歌手保护嗓子喝什么茶？
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“歌手保护嗓子喝什么茶？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
生活中，大家都知道歌手一般经常要用到嗓子，经常用嗓过度很容易引起了声带的充血水肿，形成了咽喉部的不适和发音困难等症状，因此，保护好嗓子对歌手来说是非常重要的，有些人就问，如果歌手保护嗓子喝什么茶好呢？其实歌手保护嗓子用些中药如金银花、桔梗、胖大海、麦冬等药物为宜。一般可以泡水喝有一定效果，也可以服用些中成药如清喉利咽颗粒治疗，都可以的。
保护嗓子吃什么最好
1、保护嗓子吃藏青果
藏青果性凉,有清热作用,适用于声带充血、发热、口干者;食用方法:可以煎服,每次用10克左右。歌手嗓子怎么保养
2、保护嗓子吃杏仁
杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一,治疗声音嘶哑的功效非常好。
食用方法:常用量5—10克,人煎剂,无毒性反应,过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。
3、保护嗓子吃枇杷
枇杷对于肺热冲喉,或有气逆上冲的声音嘶哑患者,用之十分有效。叶枇杷叶本身味苦性平,有清肺利喉,理气降逆的作用。
食用方法:煎汤服,一次用量3～12克。若有条件找到鲜枇杷叶,煎服和泡茶服效果更好,一次可用30克。
4、保护嗓子吃薄荷
薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑,声带充血。可以泡茶喝,也可以煎服,煎服则配桑叶、菊花、桔梗、银花、藏青果等中药。它本身具有味辛性凉,有疏散风热,清利头目,爽喉开音的功效。
食用方法:研成细粉末,吹撒在咽喉部,也有散风热,清咽喉的作用。也可泡水喝,常用量3.6克。
歌手嗓子怎么保养
1、要养成保护性训练的习惯保养嗓子
科学声音训练法,不是通过大喊来改变声音,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。我们主张用长时间,小声发音,来达到训练的目的。
2、保持湿润的口腔环境保养嗓子
歌手平时要多饮水,这不仅是身体的需要,更是保养发声器官的重要措施。要做到:不要在干燥的环境内待的太久,若有口渴的感觉应及时饮水。歌手嗓子怎么保养
3、保持口腔温度保养嗓子
饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用,尤其是节目开始前。同时演播环境,也要尽力保持室温。
4、注意休息保养嗓子
歌手声音能否正常表现出来,一个重要原因是身体不能疲劳,保持上场前的活力,以充沛的活力带来声音的多元变化。如果,身体疲劳,必将影响声音的发挥。
5、要注意科学用声保养嗓子
不要憋着嗓子说话,出怪声,悄声说话,或者学一些嗓音特殊人的讲话,都对声带不好。还有一句话,叫“话过于言,不损自伤”,就是说,说话太多对身体不好,容易伤元气;其实,对声带也很不好,容易造成嗓音疲劳,尤其在人声嘈杂的公共场所聊天说话最损嗓子。
6、注意饮食卫生保养嗓子
冰冷食物、辛辣的、烟酒等,都对嗓子有很大刺激,往往会成为嗓音病变的诱因。尤其是冷饮,现在的年轻人爱喝冷饮,冷饮本身对身体就有刺激。如果在唱歌前后喝冷饮的话,对声带的损伤是很大的。有的学生在唱歌后喝冷饮,很痛快,结果一下就把嗓子激坏了,因为,刚唱完歌嗓子是充血的状态,用冰水一激,结果就发不出声音。
7、增强身体抵抗力保养嗓子
要有一副健康的体魄,增强身体抵抗力和免疫力,尽量别感冒。如果感冒了,就赶快吃药、打点滴,尽快回复,不要形成慢性咽炎、气管炎等等、感冒、咽炎、气管炎对唱歌来讲,如临大敌,一旦犯了就不能唱了,那你很多机会就没了。
Ys630.com相关知识
嗓子是我们生活中每天都需要用到的，特别是到夏天的时候，如果身体较燥热的话，很容易引起嗓子沙哑的情况。喝茶可以缓解这样情况，并且懂得利用茶的话还可以预防这样的情况。
胖大海甘草茶
经常说话的人可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉，甘草能够清热解毒，经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。
薄荷桑叶茶
经常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果，能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。
