肠道胀气如何快速消除
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肠道胀气如何快速消除》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
肠胃胀气很多人都是有过这种经历的，无论是本身肠胃不适还是吃撑了这种情况。要缓解胃胀气的话可以选择喝一些的酸奶，可以促进消化与吸收，还有就是吃完饭以后走一走以免出现消化不良，当然也有很多针对于胃胀气的药物，这也是我们的选择之一。肠胃胀气之后可以先选择在腹部按摩缓解不舒服的感觉。
1、喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。
2、药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解。一般情况下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。
3、避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因，可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸，进而缓解肠胀气的症状。
4、适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。
5、饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。
注意事项
经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该以清淡为主，尽量避免烟酒。
胃肠气胀是由于多种原因引起的，胃肠道不通畅或梗阻胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外，气体聚于胃肠道内称胃肠气胀。胃肠气胀可以是功能性的也可以是器质性的，如肠道易激综合征糖尿病引起的胃轻瘫，使胃肠道气胀为功能性气胀幽门梗阻，肠梗阻引起者多为器质性气胀常和便秘同时存在。
Ys630.com相关知识
孕妇是“大熊猫”级别的，要受到特别的保护，孕期的饮食很关键的，既要营养健康，又不能吃的太饱，太油腻。孕妇肚子胀的时候首先要选择顺时针按摩腹部，然后多吃一些高纤维的水果和蔬菜，适当的运动也可以促进肠道的蠕动，促进消化，孕期最好不要使用药物，严重的话在医生的指导下用药。
腹部按摩怀孕对女人而言是一大考验，怀孕过程中，身体会出现一系列的小毛病，需要引起孕妇的注意与调理，这样才能安稳地生下健康的小宝宝。
怀孕期间，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。
怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形就会更加明显。
孕妇肚子胀气怎么办呢？
1. 少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2. 养成每天排便习惯
多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3. 适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。
怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
4. 服用紫苏饮
取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
5. 适量服食辛辣物
生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
6. 补充足量水分
早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。
7.
从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
8. 服用胃散
胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问)，只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。
在酒桌上，我们经常都可以看到一些满脸通红的人，看起来令人感觉十分恐怖。其实，喝酒脸红并非一种好现象，而是身体无法代谢乙醛，面部血管过敏导致的，这类型人生活中应该做到少饮酒。有的人甚至在喝酒后脸红很久不能消退，这种情况应该怎么办呢?下面看看一些常见的缓解方法。
热敷脸部
喝酒后脸红血管扩张，对脸部进行热敷能够加快血液循环，缓解血管扩张的情况。 做法：将毛巾放入温水中浸泡，然后拧干，稍保留点水分敷在脸上即可。
喝蜂蜜水
喝酒后脸红不妨喝蜂蜜水帮助促进体内酒精的分解代谢，从而缓解面部脸红的情况。
做法：将适量的蜂蜜放入杯中，然后使用60摄氏度左右的温水冲泡，搅拌均匀后饮用即可。
吃葡萄
喝酒后脸红是因为乙醛导致血管扩张引起。如果是在酒后吃葡萄的话，其中含有的酒石酸能够帮助中和酒中的醇类物质，帮助解酒，缓解酒后脸红的情况。
做法：将葡萄清洗干净之后，可以在喝酒的过程中吃也可以酒后吃。或者是酒前吃防止醉酒。
白醋生姜汤
白醋中含有的醋酸等成分同样能够帮助解酒，促进酒精分解代谢，同样的，喝白醋生姜汤能够有效缓解酒后脸红的情况。
做法：将白醋加入红糖以及3片生姜煎汤服用即可。
吃芹菜
芹菜中含有丰富的维生素B，能够帮助加快体内酒精的分解，缓解喝酒后脸红的情况。 做法：可以将芹菜榨成汁饮用，或者是用芹菜做菜食用。
相信很多人都爱喝柠檬水，特别是女孩子，都非常喜欢那种酸酸甜甜的味道。但是你们知道柠檬水出了味道好之外，还有什么功效吗?其实柠檬水含有多种营养成分，对身体排毒、养颜有非常好的功效，下面就来看看柠檬水具体对身体有哪些好处吧!
