。比如:在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
4、适当运动
孕妇到户外运动对胎儿是有好处的。散步是一种非常适宜孕妈咪的运动。人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连,并与体内各个器官有脉体连接。同时,脚部也是足三阴经的起点及足三阳经的终点。加之踝关节以下有60多个穴位,经常散步就会刺激这些穴位,增强血脉,调理脏腑,疏通经络,从而改善全身器官组织的功能。
二,食疗补法:
大多数人都知道阿胶是特别补血,也特别适合女性补血的补品之一。其实,阿胶其实不能直接补血,而是通过驴皮的收敛作用使血暂时汇聚起来,累积到一起然后发挥最大的作用。让人体中的气虚状态逐渐调整到最好的时候。阿胶是滋黏之物,人体机能难以自行运化开。食用阿胶最好是等到蒸好了或是蒸完还得搅开了才能喝。特别需要注意的是,过度服用阿胶也对身体有害;营养恰当的使用阿胶。食物里,红枣、桂圆、樱桃、黑枣、甘蔗都是养血补气的佳品,醪糟是最能补女性气血的,可以经常吃一些。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。需要注意的是食物作用的分别。补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。
补血虚药膳食疗是当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。虽说食补是最好的方法,但是,孕妇在妊娠期间也要多注意休息。生活当中不可劳累过度导致身体气血虚弱对胎儿造成一些伤害。可以询问一下专业医师的意见,买一些维生素片来进行补充营养。也不需要长期卧躺在床上。适当的进行漫步,或是去户外的公园等地方进行活动。不可长期呆在电脑或是有化学、物理物质区域的地方,长期生活休息。
女性们从怀孕到生产以及产后都需要大量的营养物质,否则不仅会对胎儿产生不利影响,还会对产妇本身产生较大影响,例如,营养不良,产后恢复慢等等,因此,产妇们要注重营养摄入,最好按照阶段划分。那么,各个阶段的产妇能吃什么呢?
第一个阶段(产后3-5天内):这个阶段产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,一味地追求下奶而大量食用油腻的东西,会让产妇很不舒服。除此之外,为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏,为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏,不过这个要因人而异,毕竟油腻了一些。
第二个阶段(产后5-7天):这个阶段,一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复,基本可以进食相对油腻的东西,而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求,这个时候可以适当放开一些,吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等),这些汤富含蛋白质,易于被产妇吸收,且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤,以加快气血的补充,还可以放一些枸杞,每天都吃,效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。
第三个阶段(产后7-30天):这个阶段,可在保持之前两个阶段食谱的基础上,吃些油腻的东西了,但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘,可以吃一些水果,但一定要新鲜的,不要吃从冰箱里取出来的,建议吃苹果、橘子、香蕉,吃前用热水烫一会儿(切忌煮),对肠胃有好处。
矽肺分几个阶段
1、矽肺分几个阶段呢
1.1、一期尘肺
有总体密集度1级的小阴影,分布范围至少达到两个肺区。