金嗓子草本植物饮料
对于用嗓过度，咽喉不适，需要清嗓人群，喝金嗓子草本植物饮料。含有菊花、金银花、罗汉果、甘草、薄荷等草本植物成分，有效护嗓清嗓。
菊花冰糖茶
喝菊花冰糖茶来帮助保护嗓子，且选用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能够帮助清热解毒，凉血明目，缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等，还能够帮助防治鼻咽癌
人们常说的嗓子发炎，其实就是这咽喉发炎，该疾病有急性和慢性的区别，如果是急性咽喉发炎的话，病情会比较严重，这时候患者要多卧床休息，饮食上要尽量吃流质的食物，还有一定要多喝水，要做好预防感染的相关措施等等，那么针对嗓子发炎这个问题，应该喝什么茶会比较好呢？
嗓子发炎喝什么茶？
金银花茶：
材料：金银花10克、薄荷5克、橄榄5枚
做法：先将金银花及橄榄洗净后加600毫升水煮沸，再放入薄荷用小火煮5分钟，去渣后饮用
功效：是人们常见的用于清热解毒的花茶，对于缓解咽喉干涩、口干舌燥、外感风热都有一定的作用，具有清火润喉，清热解毒等功效，但金银花性寒，体质虚弱或者寒性体质的人，不适合饮用，且隔夜后不宜再饮
胖大海茶：
材料：胖大海6克或胖大海3枚
做法：准备煮沸的水，将胖大海放在杯中，冲泡下去，焖10分钟即可饮用
功效：胖大海具有化痰止咳、养阴润肺、消炎止痛等功效，适合用于热证引起的咽痛、干咳或便秘等症，但胖大海有通便的作用，如果有腹泻的朋友不宜饮用
甘草茶：
材料：甘草2-3片或甘草6克
做法：准备煮沸的水，将甘草放在杯中，冲泡下去，泡20分钟即可饮用
功效：甘草有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效。甘草生用，其清热解毒、润肺止咳的功效更为突出，特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者
茉莉花茶：
材料：茉莉花适量
做法：将茉莉花放在杯中，沸水冲泡下去，泡10分钟即可饮用
功效：茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效
罗汉果茶：
材料：罗汉果2个
做法：将罗汉果2个，去壳切成薄片，加开水煮1分钟，或用开水焖泡10-20分钟，即可饮用
功效：罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽喉炎、失音、咽喉肿痛等症，罗汉果性凉，体质虚寒者慎用
薄荷茶：
材料：薄荷2~4克、茶叶5克、白糖适量
做法：先将薄荷叶清水洗净，将茶叶倒入茶壶内，加入刚煮沸的开水，把壶内的茶水倒掉，加入薄荷叶，倒入沸开水，稍泡几分钟，在茶壶内加白糖适量
功效：薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。但是薄荷不适合产妇和婴儿食用
玉蝴蝶茶：
材料：玉蝴蝶适量
做法：一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用
功效：玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。
喉咙嘶哑肿痛已经在我们的生活中司空见惯，不仅是老师、歌手，律师、导游等用嗓的职业人都每天忍受着嗓子的疼痛。小编因为爱吃火锅，所以自己的嗓子经常出现问题，于是经常在家里必备了几款花草茶来保护喉咙，效果还不错，今天就介绍给大家希望能够帮助你。
1、桑菊杏仁茶
桑叶 10g，菊花 10g，杏仁 10g，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、 冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷 15 分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天 1 剂。功能清热疏风，化痰利咽。
2、山楂甘草茶
甘草是一种中草药，甘草有很好的药用功效，有很好的止咳化痰的功效，甘草的根与根茎是主要的药用部位，药材形状根呈圆柱形，山楂的味道酸酸甜甜，有消食健胃，活血化瘀的功效，两者结合对人体有很大的好处。能清咽利嗓，理气健脾，还能淡化黄褐斑。
3、罗汉果茶
