春季养生壶煮点什么呢

2019-10-07 │ 春季养生壶煮点什么呢 什么是养生呢

火锅煮什么菜好吃呢?

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好饮食养生呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“火锅煮什么菜好吃呢?”,仅供您在养生参考。

火锅是人们生活中非常著名的一种菜系,在四川重庆等地非常的流行,而且其辛辣刺激爽口的感觉迅速征服了大江南北,成为了一种在全国极为受欢迎的美食。火锅的做法比较简单,只需备好锅底,加入想要的菜就可以,而火锅煮什么菜好吃呢?下面就来看看讲解吧。 1、肉类如牛羊猪肉、猪内脏、猪舌头、猪肝、培根、午餐肉、毛肚、黄喉、鸭肠、鸡翅、脆皮肠、鹌鹑蛋、火腿肠、香肠、肝蹄筋、牛蛙等。牛肉是火锅的必备菜品,火锅中用的通常是肥牛。如果买不到肥牛,可以用牛肋骨或牛肉丸,牛肉丸熟透一般需要四到五分钟。 2、海鲜如蟹肉、鱼丸、鲜贝、牡蛎、鱿鱼、海虾、鳕鱼片等。和肉一样,火锅里能放的海鲜也是多种多样。这里的海鲜分为两种:一种是新鲜的海鲜,一种是像鱼丸这样的半成品海鲜。鱼一般都是切成薄片,因为它很快熟,所以最好放在滤勺之后,再放到火锅里。现放现吃。 3、蔬菜类如白萝卜、胡萝卜、番茄、冬笋、莴笋、韭菜、土豆、山药、海带、藕、黄瓜、冬瓜、生菜、油麦菜、娃娃菜、白菜、菠菜、卷心菜、空心菜、西兰花、香菜等。 4、菌菇类如蘑菇、香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇,鲜菇、凤尾菇、草菇、茶树菇等。香菇这类大一点的菇最好对半切再丢到火锅里,这样的菇需要3-4分钟才能煮熟。金针菇很快熟,大概30秒左右就可以了。 5、豆制品如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆腐干、豆皮、老豆腐、油豆腐、腐竹、魔芋丝等。 6、主食类如果怕吃不饱,待加的上述食材吃完后,用剩下的汤煮粉面。可以适当加些火锅面、方便面、红薯粉、宽粉、粉丝、手擀面、面筋等。 M.yS630.Com

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煮什么菜好吃又好做呢


去外地工作的朋友们都希望能够吃上有妈妈味道的菜品,这个时候妈妈的拿手菜就会成为一道非常好吃的菜,但是由于工作上的关系,所以很多人都无法花费大量时间去制作饭菜的,其实有很多的菜品制作起来不仅非常的简单,而且味道还非常的好,可以缓解大家思念家乡的心情,那么煮什么菜好吃又好做呢?

第一,煮什么菜好吃又好做呢?【蒜香鸭块】1.在油热后下蒜碎,煸炒出香后下鸭块,小火煸炒约5分钟,直至鸭块表层微微焦黄,鸭油渗出;2.加入干辣椒略炒出味,滤掉煸出的鸭油,加一定比例的酱油、食醋、白糖和料酒,随后加温水,沸腾后盖上锅盖,转小火焖烧;3.大约15至20分钟后,打开锅盖收汤汁,加盐味精,撒上葱花即可。

第二,【蒜香鸡翅】1.取一只碗,倒入生抽,盐,生姜末,黑胡椒粉,香叶,料酒做成腌肉料;2.鸡翅反面切几个小口,放入腌肉料内,腌一小时;3.大蒜切末;4.取油锅,下入腌好的鸡翅,倒入适量的白糖,煎到上色;5.倒入生抽,炒均匀后倒入蒜末炒香;6.加适量的水,焖煮。鸡翅熟后,入盐收汁即可。

第三,【酱香排骨】1.排骨加入姜丝、料酒,用手抓匀腌制半小时;2.打入蛋黄液、生粉,继续抓匀;3.锅中加适量油,爆香蒜粒,姜丝,加入排骨煎至两面金黄;4.依次加入花雕酒、酱油、豆瓣酱,大火烧开后转中小火,煮至收汁5.最后挤少许柠檬汁调味即可。

