苹果拌蜂蜜的功效
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“苹果拌蜂蜜的功效”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
我们都知道苹果是一位特别好的水果，不管是在春夏秋冬都能够吃到新鲜的苹果，苹果的种类也分为好多种，但效果都是一样的，每天吃一个苹果，能够提高人体免疫力，每天早上喝一杯蜂蜜水，能够排肠毒，清宿便，那么把苹果和蜂蜜拌在一起吃有什么功效呢?下面小编给大家介绍
苹果蜜蜂蜜水的作用与功效：
苹果蜜蜂蜜水恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。苹果蜜中 的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午
一杯苹果蜜蜂蜜水。
苹果蜜蜂蜜水消除大餐后的积食
苹果蜜蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排 便时间。用法：每天早晚空腹服苹果蜜25。
苹果蜜蜂蜜水润肺
苹果蜜蜂蜜水有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用 法：雪梨一个，切薄片拌苹果蜜吃，每日数次。
苹果蜜蜂蜜水解酒
苹果蜜蜂蜜水成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解 吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克。
苹果蜜蜂蜜水让兴奋的神经安眠
苹果蜜蜂蜜水中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解 神经紧张，促进睡眠。而且苹果蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等
副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙苹果蜜。
苹果蜜蜂蜜水治疗偶发伤口
苹果蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有 病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的
肌肉，加快伤口愈合。用法：用 10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
苹果蜜蜂蜜水安抚皮肤
苹果蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制 附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：
在一匙葡萄汁中加入一匙苹果蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁苹果蜜面膜。
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黄瓜是人们日常生活中很常见的一种蔬菜，也是人们非常喜爱的一种蔬菜，其不仅口感脆爽，对于人体还存在有许多的好处，例如清热去火、美白润肤等等。蜂蜜想必大家也不陌生，并且也是非常受人欢迎的，这两者其实还是非常好的一种搭配，对于人体存在有许多的功效，下面就来介绍一下蜂蜜拌黄瓜有何功效。
黄瓜和蜂蜜可以一起吃的，蜂蜜和黄瓜调成黄瓜蜜汁还可以作为治病减肥的良药。黄瓜有美白补水的特效，蜂蜜可以起到养颜的作用。
拓展资料
黄瓜(学名：Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙，有糙硬毛;叶片宽卵状心形，膜质，裂片三角形，有齿。雌雄同株。雄花：常数朵在叶腋簇生;花梗纤细，被微柔毛;花冠黄白色，花冠裂片长圆状披针形。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于23%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。
蜂蜜拌黄瓜详细做法:
步骤1准备好食材
步骤2将黄瓜削皮
步骤3将黄瓜切成片
步骤4淋上蜂蜜即可
步骤5还可以用小模具把黄瓜刻出形状
苹果在蒸熟以后特别的酸，只能是生着吃，可是直接吃苹果又会觉得太凉，有的人肠胃受不了，或者给孩子吃的时候是最怕酸的，为了避免苹果蒸熟后很酸，可以制作蜂蜜蒸苹果，味道好营养价值也很高，同时有助于促进消化和吸收，而且制作的方法也非常的简单，比较受人欢迎。