有总体密集度1级的小阴影,分布范围超过4个肺区或有总体密集度2级的小阴影,分布范围达到4个肺区。
1.2、二期尘肺
有总体密集度2级的小阴影,分布范围超过4个肺区;或有总体密集度3级的小阴影,分布范围达到四个肺区。
有总体密集度3级的小阴影,分布范围超过4个肺区;或有小阴影聚集;或有大阴影,但尚不够诊断为Ⅲ者。
1.3、三期尘肺
有大阴影出现,其长径不小于20mm,短径不小于10mm。单个大阴影的面积或多个大阴影面积的总和超过右上肺区面积者。
2、矽肺是什么
矽肺又称硅肺,是尘肺中最为常见的一种类型,是由于长期吸入大量游离二氧化硅粉尘所引起,以肺部广泛的结节性纤维化为主的疾病。矽肺是尘肺中最常见、进展最快、危害最严重的一种类型。我国每年有为2万例左右的尘肺新患者出现。因此,尘肺的防治是一项艰巨的工作。
到目前为止,矽肺仍是危害最严重的尘肺,矽肺一旦发生,即使脱离接触仍可以缓慢进展,迄今尚无满意的治疗方法。矽肺可造成劳动能力丧失,但若脱离接触粉尘作业又无合并症,患者仍可存活较长时间。在尘肺中矽肺发病率最高,矽肺的严重程度取决于3个因素:空气中的粉尘浓度、粉尘中游离二氧化硅的含量和接触时间,此外,防护措施及个体因素如个人习惯(吸烟),上、下呼吸道疾病等在矽肺发生发展中均有一定影响。
3、矽肺有什么症状
3.1、呼吸困难
为逐渐出现缓慢进展的呼吸困难,以活动后为甚,首先病人感出气不畅或胸部压迫感,在用力时,其后在稍为用力时出现,在休息时很少有类似症状,多由于肺纤维化特别是合并肺气肿所致,也可由于合并感染引起,气急的存在和严重程度和肺功能损害的程度以及X线表现不一定平行,晚期患者呼吸困难可极为严重,轻微活动甚至休息时也感气短,不能平卧。
3.2、咳嗽
有吸烟史者,可伴有咳嗽,咳痰等支气管炎症状,咳嗽主要在早晨,有时日夜间断发生,后期常有持续性的阵咳,可能由于气管和支气管内神经感受器受矽结节块的刺激所致,无痰,或仅少量黏痰,在继发感染时可出现脓性痰,咳嗽加重。
3.3、咯血
偶有咯血,一般为痰中带血丝,合并结核和支气管扩张时,有反复咯血,甚至大咯血。
3.4、胸闷,胸痛
多为前胸中上部针刺样疼痛,或持续性隐痛,常在阴雨天或气候变化时出现,与呼吸,运动,体位无关。
3.5、全身损害状况
不明显,除非合并肺结核或有充血性心力衰竭,休息时有气急者应怀疑伴有严重肺气肿或肺外疾病的可能,除呼吸道症状外,晚期矽肺患者常有食欲减退,体力衰弱,体重下降,盗汗等症状。
矽肺吃什么好
1、蛤蚧数只,蜂蜜30克,鲜萝卜适量。将蛤蚧焙干研末,每次6克,加蜂蜜,用萝卜煎水冲服。
2、瘦猪肉50克,夏枯草15~25克,沙参15克。共煮汤调味后服食,每日1次,7日为1疗程。
3、取新鲜的萝卜以及新鲜的荸荠适量,之后放在一起食用,在使用半年以上就可以减轻患者症状了哦。
4、枇杷叶1000克,川贝25克(研末),硼砂15克(研末)。先将枇杷叶加水煎熬,去渣后再浓缩成250毫升,加入贝母、硼砂。分5日服完,可连服2~3剂。
5、焦术、川花椒、桃仁、红花、当归、川芎、泽泻、制南星、乌药各15克,金钱草、冬葵各20克,乳香、没药10克。研末制成片剂,共24片。每日3次,每次8~10片。
6、党参、鸡内金各15克,瓜蒌、白果、木贼草各30克,薤白、制大黄各10克,金钱草12克,胎盘粉3克。共研末,每次服2克,每日2次,3个月为1疗程。
如何预防矽肺
1、定期体检。从事与粉尘密切接触的工人应该要定期体检,了解身体的健康状况,如发现肺部有病变,应立刻彻底检查治疗。
2、多吃一些猪血等的食物,帮助洗尘。
3、多吃一些清肺洗肺的食物,例如梨、木耳、银耳、百合等。
4、远离粉尘区。如果有条件的话,还是要尽量远离粉尘区,离开致病因素,自然能减少患上矽肺的几率。
5、要做好早期监测、早期诊断,对已确诊的矽肺患者,应采取综合措施进行治疗,包括调离粉尘作业,安排适当的劳动和休息。患者应加强营养,坚持做呼吸体操以增强机体抗感染能力。同时,医生应针对患者的主要症状进行对症治疗。
众所周知,孕妇在孕期的饮食是非常重要的,它不但关系到孕妇的健康,同时还影响着胎儿的成长发育,因此孕妇一定要严格注意自己的饮食,千万不要因一时的贪嘴而给自己及胎儿的健康造成伤害。那么孕妇在孕期的健康食谱是什么呢?