柠檬水的功效1：排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
柠檬水的功效2：养颜
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬水的功效3：减肥
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。
看到这里，小编要跟大家说的是，上文说的柠檬水是纯天然的柠檬柞水而成的，具有排毒养颜，帮助身体清楚体内多余的有害物质，清理肠道等功效。
而对于市面上出现的柠檬水等饮料，则是利用红茶经高温制成，有害物质增多，建议大家小心饮用。小编相信只要大家能够拥有健康饮食的习惯，就可以拥有健康。
合理的按摩法远比一些夸夸其谈的护肤品更管用，学会编辑教你的八招按摩法，给你的肌肤来个质的飞跃吧！
一、让BB霜更贴合的按摩法
涂抹完BB霜之后，两手贴紧两颊，用力做上推动作，反复几次直至BB霜均匀散开，较好的贴合于面部。这个按摩法还有让两颊看起来更瘦的作用呢！另外，你的额头和T区也需要相应的按摩，也需要做这样的提拉动作，方向可以不用一致向上，只要能起到贴合效果即可。
二、洗脸时的按摩法
洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以。大约进行三十秒，便能达到上述的需求，这当然是洗脸最基本的，也是必须的步骤啦。
三、收缩鼻尖毛孔的按摩法
先让脸部放松，然后，用带有热气的毛巾放在脖子后面，让淋巴通畅，然后准备两把小汤匙，汤匙要放到水里加温。用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的刮，一定要来回几次，不但能清洁毛孔，还能提拉附近的皮肤。
四、缓解眼部皱纹的按摩法
我们的眼睛周围是最容易长皱纹的地方，即使没长出皱纹，也很容易出现细纹。在按摩时，把无名指放在两个眉头下面，固定住，然后用中指和食指从眼窝的一头向另一头轻缓地按压，持续做五次即可。
五、消除脸部水肿的按摩法
首先把中指放在鼻子两侧，沿着鼻梁的路线向上推，反复多做几次，可以轻易消除脸部的浮肿。另外，还可以将手心放在脸颊两侧，轻柔的做向上提拉的动作，也要反复多做几次，同样可以起到消除浮肿的作用。
咖啡是比较受欢迎的一种饮品，尤其是很多年轻人都非常喜欢，在工作的时候喝上一杯咖啡，不仅可以提升，还让人觉得舒服，特别是在冬季的时候，咖啡的好处虽然多，但是不能盲目的服用，有些人在喝咖啡的时候出现了胃胀气的症状，让人非常苦恼，那喝咖啡胃胀气如何避免呢?
喝咖啡避免胃胀气，要注意以下几点：
1、不要空着肚子喝咖啡。胃会受到刺激，引起胃部不适。早餐和午餐后选择咖啡
如果你空着肚子喝咖啡，你的胃就会膨胀，它也会对你的胃产生一定的刺激。这时你应该喝点水，或者你可以喝一些牛奶来舒缓你的胃，或者吃点面包、蛋糕等等。早餐和午餐后选择咖啡，这会促进胃蠕动，帮助消化，分解高热量、高脂肪的食物，不会刺激你的胃。
2、把你每天喝的咖啡量限制在三杯以内。别喝得太多。
由于咖啡中含有咖啡因，过量饮用不仅会胃部胀气，对胃溃疡等患者不利，对胃造成一些损害，而且还会影响睡眠质量，可能会引起心悸、血压不稳定。
此外，除了警惕喝咖啡对胃造成胀气，我们还需要注意以下饮料：
1、汽水等碳酸饮料。都含有大量的果糖。大约30%的成年人对于果糖不能很好地吸收，肠胃会出现不适。
2、冷冻饮料、冷饮。因为温度过低，会让胃受不了。因此，最好喝些热饮，比如牛奶。