煮什么菜好吃又好做呢?【秘制烧排骨】1.排骨控干水分,炒锅烧3成热时,放入排骨,中火开始炒;2.排骨变色出现水分,调小火力继续翻炒,加入红糖、酱油;3.加入热水,水量以没过排骨为准,放入葱、姜、干辣椒、八角、草果;4.转小火,炖40分钟5、排骨软烂后,转大火将汤汁全部收干,同时翻炒。出锅前淋入香醋拌匀即可。

什么鱼煮火锅最好吃?


人们平时会吃各种各样的鱼,比如鲤鱼、草鱼、江团鱼等等,这些鱼在生活中都很常见,总的来说,这些鱼的营养价值都很高,比如鱼肉富含蛋白质,男女老少吃鱼肉都是很有好处的,比如小孩子吃鱼肉能够促进身体和大脑的发育,在生活中,人们很喜欢煮鱼火锅来吃,那么煮鱼火锅的时候应该选择什么鱼才好呢?

什么鱼煮火锅最好吃?

一.黑鱼

原料

黑鱼约1斤半、酸菜(泡青菜)100克、野山椒20克、姜片10克、蒜泥20克、淀粉4茶匙(20ml)、蛋清1只、料酒2茶匙(10ml)、盐适量、鸡精少量、糖1茶匙(5克)、胡椒粉少量、清汤。

做法

1、先处理鱼。将杀好的鱼洗净,一定要将鱼腹内的黑膜洗净,剁去鱼鳍,切下鱼头。

2、紧贴鱼骨将鱼身的肉片下。

3、将片下的鱼肉鱼皮朝下,斜片成厚约0.5厘米的鱼片,鱼排剁成长约5厘米的块,鱼头剖成两半。

4、将鱼片和鱼排鱼头分别用1茶匙料酒、2茶匙淀粉和1/2个蛋清和适量的盐抓匀,腌制15分钟。

5、将酸菜中的水分用手攥干,切成细丝待用;野山椒剁碎。

6、炒锅烧热,放入3汤匙的油,放入姜片、蒜泥炒香,再放入酸菜丝和野山椒。

7、加入适量清汤或者开水(水的量要能没过所有鱼片)烧开。

8、将鱼头和鱼排放入煮10分钟,将鲜味熬出来。

9.将腌好的鱼片逐片放入汤中,用筷子拨散,等鱼片煮变色,用盐、糖、鸡精、胡椒粉调味,用深盘盛出,烧少许热油浇在鱼片上即可。

二.草鱼

原料

草鱼1条(1000克左右).鸡蛋1个,色拉油1000-1500克,汤1250克,精盐5克,味精3克,胡椒面4克,料酒15克,姜片3克,蒜瓣7克,葱节8克,花椒、干辣椒适量。豆芽、白菜、豆腐、海带等。

做法

1、将草鱼去鳞、鱼鳃、剖腹、去内脏洗净,用刀取下两扇鱼肉,把鱼头、钱骨制成块。2、将鱼肉斜刀片成薄片,加入精盐、料酒、味精、鸡蛋清拌匀,使鱼片均匀地裹上一层蛋浆。3、将炒锅置火上,加高汤、盐烧沸,下鱼头、鱼骨,用大火熬煮。撇去汤面浮沫,滴入料酒去腥。汤盆内放黄豆芽垫底。待鱼骨熟后捞起放入汤盆里。4、把鱼片抖散入锅,待鱼片刚断生时捞起,放在鱼骨上。然后加入姜片、蒜瓣、葱节、胡椒面、味精、花椒、干辣椒等。5、锅洗净,放入色拉油烧至七成热后倒入汤盆里,熬上一两分种即成。