罗汉果 1 个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡 10 分钟后，不拘时饮服。每日 1～ 2 次，每次 1 个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
4、薄荷杏仁茶
具有止咳平喘，利咽润喉，清热解蝳的功效。将薄荷杏仁放入茶杯，冲入沸水，加盖闷泡15分钟，代茶饮用。每日1剂，频频饮用，连饮7-15日痊愈。
5、二绿女贞茶
绿萼梅、绿茶、橘络各 3g，女贞子 6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入 杯内，以沸水冲泡即可。每日 1 剂，不拘时饮服。功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚 火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有良益。
这几款茶制作简单，而且味道很不错还带着淡淡的清香，如果你还是嫌麻烦，可以去超市买已经包好的小包装，只要烧好热水冲泡可以了。如果你嗓子没问题，这也没问题，多喝它们还有预防作用，是几款不错的茶哦。
在平常的生活中，人们经常会出现嗓子不舒服的情况，具体的表现有很多，最常见的是嗓子疼痛，比如出现慢性咽炎之后就会出现这种症状，另外有时候感觉到嗓子里面发痒，或者感觉嗓子里面有异物等等，这些感觉都很不舒服，背后的病因也各不相同，那么这时候喝什么茶才有治疗作用呢？
嗓子不舒服喝什么茶好？
1、茉莉花茶
茉莉花味道清新，很多人都喜欢。茉莉花泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，还能对喉咙起到止痛、消炎、清热的功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者，更应该多喝茉莉花茶。
2、桔梗茶
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉，急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗茶。取桔梗12克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖泡10-20分钟，代茶饮。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。
3、橄榄海蜜茶
将3克橄榄加清水稍煮片刻，然后冲泡3枚胖大海以及3克绿茶，加盖闷一会儿，最后放入1匙蜂蜜调匀即可。有清热利咽，润喉解毒的功效。建议每日1-2剂。
4、胖大海茶
胖大海可化痰止咳、养阴润肺，适合用于热证引起的咽痛、干咳或便秘等症，慢性咽炎、咽痛声嘶也可以喝胖大海茶。取胖大海3枚放入杯中，冲入沸水后焖泡10分钟，至温热后，根据个人口味调入适量蜂蜜。胖大海有小毒，长期饮用可引起大便稀溏、饮食减少、胸闷等不适，因此，连续喝胖大海茶不宜超过7天。风寒感冒引起的咳嗽、咽喉不适，也不宜食用。
5、金银花茶
金银花有较好的清热解毒作用，适用于急性咽炎。风热感冒伴咽喉红肿疼痛时，可取金银花10克，薄荷5克，橄榄5枚，先将金银花及橄榄洗净后加600毫升水煮沸，再放入薄荷用小火煮5分钟，去渣后饮用。金银花性寒，脾胃虚寒者饮用容易腹泻，且隔夜后不宜再饮。
6、罗汉果茶
罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽喉炎、失音、咽喉肿痛等症，取罗汉果2个，去壳切成薄片，加开水煮1分钟，或用开水焖泡10-20分钟，代茶饮。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。
7、生甘草茶
生甘草有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒、润肺止咳的功效更为突出，特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。取桔梗3克，甘草6克，加开水焖泡20分钟即可饮用。
8、金橘蜜茶
金橘蜜茶有两种做法，一是将适量的金橘皮加冰糖煮汁饮用即可。二是将适量金橘皮先加水煮汁，煮好后冷却到一定温度再加入适量的蜂蜜调匀即可饮用。金橘皮营养丰富，含有维生素C以及钙质，具有治疗喉咙发炎的功效。
说到歌手相信大家都不陌生，清亮的嗓子几乎是她们的标志之一。在我们生活中，越来越多的朋友也追求犹如她们一般情调的嗓子，但是无奈越来越多的朋友表示，自己的声音只会越练越沙哑，那么难道真的是因为歌手先决条件优越吗？在我们生活中有哪些保护嗓子的食物，生活中如何保护嗓子？