咖啡在生活中比较常见，喝咖啡的人也越来越多。咖啡的口感虽然很好，还能帮助我们提神，但是咖啡不能喝多了。咖啡喝多了，对胃部会造成伤害，也会影响我们正常的睡眠，频繁的喝咖啡，也会给身体健康也会带来伤害，因此建议还是少量饮用咖啡。
银杏又叫做白果，在平时我们用的时候白果都是有一层白色的皮皮，这样的情况让我们在吃的时候会特别的费劲，所以就有了如何剥白果的问题了，在平时剥白果的时候方法也很多，各有各的特点，我们都可以用来尝试，那么，如何快速剥白果？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
方法一、
1、锤子敲开
大家可以用小锤子敲一下，壳子就会裂开了。需要注意的是，别太大劲捶，不然里面的食物也会成小块块。
2、夹子
大家可以用夹子，在白果的中间用力。白果的壳子会从中间开开，剥开外壳就可以了。
3、微波炉
先把白果敲个小口，然后放进纸袋里面。放到微波炉里加热一会，听到砰砰的声音，就可以了。
4、炒白果
可以和椒盐一起放入锅内，炒炸至熟，即可去壳食用。刀背砸可以用刀的背面，在白果有棱的地方，轻轻敲一下就可以了。
方法二、
1、将白果横立，用刀把头或其它钝器敲一下，它会裂 开一条缝。
2、剥开，搞出带衣的果仁。
3、将水煮开，将果仁放入，煮小会儿。
4、剥衣，此时极好剥。
5、你可以边看电视边做上述工作，连续剧完时就能剥出一大堆，冷却后放入一个罐子里，放入冰箱速 冻。
6、想吃时拿出适量来。
通过上述的介绍，我们知道了快速剥白果的方法有什么了，上述的方法当中可以根据自己的情况来选择，一般都效果不错，不过别人用一种方便剥的时候速度快不一定对任何人速度都会快，选择自己适合的剥白果方法最正确。
现代都市人每日工作繁忙，早饭忽略，午餐外卖，晚饭更是经常简单的对付过去。外卖食品较为油腻，长期下来非常不利于健康。如果有时间，笔者还是推荐大家晚上自己熬些粥喝，既养胃，又清淡，煮起来也非常方便。今天笔者就给大家介绍几个能快速煮出一锅好粥的窍门。
1、提前泡一晚上再煮。
2、用开水煮，一次性放足水，不要中途添水，米：水=1：6。
3、大火烧开，小火慢熬。
4、搅：为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。
5、前一天晚上先烧开，然后关开关，让它闷一晚上，第二天早上再烧煮就好了。
6、把洗好的米放到冰箱里冷冻，早上煮的时候很快。
或者:前一天的晚上把米淘好,然后装入干净的保鲜袋,放入冰箱的冷冻阁冷冻. 第二天早晨起床,把冷冻了一夜的米拿出来,放在锅里,用一般的煮粥的方法,加水,沸煮后5分钟左右一碗白花花的粥很轻松的就煮好了。
因为有裂纹的米遇热后被撑开，所以能很快煮开花。且冰冻过的米不会流失营养。原理：大米浸泡后吸收水分，经过冷冻，体积变大，把米撑裂。
再有就是，使用带有预约功能的电饭煲，晚上把时间预约上，待第二天早上起床就可以吃到现成的粥了。
另外，煮豆粥时，豆子一定不能提前用水泡，否则就不可能煮烂；放米之前待豆子开锅兑入几次凉水，豆子“激”几次容易开花。之后再放米进入。煮菜粥时，应该在米粥彻底熟后，放盐、味精、鸡精等调味品，最后再放生的青菜（不要焯水），这样青菜的颜色不会有变化，营养也不会流失。
其实说来说去，都不如有一款智能带预约功能的电饭煲来的方便，只要早上出门前将洗好米放入锅内，按比例加好水，晚上回家您就能直接喝上刚刚出锅的粥，好像有家人陪伴的温暖，不是件非常惬意的事情么。
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