三.梭边鱼

原料

梭边鱼、淀粉、适量盐、酒、姜片、葱节、花椒、辣椒。

做法

1、将三斤左右的梭边鱼(梭边鱼,相信这个名字对很多人来说都很陌生。梭边鱼是产于长江上游水系的一种喜欢“溜边”的鱼,无鳞黑皮少刺,柔若无骨,鲜香嫩滑。)收拾干净取下肚子上的两片肉,片成鱼片加干淀粉,适量盐、酒、姜片、葱节、花椒抓匀备用。余下的鱼骨切块,鱼头对半切开,用猪油老姜片花椒炒香后加大葱头加水(高汤更好)熬制待用;

2、把菜籽油烧辣以后关火,把干辣椒节和花椒倒进油里炒香后,再倒入有鱼骨和鱼头的汤中,这时锅里一片沸腾让人颇有成就感;

3、汤料要多熬些时间才能更香更出味,最后把备用的鱼片煮进汤里,一锅沸腾鱼即可食用。

看了上面的这些鱼,都知道什么鱼做火锅好吃了吧,可是这里重点要推荐的就是草鱼,其中做法是特别的简单也是很好吃的,但是呢,其中特别的就是要注意,选择鱼的话一定要选择新鲜健康的,不然煮到后面的话就没有什么味道了。

鱼火锅下什么菜好吃


鱼火锅也是比较常见的一种火锅,做鱼火锅的时候,也可以放入其他的一些配菜,这些配菜主要是一些新鲜的蔬菜,或者是一些豆制品,或者是一些鱼丸制品等等都是比较常见的,另外一些食用菌,比如说金针菇等等也非常常见,可以根据自己爱好来选择放一些其他的食材,传统的火锅最常见的材料就是牛肉、羊肉,鱼肉火锅可以放的蔬菜也非常的多。

鱼火锅下什么菜好吃

食材用料:葱两根、鱼一条、金针菇两百克、料酒适量、蒜瓣五瓣、豆笙三根、油一百克、盐适量火锅料一百克火锅鱼的做法1.鱼洗净,用料酒,盐,淀粉腌制十五分钟2.蒜,火锅料,花椒,姜,切好,备用3.把葱,金针菇处理好备用4.豆笙切好备用5.用油,将佐料炒香6.加水,将水煮开,加入葱,豆笙,金针菇煮熟7.最后加入鱼,大火煮三分钟起锅8.油烧热,淋到鱼葱丝上

做火锅用什么菜好吃

1、牛肉:牛肉是火锅中不可缺少的食材,将买回的牛肉切成薄薄的肉片,当火锅沸腾时可以直接烫一下就吃,简单方便,而且速度快。

2、羊肉:羊肉在火锅中也是占了很大的一席之地的,大家常常说涮羊肉,就是将切的很薄的羊肉片直接涮一下就直接吃。味道也是非常棒的。

3、牛丸、鱼排、虾饺等:是广大年轻朋友喜爱的,可直接在超市购买,价格便宜还不需要加工。直接倒入煮沸即可食用。

4、香菇、蘑菇等:菌类食材也是非常不错的,放入火锅中即是美味也可以调养汤汁,让汤更加鲜美。5、土豆、藕、花菜等:这一类的食材也是非常受人们喜爱的,特别是土豆,家里有小朋友的一定会吵着你放土豆的。6、海鲜类:一些如鱿鱼、墨鱼仔等海鲜食材也是可以根据家人喜好来适当购买的。7、每当火锅吃到最后时,人们总会找几片菜叶烫一下吃,所以可以准备一些白菜、生菜等蔬菜类的食材作为最后的结尾了。

火锅都有什么菜呢?


