夏天喝绿豆水好吗
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《夏天喝绿豆水好吗》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
大家都知道，绿豆水具有清凉解暑的功效的。尤其是夏天，很多的家庭都会准备一些绿豆水。但是有人就有疑问了——夏天喝绿豆水好吗?其实对于一般的人来说，夏天喝绿豆水是非常有益于健康的，但是对于有些人群来说，其实是不适合饮用绿豆水。下面我们就来说一下喝绿豆水的注意事项。
绿豆汤，是夏天最经典的饮用佳品。常饮用能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。在中医学里，绿豆是常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆汤虽然好，若喝不对还伤身。
1、绿豆别用铁锅煮
虽说使用铁锅有许多益处，却不宜用它来煮绿豆。
这是因为豆皮中所含的单宁质遇到铁后能发生化学反应，生成黑色的单宁铁，并使绿豆的汤汁变为黑色，影响其味道及人体的消化吸收，使人一整天感受到肚子发胀，不舒服。
2、保存时间不宜过长
常常看见有人随身携带大水瓶，里面装着满满的冰镇绿豆水，以之替代白开水。
然而，这种做法不太可取。因为夏天温度高，绿豆汤中的营养成分容易变质，会引起腹泻等胃肠道不适症状。
3、不能空腹喝绿豆汤
绿豆性寒，空腹饮用会对脾胃造成伤害。尤其寒性体质的朋友，如果空腹饮用容易引起腹泻甚至慢性胃炎等消化系统疾病。
4、脾胃虚寒者不宜常喝
绿豆汤并非人人适宜。中医认为，绿豆性凉能解暑，但绿豆中大分子蛋白质较多，经常饮用会造成脾胃不适。
尤其脾胃虚寒(经常会四肢寒凉、腹泻、腹胀等)的朋友，很难在短时间内消化绿豆蛋白，过量使用容易消化不良甚至腹泻。
脾胃不适的老年人或身体虚弱的人，应适量饮用绿豆水，每次半杯(即125毫升)即可。
5、服中药期间别喝绿豆汤
绿豆可以解温热性中药的药性，所以在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。
如果服用的是西药，由于绿豆中的蛋白只会与有机磷、重金属等结合成沉淀物，一般不会影响药物的吸收和利用，所以还是能够食用绿豆粥的。但建议最好在服药后1小时后再喝!
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柠檬蜂蜜水具有很多的功效，我们都知道蜂蜜对于我们人体的帮助是非常大的，尤其是对于女性来说，还具有美容养颜的奇效，而柠檬中含有大量的维生素C，可以帮助我们补充人体能量，两者都是对我们有很多好处的东西，所以它们两者相结合功效就更加不用说了，那么夏天喝柠檬蜂蜜水好吗？
工具/原料
蜂蜜、柠檬
方法/步骤
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
1.减肥：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2.美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
3.防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
4.防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
5.提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生 素C。中国吃网提醒，感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫 力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6.祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
通过上文我们关于蜂蜜柠檬水的功效的介绍，我们知道了蜂蜜柠檬水对于我们来说是非常好的美容佳品，蜂蜜柠檬水的功效也是不可小觑的，不仅可以防止心血疾病还可以预防高血压等等，当然还起到很好的美白效果，即养生又美颜，所以对于这样的饮品，各位朋友千万不要错过。
夏天喝柠檬蜂蜜水好吗？看了以上的介绍，相信大家的心里已经有了一个答案，蜂蜜柠檬水对于我们来说是一个非常棒的美容佳品，不但可以帮助我们美白润肤，还可以预防高血压和心血疾病的发生，养生又养颜，所以夏天喝柠檬蜂蜜水是最好不过的了。
绿豆汤深受很多人喜欢，具有清热解毒、抗菌抑菌、保护肾脏、消暑解渴的作用，是很好的保健品，尤其是夏天特别适合喝绿豆汤。虽然绿豆汤作用比较多，但并不是所有的人都适合喝，对于肠胃不好的人群最好不要喝，主要是由于绿豆汤偏寒，容易刺激到肠胃，影响健康。
一、寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤
寒凉体质的人表现为：四肢冰冷乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。喝了绿豆汤反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)、气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
二、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤
因为绿豆中的蛋白质含量比鸡肉还多，蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
三、空腹时不宜喝绿豆汤
空腹时不宜喝绿豆汤，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。
四、绿豆汤不宜天天喝
适当的喝一些绿豆汤对身体有益，但是，也不宜天天喝。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要依照体质而定，适量的饮用。小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆，6岁过后，才可饮用成人量。
五、不宜过量饮用绿豆汤
一般人过量饮用绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量饮用绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。
六、绿豆与中药不宜同服
本草纲目中称：“绿豆气味甘寒、无毒，可解一切药草、牛马、金石诸毒。”民间煮绿豆汤常作为解救药物中毒的急救手段之一。因此，内服中药后不宜饮用绿豆汤以免中合药性。
夏天的天气炎热，可能我们随便动一动身体就很容易出汗。而且我们都知道汗水是咸的，其中有盐的成分。经常出汗的人会选择喝点盐水，这样能给体内补充一些盐分。不过，很多人认为这只是一种主观上的想法，并不一定有科学根据。那么，夏天喝盐水好吗?下面咱们就来详细看看吧。
淡盐水能够帮助排毒。对于想要减肥的人来说，夏天是一个不可多得的减肥好季节，在夏天身体的新陈代谢是远远快于其它季节的，这样的新陈代谢对于身体机能来说是非常有帮助的，能够很好的保证身体的毒素被排出体外，当在喝水的时候加入少许的食盐，这样的盐水是能够清楚身体中的毒素。身体中的毒素被排出体外的话，对于减肥来说是非常重要的，可以说是减肥的第一步，而喝一些淡盐水是能够帮助身体把肠道清洗一遍的，这样的清洗对于长时间积累在肠壁上的杂质有很好的去除功效，从而能够对于减肥有很好的功效。并且，在夏天是很多细菌滋生快速的季节，而食盐有很好的杀菌功效，这样就能够保证身体中毒素被清理干净。
淡盐水能够润肠通便。在民间有“朝朝盐水、暮暮蜜”的说法，是说在早上喝上一杯淡盐水、晚上喝一杯蜂蜜水对于肠道有很好的清理作用，特别是对于便秘的人来说，更应该在早上喝一杯淡盐水，在晚上喝一杯蜂蜜水。一般来说，肥胖的人肠道是不太好的，他们的肠道很多时候不能很好的清除杂质，进而会让杂质在身体中囤积，这样的话，就会产生更多的脂肪，加重了肥胖。而在早上起床的时候要是能够喝上一杯淡盐水，对于通便是有帮助的，同时，在喝淡盐水的时候，是能够起到治疗便秘的效果。
盐水能补充肥胖损耗的电解质。在运动赛场上经常会见到运动员在运动过程中以及在运动结束之后狂喝水的现象，一般来说他们喝的就是淡盐水了，这样的淡盐水对于运动过量的运动员来说是非常有必要的。因为，在激烈的比赛中对于身体水分的消耗是极大的;同时，在大量流汗的时候，对于身体中电解质也有一个很大的损耗，在汗水中会让身体中的钠盐丢失加快，需要及时的补充。而在生活中，对于肥胖的人来说，夜间身体的活动量是远远高于其他人的，这样的活动量，对于身体中电解质的消耗是极大的，对于肥胖的人来说，要是不能及时的补充电解质，对于身体的伤害无疑是很大的，会造成身体机能的衰弱，要是稍不注意的话，还会被病毒入侵的可能。而在喝淡盐水的时候，是能够很好的补充身体中的电解质，对于身体中钠元素的补充是很有必要的，从而能够很好的帮助减肥。
淡盐水比之药物更加安全。对于减肥的人来说，减肥的目的就是瘦身，但是终极目的还是保证身体的健康，要是为了减肥而损害了健康，这样的减肥不要也罢。在人人求瘦的今天，以女性来说，很多人在减肥的过程中会无休止的吃减肥药，殊不知，这样的减肥药对于健康是非常有害的，因为很多减肥药是有很多激素的，这样的激素对于短暂的瘦身是有些许的好处，但是，长期吃减肥药的话，对于健康肯定是有伤害的。但是，淡盐水却不会有这样的隐患，对于喝淡盐水能够减肥，其实早就被推广开来了，正如上面说到的那样，能够很好的清除身体中的杂质，对于毒素也是有很好的清理作用，这样的话比之药物要安全的多。
炎热的夏天到了，防暑避暑的食品成了我们的主食。说到防暑的食品，我首先想到了绿豆。我们都知道绿豆汤可以降暑、解毒，是度过炎热的夏季不可缺少的。然而，任何食物都食用都有一定的适宜人群，并不是说好的东西适合任何人。今天我们就来谈谈常喝绿豆汤对身体好吗?
