螃蟹味美柔嫩,是很多人的最爱,就连宝妈也不例外,好不容易熬过了什么都不能随便吃的孕期,等到哺乳期了想吃些螃蟹,但是为了宝宝的健康又比较担心,其实偶尔吃一点是可以的。但螃蟹本身性寒,吃多了容易引起体寒,还有可能会引发过敏反应,加重湿疹,影响身体免疫系统紊乱,宝宝本身身体比较脆弱,身体机能较低,所以为了宝宝的健康,最好还是不要吃呢?
哺乳期能吃螃蟹吗
螃蟹膏肥肉美、新鲜多汁的螃蟹让很多人馋的流口水。那么哺乳期可以吃螃蟹吗?哺乳期妈妈是可以吃螃蟹,但一定要少量,不能多吃。
因为螃蟹性寒,而且含有多种的蛋白质和嘌呤碱,多吃会有导致宝宝皮肤过敏的危险,还可能会加重湿疹,出现腹泻的情况,还会诱发宝宝自身免疫系统疾病等。而且螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等,这些都应让处于哺乳期的妈咪慎重地享用螃蟹。
所以妈妈为了宝宝的健康着想,还是要忍一忍,千万不能因为贪吃而让宝宝生病。如果可以的话,螃蟹最好还是不要吃,实在忍不住了,也只能吃一只过过口瘾,而且一定要吃新鲜的。
另外,吃螃蟹后要注意其他的饮食,避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻,像黄瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用。哺乳期的妈妈如果进食螃蟹的量较多,建议向医生咨询具体解决措施。
哺乳期吃螃蟹的注意事项
螃蟹味美,处于哺乳期的妈妈却最好不要吃过多的螃蟹,那么如果嘴馋的妈妈实在忍不住,可以适当吃一点螃蟹的,但要注意以下事项:
1、每次吃螃蟹的量要少:哺乳期的妈妈每次最多吃不超过100克的螃蟹。
2、要吃新鲜螃蟹:螃蟹濒临死亡时体内会分泌一种有毒物质组胺,且会随着死亡时间延长而累积。而且死后的蟹肉也会迅速腐败变质,滋生其它细菌生长。所以不要吃不新鲜的螃蟹。
3、吃螃蟹忌生食需煮熟:虽然螃蟹有醉蟹的吃法,但是由于水质问题,螃蟹体内往往滋生有着大量的细菌,所以吃螃蟹一定熟吃,不要贪食美味而生吃。煮螃蟹也一定要煮熟蒸透、高温杀菌,使蟹壳发红后,食之。
4、吃螃蟹只能吃肉、膏、黄:由于螃蟹在江河湖泊中,以浮游动植物为食且喜欢在沙石中爬行,故螃蟹的鳃、肠内含有大量泥沙赃物,吃时一定要去掉,而只能取其蟹肉、蟹膏、蟹黄食之。
5、吃螃蟹不易同食的食品:吃螃蟹时不能与芹菜、柿子、梨、橙子、石榴、西红柿、香瓜、花生、红薯、蜂蜜、兔肉等食品同食,否则会给身体带来不适。
6、吃螃蟹后1小时以内不建议立即饮茶或者吃冷饮。
7、如果不小心一次性吃了过多螃蟹,且出现恶心呕吐等症状,应立即停止哺乳,前往医院就医。
螃蟹宜和什么一起吃?
螃蟹也要注意和其他食物一起配着吃能减少螃蟹的毒性,例如搭配着生姜或者陪温酒。但是对于哺乳期妈妈来说,酒精是不能吃的,螃蟹多吃也对宝宝不好,尽量还是少吃螃蟹为好。
1、吃螃蟹搭配生姜:平时比较怕冷,容易头疼的人,吃螃蟹时可以多放些姜。从口感上来说,蟹与姜醋是很好的配搭,而且姜属于热性,有辛辣味,可以祛寒温胃,姜中的姜汁还有杀菌、去腥和解毒的作用。如果北方人不习惯吃姜,放些蒜也有同样的作用。
2、吃螃蟹搭配温酒:吃螃蟹时,喝点白酒或黄酒可以解表驱寒。另外,吃海蟹时喝点酒,还能起到消毒杀菌的功效。但需要注意的是,吃螃蟹时,一定不要喝冰镇饮料,会使胃寒的情况加重。
西瓜是人们吃的非常多的水果,尤其到了夏天的时候,西瓜是极其受欢迎的,吃西瓜可以补充大量的水分,另外西瓜是一种寒性的水果,吃西瓜具有消暑解渴的作用,不过吃西瓜也有很多讲究,比如月经期的女性就最好不要吃西瓜,尤其不能吃冰西瓜,那么哺乳期的女性能不能吃西瓜呢?
