吃哪些食物容易长胖

硝的主要成分是硝酸盐,而硝酸盐是强致癌物质,如果进入体内,容易引起消化道的癌症.还会妨碍血液中的红血球的输氧功能.对身体产生严重的危害。

现在的硝，今已经变成了另一种“味精”，不少餐厅都在用！什么？不吃“味精”？看完再下定论，生命诚可贵，劝君要珍惜，实在躲不开，少吃总为宜！

“硝是一种还原剂。

用硝来炒菜，只要放一点点，肉又红又嫩，青菜又脆又绿，味道鲜又好。而且硝的价格只有味精的一半。

所以现在有一种餐厅，标榜菜都不放味精的，又有好原味、好色泽。菜中放的就是硝。

做生意的，别人放硝你如果坚持不放，你的青菜会黑，肉又不香嫩菜色，你怎么竞争?”

“再劝爱吃鲁肉饭，焢肉饭的人要注意了!!

猪肉加上硝，好吃得不得了，而且肉又q嫩又香滑，肉色又好，是你最不能忘情的好滋味。

但硝的含量是平常的一万倍。所以现在外面卖的卤肉饭，烤肉饭，放硝的很多，小心为妙。

“另外，樟茶鸭等菜色一定放硝，所以不应多吃

1、冬季吃高热量的零食容易长胖

高热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等。现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活,尽管你知道它们的不健康,但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你,这些甜食会让你每年额外增加0.83公斤的体重。

2、冬季吃奶酪和黄油容易长胖

别以为中国人黄油吃得就比老外少,它们隐藏在很多常见食品中,所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示,经常吃黄油的人比没有这种习惯的人,每年体重能上涨0.2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品酸奶。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。

3、冬季吃口味重的食物容易长胖

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

4、冬季吃巧克力容易长胖

1、2020冬季吃高热量的零食容易长胖

高热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等。现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活,尽管你知道它们的不健康,但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你,这些甜食会让你每年额外增加0.83公斤的体重。

2、2020冬季吃奶酪和黄油容易长胖

别以为中国人黄油吃得就比老外少,它们隐藏在很多常见食品中,所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示,经常吃黄油的人比没有这种习惯的人,每年体重能上涨0.2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品酸奶。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。

3、2020冬季吃口味重的食物容易长胖

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

4、2020冬季吃巧克力容易长胖

巧克力可是通杀,几乎每个女生都爱它,但是无奈巧克力的热量相

饮食不当是导致肥胖的关键所在，那么哪些食物吃了容易长胖呢?现如今越来越多的人们出现了肥胖的问题，不仅直接影响到自己的身材和形象，还会威胁到人体健康。其实很多食物都含有较高的脂肪、热量及糖分，这些食物都是需要限制摄入量的，吃的太多，自然就会容易发胖。

1、膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊

膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隐藏糖”藏匿者。比如雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品，因为含油脂少，被不少商家抓住这一点大打健康牌，很多家长也喜欢买给孩子吃。它们吃起来虽是咸的，但里面含有大量淀粉，却不含任何能抑制血糖上升的膳食纤维。

核桃粉和芝麻糊也是如此，稍有生活经验的人都知道，它们即使磨成粉，加入沸水后也不能搅成糊，厂家一般都会加入淀粉糊精等添加剂让其成糊。这两种食物中的淀粉进入体内，升高血糖的速度比糖还要快。

与此类似的还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜。这些食物中的淀粉食入后会迅速转化为葡萄

提到高热量的食物，人们一般会想到肉类，实际上，生活中的很多食物，除了富含淀粉、蛋白质、氨基酸等营养之外，还通常含有很高的能量，吃这些食物可以补充身体所需要的多种营养，但是一定要注意控制好量，因为一旦高热量食物吃多了的话，肯定会导致身体长胖的。

吃热量高的食物容易长胖吗？

1、食入高热量食物并非导致肥胖的唯一原因。当日常饮食中缺乏使体内脂肪组织转化成热量的维生素b1、维生素b6及烟酸等营养素时，也同样会导致体内脂肪转化为热量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，形成身体肥胖。甚至当身体处于营养不良状态时，一些人并不表现为消瘦，而是表现为肥胖。

2、体内水分不足，也会使脂肪组织无法充分代谢，导致体内水分潴留，此时身体会像海绵一样吸住水分，使体质量(体重)增长。此外，单纯高热量的食物，例如油脂、坚果类食物等，如果摄入量较小，也不会对体质量(体重)产生很大影响。

3、如果摄入大量糖类食品，虽然其本身

【导读】是不是经常有这样的疑问，为什么营养学家总是能够保持苗条的身材，他们为了保持身材都做出了哪些牺牲？他们是不是有什么营养健康的减肥技巧，能帮助你变得苗条呢？当然，他们有很多瘦身技巧。一起来看看资深营养学家给我们的这样吃不容易长胖的秘诀吧！下面介绍这样吃不容易长胖。