绿豆含丰富的维生素A、B、C,它有退燥热,降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。
绿豆的营养价值很高，可以说浑身是宝。像绿豆粉可以治疗疮肿烫伤;绿豆皮可以明目;绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱的人不宜多食;低血压和女性生理其间不吃为宜。
另外，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒的功效。
1.绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。
2.还有就是绿豆汤了豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品
绿豆汤较寒凉，若是本身是寒底的人，就尽量少喝，如果你真的喜欢绿豆汤，我建议你和莲藕一起来煮，这个会更加的滋润养颜。秋天凉爽，冬天寒冷，若常喝绿豆汤的话，反而会减少人体对遇冷的抵抗能力。
现在大家知道怎样科学地利用好食疗了吧。绿豆汤虽说功效很多，但也要适度饮用。希望大家跟着小编可以学到更多的生活常识。也希望今天的介绍可以带给大家健康。最后，衷心地祝愿大家都有一个强壮、健康的身体，都有一个美好的人生。
一直就有一种说法，就是冬吃萝卜夏吃姜，这两个季节吃这两种食物是最补身体的，特别是在炎热的夏天，早上起来喝一杯姜糖水对身体也是特别有好处，不但可以补充水分，而且还对防止感冒，而且对祛除身上的湿气特别有帮助，可见姜是有保健功能的，下面就来了解一下夏天早上喝姜糖水的好处。
夏季人们好贪凉，喜欢在空调、电风扇前直吹，其实这样做很容易感受风寒，引起伤风感冒，而及时喝点姜糖水将有助于驱逐体内风寒。此外，姜还可温胃止吐，夏季细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性胃肠炎，此时适当吃些生姜或用干姜加茶用沸水冲泡后服用，能起到防治作用。
姜的吃法很多，如早上起来不要喝冰凉的水或饮料，可以喝一杯生姜红糖水，对脾胃来说是非常健康的。如果上班族早上起来没时间煮生姜红糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加热喝即可。夏季热且湿，而生姜性温，可发汗散寒，吃姜可以起到养脾阳而除湿的作用。
通过以上的介绍，我们可以知道在夏天早上的时候喝姜糖水的好处，不但对身体有进补的作用，同时对调理身体还有预防疾病的效果，但是如果只是喝一天两天的话是不会有效果，这样的习惯需要长期的坚持，只有坚持时间长就会收到意想不到的效果。
在夏天是非常的热的，气温非常的高，所以人体的消耗就非常的大，代谢速度也是非常的快，所以要想保障身体的正常代谢功能，就必须给人体提供一定的能量。黄酒中含有很高人体代谢时所需的热量和能量，还有利于人体进行吸收并且还可以消暑解闷，但是在夏天喝黄酒好吗?对此，我们看看以下的介绍。
1、营养丰富：黄酒含丰富的蛋白质，酒中的蛋白质经微生物酶的降解，绝大部分以肽和氨基酸的形式存在，易为人体吸收利用。黄酒中还含多酚物质、功能性低聚糖肽、谷胱甘肽、有机酸、维生素、矿物质等营养物质，它们具有清除自由基，防止心血管病、抗衰老等多种生理功能，促进人体对营养物质的吸收，提高机体新陈代谢水平、免疫力和抗疫力，降低血清中胆固醇及血脂水平。