火锅是一道非常经典的菜系,在川渝地区可谓烹饪的王牌,是代表川渝烹饪的经典菜系,火锅的特点是麻辣鲜香,吃过后令人回味无穷。而火锅的菜谱几乎包含了所有的可食用物质,对于人们来说是在合适不过的美味佳肴,下面就来看看火锅都有什么菜呢?希望大家能够了解一下。 第一道:锅中可多放些蔬菜:蔬菜含大量维生素(维生素食品)及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素不足,还有清凉、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否则将失去大部分营养价值及清火的功效。吃火锅必备的菜 吃火锅点什么菜好 第二道:吃火锅时要点一盘红薯:我们都知道肉类食品是酸性食物,而红薯则是碱性食物,两者进入胃中就可以酸碱中和,尽量使我们的体内保持酸碱平衡。 吃火锅必备的菜 吃火锅点什么菜好贴士:适合搭配羊肉的蔬菜(蔬菜食品) 吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。 凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油(油食品)菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇(香菇食品)等是甘平性的蔬菜。 第三道:适量放些豆腐:有的豆腐含有石膏,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素(微量元素食品)的摄入,而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。第四道:可加些白莲:白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清热泻火的作用。 吃火锅必备的菜 吃火锅点什么菜好 第五道:要放点生姜:生姜能调味、抗寒,火锅内要放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。 第六道:酸奶:此外,吃完火锅后可喝些发酵型酸奶,酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用,又可促进消化(消化食品)。

火锅丸子怎么煮好吃


很多人在平时都有吃火锅的习惯,尤其是现在的这个季节,每次阴雨天吃一顿火锅是一种不错的享受,火锅丸子想要煮的好吃,首先在做的方法是很关键,可以把火锅丸子放在火锅里煮,也可以做成其它的美食,不管怎么做煮的时间不能太久,保证好最嫩的口感。

蔬菜肉丸子火锅

材料

猪绞肉200g豌豆65g玉米粒65g盐巴1/4小匙白胡椒粉适量香油芝麻油1/2小匙太白粉或中筋面粉1小匙

做法

将肉丸子和调味料材料(太白粉除外),放在钢盆里,用均质机或食物处理机搅打变细,直到像泥的程度。

加进太白粉或面粉,减低溼度,增加浓稠度。搅拌均匀,成蔬菜肉泥。

火锅煮滚后,将步骤2的蔬菜肉泥捏成丸,加进火锅里。

煮到丸子浮起,1~2分钟即可食用。

糖醋丸子

材料

猪肉馅适量,干淀粉适量,蛋清0.5个,姜粉适量,盐适量,素油适量,葱末适量,酱油适量,料酒适量

做法

1.糖醋汁做法:白糖 陈醋 少许老抽(为了颜色更浓一些,几滴而已) 盐蒜茸葱末凉水

2.做糖醋汁,就是把锅里留一点点油,把原料放在碗中对好,锅热了以后把汁倒入,收干的时候也是调整汁味道的时候。汁收得有点粘稠的时候,把丸子倒回锅里裹上汁就好了。

3.肉馅和干淀粉、蛋清、姜粉、盐、葱末、酱油和料酒在一起,加少许的凉水把肉馅抓得有一点儿上劲儿,但有不要象饺子馅那样。

4.把肉馅放在冰箱里20-30分钟,这样做丸子的时候更容易成形。在小的锅里放些油,有烧到七八成热(就是竖一根筷子在油中,筷子周围会起小泡泡)把肉馅做成的丸子排入锅中煎成金黄。

5.丸子拿出来放在垫了厨房纸巾的盘子里。

小诀窍

1.丸子不一定要用很多油炸,只要用比较小的锅,油可以覆盖整个锅底就行,煎的时候要不断让丸子转个儿,这样才能煎得均匀。在肉馅里放一点生抽可以去肉的腥味。糖醋汁里放蒜茸会比较香。

2.放一些剁碎的荸荠在肉馅里可以让丸子更爽口。

煮面条放什么菜好吃


生活条件越来越好,大家都不愿意吃清水白面,不过有的时候煮面条就是为了方便,不想再特意花费时间炒菜。我们就可以在下面条的时候加一点辅料、配菜,这样煮出来的面条好吃又能够省去炒菜的时间,像添加鸡蛋、西红柿等等。本文介绍了几种面条里可以添加的配菜,喜欢煮面条的人可以参考一下。