保护嗓子的食物
除了会使肌肤缺水之外，嗓子出现干燥、肿痛等症状也十分常见。想要解决嗓子的问题就吃这些护嗓的食物是非常有必要的，以下几种食物能够从根本保护嗓子：
1.金银花。清热解毒、治感冒等可以适量用些金银花泡水喝，除此之外还可以将它用于护嗓子，如果因为感冒引起的嗓子疼痛可以使用该方法，因为它可杀灭病菌从而缓解嗓子疼痛。
2.金桔。人出现咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症状时可以适量食用些金桔，因为它对其具有治疗的效果。对于不是很喜欢金桔的人群可以将其制作成蜜饯食用也是相当不错的。
3.梨。润肺、生津止渴、护嗓是梨的功效，如果嗓子总是出现干燥、疼痛，可以将梨放入加有适量水的锅中进行熬煮成汤再食用即可，或者在煮汤期间加些川贝，其润嗓效果翻倍。
4.罗汉果。从事教师、播音等说话时间较长的人群，可以经常饮用罗汉果泡的水，因为它具有止咳润喉、清肺化痰等功效，对于患上慢性咽炎的人群可非常适合使用此方法。
5.枇杷。久咳不愈、嗓子干痛、痰多、呕逆等症状可食用枇杷，因为它对于这些症状具有治疗作用。蜂蜜性平、味甘，其具有润嗓、止痛等功效，与枇杷一起食用，则护嗓功效翻倍，味道也是不错的。
生活中如何保护嗓子
在我们生活中保护嗓子的方式很多，但是想要有效坚持却非常难，对于嗓音较为低沉和沙哑的朋友而言，以下几种方式建议你可以多做：
1.多喝水。湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次，每天喝水1、5升。
2.避免辛辣食物。辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。
3.常聊聊天。尤其是老年人活动减少，社交活动几乎为零，可通过参加社交俱乐部或培养兴趣爱好，多使用声带，能延缓声带衰老。
4.淋浴时唱歌。这是保护嗓子的最佳措施之一，因为唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。唱歌是“嗓音体操”，能锻炼神经、肌肉控制与协调能力。
当上火的时候或者是天气比较干燥的时候，会出现咽喉不舒服的情况，常常会导致咽喉痛痒的症状，这时候一定要注重饮食调理，尤其是在天气比较干燥的时候，应该喝一些养生保健汤，有很好的调理和保健的作用，下面我们就来了解一下这方面的内容。
嗓子不舒服的时候可以喝一些萝卜汤，萝卜本身就有很好的清热解毒的作用，里面含有丰富的维生素，有很好的止咳化痰清咽润肺的效果，俗语说的好，冬吃萝卜夏吃姜，在天气比较干燥的时候吃一些萝卜，有很好的养生保健的效果。
胖大海对于预防嗓子不舒服也有很好的效果，可以把胖大海放到水里面泡水喝，不但有清热去火的作用，还有清咽润肺的效果，对于嗓子发干出现肿痛，都有调理保健的效果。
菊花茶也是我们平时喝的一种茶饮，当人出现上火的时候，或者是肝火比较大的时候，都可以喝一些菊花茶来进行调理，尤其是平时饮食过于油腻而出现消化不良，出现胃火过大，都可以喝一些菊花茶，有很好的调理保健促进消化的作用。
适当的喝一些金银花茶，也能够预防嗓子不舒服，有很好的清热解毒的作用，对于预防嗓子痛痒有很好的调养和预防的效果，另外也可以喝些薄荷茶，或者喝一些荷叶茶，都有很好的预防嗓子痛痒的效果。
以上简单的了解了喝什么对嗓子好，平时当嗓子不舒服的时候可以喝一些养生保健汤，可以喝一些茶水，都有很好的预防保健的作用，能够预防嗓子痛痒，预防嗓子因为干燥而出现的一些症状表现，有很好的调理和保健效果。
教师是一个比较特殊的职业，一般是需要长时间的说话，大家都知道如果长时间的说话，是很容易导致嗓子受到伤害的，因此，保护嗓子就是教师平时最为关心的问题，有些老师平时喜欢喝胖大海来保护嗓子，但是除了和胖大海保护嗓子外，那教师喝什么对嗓子好呢?下面介绍教师喝什么对嗓子好。
老师天天讲课嗓子怎么保养
1、保养嗓子要注意呼吸的方法
要注意呼吸的方法对于咽喉保健也很重要。正确的呼吸方式是在呼气时腹部先隆起,气才能呼得长而且不费力。所以教师不能只用胸式呼吸法,可以试着以伸展姿势的立姿来练习腹部呼吸法。即使工作辛苦,教师也要抽时间锻炼身体,多跑步、打球,不但能增强体质还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
2、保养嗓子要多喝水
多喝水对于长期讲课说话的教师来说绝对是必要的。但要注意,咖啡和茶对于教师来说不是好选择,因为二者都含有咖啡因,容易使口腔干燥和胃酸增多,对咽喉健康也都有不良的影响。教师的日常饮食也要特别注意,要避免吃太辣、太甜的食物,尤其是睡前3个小时不要吃。