可以混合着吃。中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
其中很明显维生素C及铁质会因为蒸煮过程的高温而被破坏，胡萝卜素会因为脂肪高温易于吸收。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
蜂蜜蒸苹果
用料：苹果一个。蜂蜜一勺。水适量。
蜂蜜蒸苹果的做法
苹果切块放入碗中。
加入一大勺蜂蜜，加少量水。
盖上保鲜膜放入微波炉，用中火加热5分钟。
注意：水要少，保鲜膜戳几个洞再加热。
苹果是生活中非常常见的一种水果，这种水果在一年四季都可以吃到，大家要掌握苹果的吃法，在一天当中，早上吃苹果是最好的，早上吃苹果可以为身体补充宝贵的营养，最好不要在网上的时候吃苹果，另外很多人会把苹果和蜂蜜一起吃，这种吃法也是很好的，具有下列这些作用和功效。
苹果蜂蜜水的功效：
蜂蜜所含的单糖可直接被人体吸收，对妇幼特别是老人具有良好的保健作用，能促使肝细胞再生，增强对疾病的抵抗力。
苹果汁会加速肠道蠕动，若肠道原本就有不正常蠕动的情形时，苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时，可以饮用一般蜂蜜苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。
苹果蜂蜜水的制作方法
1、准备好纯水，蜂蜜，苹果去皮，洗净，切小块
2、把苹果放入搅拌机，放适量冰水、碎冰
3、搅拌40秒
4、把苹果汁过滤出来
5、加适量蜂蜜搅拌均匀即可
6、配上苹果馅饼，绝妙的早餐
蜂蜜所含的单糖可直接被人体吸收，能促使肝细胞再生，增强对疾病的抵抗力。
苹果汁会加速肠道蠕动，若肠道原本就有不正常蠕动的情形时，苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时，可以饮用一般蜂蜜苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。
苹果泡蜂蜜可以止咳吗
可以。
蜂蜜、主姜、苹果梨各６０g。将生姜、梨捣烂取汁．加入蜂蜜调匀，每日服2次。活用于肺热咳嗽。
蜂蜜１５０ｇ．老姜１５０ｇ，大雪梨５个，黑豆600g。将梨、老姜捣碎取汁，黑豆研末加蜂蜜调匀然后七蒸七晒，随时服用，可治久咳不愈
蜂蜜５０g，生姜25g，贝母10g，白糖40g。把贝母研末与白糖和匀，加蜂蜜、姜汁（把生姜榨成汁）调服，治久咳不愈。
蜂蜜２５９，鲜生姜汁60g，绿茶６g，鲜葡萄汁适量，把绿茶倒入沸水中泡成浓茶水，再加入蜂蜜、姜汁葡萄汁调匀每日服１剂。适用于肺燥咳嗽。
我们的生活离不开朋友，而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事，我们可以围在一起，无话不谈。这时候就需要一个好的厨子，所以抓紧时间和小编一起学习苹果拌西芹的做法。
2.121放在案板上切成小段，待用。
3.212将西芹折成段抽去筋清洗一下。
4.将苹果清洗一下、去皮、去核。
5.放在案板上切成片，待用。
6.1用凉开水过凉。
7.2随后，将切好的西芹下入沸水中焯开，1分钟后捞出。
8.接着，将过凉好的西芹控干水分。
9.然后，合入切好的苹果和泡好的枸杞。
10.最后，加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.加适量的芝麻油。
13.加适量的香醋。
14.调味拌匀，即成。
看完苹果拌西芹的详细介绍后，相信你已经迫不及待了吧。别急，先把这具体的方法铭记于心，然后再去好好地学着做，相信你肯定能够做好。
每当你肚子咕咕叫的时候，你多数会选择打开手机App点单。也许你过惯了这样的生活，但是你不觉得外面的食物都很单一，吃起来简直味同爵蜡。所以，为了吃得更好，你有必要跟我来学一下紫甘蓝拌苹果沙拉的做法。
2.21菜叶洗净、沥水、切细丝
3.胡萝卜洗净、去皮、切细丝
4.加入荵碎、适量的盐、糖及醋，搅拌均匀，包上保鲜膜，放入冰箱1小时
5.之后，放入适量香油，及橄榄油(其量是能将全部菜拌匀)，再蒙上保鲜膜、放回冰箱1小时，至苷兰去掉生涩的口感，变得软脆
6.食用前，苹果再去皮、切丝
7.立即拌入苷兰中，搅拌均匀
8.装盘，即刻上桌
紫甘蓝拌苹果沙拉理解起来并不难，但真要做好它，其实也不是非常容易，这就需要我们大家自己注意，还有就是勤奋的练习。
苦瓜是一种非常健康的蔬菜，有着增进食欲，控制血糖等作用。炎热的夏天吃一盘苦瓜，由于高温变差的胃口瞬间就提起来了。虽然苦瓜有很多好处，但是很多人由于畏惧苦瓜的苦味，都讨厌吃苦瓜。苦瓜加蜂蜜能够抑制苦瓜的口味，使得不能吃苦瓜的人也可以享用苦瓜。那么，苦瓜拌蜂蜜的做法大全是什么?