这样吃不容易长胖

1.三餐多以素食为主

合理搭配的素食为主的一餐肯定含有大量的纤维（这些通常来自于全谷物、豆类食品），还有丰富的植物蛋白（通常来自于五颜六色的水果蔬菜，还有坚果等），不仅营养丰富，还能让你神清气爽。营养与美食研究院的发言人谢思说。她还推荐大家发挥自己的想象力和创造力，把素食做出多种多样的风味。可以先从小菜开始尝试。尽量多吃扁豆或豆腐来补充蛋白质，慢慢替换掉肉食。她这样建议。

2.尽量少吃盐

我会严格控制我摄食的盐的含量，自己做饭的时候，尽量不放盐，这样一来，也就慢慢习惯了没有咸味的食物，喝水量也少了很多，这能

土豆可以作为一种粮食，也是一种蔬菜，在饭桌上经常可以吃得到土豆，有些人会担心吃土豆可能会引起肥胖，但实际上吃土豆吃不会导致肥胖的，而且还有一定的减肥作用。

一、 土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76％以上，真正的淀粉含量不到20％，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果。

二、 那么，为什么土豆还被许多人看成令人发胖的食品呢？

1是因为人们烹调不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。做过“土豆烧肉”的人都知道，马铃薯的吸油能力很强。据测定，一只中等大小的不放油的“法国烤土豆”仅含约90千卡热量，而同一个土豆做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。可见，令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。

2是因为人们没有用土豆来代替主食，而是把它当成菜肴。土豆中所含的热量比主食少，却比一般蔬菜多。如果用土豆当菜，便应适当地减少主

冬天吃什么容易长胖？一些食物吃多了会增加你长胖的风险，如高热量的零食、奶酪和黄油、口味重的食物等。具体冬天吃什么容易长胖？下面小编为你盘点11种会导致肥胖的食物。

冬天吃什么容易长胖？

冬季是最容易长胖的季节，中国健康协会曾对5000个人进行了一次调查，调查显示：冬季长胖的速度是平时的3-5倍，有超过75%的人体重增幅最大的时段集中在11月、12月，平均增幅为2.15公斤。冬天吃什么容易长胖？下面为您介绍。

1、高热量的零食

高热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等。现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活，尽管你知道它们的不健康，但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你，这些甜食会让你每年额外增加0.83公斤的体重。

2、奶酪和黄油

别以为中国人黄油吃得就比老外少，它们隐藏在很多常见食品中，所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示，经常吃黄

杏仁是我们常见的一种坚果，杏仁不但可以食用而且还含有丰富的营养，常吃杏仁可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以杏仁受到了大家的喜爱，杏仁有预防心脑血管疾病和癌症的功效，常吃杏仁还可以起到美容养颜以及降低胆固醇含量的好处呢，下文我们介绍一下吃杏仁到底容易长胖吗。

杏仁的良性脂肪

杏仁中富含的油酸和亚油酸，能令血液中的恶性胆固醇减少，促进良性胆固醇的生成，令血流畅通，除了减少体内的中性脂肪，还能预防动脉硬化、心肌梗塞等健康问题。

杏仁的营养价值

坚果类食品不少人都望而却步，因为容易上火，而且热量也不低，可是坚果类含有大量有价值的营养物质，适当地活用起来，并注意摄入的分量能推动减肥的步伐，让你瘦得更健康更营养!

杏仁的良性脂肪

杏仁中富含的油酸和亚油酸，能令血液中的恶性胆固醇减少，促进良性胆固醇的生成，令血流畅通，除了减少体内的中性脂肪，还能预防动脉硬化、心肌梗塞等健康问题。

炎热的夏天，似乎很少有人能够抵挡的了冰淇淋的诱惑。凉凉的、甜甜的，入口即化，似乎会让你忘却很多的烦恼，尤其受女生的欢迎。但是很多爱吃冰淇淋的女孩却很惆怅，总觉得冰淇淋太甜，热量高，会长胖。那么是不是真的这样呢？那么就一起来看看冰淇淋的营养价值以及冰淇淋的热量吧。

冰淇淋的营养价值：

也许很多人只知道冰淇淋好吃，却不知道它的营养价值。

冰淇淋是一种含有优质蛋白及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。资料显示，按照国际和国家产品标准，一般奶油冰淇淋，其营养成分为牛奶的2.8-3倍，在人体内的消化率可达95%以上，高于肉类、脂肪类的消化率。

夏天没有胃口时，尝些冰淇淋，是一个迅速补充体力降低体温的好方法，尤其对小朋友来讲更是抵挡不住诱惑。聪明的妈妈能在小朋友不吃饭时，偶尔改变方式以冰淇淋取代饮食，同样能摄取营养和热量。同时漂亮