3、教师嗓子嘶哑怎么办
平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。
平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。
注意饮食。多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
不要过度用嗓。不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
经常吃什么食物可以保护嗓子
1、大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分,为了让其更好地析出并发挥功效,切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。
2、鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
3、罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富,其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中,含钾134毫克,含硒2.25微克,含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用,可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
4、菊花茶
秋菊有明目祛燥功效,尤其杭菊的清热利咽效果最好。咽喉肿痛时,不妨用杭菊泡茶饮用,对缓解症状很有好处。
炎热的夏天来了，这对我们的嗓子可是形成了一定的压力，天气干燥，由于忙于工作，不能及时的补充水分就会造成口干舌燥的感觉，嗓子就会红肿，不妨喝一些茶水，来缓解这样的状况，下面我们就了解一下对嗓子好的茶是什么？
清火润喉罗汉果茶
原料：罗汉果1/8颗 红枣5颗 玫瑰6朵 枸杞10粒
做法：
1) 将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块(约1/8大小)备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。
2) 枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。
胖大海甘味润喉茶
原料：胖大海2颗 甘草约5克(小拇指指甲那么大的，约5片左右) 冰糖随意
做法：
1)胖大海和甘草用清水冲净。
2)放入壶中，倒入开水，放入冰糖(或不放)，盖上盖子，焖5分钟即可。
胖大海和甘草，都可以在中药店买。很多超市卖茶叶的地方，一般也有。
胖大海，有甜甜的味道，可以清肺化痰，利咽开音，润肠的功效也很好。对喉咙肿痛，扁桃腺炎有一定的辅助疗效。
选择胖大海时，以色泽黄棕色，个大，外皮纹路细，没有碎裂的为上选。保存的时候，要密封，放在阴凉干燥的地方。
甘草，是补气药材的一种，回味甘甜。可以调和其他药材的烈性，清热解毒，润肺止咳的功效比较显著。
薄荷甘草茶保护嗓子：
冲茶时，加2-5克薄荷，1-3克甘草，长期饮用，对咽喉痒痛和咳嗽有防治作用。
杭白菊金银花决明子茶
等量少许冲泡即饮
以上就是对嗓子好的茶，嗓子对我们来说是很重要的，因为这是我们重要的发声部位，不注意自己的日常健康，就会造成疾病，所以生活中还是要注意自己的生活细节，身体缺水的时候，要及时的补充水分。
夏天天气比较炎热，常常会导致人的嗓子变得比较干燥，会使嗓子感到不舒服，尤其是对于一些职业来说更是如此，比如说教师、讲解员等等，这时候就要注意保护喉咙，避免声音嘶哑，这时候可以喝一点菊花茶，菊花茶有很好的清热解毒润肺的作用，在缓解喉痛干痒方面效果也很好。
保护喉咙喝什么
1、最常见的就是菊花茶了，很多人都会拿野菊花来泡水喝，喉咙不适口干舌燥的话，喝点菊花茶就不错哦，还有明目的效果，加点枸杞效果会更好哦。
2、薄荷茶的话，咽喉痛的话，可以适量喝一些，它对感冒喉咙痛有益处，降火作用比较明显。口腔上火啊，喉咙不舒服啊，就可以喝点薄荷茶，听说还有消炎的作用。但是薄荷茶也不易多喝。
3、金嗓子草本植物饮料，护嗓达人必备，含精选野菊花、金银花、百合、罗汉果等多种护嗓草本植物，清嗓润肺，轻松护嗓。
4、雪梨汤，如果觉得太单调可以用银耳，百合，枸杞，一起煮着喝，所以嗓子痛的喝这个会感觉比较美味的啊。相比其他的味道更赞啊!