哺乳期可以吃西瓜吗?
对于哺乳期的女性来说,摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的营养成分,哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养,增加乳汁的分泌,更容易下奶。不过西瓜寒凉,妈妈们在哺乳期时,不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出,在夏季比较热的时候,哺乳期女性可适度的吃些西瓜,但要注意用量和时间。
在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产后的女性身体较虚弱,如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响,可能还会留下后遗症。此外,哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜,室温下的西瓜可以适度吃一些。
对于宝宝来说,有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜,会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的,妈妈应该仔细观察加以分别,只要注意得好,适当的吃吃西瓜不但能增进营养,还可以消暑。
哺乳期吃西瓜有什么影响?
哺乳期吃西瓜不当可能会有以下影响:
1、可能会引起宝宝腹泻
有些宝宝的肠胃比较敏感,妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝,使宝宝拉肚子,甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说,妈妈应该慎重食用西瓜,并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些肠胃没有问题的宝宝,妈妈就可以放心的食用西瓜了,当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的。
2、可能会引起妈妈肠胃不适
哺乳期的妈妈肠胃也比较脆弱,如果吃太多生冷的食物,比如西瓜、梨等,可能会刺激脾胃。哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑,还是能吃的,但是注意不能吃生冷的水果,西瓜最好是选择室温的,这样能减少对妈妈脾胃的刺激,同时也减少宝宝腹泻的可能性。
因此,在吃西瓜的时候还是要适量为好。水果里含有各种维生素和微量元素,注意产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。
哺乳期的女性在饮食上是需要格外注意的,不过哺乳期的女性是可以喝蜂蜜水的,只是宝妈最好不要喝太多,喝太多的话是会对宝宝的味觉发育有影响的,最开始的时候是可以先试着尝试喝一点,喝完之后对注意观察宝宝,看看宝宝有没有什么不适的症状,如果宝宝没有不舒服的现象,就可以喝蜂蜜水了。
蜂蜜性平味甘,能补中缓急、润肺止咳、润肠燥,营养丰富,又可以美容,药用疗效具有清热解毒、止痛等功效。若产后出现便秘,可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃,帮助通便。而且产后的妈妈在哺乳期一般身体比较虚弱,蜂蜜能很好的为妈妈补充能量。蜂蜜水对哺乳期的妈妈还是具有一定保健功效的,妈妈们可以适量喝蜂蜜水。
现在的很多肉类含激素,蜂蜜内几乎不含激素,营养又健康。但是建议妈妈们最好购买土蜂蜜、枣花 蜜这类蜂蜜,而且一定要喝蜂蜜的话,请选择天然蜂蜜。现在天然蜂蜜比较少了,假蜜和浓缩蜜较多,都要注意鉴别。
哺乳期喝蜂蜜水的好处
1、蜂蜜能够缓解产后便秘。便秘者长期服用蜂蜜,可润畅通便。食用蜂蜜能迅速补充体力,解除疲劳,增强对疾病的抵抗力。
2、蜂蜜能增强身体免疫力。喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力,减少患病的可能。这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶,在这两种物质的相互作用之下,机体的免疫力和抵抗力自然就获得了大幅度的提高。
3、产后失眠的人,每天睡觉前取一汤匙蜂蜜,加入1杯温开水内,服用后可以帮助尽快进入梦乡。
4、蜂蜜能改善血液的成分,促进心脏和血管功能 ,因此经常服用对于心脑血管疾病很有好处。
5、蜂蜜还具有杀菌的作用。经常食用蜜糖,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长,能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤。
6、蜂蜜能促进消化。喝蜂蜜水有利于肠胃蠕动,有效缓解消化不良。如果身体出现了积食的症状,那么取出适量的蜂蜜冲泡之后可以直接食用,能够有效的促进消化。出了治疗积食之外,便秘,十二指肠溃疡等等也有着很好的治疗效果。
生完孩子的女性,就像生了一场大病一样,身体会非常的虚弱,这时候的抵抗力也很差,新陈代谢也会比较慢,所以需要通过饮食补充身体,多吃一些补虚的食物,而且这时候要考虑到母乳喂养宝宝的问题,所以一定要多吃有利于提高奶水质量的食物,那么产后女性的正确吃法是什么呢?