做法一：
材料：200g苦瓜适量熟芝麻 适量蜂蜜
制作步骤
1 苦瓜洗净去籽切片。
2 放入开水锅中焯水两分钟。
3 捞出立即过冷水。
4 沥干水分后加入蜂蜜。
5 放入冰箱半小时。
6 拿出撒上芝麻即可。
小贴士
苦瓜尽量切得薄些。
蜂蜜根据自己的喜好增减。
做法二：
材料：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺。
做法:1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入海尔搅拌机打成汁。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺洋槐花蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。
营养贴士：
雪梨和蜂蜜搭配，能够最大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛火、清热去燥。
我们都知道苹果是一种特别好的水果，在我国人们经常说，每天一颗苹果，医生远离我，其实真的是这样，吃苹果能够提高人体的抵抗力，经常吃苹果，在冬天不会被感冒传染，而且苹果还和可以蜂蜜一起做水喝，那么苹果蜂蜜水的做法是什么呢?下面小编给大家介绍一下。
中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。但苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。蜂蜜能调补脾胃;缓急止痛;润肺止咳;润肠通便;润肤生肌;解毒。但蜂蜜不能和茶、茭白、韭菜、孜然一起吃。
苹果和蜂蜜都是营养价值极高的补品，都有美容养颜等功效，但把苹果加蜂蜜放到一起更好吃、营养更高呢，快来给我学学吧!
蜂蜜水如何喝_千万要记住这些方案
1.先提前把水烧开等会煮苹果蜂蜜用。
2.苹果洗干净。并用苹果刀削掉皮
3.把削好皮的苹果切成你喜欢的形状放到盘子里。(最好是切成薄皮，好熟且美味)
4.水现在烧开了，就把切好的苹果薄片放入锅里，再加入适量的冰糖，盖上锅盖，小火煮15分钟。
5.苹果水煮好后，盛出来放到碗里凉一分钟。倒入适量的蜂蜜，用勺子搅匀，即可入口了，是不是甜蜜爽滑呢!
6.好了，苹果蜂蜜水已经做好了，你有没有学会呢。
蜂蜜是生活中非常重要的一种食物，对于人们的身体健康有较大的作用，蜂蜜有着独特的功效，对于人们的生活来说吃蜂蜜能够适当的缓解体内的营养不平衡，而且蜂蜜可以和其他的食材一起食用，能够起到较好的功效，例如，蜂蜜苹果水功效和作用有哪些呢?下面就来看看讲解吧。希望大家能够了解一下吧。
作用(功效)：
蜂蜜所含的单糖可直接被人体吸收，对妇幼特别是老人具有良好的保健作用，能促使肝细胞再生，增强对疾病的抵抗力。
苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般蜂蜜苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。苹果的营养成分十分丰富，中医认为，苹果性味干凉，入脾、胃经、肺经。具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、止泻、降压、降胆固醇之功效。常吃苹果不仅有保健作用，而且还有防治多种疾病的功效。
注意事项：
喝豆浆的时候不能加入蜂蜜
蜂蜜中的有机酸和豆浆中的蛋白质如果结合以后就会产生变性的沉淀，所吃的营养就不会被人体吸收了。
吃了蜂蜜之后就不能吃葱
葱中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有机酸以及酶遇到一起会产生有毒的物质，这些有毒物质会刺激肠胃引起腹泻的。
蜂蜜与豆腐不能一起吃
蜂蜜甘凉润肠，豆腐也是味甘性寒，两者同时就会引起腹泻。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白，矿物质结合的话还会对人体的生化反应产生影响。
蜂蜜和韭菜也不能一起吃
蜂蜜中的矿物质会把韭菜中的维生素C氧化失去功效。蜂蜜有润肠通便的功能，韭菜中的纤维素也有通便的功能，两者遇到一起就会引起腹泻的。
苹果醋加蜂蜜能喝吗
众所周知，苹果醋有十分全面的功效，它可以护肤、抗衰老、促进消化、醒酒、预防感冒、消除疲劳等保健功效。
可是苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸，因此苹果醋又是一个口感呈酸性，在人体内代谢后呈碱性的饮料，其酸酸的口感容易刺激肠胃，让一些人望而却步，不敢饮用过多。
要想充分发挥苹果醋的保健作用，又让人欣然接受其口感，只有改良苹果醋的口感了。人们经过了很多的尝试，最终发现加入蜂蜜就是一个不错的方法。苹果醋加蜂蜜，不仅很好地改良了苹果醋的口感，还提升了苹果醋的保健作用。
加入了蜂蜜的苹果醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑，不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，Vc含量比苹果高出10倍之多，是很好的保健饮料。
苹果醋加蜂蜜的作用
苹果醋加蜂蜜，酸甜好滋味，更搭出了更为丰富的营养价值与功效。
苹果醋加蜂蜜有很好的护肤作用。蜂蜜含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。而苹果醋里的大量维生素能美白杀菌、迅速消除老化角质、补充肌肤水分，令皮肤更加光滑细腻。
苹果醋营养丰富，含有果胶、维他命、矿物质及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，能清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素，果胶能帮助排泄，磷能遏止致腐细菌生长，钾能滋润细胞及平衡钠含量。
经常服用苹果醋可以调节血压、通血管、降胆固醇，有助治疗关节炎、控制及调节体重，使体态更优美，强健肾脏，减轻小便频密现象，帮助食物的消化和吸收，减轻喉部疼痛、痕痒及发炎的不适，预防伤风感冒，令呼吸畅顺。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
由此可见，苹果醋加蜂蜜是减肥者难得的健康减肥良方。 ...