鸡蛋煮面条

所需食材繁体主料:面条1块鸡蛋3个辅料:油适量盐适量葱花适量

操作步骤反馈

1.准备好一块面条和三个鸡蛋。 葱适量

2.起油锅,把鸡蛋打进去。

3.往鸡蛋中间蛋黄里洒上点盐花。

4.等鸡蛋煎好一面,再翻过来煎另外一面。

5.煎好的鸡蛋,放入锅里。倒进去冷开水或者高汤。

6.把所有煎好的鸡蛋都倒进去。

7.把面条放进去。

8.煮一分钟,用筷子把面条挑散开来。

9.等所有面条都散开,洒上点盐花和葱花,即可上盘。

辣白菜煮面

主料:面饼2块辅料:韩国辣酱1勺辣白菜少许

操作步骤反馈

1.金锅洗干净,加入少许芝麻油烧热

2.加入切碎的辣白菜炒香(辣白菜不要太多过酸也不好吃,少许带味)

3.加入水煮开,加上一勺的韩国辣椒酱和少许牛肉粉调味

4.加入面饼煮熟即可享用

鸡汤煮面

主料:鸡汤500g块面60g白菜100g辅料:盐适量香葱适量胡萝卜适量

操作步骤反馈

1.白菜心,香葱,胡萝卜洗净备用

2.鸡汤倒入锅中加入适量的水煮

3.利用煮汤的时间,将配菜切好

4.水开后放入胡萝卜丝儿

5.倒入白菜

6.煮至白菜断生

7.放入块面,煮至块面熟,调味即可

8.装碗

鱼火锅菜好吃吗


鱼是生活中很常见的食材,鱼肉鲜嫩可口,且含有丰富的营养价值和蛋白质,受到很多人的喜爱。生活中鱼的种类很多,常见的有鲈鱼、鲤鱼、鲶鱼、江团、三文鱼等,做法也很多,如:酸菜鱼、麻辣水煮鱼、清蒸鲈鱼、清蒸鱼、煲鱼汤等。本文简单介绍下在如何制作鱼火锅。

鱼火锅,又名火锅鱼,是川渝地区最常见的家常菜之一,主要原料为鱼,火锅底料;有酸汤的,麻辣的,冷锅的,干锅的等口味。巴賨鱼捞活鱼火锅以鲜活、美味为主。与传统火锅相比鱼火锅菜品更丰富更能满足消费需求,同时吃过特色鱼后还能涮所有老火锅能涮的菜品味道更佳,更能让您一饱口福。

火锅鱼的制作食材:

1:2到3斤的草鱼;(其他鱼也可以的,比如白鲢等),

2:半斤芹菜,一块豆腐,

3:,香水鱼调料(超时有的卖,比如南山香水鱼调料),鸡蛋一个,八角一粒,蒜若干,姜一块,大葱一根,味精盐少许。

火锅鱼的做法详细步骤

1:鱼去鳞,加工成片,鱼头鱼骨和鱼肉片分开;(这点工序卖鱼老板就可以代理了)

2:把鸡蛋蛋清取出和鱼搅拌,当然鱼买回来要洗过的,呵呵!

3:锅烧热加油,大约加油一两左右吧,烧好油后把香水鱼调料调料加入,翻炒两下;

4:及时加入蒜,姜,及八角,葱段,再翻炒两下;

5:加入开水,不要多了,感觉鱼放进去能把鱼盖主就好了;

6:水开后先放鱼骨和鱼头,等一分钟,再放鱼片;

7:5分熟时加入芹菜,八分熟时加入豆腐;

8:起锅时加点味精及很少的盐(香水鱼调里含盐的,根据自己口胃调节)。

做法提示:

1:用鸡蛋青的作用:鱼的口感好,鱼肉化

2:用芹菜的作用:清香,吃鱼时再吃点芹菜,浑素搭配

3:火锅的配菜提前洗切好的了,配菜根据自己喜好添加。特别推荐放些白萝卜,吃太多消化不良它有下气消滞作用,其中的膳食纤维能帮助赶走肠胃中的油。

煮什么菜好吃又简单做


在节奏较快的现代,我们也是紧跟生活的脚步,在日常生活中,我们需要好吃可口的食物来犒劳辛苦的自己,但因为忙碌,我们可能并没有很多的时间来花在烹饪上。那此时,学几道好吃又简单的菜品,就可以满足我们“吃货的本性”,也不会耽误太多时间。接下来我们就来看看这几道好吃又简单的菜吧。