吃什么奶多质量好?
妈妈自己适当的补充一点钙或牛奶,再注意饮食上的营养,会比较好。如果宝宝已经有缺钙的情况了,一来可以给宝宝适当补钙,另外也可以每天给宝宝加一顿奶粉,也是担心奶水质量,所以一个半月开始就给宝宝每天加一顿奶粉混合着喂了,用了旭贝尔奶粉,消化吸收还可以,后来检查中也没发现什么缺钙的情况的。另外要给宝宝天气好的时候多晒晒太阳,有助于促进钙的吸收的。
母乳是宝宝最好的食物,因此生完宝宝后从饮食上可以多喝一些下奶的鱼汤,猪手汤,如果奶水还是不好的话可以到药店开一些下奶的中药,药店都有卖的,产后的心情也是很主要的,不要上火,否则宝宝直接喝奶也会上火,也不利于下奶~
一,多吃含丰富蛋白质,维生素和矿物质类的食物。二,必须每天穿戴合适的胸罩,给乳房提供良好的支撑;每天涂天然护肤油按摩乳房,既保护皮肤又促进乳腺发育,保持乳房的清洁和血液循环;选用植物配方温和洗液,经常清洗乳头,按摩乳头,增加乳头柔韧性;选用安全舒适的器械提拉乳头,纠正乳头内陷。尽量远离吸烟的人和环境。
从饮食上来讲,黄花菜,香菇具有很好的发奶功效,而且补而不腻;此外中药中木瓜,王不留行,漏芦也有发奶和通奶的功效。此外,还有不少的食补也可起到补气,补血从而生奶的功用。比如说猪蹄配黄豆煲汤就是“黄金搭档”。还有体寒的人可以用红参配当归炖鸡,鸭,鹅或是鲫鱼;体热的人可以用花旗参或白参加当归来炖鸡,鸭,鹅或是鲫鱼;或是北芪加当归炖以上食材也可。参和当归的比为二比一,即20克参配10克当归。人参和北芪补气,当归补血,当归在坐月子期间还有活血的作用,而且气味芳香,还能开胃。
女性在怀孕期间随着身体的变化乳房也会容易出现一些变化,会慢慢的分泌出一些奶水,而母乳喂养对新生儿身体非常好,而且营养供给也比较好,而孕期可以多吃一些补奶的食物,可以多吃一些营养食物,或者是鱼汤以及鸡汤等食物,不仅利于消化,而且还可以达到补奶的作用。
孕期吃什么食物补奶?
一、孕妇吃什么补奶
母乳是婴儿生长、发育最理想的食品。产后有条件哺乳的母亲,应力争母乳喂养,保证婴儿的正常生长成长。乳母的膳食营养,直接影响乳汁的质和量。若某些营养素供给不足,则动用母体的营养储备,以稳定乳汁的营养成分,并逐渐使乳汁减少。故应重视均衡营养,保证机体的需要。
二、饮食上的误区
产后只喝粥不吃饭是错误的,因为粥汤主要是水份,营养较少,2——3天后产妇就感到乏力,头重脚轻,产后需要补充消耗掉的能量,尤其是剖腹产的病人,不排气不敢吃饭,病人十分痛苦,只有得到一定量的食物刺激后,胃肠道才能尽快恢复,尽早排气。
可用西洋参,黄岑加入鸡蛋、猪蹄汤中煎,由少量开始加起,根据情况逐渐加量,还可吃些大枣、乌鸡、甲鱼、海鲜等。
三、饮食介绍:
1、由于产妇大量出汗和泌乳,水份丢失过多,可进食鱼汤、猪蹄、红枣、银耳汤等补益汤及小米粥、馄饨、面条等食物。
2、剖腹产病人备有免奶免糖半流食。
3、哺乳期妇女的饮食应尽量多样,易消化,食用优质蛋白。
4、吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新。
5、首先要保证有奶必须要保持好的心情,不能着急生气,有压力等. 另外就是多喝汤,多吃腥的,下奶的食物,如鱼汤,猪蹄炖黄豆等等,不能吃回奶的食物如韭菜等,如果实在没奶,可以找个催奶师按摩一下.要是多吃些菠菜,黄花菜,胡萝卜,木耳,之类的,可以催奶的,菠菜里面含很高的铁,通过奶水过滤给宝宝很好的,胡萝卜含很高的维生素,不容易上火
保证全天的蛋白质供给量80——120g(蛋类、乳类、瘦肉、肝、腰子、鱼、海产品);
鲜奶:每日1——2袋或豆浆(含优质蛋白,也是钙及维生素A、D、B12、B6的食物来源);
鸡蛋:每日1—3个(否则会大便干燥,食欲减退);
豆制品:每日200——400g或肉每日400g
蔬菜:多样化,不限量(提供维生素、纤维素,维持人体正常代谢)
水果:多样化(提供维生素、纤维素,维持人体正常代谢)
回奶也就是断奶,这对于哺乳期的女性来说,是比较艰难也比较痛苦的一个过程,因为在回奶期间,女性的身体会出现一定的变化,乳房也会因为涨奶而出现疼痛的现象。想要快速断奶,可以多吃一些可以回奶的水果或者是食物。下面就为大家推荐一些可以回奶的水果以及食物!