苹果醋加蜂蜜的做法
市面上的苹果醋品牌很多，质量参差不齐的，同时也含有防腐剂之类，让人们吃得不放心。其实苹果醋加蜂蜜制作起来很简单，你也不妨尝试一下。
材料：苹果 白醋 冰糖
1、苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片（表面水分擦干，有利于防腐。
2、在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖，醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装。
3、倒入米醋，醋要完全没过苹果片。关于醋和糖的用量：醋的用量以苹果为准，将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。
4、在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。
5、当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。
6、将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。
自己制作的苹果醋加蜂蜜，味道会更加地符合您的口味，而且也更健康安全了。
苹果醋加蜂蜜能减肥吗
苹果醋加蜂蜜成了很多爱美人士的日常饮品，越来越多的人更是把它当成了减肥良方，日日不离。苹果醋加蜂蜜就是是怎么促减肥的呢？
1、促进代谢
苹果醋加蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。这些酵素可以帮助人体消化吸收，促进人体的新陈代谢。
2、改善便秘
苹果醋加蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果，可以帮助排出体内积聚的废物，如果是因为便秘症状而导致的肥胖，喝蜂蜜特别有效喔。
3、平衡血糖降低空腹感
苹果醋加蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都属于单糖，单糖在人体内不需经过消化作用，即可转化为能量被吸收利用，让血糖值上升，所以只要喝一点蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下过多食物喔。
4、不易积聚脂肪
苹果醋加蜂蜜本身不含脂肪，且相较于一般白糖，蜂蜜较轻易为人体吸收利用，只要食用适量，蜂蜜比其他甜饮不会让你囤积脂肪。
5、热量较低
苹果醋加蜂蜜所含热量很低，只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，虽然是“甜品”，相对而言却比较不轻易让你发胖。
苹果醋加蜂蜜喝多好吗
苹果醋在好几年之前就大热了，可能大家时不时都会买瓶苹果醋回家喝，吃饭或者吃完饭的时候就喝上一口。其实苹果醋还可以这样喝哦，将苹果醋加+蜂蜜搭在一起，味道酸酸甜甜的呢，hightea的时候可以喝动手做一杯苹果醋+蜂蜜饮呢。
话说苹果醋加蜂蜜喝多了好不好呢？
其实原本蜂蜜的是不能喝多的哦，加上苹果醋是加工过的饮料，喝多自然是不OK的哦。每次调苹果醋+蜂蜜的时候要控制好蜂蜜的量哦，一般2小勺左右就差不多了。
空腹不适合喝苹果醋+蜂蜜哦，也不适宜用苹果+蜂蜜搭配早餐一起吃，不过你可以用温水冲好蜂蜜后搭着早餐是哦，味更美而且蜂蜜可以暖胃呢。
对于胃酸比较多的人，建议大家不是喝太多哦，酸酸甜甜的苹果醋加蜂蜜喝多也不是那么的好呢。建议大家还是喝多点牛奶吧，对皮肤有好处呢。
苹果是我们生活中最常见的水果，苹果酸甜适口，营养丰富，受到了人们的喜爱。苹果富含多种维生素，脂质以及矿物质，因为苹果营养全面，容易被人体吸收，受到了大人和小孩的欢迎。但是很多的人对于苹果还不是很了解，我们来具体的看一下苹果的功效主要有哪些?