5、胖大海泡水喝也对护嗓有一定的作用，特别是对咽喉，对嗓子发干发痛有很好的作用哦。
喉咙不舒服吃什么水果
1、梨子
在所有的水果中，梨对于咽喉的治疗最有效。梨不但能够有生津止渴而且还能润肺止咳。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。
2、甘蔗
甘蔗甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸煩热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心煩口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为[天生復脈汤]。咽喉炎患者生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎患者起来补益作用。
3、樱桃
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
很多人都有唱歌的习惯，尤其是现在的年轻人，平时喜欢在家里唱歌，或者约上几个朋友去练歌房唱歌，这是调节情绪的好方法，还有很多人为自己的唱歌梦想而努力，那些有经验的人，在唱歌之前都要学会开嗓，除了掌握正确的开嗓方法之外，唱歌之前喝一些东西对嗓子也很有好处。
唱歌前喝什么对嗓子好？
1、胖大海甘草茶
制法：胖大海6克，甘草2-3片，准备600毫升煮沸的水，将胖大海和甘草放在杯中，冲泡下去，焖10分钟即可饮用。
功效：胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清热解毒，缓急止痛的作用。但胖大海有通便的作用，如果有腹泻的朋友就不宜饮用哦。
2、罗汉果花茶
很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。小编就曾经在旅游的时候带回一包罗汉果花，平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
3、金银花茶
金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用。但是性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，或者不适合长期饮用。
嘴巴张开.牙齿咬紧.由喉咙发出"ㄚ"的声音.记得牙齿咬紧.喉咙压低.多发几声就会有帮助开嗓.就是唱歌前练一下.这是专业歌手的小秘诀.大量喝白开水，温度最好与体温相当，保持声带始终是湿润的。尽量别吃太饱，别吃油腻辛辣的东西，前天晚上注意睡眠，千万别熬夜喝酒吸烟，那个对嗓子最不好了。先唱一些与自己音高差不多的歌，这样有利于开嗓。
目录：
第一章 民间常用的润喉清音十四方
第二章 如何保护嗓子
第三章 二种中药调配的饮料保护嗓子
嗓音是人们进行语言交往的基本条件，对于从事声乐、广播、电视、教育等职业的工作者来说尤为重要，需悉心养护，才能产生良好的嗓音效果。有什么中医偏方可以治疗和保护嗓子呢？下面为大家介绍14个偏方。
民间常用的润喉清音十四方
中医常咽喉并称，它们内连脏腑，外通口鼻，凡脏腑失调，外邪侵袭，皆可引起嗓音的异常。肺为嗓音之门，肾为嗓音之根，故在脏腑中以调肺肾为主。外邪客滞咽喉，多见风，寒，燥，热，治宜驱风，散寒，润燥，清热。
［方一］
萝卜 200克，饴糖适量。取红皮萝卜洗净，切成细丝，装盘调入饴糖拌匀，放置半个小时即可食用。
本方清热化痰，生津润燥而利咽喉，尤适用于因痰热或燥热而致咽喉不利，而致说话声音不清者。
［方二］
鲜橄榄3--5枚，鲜萝卜100克。把橄榄劈开，鲜萝卜切丝一起放入锅内，加水煎煮20---30分钟，去渣取汁，若无鲜品，可以干橄榄代替。代茶饮。
本方清肺化痰，解毒利咽，对于咽喉肿痛，声音嘶哑者颇为适宜。
［方三］
鲜橄榄50克，酸梅10克，白糖适量。将橄榄、酸梅劈开，加清水煎煮20分钟，去渣取汁，以白糖调味，无鲜橄榄可以干晶10克代之。