回奶和饮食有很大关系,如果在回奶的时候吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但是具体的回奶效果可能会因人而异,有部分妈妈的效果可能很好,也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大,此时就应去需求医生制定回奶方法。
大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天就可回奶。
花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。
韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。
苦瓜:苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。
绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶。
螃蟹:螃蟹是寒凉的食物,有回奶的作用。
山楂:生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽:用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西:啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
对于刚生完孩子的产妇来讲回奶这个步骤是非常重要的,奶太多这样往往会导致乳房的胀痛,为了能够缓解乳房的胀痛,可以通过吃水果的方法来达到回奶的目的,这是最为有效的方法也能够避免药物给自身的身体带来的副作用,那么下面小编就给大家详细的讲解一下吃什么水果回奶呢。
喝花椒水。用花椒适量,加入500毫升左右水浸泡后煎煮浓缩成250毫升。
然后加入少量红糖,想断奶时趁热服下,每天喝一次,一般1~3次即可回乳。绝大多数的妇女服用花椒水后6小时乳汁显著减少,第2天乳胀消失或胀疼缓解。
喝大麦茶。生麦芽含有麦角胺类化合物,能够抑制催乳素的分泌,从而用于回乳。想回乳就要喝大剂量(4-6包)的大麦茶,能起到回乳作用,如果只是小剂量服用,则有催乳的功效。
多吃山楂能帮助回奶。
苦瓜属于凉性食物,多吃一些有助于回奶。
可能平时很多的产妇会依据药物的治疗方式,然而要我总是会给身体带来一些副作用,会导致内分泌的失调,那么吃什么水果回来一上已经做出了详细的解答,建议大家多吃一些含锌的食物这样有助于回奶,苦瓜和各种海鲜都属于寒性的食物。
现在很多人因为长时间的工作压力导致失眠的症状产生,我们都知道很多治疗睡眠的药物对于身体会造成一定的伤害,因此都希望可以使用食疗的方法来进行治疗。我们知道很多水果对于治疗失眠是有一定的效果的,那么失眠多梦吃什么水果比较的好呢?
