中医运动养生的学习方法是什么

2019-10-07 │ 中医运动养生的学习方法是什么 真正的养生是什么

用面粉做的简易点心的方法是什么?

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”随着社会的发展,人们更好注重养生,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“用面粉做的简易点心的方法是什么?”,希望对您的养生有所帮助。

人们经常使用的面粉,主要是小麦面粉,是使用普通的小麦磨成的一种粉状物,小麦面粉的营养价值非常高,比如富含淀粉、蛋白质以及维生素等等,需要强调的是,面粉也有多种分类,比如无筋面粉、高筋面粉等等,所以要根据需要选用适合的面粉,下面教大家用面粉做点心的方法。

用面粉做的简易点心:

油皮材料:面粉240克、盐2克、酵母粉1克、油5克、温水145克。油酥材料:面粉60克、油60克、香葱1根、盐和五香粉5克。

面粉240克,加入盐2克拌匀,再加入酵母1克拌匀。

加入温水约145克,先拌成絮状,然后和成无干粉的团,蒙上保鲜膜,饧10分钟。

饧上十多分钟后,轻易的就可揉至光滑。

在面团的表面抹层油,装入保鲜袋,饧60分钟左右(注意温度,不要让面团发太过,只要变得柔韧就好)。

面粉60克加盐和香料粉(如五香粉、孜然粉、花椒等)拌匀。

油60克烧热后,将香料和面粉倒入搅拌匀后,待到冷确加入香葱拌匀,这就是葱油酥。

案上抹些油,将饧好的面团擀开,然后均匀地抹上油酥。

从一边卷起来,而后再饧上10多分钟。

将面卷抻抻长,分割成10份。

取一份两头捏合在一起,折合处放在下面,再饧上10多分钟。

在表面撒点芝麻(不要沾太多),擀开。

依次做好全部,放在烤盘上,送入250度的烤箱中层,烤6分钟,表面上色就可以了。

装盘开吃。

椰香小点

材料

椰蓉:80克

鸡蛋:2个

白糖:80克

色拉油:90克

低筋面粉:100克

泡打粉:1克

做法

1、鸡蛋加入白糖中用手动蛋器将鸡蛋打碎(鸡蛋不需要打发)

2、加入色拉油抽打至浓稠状。

3、将椰蓉加入搅拌均匀。

4、再加入过筛好的低筋面粉、泡打粉搅拌均匀,拌成面糊即可。

5、烤盘里铺好小纸杯,把拌好的面糊装入裱花袋,挤入小纸杯中(8分满)

6、放入预热好的烤箱烘烤(是放在平烤盘里,所以用了烤网然后放在倒数第一层),上火180度,下火140度,烤20分钟,表面呈金黄色即可。

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澄粉做的简易点心?


澄粉其实也是小麦淀粉中的一种,不过澄粉是一种没有筋道的面粉,一般澄粉被用来制作各种各样的点心,比如虾饺,肠粉等,澄粉在生活中是很常见的一种面粉,用澄粉制作出来的点心味道是非常美味的,但是很多人平时不会用澄粉制作点心,那澄粉做的简易点心怎么制作呢?下面介绍澄粉做的简易点心。

将小麦面粉和成面团盆中醒1个小时,放在水里直接洗,洗到面团的体积不再缩小,剩下的面团就是面筋,澄粉就在水里了,静置沉淀,等到清浊分开,可以照出人影,过滤沉淀静置一段时间,缓慢倒出上层的水,下面的黏性物质晒干或烘干后就是澄粉了(要是马上要用,留高出粉浆一公分的水,倒入锅中炒干或炒成面团直接用)。澄粉其实就是生淀粉,除可直接使用外,还可加工成各种变性淀粉、水解产品等,更普遍的,澄粉可以做很多晶莹剔透的小点心,凉皮,肠粉等。

甜品类:

一、钵仔糕:

原料:木薯粉200g、澄粉50g、糖100g、水400g、色拉油少许。(澄粉:木薯粉:水=1:4:4)

步骤:

1、将木薯粉、澄粉混合,把200g水与粉混合,一边加水一边搅拌,搅拌至无颗粒状即可。

2、将200g水烧开后加入糖,煮至看不到白糖颗粒即可。

3、先将一勺粉浆加入糖浆混合。

4、再把糖浆边倒入粉浆边搅拌均匀。(粉浆久置会发生沉淀,倒一小勺粉浆加入粉浆进行搅拌,钵仔糕就不会半生不熟)

5、在模具(可以用小碗、碟碗或者蛋挞模具)表面内涂一层色拉油,使得钵仔糕熟后更容易脱模。

6、往模具内添加馅。(红豆,葡萄干都可以,随自己喜欢)

7、把模具放入蒸锅预热,盖上盖子开大火,预热到有蒸汽出来就差不多啦。

8、加入粉浆,中火煮15分钟。

二、冰皮月饼:

原料:糯米粉40克、粘米粉(米粉)30克、澄粉(小麦淀粉)30克、牛奶180克、糖粉50克、玉米油20亳升。

步骤:

1、在盆里倒入牛奶,糖粉,色拉油搅拌均匀。

2、倒入糯米粉,粘米粉,澄粉,搅拌均匀。

3、搅拌好的面糊静置30分钟,然后盖保鲜膜入蒸锅开大火蒸25分钟,半程时开保鲜膜搅拌均匀再盖回继续蒸。

4、蒸熟的面糊用刮刀搅拌至顺滑。待凉冷藏1小时后再包馅料(馅料随自己喜欢,奶黄馅原料制作方法下方奶黄包制作步骤中有写)。

5、做好的冰皮月饼放冰箱冷藏五小时以上。

三、水晶桂花糕:

原料:糯米粉150g、澄粉75g、白沙糖80g、温水200g、色拉油40g

步骤:1、80g白糖加入200g温水中,搅拌至融化。

2、加入150g糯米粉和75g澄粉,搅拌均匀至无颗粒。

3、再加入40g色拉油,搅拌均匀至水油混合(面糊中看不到色拉油)。

4、容器内壁刷色拉油。

5、把搅拌好的面糊倒入,静置40分钟。

6、冷水入锅,水开后蒸30分钟,蒸好脱模。

小吃类:

一、广东肠粉:

原料:粘米粉80g、澄粉70g(喜欢更Q弹口感可以多增加30g至50g)、鸡蛋一个、玉米淀粉10g、水400g(如果澄粉多增加,水也按1:2.5增加)、植物油适量。

步骤:

1、把所有粉类先放入盆中,再把水加入,用手动打蛋器搅拌均匀成为米汤。

2、放水到锅里,架好平底蒸盘(刷油)盖上盖子开大火煮水,把之前备好的米汤薄薄在盘子上淋上一层。(每次浇米汤前,一定要先刷上植物油)

3、刷一层蛋液。

4、约蒸三分钟,表皮起气泡,就是熟透了。

5、用铲板推成堆或卷成长条卷,就可以起盆,淋上酱料就好啦~(酱料可以是酱油也可以是果酱,随自己喜欢)

二、奶黄包:

原料:

馅料:鸡蛋3个(约180克)、黄油40-60克、澄面60克、奶粉30克、牛奶130克、糖50-80克。

皮料:中筋面粉120克、低筋面粉120克、干酵母4.5克、水160-165克、澄粉60克、糖30克、黄油6克。

步骤:

1、黄油隔水融化或者自然放室温软化,依次加入糖拌匀,蛋液逐步放入,再加入牛奶搅匀。

2、筛入澄面和奶粉,搅匀入锅。

3、中火隔水蒸25-30分钟,中间不断搅动,直到形成凝固状,至此奶黄陷制作完成,冬天的天气放室温冷却即可,如果天热可放冰箱略冷藏,以降温。

4、面粉等材料及水放一起拌合成团,后加入黄油揉至完成状态,放入温暖处发酵至2-2.5倍大(28度,70-80的适度),完成后取出排气,揉圆,分割。

5、将面团分为30-33克一个的小剂子(此面团可做约15个奶黄包)。

6、将分割好的面皮擀成圆形(边缘略薄,中间略厚)。

7、将冷却好的奶黄陷分为20克一个待用。

8、包入刚制作好的奶黄包馅料,捏成圆球状,收口朝下,底捏紧。

9、锅内垫入蒸纸,将制作好的包子放入锅内,再醒发15分钟。

10、盖上锅盖,用凉水大火烧开转中火,蒸20分钟左右即可(蒸好不要马上揭开锅盖,需要让包子在锅内在冷却10分钟再打开锅盖)。

三、水晶饼:

原料:澄面70克(小麦淀粉)、奶黄馅适量、生粉10克(玉米淀粉)、水100ml、糯米粉20克、色拉油5ml、白砂糖10克

步骤:

1、澄面、生粉、糯米粉混合过筛装进大碗。

2、白砂糖和水倒入小锅,煮开至白糖融化。

3、煮开的白糖水倒入粉类中,边倒边用筷子搅拌,慢慢倒,尽量让所有粉类都有热糖水淋到。

4、用筷子把粉类充分搅拌,没那么烫的时候用用手揉成团。

5、把面团移到案板上,加入色拉油,揉成光滑的面团。

6、把面团称量,分成10份,馅料也分成10份,馅料的重量是饼皮的1/2左右。

7、取一份饼皮,压扁,捏薄,放入馅料。

8、用虎口收边,收口捏紧不要漏馅,两手像搓汤圆那样把它搓圆。

9、模具和面团上可以抹一层澄面或者抹点油防粘,把面饼放入模具。

10、定型后取出放入蒸屉。

11、水开后放上去大火蒸6分钟即可。

面粉鸡蛋牛奶做点心


平时在家里无聊的时候,有些人喜欢自己动手制作一些点心糕点什么的。但是有些时候家里没有准备这么齐全的食材,比如只有些面粉、鸡蛋、牛奶之类的材料,又想做出美味好吃的糕点来要怎么办呢?接下来我来教大家如何用简单的材料制作一些美味可口的小糕点吧。

鸡蛋奶油蛋糕:

用料:面粉1杯(普通一次性杯子大小,约60克),鸡蛋3个,牛奶半杯(面粉的一半),砂糖若干。

制作方法:

1、将蛋清、蛋黄分离,先将蛋黄打散;加入适量砂糖,再打散;将面粉筛入,又打散;最后将牛奶倒入,充分揽拌,若加水果的可在此时加入。

2、在装蛋清的容器内加入少量砂糖和少量盐或白醋,用打蛋器快速打散,见蛋清出现细细的泡沫时,再加入适量砂糖,再继续用打蛋器快速打散,打到将容器倒扣过来蛋清也不会流出来就OK了。

3、将三分之一打好的蛋清放入蛋黄中,用勺从下至上的翻转,拌匀后,再倒入剩下的蛋清中用相同方式翻转。

4、将电饭煲内锅涂上植物油,将拌好的蛋糕酱倒入,按下煮饭键就可以了,煮饭键跳转到保温键后,保温半小时,再按下煮饭键,之后你就可以不管了。

5、等待1个小时后,打开电饭煲,香喷喷的蛋糕就出炉了!

鸡蛋饼做法:

配料:面粉 150g、鸡蛋 2个、盐 适量、水 适量(约300ml)、油 20g、荵花 适量

制作方法:

1、把面粉调成糊状,鸡蛋打匀,放在一边待用。

2、在锅里加油,烧到七成热,放入面粉糊,待显金黄色,在面饼上加上打好的鸡蛋。(注意一定要撒匀,火要改为小火)

3、等熟,撒上葱花,可以根据口味加甜酱,辣酱,等各种调味料,然后卷一圈就可以食用。

也可以把水换成牛奶~~

做煎饼用澄面粉是什么


澄面粉这种食物对于我们大家来说都是很陌生的。其实要是我们对于这种食材不太了解的话,我们可能在食物的制作中就不会用到这种食材了。因此我们要想运用到这种食材之前,我们就要认识一下澄面粉的具体定义。那么到底澄面粉是什么?下面我们就来让小编给大家讲一讲吧。

