夏季养生餐做法及做用

2019-10-07 │ 夏季养生餐做法及做用 运动养生热水

做面条用冷水还是热水

面条是中国人比较喜欢的一种食品,口感滑嫩,有助于消化,筋道,营养价值高,其中也富含有丰富的营养,比较受现在人们的喜爱,但是正因为如此,面的口味也会发生很多的变化,在做面条的时候要用热水,但是把面条盛出来后,需要放在冷水里面,这样可以让面条的外表光滑,防止粘在一起。

面条是中国人很喜欢的一种食品,口感可柔软细腻,可劲道爽滑,吃法多样又富含营养,因此深受人们的喜爱。正是因为面条的口味、口感丰富多变,人们才对面条深深喜爱。煮面看似简单,但如何煮出口感适宜的可口面条、要用热水还是冷水,很多人都不知道。

下面时的水温对面条的口感影响很大。煮面时不能等到水开了再将面丢进去。因为挂面本身是干燥的面粉糅合而成,乍遇高温水汽,表面的淀粉就会糊化而变黏,面条就容易糊成黏糊糊的一团。这样的面条表面软烂黏黏糊糊,但中心却还是生的,加上表面黏糊的粉散开,就会煮成一锅“浓汤”,面不成型,内里生硬,面汤黏糊浑浊,口感不佳。

不过这种煮法只是不适用于干面,如果是湿面,比如手擀面、刀削面、拉面等,就一定要在开水时下锅,用大火煮,煮开一次加一次凉水,一般加两次开水就熟了。煮挂面和干切面时,就要避免开水下锅。等锅底刚开始有小气泡往上冒时就放挂面,然后搅动几下,等锅内水开了再适量添些凉水,等水再次沸腾就好了。这样用温水煮熟的干面才能够清爽滑嫩,面汤清澈。

有时候面条在锅里煮的久了来不及捞起来,面也会糊成一团,令人胃口全无。其实只要在煮面的时候往锅里加少许盐,就可以有效避免面粘到一起,这样煮出的面不回烂而且口感劲道。其实生活中有许多这样的小技巧,可以让我们生活得更为方便舒适,但是很多都需要用心观察发现。一起做生活中的有心人,生活才更快乐。

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煮粥用冷水还是热水?


对于我们来说粥是早餐的必需品,适当添加一些小米、桂圆、百合等能补充身体所需的多种营养,而且还易消化。日常生活中很多人都喜欢用热水来煮粥,觉得这样能更好的更快的将粥煮好,殊不知这种做法是极其错误的,事实证明煮粥一定要用冷水煮,这样才能煮出粥的香味。

一、煮小米粥用冷水还是热水?

很多人平时煮粥的习惯都是用开水来煮,但是老一辈的告诉我们,应该用冷水熬粥,凉水时就下锅,关键在于一次性水要加足,如果水加多了,可以多熬一会儿,烧开锅改为小火。煮到半熟后开始用勺子边煮边搅拌,直到煮熟,这样煮的粥才好喝,慢慢熬的粥营养会更加的丰富。加上一些干银耳、干百合、花生、红枣等,在夏季煮上一碗小米杂粥,能够更好的清热排毒,滋养血气。

二、煮小米粥放多少水

小米最好提前浸泡一小时,然后锅内按米水1:15左右的比例开始煮小米粥。

第一,在选购小米的时候一定要注意小米的新鲜度,如果是陈米熬出来的粥就不够香;

第二,要注意小米粥的熬制时间,熬制小米粥的最佳时间至少是半个小时,熬制半小时之后加入少量的食用盐会增加粘稠度,粥也比较容易熟但是会影响口感;

第三,煮小米粥的时候要先将锅里的水烧开再放入小米,煮沸之后换文火,等粥变得粘稠的时候才能关火,在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。

三、煮小米粥放多少米

煮小米粥放多少米是根据人头数而定的,一般而言,一次100克小米可以熬出四大碗粘稠的小米粥。锅内按米水1:15左右的比例放好水和小米,将水烧开后下米,大火烧开后撇净浮沫转小火然后只需耐心和时间。小米需要细火慢熬,一边熬一边搅,这时你会发现粥一点点变浓一点点变稠,一锅粥开花粘稠醇香的小米粥熬出来起码要等四十分钟左右。

炖汤用热水还是冷水?