中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘,心神安定所致,阳气由动转静时,即为人睡,阴气由静转动时,则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静,只是加深了静的成分,所以只治标,而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质,标本兼治,短期内建立自然的睡眠周期,且无疲乏,记忆力减退、成瘾等副作用
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。苹果据现代生化分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
水果并不能完全的治疗睡眠,想要彻底的治疗失眠我们最好还是通过心理治疗的方法进行治疗,不要给自己过多的心理压力,保持积极乐观的态度来对待生活,同时晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶,这样注意我们的睡眠。
哺乳期的妇女经常会担心自己的奶水不足,自己的奶水不足就会导致小宝宝饿了之后没有东西吃,小宝宝就会哭起来,这样大人就会非常闹心,所以哺乳期的妈妈们一定要多吃一些能够下奶的食物,例如乌鸡汤、排骨汤,鲫鱼汤之类的,这些食物都有助于下奶的,所以平时吃饭的时候可以多吃。
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。
哺乳期的妈妈们要多喝一些汤类,例如鸡蛋汤、鱼汤或者是排骨汤,这些菜都会让妈妈们的奶水变得更加丰富,还会补充身体需要的营养物质,小孩子通过妈妈的乳汁会吸收到各种营养成分,对小孩子的生长发育有很好的帮助的。
女性在月经期的时候,身体会突然变得非常虚弱,原本一个非常有精神活力的女性,因为月经的突然到来,整个人的精神状态都会下滑,情绪会变得烦躁,最关键还经常会出现痛经,整个人都变得不好了。对于女性来说,要知道这是每个女人都会遇到的正常生理现象,所以自我调整情绪很重要,除此之外,饮食非常关键,月经期间可以吃很多水果,比如常见的苹果,但也有很多水果不能吃,比如西瓜这种寒性的食物,吃了会导致痛经加重,所以要忌口,下面就教女性们在月经期间选择水果的原则。
一、经期巧择水果原则
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
三、经期不能碰的食物
女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。
另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的mm也不要吃。
此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
经期过后可以吃的瘦身水果:香蕉
香蕉是寒性水果,但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
生理期女性变美的时期,女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜,虽然说会给身体带来疼痛,既然这种痛苦无可避免,倒不如坦然接受,顺便减个肥。
其实在哺乳期的时候,建议妈妈们可以多吃一些水果,因为很多的水果可以帮助自己预防便秘,又能够更好的补充所需的一些营养物质和维生素,但是哺乳期并不是所有的水果都适合吃,所以哺乳期的妈妈要了解,哺乳期真不适合的几种水果。
首先在哺乳期的时候不要吃芒果,芒果是很多人的最爱,但是因为芒果当中含有致敏性蛋白果胶等这些成分,很多人食用之后还可能会出现过敏的反应,如果在哺乳期的时候,妈妈经常吃芒果,很容易导致这些致敏性的物质,以乳汁形式传给宝宝,导致宝宝出现过敏症状,甚至还容易发热毒,而患上湿疹胆黄。
其次就是哺乳期不适合吃西瓜,可能很多人都会觉得西瓜清热解暑没什么问题,尤其是在夏季的时候是比较好的一种水果,可以起到清热解暑,去烦的功效以及作用,但是因为是在哺乳期,如果妈妈们吃了这些寒凉性的水果,这些寒性的物质会通过乳汁的形式传递给宝宝,从而容易导致宝宝出现腹泻,或者是其他的肠胃问题。
再者就是我们所熟悉的荔枝,荔枝能够更好的帮助我们增强身体的免疫力抵抗力,但是荔枝是比较热性的水果,如果说哺乳期的时候,妈妈们过多的吃荔枝,很容易引起上火,从而导致便秘或者是其他不适的问题发生,而宝宝也会因为乳汁吸入变得烦躁不安,诱发湿疹。
女性在孕期或者是产后都会容易遇到没有奶的情况,而乳房没有分泌奶水就会容易影响到新生儿正常饮食,而奶水少可以通过饮食上的调理来进行达到补奶的功效,可以多吃一些鱼类,鱼肉当中含有多种微量元素,可以帮助乳房分泌奶水,也可以多吃一些豆腐以及丝瓜等食物。
孕期吃什么补奶
鱼类食物。多吃一些鱼类总是有好处的,因为鱼里面含有一种微量元素,对保护乳房,防止一些疾病都有作用。除此以外,鱼类还能产生很多的蛋白质,要知道,蛋白质是最基本的增加母乳的元素。而且,多吃鱼对以后宝宝大脑的发育也有帮助。
谷、薯类食物。这类食物种类可以说是很多的,像是我们平时吃的米、面、杂粮、土豆、红薯、芋头、山药等都是的,这些食物中都含有非常丰富的碳水化合物,给怀孕的妈妈提供了很多的能量,还能缓解妊娠反应,使怀孕期间营养变得更平衡,提高了生产以后后乳汁的质量。
孕期吃水果蔬菜好不好
新鲜的蔬菜水果里面含有很多营养的物质,怀孕期间的妈妈们时很少走动的,这样下来很可能会引起便秘,而这些食物可以增进食欲、预防和缓解便秘,并且可以促进乳汁的分泌,从而提高了乳汁的质量。
其实大家要想有足够的奶水来喂养孩子,其实在孕期的时候就需要注意,这样可以更好的帮助孕妇有足够的奶水。
可以吃的东西其实不少,肉类的食物就是可以的,只是在吃的时候,注意量就行,不管是什么东西,都不要一次性吃的太多。
吃什么补奶水快
1、茭白
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳
2、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。
5、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
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