本方清热解毒，生津润燥，利咽润喉尤适用于热象明显的咽喉肿痛、咳嗽痰稠、声音不清者饮服。
［方四］
麦门冬、乌梅各100克。将麦门冬去心、焙干，乌梅劈开去核取肉，微炒，上2味研未过筛，装瓶收贮。临用时，每次取10克，水煎服，每日2次。
本方滋阴润肺，清热生津，凡阴虚不足虚热上炎、喉干发紧、烦满不舒者皆可饮服；亦可作为慢性咽炎者保健之用。
［方五］
干冬菜30克。冬菜洗净，放人锅内，加水煮沸，至菜熟烂时，滴上少许香油，即可取卞。
本方功能滋阴润肺，化痰理气，适用于肺热咳嗽、喉痛失音者食用。
［方六］
猪皮500克，面粉100克，蜂蜜适量。将猪皮洗净，切成条状，放入锅内，加水煎者1小时，去渣，加蜂蜜、白粉、调匀，继续熬煮，至面熟汁稠即可取下。每日2次，温热服食，分6次服完。
本晶原用于少阴病下利，咽痛，心烦等症。猪皮，性味甘凉，清虚热而除烦满，利咽喉而消肿痛；蜂蜜润燥解毒，缓急止痛；面粉涩滑肠以收泄利。观全方以清肺润燥见长，肺气清降，浮火归根，则咽痛、烦满自消也。后世医家以此方用于音哑，也获得较好的效果。
［方七］
甜石榴2枚。将鲜石榴剥去外皮，把其肉捣烂，以开水浸泡过滤取汁，饮汁或合漱；亦可佐餐用。
石榴为石榴科植物石榴的果实，品种有酸、甜之分。酸，者味酸性温，收涩力甚强，多用于泻下，久痢，崩漏诸症。甜者味甘酸，微涩，性温，长于生津止渴，润燥利咽，主咽燥渴《名医别录》）。或咽喉疼痛肿胀，齿床出血（《滇南本草》）。无论饮汁，还是含嗽，对于扁桃体肿大，咽喉肿痛，口舌生疮者皆有较好的效果。石榴素有痰热咳喘者少食。
［方八］
甘蔗1000克。将其去外皮，切碎，加少量冷开水，捣取汁液，或直接嚼碎咽汁；每次饮刃毫升，1日2次。
甘蔗为禾本科植物甘蔗的茎杆，其茎如杆，故又名竿蔗。主产于温热带地区，主要有紫皮与青皮两大类品种。茎汁含多量糖分，可用来制糖。
据古代本草记载，甘蔗味甘性寒，能清热，生津，润燥，并利咽喉 （《随息居饮食谱》）。比较适合于热病津伤，咽喉不利者饮用。
脾胃虚寒者慎服。
［方九］
荸荠500克。将荸荠洗净，去皮，切碎，用洁净纱布绞取汁液；每次饮50毫升，1日2次。荸荠，别名马蹄，为沙草科植物荸荠的球茎，因形、色颇似栗子，又生长于水中的泥土里，故有地栗之称。其味苦甘，性微寒，可清热化痰消风毒，除胸中实热之气以清声，凡声音嘶哑不清，咽喉肿痛者皆可饮用。
研究发现，荸荠中含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及产气杆菌均有抑制作用。
本品性寒，素体脾肾虚寒或血虚者慎服。
［方十］
萝卜 250克，生姜50克。萝卜、生姜洗净，去皮、切碎，分别绞取汁液，两计相合，一并饮服，每次50毫升，每日2次。
萝卜，古称莱菔，系十字花科植物莱菔的根，其醇提取物有抗菌作用，尤其对革兰氏阳性细菌较敏感，亦能抗真菌。味辛甘，性凉，善宽胸膈，化痰热，宽中下气，主咳嗽失音，咽喉诸症。生姜为姜科植物姜的鲜根茎，以块大，丰满，质嫩者为佳。生姜气芳香，味辛辣，长于豁痰利窍，去邪和中，可蔬可药。
萝卜配生姜而成化痰利咽之品，适于失音不语者饮用。
［方十一］
薄荷50克，白糖500克。薄荷研成粉，待用；锅内放人白糖及少许清水，以小火煎熬至较稠厚时，加入薄荷粉，调匀，再继续熬至用铲挑起丝状，而不粘手时，停火。将糖倒在表面涂过食用油的大塘瓷盘中，待稍冷，把糖分割成小方块，收贮备用；经常取数块合化。
薄荷为唇形科植物薄荷的全草或叶。我国许多地方都有栽培，其中以苏州产的龙脑薄荷质量为佳。其味辛性凉，芳香气窜，气能外达肌表，内通经络，疏风散热而利咽喉诸窍；白糖辅助薄荷清热利咽。经常含化本晶，可疏风热，利咽喉，尤适合于风热咽喉肿痛者选用。薄荷还有开郁散气之功，故用于肝郁气滞诸症也颇为适宜。
［方十二］
无花果15克，冰糖适量。无花果洗净，与冰糖一起放在锅中，加水煎煮15分钟即可。或无花果与冰糖放在瓮杯中，拂水冲泡，温浸15分钟即可饮用，代茶饮。
无花果为桑科植物无花果的花托，秋季采收，反复晒干而成，味道酸甜，以干燥，青黑色或暗棕色，无霉蛀者为优。
方中无花果味甘性平，功能润肺清咽，消肿解毒，并治咽喉疾（《便民图纂》）；冰糖性味平，补中益气，和胃润肺。二者相配可奏润肺清咽之效，尤适于肺热声嘶者饮用。