苹果不仅仅具有食用的价值，还具有一定保健的效果，苹果具有调节肠胃的功效，具有对于降低胆固醇、降血压也有一定的效果，对于癌症的预防和治疗还有独特的疗效。
苹果的功效?苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，还可以增强儿童的记忆力。苹果含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使我们的记忆力良好，建议我们应该合理适当的多吃一些苹果。
苹果具有降低胆固醇含量的功效作用。苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用。苹果有降低血压的作用，苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
以上的内容就是对于苹果的功效的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。除了上述的功效之外苹果还具有增强记忆力的作用，苹果中的锌元素能够增强人们的记忆力，促进身体的发育，我们在生活中可以生食或者是榨汁食用，更好的保健身体。
中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。但是你知道吗，不同颜色的苹果其主要功效也不同哦!
揭秘：各色苹果的不同养生功效
苹果颜色可以预示保健功效。比如：
红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。
青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮。
黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。
红苹果：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。工作闲暇之时，不放来吃一个苹果吧!
每天吃个水果，是个很好的习惯，但你适合吃怎样的水果?怎样吃水果能保持你的活力?其实吃水果也要看身体状况呢，来看看此时你的身体最需要哪种水果吧。
看身体状况吃对适合水果
过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
长期吸烟——葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
预防皱纹——芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
水果不仅能补充人体所需的维生素，还可预防原发性肝癌。
葡萄：防肝癌最佳食物
其实，葡萄、苹果等水果也有防癌作用。其中，葡萄皮含有花色素、类黄酮、植物多酚等高效抗癌物。而且，从葡萄、苹果中都能提取出具有抗氧化、抑制肿瘤细胞增殖及促进新生血管形成的物质。
研究发现，乙肝病毒携带者、农村长期食用发霉食物的人群，以及有家族遗传病史的高危人群，长期食用树莓、葡萄等水果，可有效预防原发性肝癌。
水果怎么吃呢?有三点要注意
一是每天至少食用葡萄、苹果或橘子等两种以上水果，如果同时搭配花菜、西红柿、胡萝卜等三种以上蔬菜食用，效果更好;
二是葡萄、苹果等水果需浸泡、洗净后带果皮食用;
三是每天蔬菜和水果摄入量不少于400～500克，且水果、蔬菜的品种应尽可能多。
番茄中的番茄红素十分丰富，不仅能增强人体免疫力，女人常吃，还能够抵抗衰老、减少色斑。我们知道，随着年龄增加，以及空气污染、日光辐射、药物刺激等因素，人体抗自由基系统的能力也会渐渐弱化，由此出现皮肤失去弹性、出现皱纹、各种斑点等现象，而食用西红柿拌蜂蜜可以起到滋补养生、减缓衰老的效果。
一、西红柿拌蜂蜜可以吃吗
西红柿和蜂蜜都具有很好的食用价值，两者拌着一起吃对身体有一定的好处。蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，蜂蜜是纯天然制品，蜂蜜中含有多种维生素和营养物质，用蜂蜜拌西红柿再好不过了。西红柿有生津止渴、健胃消食的功效。蜂蜜为滋补养生佳品，甘而平和，经常吃可以补益五脏、养心安神，抗衰延年，强壮身体，所以，蜂蜜拌西红柿是比较好的。
二、西红柿拌蜂蜜怎么做
材料：西红柿2只，蜂蜜20克。
做法：将西红柿洗净，放入碗内，倒入沸水烫约1分钟捞出，再放清水里漂凉，撕去西红柿的外皮，切成块或片，放入盆内，将蜂蜜倒入小碗内，加冷开水调稀，浇淋于西红柿上即成。
三、西红柿的功效与作用
1、抗衰老：番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，也是很强的抗氧化剂。给人体补充番茄红素，可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化)性疾病。
2、降低心血管疾病的危险性：自由基造成的退化效应，是心血管疾病的头号元凶。番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。
3、防癌抗癌：番茄红素通过有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化，从而降低癌症的发生率。
4、防晒、阻止皮肤胶原被破坏：胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维，紫外线的辐射可降解胶原，番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏
5、减缓衰老、延长寿命：番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。另外番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。
6、抗炎作用：其抗炎作用的原理，可能与其抗介质的性质有关。在离体豚鼠回肠上，番茄碱能拮抗组织胺、乙酰胆碱、缓激肽、氯化钡等引起的收缩反应。
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