2、红曲原料：经国内外专家学者权威机构研究，红曲黄酒较一般曲酒所含的营养物更多，更具营养保健之功效，因而红曲黄酒口味醇厚清爽、回味无穷，香味浓郁独特、醇香四溢。红曲酿酒自然天成琥珀色，品质卓尔不凡。
3、生态酿造：作为世界三大古酒之一，黄酒是民族瑰宝。黄酒从生产到上市，彻底保存了自然酿造所富含的营养物质。好酒名酒都带有“乡”“土”气息，它是“酿”出来的，不是工厂“造”出来的。酿酒工艺传奉古法，出自深山，内外兼修，更重视消费体验和时尚品味化。惠泽龙黄酒是大自然对人类的恩赐
通过以上的介绍之后，在夏天也是可以喝黄酒的，并且效果也是非常的好的。要是在加入一些冰块就会更加的爽，而且还不影响黄酒本身的营养物质，还可以给人们一种清凉的感觉，但是要记住胃部不好的人群要少喝一点。这种酒现在在很多的地方都是非常流行的。
黑枸杞是我们比较常见的一种滋补佳品，黑枸杞当中含有多种微量元素以及多种矿物质和维生素等，经常食用黑枸杞可以对身体起到滋补的功效，还可以补肾养颜等，而黑枸杞四季都可以食用，夏季也可以食用黑枸杞，可以用来泡水饮用，对身体有很大的好处。
夏天喝黑枸杞好吗?
夏天能喝黑枸杞的。黑枸杞一年四季都是可以食用的，只是不同季节食用方法可以有所不同罢了，像夏天选择泡水喝最好。
女人夏天吃黑枸杞好吗
滋补肝肾
黑枸杞有补肾益精、养血安神、生津止渴的功效，适用于腰膝酸软、肝肾不足、虚热烦倦等症状。女性也存在肾虚症状，女性肾虚常见腰膝酸痛、失眠、掉发、月经不调等，女性食用黑枸杞可起到滋补肝肾的作用。
美容养颜
夏季容易使人产生乏倦、无力、失眠等症状，女性失眠容易导致黑眼圈、面色憔悴等，黑枸杞含丰富的花青素，花青素有抗氧化和清除自由基的作用，女性常吃黑枸杞可淡化色斑暗沉，有美容养颜的功效。
黑枸杞
夏天吃黑枸杞要注意什么
适量食用
黑枸杞为滋补药材，有温补身体的作用，夏季过量服用容易导致上火，如热性体质者、炎症患者、感冒发烧者均不宜食用，以免加重病情或导致身体不适。
温水冲泡
黑枸杞不宜用开水冲泡，因为黑枸杞含有大量的花青素，花青素是一种水溶性色素，并且容易受高温的影响，开水冲泡可能会破坏花青素的营养价值，因此建议用温水冲泡。
黑枸杞
夏天怎样吃黑枸杞比较好
黑枸杞枇杷膏
材料：
黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜适量。
做法：
1、将枇杷果、核桃仁洗净切碎，枸杞、黑芝麻洗净加水适量浸泡发透后放入锅内，加热煎煮，先用大火烧沸，转为中火熬煮20分钟，取煎汁1次。
2、加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，冷却装瓶待用。每日早晚各1汤匙，开水冲服，连服3-4周。
功效：滋阴润肺、滋补肝肾。
黑枸杞菊花水
材料
黑枸杞、菊花。
做法
1、取白菊花6克、黑枸杞子10克;
2、放入茶杯中，用开水冲泡;
3、温浸10~15分钟以后，即可饮用。
功效：养肝明目、补血安神。
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