在我们的饮食中汤是不可少的一道食品,适当饮用不仅能促进消化,还能补充身体所需的多种营养,因此深受诸多人的喜爱。日常生活中炖汤的食材有很多,比如猪骨头、鱼等都是比较好的选择。要想让汤的味道更好,水的选择很重要,猪骨头的话最好用热水煮,鱼汤的话最好用冷水。

一、煲汤用冷水还是热水

炖猪肉骨头汤用冷水还是热水,主要是看您想吃肉还是想喝汤。如果想吃肉,最好用热水煮,因为用热水炖出来的肉味道鲜美、好吃。可是,如果想汤美味的话,用冷水下料比较好,用冷水炖出来的肉汤则味道鲜美、好喝,食材味道慢慢炖出来。一般开水煲,肉倒是嫩,但会使蛋白质迅速凝固,汤不易出鲜味。

二、做鱼汤时用冷水比较好

如果是做鱼汤,用冷水比较好。直接用冷水做清炖鱼或鱼汤无腥味。只是要注意,必须一次放足水,如果中途揭锅再加水,就会大大减少原来的鲜味。

三、煲汤时最好避免中途加水

水是煲汤的关键,它既是传热的介质,更是食物的溶剂。而人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够,导致中途加水,影响汤的风味。一般情况下,煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。

四、煲汤中途加水也不要加冷水

煲汤开火前可用冷水下料,但是,已经开了火后,本身最好避免加水,更不要中途加冷水,要加也只能加热水。一般来说,煲汤应使食品与冷水一起受热,即不直接用沸水煨汤,也不中途加冷水,以使食品的营养物质缓慢地溢出,从而最终达到汤色清澈的效果。中途加冷水汤的温度突变会引起蛋白质和脂肪迅速凝固变性,从而影响了汤的营养和风味。

鱼汤用冷水还是热水


鱼汤,是人们日常生活中必备的汤品之一,而且深受广大人们的喜爱。鱼汤也具有补充营养、增强抗病能力、健脾利湿、和中开胃之功效,那么怎么才能做出来美味的鱼汤呢,尤其是刚开始做饭的年轻人来说,做鱼汤是个大难题,汤清汤寡水,味道并没有那么鲜美,到底是怎么回事儿呢?做鱼汤是用冷水还是热水呢?接下来就为大家做详细介绍。

鱼汤用冷水还是热水

正确的应该是加热的开水,说冷水的都是外行,如果加冷水就出不来奶白汤,因为在煎完鱼后加冷水会组织汤内蛋白质的形成,是蛋白质凝结,也不利于汤内营养物质的形成。

鲫鱼两面煎至金黄,然后加开水,还有记住一点一次加够你需要的水量,要考虑到煮汤过程中水的蒸发,所以要适量的多加一些,要不最后汤会很少,中途加水也会损失汤中的营养。汤完成后准备喝时在加盐,也会让汤更营养美味。

熬鱼汤的方法

一,先将鱼处理好清干净,然后稍稍把鱼上的水去掉。

二,把锅用大火烧红,落小许油,放鱼在锅里煎,记得锅和油都要烧到起烟才放鱼,这样煎的鱼才不会掉鱼皮,煎半分钟就将鱼反转,可以把火收小了,然后要有耐心地把鱼煎透,煎至金黄色。

三,事先准备好一壶开水,一定要开的,分量就是你要吃汤的量,将火调到最大,将开水倒入锅里。

四,这时开水在锅里立即变奶白,鲫鱼的鲜味顿时散发出来,然后中火煮5至10分钟就可食用了,喝前才下盐,加少许葱花味道更鲜。

熬鱼汤的技巧

技巧一:油煎鱼面

去鳞洗净的鱼先用少许盐将鱼身擦一下,然后起油锅将鱼的两面煎一下,煎至鱼皮呈金黄色。油煎是为了让鱼固定身形的同时,吸收一定的油脂。煎鱼不用怕粘锅,更多小技巧看这里:

技巧二:开水下锅

煎鱼的同时另起锅烧一锅水, 鱼煎好后,直接倒入煮沸的开水没过鱼身,转中小火熬制鱼汤。 开水要一次性加好,中途不要再加水,如果中途汤熬干一定要加水的话,记得还是要加煮沸的开水。

技巧三:先煎鸡蛋

在煎鱼之前,先煎一只鸡蛋。 将鸡蛋煎至两面金黄后盛出,这时候可以煎鱼。在熬鱼汤的时候,将煎好的鸡蛋也放入汤中一起熬制。

技巧四:用猪油煎

煎鱼的时候如果有猪油,可以选择用猪油煎。煎好后熬出来的鱼汤会 比大豆油、菜籽油等植物油煎后熬的鱼汤白。

燕窝用热水泡还是冷水


燕窝在泡的时候最好是用热水,因为热水可以让燕窝更快的融化开,但是要注意不能太热,否则会把燕窝烫化,这样会破坏燕窝里的营养价值,整体吃起来口感达不到,所以在平时做燕窝的时候最好是要注意控制好火候和时间,并且要注意提前泡的燕窝实效。