一,简易版红烧肉

调料:带皮五花肉、葱、姜、大蒜、八角、桂皮、糖、盐、酱油、老抽、鸡精。

做法:

1,五花肉洗净切成3公分小块儿,倒适量料酒腌制30分钟。30分钟后沥干剩余的料酒。

2,起油锅,倒入少量油,放入腌制好的五花肉,小火慢慢煎炒。炒制颜色微微发黄即可捞出沥干油备用。(此步不用水焯,直接下油锅翻炒的目的是为了能煸出五花肉中过多的油份,吃起来不腻,还可以增加肉的香味。)

3,锅内重新放入油,放入葱姜蒜爆香,放入冰糖炒糖色,动作要快,然后放入之前炒好的五花肉翻炒,接着添加酱油、老抽同炒。

4,肉上色后放入清水(骨汤最好),水位盖过肉表面即可。放入八角、桂皮,盖盖大火烧至开锅后转小火炖煮15分钟,然后加入适量的盐,再炖煮15分钟后,15分钟后开大火炒至肉汤收干,加入鸡精即可出锅。

二,黄瓜炒鸡蛋

食材:黄瓜,鸡蛋,辣椒末,红椒,大蒜,食盐,食用油。

制作步骤:1,黄瓜清洗干净,切片,加食盐腌10分钟,将水分杀出,控干黄瓜的水分。

2,鸡蛋磕在碗内,加少量的食盐一起打散,热锅凉油,加入鸡蛋液,待鸡蛋凝固后快速翻面,成型后用锅铲铲成小块出锅待用。

3,另起锅下油,下大蒜,红椒煸香。

4,加入黄瓜一起翻炒,这个时候就不用再放盐了,黄瓜腌制的时候已经放过盐了。翻炒一分钟就可以了。不用太长时间。

5,撒入一些辣椒末一起翻炒均匀。

6,再加入炒好的鸡蛋一起翻炒均匀出锅。

三,耗油土豆丝

食材:土豆2个,大蒜,陈醋,蚝油,食盐,食用油。

制作步骤:1、土豆去皮,洗干净,擦成丝,或切成丝都可以,清洗干净土豆淀粉,下锅之前一直泡在水里。

2、热锅凉油,放大蒜煸出香味。

3、再放土豆丝,大火快速翻炒几个来回,倒入少量的食醋继续翻炒。

4、翻炒至8成熟 ,也就最多翻炒2分钟的样子,调入蚝油翻炒均匀。

5、出锅前再撒入一把大蒜炒匀出锅,这个可以根据自己的喜好来。

​什么菜凉拌好吃呢?


凉拌菜在夏天时候是非常受欢迎的,因为天气燥热,导致许多朋友没有吃饭的食欲了,而凉拌菜凉凉的口感和酸酸的味道,让人胃口大增。凉拌菜的种类有很多种,比如香菜、土豆、金针菇等等。

香菜

香菜,香菜有散热解表、健胃健脾等功效,为温中、健胃的食品,脾胃虚弱的人也可食用。虽然香菜常处于配菜的地位,但它开胃消食的能力丝毫不亚于许多大牌主菜。香菜尤其适合做凉拌菜的配菜,香菜拌木耳、香菜拌豆腐、香菜拌海蜇丝等等,不仅能增色增味,还能给营养加分呢。

土豆

其实土豆也很适合做凉拌菜,因为夏天吃土豆不必担心脂肪过剩,它只含有0.1%的脂肪,是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂 肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次,吃土豆不必担心营养单一,有损健康。土豆含的优质蛋白首屈一指,无论是营养价值还是保健功能,都不在黄豆之下; 即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等,它也比米面更全面。凉拌土豆丝时,只要把土豆在水里焯一下就可以了。

金针菇

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,被誉为“增智 菇”。更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力。常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,防病健 身。金针菇中含锌量比较高,也有促进儿童智力发育和健脑的作用。夏天食用凉拌金针菇可以补充因为出汗而流失的钾,消除疲劳。

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