［方十三］
胖大海3枚，生甘草3克，冰糖适量。将三者放入瓷杯内，以沸水冲泡，温浸20分钟即可饮服；代茶饮。
胖大海系梧桐科植物胖大海的种子，又名大海子。主产于越南、印度等地，我国广东、海南等省也有出产。含有乳糖、戊糖、蔗糖、皂甙、鞣质等成分。动物实验有镇痛作用。胖大海味甘淡性凉，善于开宣肺气，又能通泄皮毛。风邪外闭，不论寒热、皆可主之，并能开音，豁痰爽嗽，为利咽最常用的保健品。
本方中以胖大海为主料，配以生甘草、冰糖为辅佐，前者清热解毒，消肿利咽；后者清润肺脏，化痰止咳。三料相合而成清热润肺，解毒利咽之方。经常饮用有利于嗓音的保护。
［方十四］
罗汉果1枚。将罗汉果洗净，瓣成碎片，水煎取汁液，代茶饮；或将罗汉果放在瓷杯中，以沸水浸泡，漫浸1520分钟后即可代茶饮。
罗汉果为葫芦科植物罗汉果的果实，分布于广西、广东、海南等省。味道清甜，胜如甘草。以形圆、个大、坚实、摇之不响，色黄褐者为佳。果肉的主要成分是葡萄糖及其它甜味物质。
中医认为罗汉果味甘性寒，有清肺解热，润喉止咳之功，凡咽喉诸疾、失音证皆可用之。教师、播音员、演员等宜经常饮服，以润喉利咽，保护嗓音。
如何保护嗓子
1.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。
2.演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。
3.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。
4.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
5.声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。
6.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。
7.教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。
8.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复！职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。
要养成喝温开水的习惯，使咽喉经常保持湿润，也有利于保护嗓子。
二种中药调配的饮料保护嗓子
一、罗汉果饮：
将罗汉果用煮沸水泡服，当药饮有甜味时，便可服用，每日三次。具有清肺润肠，消暑润喉的功效。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。
二、胖大海饮：
将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎，放入瓷锅中，加水适量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，闷泡片刻，即可食用。具有清热润肺、利咽、解毒、止咳，适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等。用作清凉饮料，治疗范围甚广，但目前多作喉科用药。
tips：
人类的发音器官，一般由四个部分组成。
1．呼吸器官：由肺和有关呼吸肌群组成，为发音的动力器官。
2．振动器官：即喉。通过喉内的声带振动而发出声音，喉在发音运动中占有主导地位。
3．共鸣器官：主要由喉腔、咽腔、口腔和鼻腔连成一个形似嗽叭的声道，产生共鸣。此外，胸腔、鼻腔也参与共鸣。通过共鸣作用能够加强和放大声波，美化嗓音，使其富有色．彩。
4．吐字器官：由口腔、舌头、软腭、嘴唇、下腭等组成，其功能可使言语清晰。
结语：保护嗓子首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
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