一、孕期营养食谱之早餐——以高膳食纤维、高碳水化合物为主
孕妇在妊娠过程中,身体各项指标及机能发生变化,易形成上火体质,孕妇便秘也是常事,早餐食谱多吃高膳食纤维食物,不仅能缓解便秘,还能促进消化,增加营养吸收率。随着孕期慢慢增加,孕妇的肚子越来越大,对孕妇的体力是个挑战,早餐多吃碳水化合物的食物,可增加体力。例如:馒头、面条、全麦面包、燕麦等等。
二、孕期营养食谱之午餐——以高蛋白、高钙质的食物为主
孕妇的午餐是重点,既要补充上午消耗的能量,又要为下午的能量需求做准备,因此孕妇的午餐应多以高蛋白、高钙质的食物为主。蛋白质是人体细胞最基本的组成部分,有补充体力、增强体质的作用;钙质是人体骨骼、牙齿、脑部发育必需的物质,孕妇午餐多摄取高钙质食物不仅可以减轻妊娠期间腿脚酸痛的症状,还能促进胎儿脑部和骨骼发育,真是一举两得。例如:猪肝、瘦肉、牛肉、羊肉、猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、豆腐等等。
三、孕期营养食谱之晚餐——以清淡、多维生素的食物为主
孕妇的晚餐宜清淡,减轻孕妇肠胃的负担,促进孕妇睡眠的质量;多维生素的食物能够促进孕妇皮肤微血管循环,保持皮肤的光亮、弹性、白皙等等,并且多种类维生素也是胎儿生长发育的必需品,例如维生素C有促进胎儿造血体系的完善及大脑发育,维生素E有保胎的作用,减少流产率,避免畸形,促进胎儿大脑功能发育等等。因此,晚餐可多食用西兰花、胡萝卜、山药、木耳、海带、瘦肉、鱼肉等等食物。
孕期补钙,其实可以更好的帮助孕妇解决抽筋的现象,对胎儿的健康发育也是比较有利的,而孕期补钙的话,可以吃一些奶制品,包括牛奶、奶粉、奶酪的还有一些海产品,如虾皮、鲤鱼、海带、泥鳅等。
1、奶制品:牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等
孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源,在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是,由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收,孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的,所以还要合理的选择钙剂来加强补钙,孕妇可以吃钙 之缘片,安全性高,不刺激肠胃。
2、海产品:海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等
在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质,其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,除了口感鲜美之外,同时含钙量更加的丰富,每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富,25g虾皮就含有500mg的钙,因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。
3、豆制品:豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中,也都含有丰富的钙质,而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg,150g豆腐干含钙就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品,因此最好的补钙来源还是以牛奶为主,大豆则可以作为奶之外的补充。
我们都知道每一个宝宝在不同的年龄段,不同的时期身体发育情况是不一样的,然而对营养的需求也是不同的,但是对于许多人工喂养的宝宝来说奶粉的选择是至关重要的,而且要选择适合自己年龄段食用的奶粉,为了能够让婴儿更好的摄取奶粉中的营养价值,下面一起了解一下婴儿奶粉分几个阶段。
婴儿奶粉分几个阶段
第一阶段: 0-6个月宝宝:应选择含蛋白质较低的婴儿配方奶粉Ⅰ段。这种配方奶专为0-6个月宝贝研制,补充了充足、合适比例的DHA和ARA,接近母乳含量的游离核苷酸和足量的铁,符合这个年龄段宝宝生长发育的需要。
第二阶段:6-12个月宝宝:应选择含蛋白量较高的婴儿配方奶粉Ⅱ段。这种配方奶是针对6个月以上宝宝的生长发育需求,补充了充足、适合比例的DHA、ARA、游离核苷酸和足量的铁,可以促进宝宝智力、身体发育,并可预防贫血。有些配方奶还采用葡萄糖聚合体配合乳糖,可以促进钙的吸收;不含蔗糖,可避免因嗜吃甜食而导致偏食和虚胖;并采用精制植物油配方,容易消化吸收,提供宝宝快速生长所需的能量。