1、澄粉其实就是面粉去掉了面筋提取出来.所谓澄粉(澄面)又称小麦澄面,是用面粉加工洗去面筋,然后将洗过面筋的水粉再经过沉淀,滤干水分,再把沉淀的粉晒干后研细的粉料。

2、澄粉的特征:色洁白、面细滑,做出的面点半透明而脆、爽,蒸制品入口爽滑,炸制品脆。一般超市里有卖的,或者食品店、面粉店里也有卖的。目前仅限于广东。此粉性软,延伸性小,可塑性大,点心师们利用其特性,制成龙珠饺、凤眼饺、百花饺等多种精美点心,款式多样而新颖。

3、广东虾饺用熟淀面(又称澄粉)作皮,鲜虾肉、猪肉泥、嫩笋肉作馅,包成饺形,蒸制而成。其形似弯梳,故又称弯梳饺。虾饺皮爽软,色白,晶莹透亮,软韧而爽,饺内馅料隐约可见;馅心鲜美,形态精致玲珑,味鲜香醇,被外省同行称为三绝。

原料:澄粉450克,淀粉50克,虾肉125克,干笋丝125克,猪油90克,盐味精、白糖、麻油、胡椒粉各适量。

做法: ①将澄粉、淀粉加盐拌匀,用开水冲搅,加盖焖5分钟,取出搓擦匀透,再加猪油揉匀成团,待用;

②生虾肉洗净吸干水分,用刀背剁成细茸,放入盆内;熟虾肉切小粒;猪肥肉用开水稍烫,冷水浸透切成小粒;干笋丝发好,用水漂清,加些猪油、胡椒粉拌匀;在虾茸中加点盐,用力搅拌,放入熟虾肉粒、肥肉粒、葱丝、味精、白糖、麻油等拌匀,放入冰箱内冷冻;将澄面团摘胚、制皮,包入虾陷,捏成水饺形,上旺火笼内蒸熟或下油锅煎熟即可。

通过以上这些知识以后,我们需要多多运用澄面粉这种食材的,因此我们一定要制作出美味的食物的。有不少人都在生活中吃到一些美味的食物的,要是想在家中也吃到这些美食的话,我们就要了解一下这些食物的制止方法。最后也希望大家都能吃到美味的食物!

用面粉自制油炸小吃的方法是什么?


生活中人们经常会吃一些油炸小吃,比如油炸鸡柳、油炸鸡腿等等,为了让油炸食品吃起来更加酥脆,可以在外面包裹一层面粉,这样炸出来的小吃外面很酥脆,里面的肉是很嫩的,吃起来口感更好,所以下面教大家用面粉做油炸小吃的方法。

用面粉自制油炸小吃的做法:

用料:

面粉,盐,五香粉,水,鸡蛋,酵母。

做法:

鸡蛋磕碗里,加酵母搅拌均匀。

面粉里加适量的盐和五香粉搅拌均匀。

倒入打散的蛋液,用筷子搅拌均匀。

倒入水调成斗劲浓稠的面糊。

面糊调好往后,盖上一个工具,醒面半小时。(小编找了一个盘子盖住,也可以用保鲜膜。)

锅内倒油,将油加热。(油温加至5、6成热就可以了,过高面糊下锅外面糊了,里面还没熟。)

醒好的面糊,用两根筷子搅拌,放入油锅中。

炸到金黄酥脆捞出。(炸的时辰要注意翻动,不要炸糊了。)

外酥里软很是好吃,这个面食做起来也斗劲便当,不消粘手,两根筷子就能搞定。

山西小吃—油炸糕

材料

黄米面,红糖豆沙馅料

做法

1.将黄米面放入很少量的水,用手耐心迅速的搓成均匀湿润的小颗粒。

2.将蒸锅置于火上,放好篦子和屉布,盖上锅盖,看到有热气冒出,均匀撒上一薄层刚才搓好的江米面,然后盖上锅盖,再看到有热气冒出,继续在上面撒,知道把所有的面都蒸透,蒸熟。(注:撒面一定要均匀。)