【燕窝炖法】 烹调燕窝的方法,最好是文火隔水炖,不过事前的准备也很重要。

要把燕窝洗干净,主要就是浸洗。刚开始浸泡1-2小时的水是要倒掉的,期间要清理其中的燕毛等杂物;然后用清水再浸泡1-2小时,这个时候浸泡的水量要控制,一般到燕窝表面过一点已经足够。最后,连浸泡之水一起用文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。

急用燕窝的时候,也可以用温水进行浸洗,可以在30-40分钟内取用,不过这个速成的方法并不适合血燕。

清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质,要看燕窝的厚薄、干湿度而定,一般是6-8小时即可,如果是血燕的话,则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质,为了方便吸收,体质较弱者,例如老人、病人,炖燕窝的时间要多于常规1小时,即7-9小时。

当成品软滑而有弹性、晶莹透亮、夹起来软而不断的时候为最佳。

焯鸡翅用冷水还是热水


鸡翅在下锅之前需要放在热水里面提前煮两分钟左右,这样可以把鸡翅做到半熟状态,在做的时候不用担心会有血水和血腥味,鸡翅在平时的营养价值是很高的,有助于吸收和调理身体,同时又能促进消化,对人体有很大的功效。

1、可乐鸡翅需要用水焯2分钟。2、做法如下:食材:鸡翅中、可乐、油、盐、大蒜、姜、生抽、料酒。(1)将鸡翅里侧切口,为了鸡翅更入味。(2)焯鸡翅2分钟(锅中放入适量水烧沸,放入鸡翅,倒入适量2小勺料酒去腥味)。(3)大蒜,姜切片备用。(4)锅中放入适量油烧热,放入蒜姜片爆香。然后放入焯好的鸡翅和八角进行煸炒2分钟。(5)放入2小勺生抽,然后再倒入一听可乐,要没过鸡翅为好。(6)放入少量盐,盖锅盖焖煮至鸡翅熟透。(7)待锅中的汤汁收至浓稠,即可出锅。鸡翅斩成翅尖,翅中和翅根三节,用少许炒菜油把它们翻炒一下,倒入可乐和酱油(比例是3:1,总量没住鸡翅),大火烧开,小火煮20分钟,再用大火收汁,即可。注意尽量买个头小一点儿的鸡翅,有些大鸡翅上有好多黄色的油,影响味道进入肉中。不要用鸡胸等肉多的部位去做,光用翅中是最好的。此菜放凉后更很好吃。

作料:姜末,葱花,八角,花生油适量,可乐一听,鸡翅半斤,白糖少许,酱油等做法:将鸡翅洗净,并用刀割两道口子,以利进味。油开后,加糖,少许,将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中,炸之,小心自己的龙爪也被炸了:)适时翻动,待外皮泛黄之后,倒入可乐及作料,炖之待可乐几近熬尽,即可出锅,洒葱花若干,啃之2。材料:8只鸡翅、1杯可乐、1/4杯酱油、1大匙糖、葱2根切段作法:除鸡翅外,所有材料混合成腌料。鸡翅切成两半,浸入腌料中,腌40分钟左右。腌好的鸡翅入热油锅过油,至外皮金黄即可起锅。炸好的鸡翅加腌料,置另一锅用大火煮至滚后,转小火再煮约半小时即可3。用料鸡翅500克、可口可乐一罐。将鸡翅洗净后切成块,然后用盐和料酒腌制片刻,将腌制好的鸡翅放入6-7成热的油中炸制成金黄色后捞出。锅中留少许油,将姜块、葱段稍煸,下鸡翅,加盐、酱油、白糖、料酒及可口可乐,旺火烧开,改小火烧透入味,转用大火收汁,待汁水稠浓后,滴入香油即可出锅.4。懒人做法:一公斤鸡翅膀,一听可乐,半听酱油。一起放在锅里用大火煮开,然后用小火炖半小时。其他什么也不用少许油,放入八角爆香,放鸡翅,待鸡翅变色后倒入可乐,基本没过鸡翅.大火至沸,之后转小火炖15分钟(10分钟也可),之后转大火直至可乐基本蒸发只剩一层浓汁.然后盛盘,开吃!偷懒窍门:完全可以不放八角,甚至可以不放盐.只有可乐和鸡翅是必须的。

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