第三阶段: 1岁以上宝宝:1岁以上宝宝的配方奶,需要进一步调整必需脂肪酸、亚油酸、蛋白质等营养素的比例,并添加牛黄酸、钙、铁等矿物质及多种维生素,以保证宝宝获得充足均衡的营养。这个年龄段的宝宝已经可以进食很多种食物,并从中获得丰富的营养素。奶不再是宝宝惟一或主要的营养素来源。
怎么为宝宝挑选奶粉1、看成分是否接近母乳:首先看奶粉的成分是否接近母乳。大家都知道母乳对宝宝好,是最好的营养品,能够让宝宝拥有良好的免疫力,这些都是配方奶所无法取代的。虽然如此,但是也有比较接近母乳的奶粉,这些都能弥补宝宝不能吃母乳的遗憾。所以,在挑选奶粉的时候,爸妈需要看清楚成分,看奶粉是否接近母乳,是否能够模拟母乳的功能,这样才能给刚出生的宝宝补充最好的营养。
2、选择可靠的大品牌:大品牌生产的奶粉,一般比较有品质保证。因为婴儿奶粉不同于其他行业,它的壁垒较高,需要雄厚的资金和研发能力,才能研发和生产出接近母乳的,适合宝宝的高品质奶粉。如果是小公司,一般很难承受研发奶粉的费用。特别是针对刚出生的宝宝而生产的奶粉,更需要严格的把关。
3、看奶粉的奶源地:奶粉的好坏,跟奶源地奶源质量的好坏是有最直接的关系的。奶源质量好、安全,那么成为优质的奶粉已经成功了一半。像之前的奶粉事件,激素、三聚氰胺等到,都是跟奶源有直接关系的,奶源是最关键的因素。所以,在选择奶粉的时候,妈妈要注意奶粉的奶源地是否安全,是否有着得天独厚的优势。
4、不要过于追求奶粉价钱:有些妈妈认为,最贵的,一定是最好的。所以一味的给宝宝买贵价奶粉,而不考虑这种奶粉是否适合自己的宝宝。其实,选择奶粉时,价格固然是一个参考因素,但最重要的还是看奶粉本身的品牌是否经得住推敲,是否具有良好的口碑。这样才能给宝宝最好的奶粉
上面就是对婴儿奶粉分几个阶段的介绍,通过了解之后我们知道在给宝宝选择奶粉的时候,一定要根据宝宝的年龄段以及营养的需求进行选择,另外我们尽量能够给宝宝母乳喂养就尽量选择母乳,因为母乳是最天然也是最安全的一种食物。
本类汤品在用料上多选择乌骨鸡、猪瘦肉、猪脚、鹿肉、羊肉、鲤鱼、章鱼、金针花、红萝卜、赤小豆等食物,配合补益气血、调养肾精、健脾疏肝的药物而组成,营养价值高,味道可口,对妇女各生理阶段的调理极为适宜。
健美养颜汤水:
雪蛤膏炖鸡
材料:鸡肉 50 克 雪蛤膏 9 克 红枣 4 个
功效:滋阴补血,润燥养颜
适应症:血少阴虚之面色萎黄,神疲乏力,五心烦热,或月经不调
金针木耳瘦肉汤
材料:金针菜 50 克 黑木耳 12 克 猪瘦肉 100 克
功效:养阴补血,化斑(降脂健美)
适应症:肥胖,高血脂,面赤心烦,面部黄褐斑
香菇木耳淡菜汤
材料:淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
功效:滋润养颜,补益肝肾
适应症:肥胖,面色萎黄,或有黄褐斑
调经汤水:
当归田七炖鸡
材料:竹丝鸡 100 克 当归 9 克 田七 6 克
功效:补血调经,活血去淤
适应症:血虚有淤之月经不调,经痛,经色暗黑有淤块
益母草瘦肉汤
材料:猪瘦肉 100 克 益母草 30 克 红枣 4 个
功效:活血去淤,调经止痛
适应症:血淤之经痛,经色紫黑,有血块
桑寄生煲鸡蛋
材料:桑寄生 30 克 鸡蛋 2 只 红枣 10 个
功效:补血调经
适应症:月经不调
值得注意的是,本类汤品多属补虚食物,凡外感发热、脾胃气滞者均不宜使用,免使病邪不解而变生他证。
女性在怀孕的时候,有着很多注意事项,饮食、作息、运动,都是要进行合理的安排,这样对自身才会有很好的帮助,很多女性都是没有注意到这些,使得自身出现一些问题,导致胎儿发育不正常,这样对胎儿以后身体的影响是很大的,那怀孕31周的时候,女性们该怎么做呢?
女性在怀孕31周的时候,饮食要合理安排,这点是很主要的,饮食如果不正常的安排,会导致在未来胎儿的发育上,有着很大影响,所以这点女性们要注意的。
怀孕31周饮食:
清蒸冬瓜熟鸡
营养分析:此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种营养素,有益气养血、滋养五脏、生精添髓等功效。孕妇常吃此菜,能获得全面而合理的营养素,可有效防治营养缺乏,并使胎儿健康发育。
制作方法:
1、熟白鸡肉去皮,切成象眼块,把鸡肉皮朝下,整齐地码入盘内,加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片,上笼蒸透,取出,拣去葱、姜,把汤汁滗入碗内待用。
2、冬瓜洗净切块,放入沸水锅内焯一下,捞出码入盘内的鸡块上,将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。
3、炒锅上火,倒入碗内的汤汁,烧开撇去浮沫,盛入汤盆内即成。
通过以上介绍,对女性怀孕31周的饮食情况都是有着很好认识,以上的食物是不错之选,这类食物对女性身体营养补充非常不错的,它含有丰富的蛋白质、维生素,同时对提高女性身体体质,效果也是很好,这类食物是最佳选择。
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