3.将蒸好的江米面趁热放入容器中,马上开始揉搓光滑。

4.在揉好的面团上稍微洒些油,然后揪成大小均匀的小团。一定要趁热,凉了就变硬了。

5.老爸提前做好的馅料~香甜可口~比买的那种稀不啦叽的可好多了~~

6.油热后就开炸,没什么巧把式~~面是熟的,炸透炸鼓就可以出锅了。

面粉做粉蒸肉的方法是什么


粉蒸肉,是我们日常生活比较常见的一道菜,虽然不是很有名,但是,却是非常的好处,很多人都比较的喜爱。但是,吃我们都会,那么做呢?相信很多人都开始困扰了,不知道该怎么下手了,不用担心哦!我们今天就会为大家介绍美味的面粉做粉蒸肉的方法哦!大家快看看吧!

需要的食材

牛肋条500克,盐1.5小勺,花椒粉2小勺,菜籽油1大勺,面粉适量,冷水面团1份。

做法步骤

1、将牛肉切成大拇指盖大小的碎块,然后加入盐、花椒粉和油腌制2小时。

2、将笼蓖上垫上笼布,然后将冷水面团擀成笼蓖大小的饼皮,盖在笼布上。

3、在腌制好的肉块中洒上一层免费呢,用手将面粉与肉块搓揉直至肉块上都均匀的包裹上面粉为止,然后将拌好的肉放在面皮上,用手摊开即可蒸。

4、蒸锅中加入足量的水,水开后放入笼蓖,以大火蒸约1个小时即可。

烹饪技巧

1、粉蒸肉怎么做才能使肉质好吃呢,在这道粉蒸肉的做法中,加入适量的菜籽油是为了使肉质更湿润,这样较容易沾裹面粉,而且蒸好的肉不干。

2、若想吃正宗的粉蒸肉,也可将菜籽油换成牛油约50-100克。将牛油切成小丁,与肉丁一起拌匀即可。

3、笼布上放上一片饼皮是为了防止蒸制的时候,油脂的流失,也可防止油脂流到笼布上不方便清洗。

用面粉做粉蒸肉确实也是一个不错的方法,但是,具体面粉做粉蒸肉的方法是什么?大家知道吗?那就赶快来阅读此文吧!本篇文章会给大家带来很多的帮助哦!相信只要你按照此方法来制作,就一定能够做出美味的粉蒸肉哦!

做粑粑用什么面粉


生活中粑粑的种类有很多,但是常见的粑粑就有洋芋粑粑和鸡蛋粑粑。而粑粑是一种面食,所以在制作粑粑的时候,面粉的选择非常重要。它的好吃程度不仅取决于调味的好坏,还取决于面粉的选择。因为面粉的种类也是丰富多样的,例如玉米粉小麦粉和糯米粉等,那么在做粑粑的过程中用的是什么面粉呢?

洋芋粑粑用什么面粉

正宗的洋芋粑粑一般用的是糯米粉,如果换成面粉或者小麦粉也是可以的,但可能口感就不如糯米粉做出来的好了。

洋芋粑粑是陕北地区的传统面食之一,制作好的洋芋粑粑色泽金黄,味道清香,很多陕北人都喜欢制作美味的洋芋粑粑,一年四季都可食用,而且味道很棒。

对身体的一些病痛是有疗效的。比如说洋芋能够治胃病,吃洋芋很养胃的,不会伤胃。洋芋所富含的营养物质,也是胃所需要的。对于有胃病的人来说,可以多吃洋芋。

除此以外,洋芋还含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,能延缓衰老速度。

洋芋粑粑的做法和配方

材料:

洋芋2个、面粉50g、鸡蛋2个、大葱10g、水50ml、盐5g、色拉油10g。

做法:

1、将洋芋去皮洗净,切成细丝。

2、葱切成粒,鸡蛋打散。

3、将洋芋丝、鸡蛋液、面粉、盐、葱花、水放盆中混合拌匀,搅拌均匀成洋芋饼面糊,静置5分钟。

4、平底锅里刷上油,烧热后转为小火,加入洋芋饼面糊约25px厚,用铲子抹匀,盖上锅盖小火煎制。

5、底部定型后,翻另一面,煎至两面都呈焦黄色即可。

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