夏天养生

2019-10-07 │ 夏天养生 夏天养生中医

夏天牛奶能放多久

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题,作好了养生我们的生活质量才更好。进行饮食养生需要注意哪些方面呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏天牛奶能放多久”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

牛奶是恩在生活中十分常见的一种食物,牛奶含有丰富的钙质,蛋白质和脂肪等,牛奶的口味丰富,有很多的变化,经常喝牛奶对身体健康有很多的帮助,牛奶是深受很多人喜欢的一种食物。大家都知道牛奶是有保质期的,尤其是在炎热的夏天时候,牛奶保存不好就容易变质。

夏天牛奶不放冰箱会坏吗

常温奶不会坏。

常温奶采用超高温灭菌法,以达到商业无菌的要求,在常温条件下最长可保存9个月。也因其原奶中的活性成分丧失,所以常温奶不放冰箱也不会很快变质。

巴氏鲜奶不放冰箱会坏吗

会坏。

巴氏鲜奶最大限度地保留了牛奶中的活性营养成分,如活性钙、活性蛋白等,2-6℃冷藏保鲜,保质期只有5-7天。夏天气候炎热,如果不放冰箱,鲜奶存放2-3个小时就可能发生变质。

已开封的牛奶能放多久

开封的牛奶建议24小时内饮用完。

牛奶开封后容易受到细菌污染,冰箱也不能提供无菌环境。存放过久也会使牛奶的风味和营养价值大打折扣。

夏天牛奶怎么保存

1、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,不要让牛奶暴晒或照射灯光,最好是放在冰箱里。因为日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,新鲜的牛奶经阳光照射一分钟以上,奶中的B族维生素会很快消失。即使在微弱的阳光下,经6个小时的照射,其中的B族维生素也仅剩一半了。

2、牛奶放在冰箱里,需要封口,以免其它气味串入牛奶里。

3、牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。

4、一定要注意牛奶标签上面的存储条件,需要冷藏的鲜奶、酸奶不宜久置于常温下,而配送到户的牛奶送到后,早上就得喝掉,晚上回家再喝它就有变质的可能了。

5、过冷对牛奶有不良影响。有人喜欢在夏季喜欢冰冻牛奶。殊不知,当牛奶温度低于零摄氏度时。其中的脂肪、蛋白质分离,酪蛋白呈粉状凝结,味道就会明显减弱,营养成分不易被人体吸收。人如果常饮冰冻牛奶,还容易患胃肠道疾病,如胃及十二指肠溃疡、胆囊炎、肠炎等。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。

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夏天咸鸭蛋能放多久


夏天是一个比较炎热的季节,在夏天我们腌制的咸鸭蛋是不能保存比较长时间,一般是放在阴凉的地方,最长的保存时间是一个月,而且生的咸鸭蛋可以放进冰箱保存,不能冷冻,最好是保险,才不会损伤鸭蛋的营养成分。现在就让我们一起来了解夏天咸鸭蛋这种东西的保存方法吧。

咸鸭蛋能放冰箱吗

腌制好的咸鸭蛋放在冰箱后可以吃。把腌制好的咸鸭蛋用保鲜膜包裹好,放在冷藏室,冰箱的温控器给控制好温度,随吃随取,咸鸭蛋储存的时间不要过长,是不会坏的。

咸鸭蛋放冰箱能放多久

常温下可以存放一个月,放入冰箱冷藏室可以存放一个半月。煮熟的鸭蛋冷藏可放一周。如果蛋比较多,建议腌制咸鸭蛋,这个存放时间相对要久一些,想吃拿出来煮下就可以了。

生咸鸭蛋怎么保存

1、如果是夏天比较热的时候,可以放进冰箱冷藏室里存放,注意不要冷冻,冻过的鸭蛋很不好吃。一般放在冰箱上层冷藏室就行了。

2、如果在冬天比较冷时,可以把生鸭蛋放在干燥通风的地方即可。注意不要放在太阳暴晒处,选择阴凉的地方最好,比如厨房储藏柜顶部,楼梯下面。

3、对于用盐水腌制的咸蛋,把生咸蛋拿出煮熟并晾干后可以再放回到盐水里,随吃随取,这样既能保证熟咸蛋长时间放置不变质,也不会让鸭蛋越放越咸。

4、如果是包泥腌制的咸蛋,应保持泥皮湿润,可定期用湿布给鸭蛋保湿,并置于阴凉处,这样能保证鸭蛋半年不坏。

5、可以把熟鸭蛋做真空处理,能保证鸭蛋放比较长的时间。这需要专门的仪器,如果鸭蛋比较多可去附近加工厂做真空处理。

夏天红酒开了能放多久


夏天的时候其实因为温度的问题,往往会加快食物或者饮品的变质时间。夏天红酒开了之后最好还是尽快的喝完,如果是在不行的话可以放入冰箱当中,可以储存的时间是三天到五天,还是需要尽快的饮用,不然味道会发生比较大的变化。

葡萄酒开启后能放多久?

经常品尝葡萄酒的朋友们都知道一瓶开过的葡萄酒保存时间不超过七天,而不同种类的葡萄酒最大保存期限也不同,从著名红酒代理商香港名酒汇专业品酒师那了解由于红葡萄酒中单宁含量比较高,所以红葡萄酒保存时间比白葡萄酒要长,通常酒体饱满的红葡萄酒可以保存5天,酒体轻盈的红葡萄酒可以保存3天。

打开的葡萄酒怎样存放

重新封口

如果确定一瓶酒喝不完,那么在倒完酒后,立即把瓶塞按照原样塞回瓶子里,这可能是储存开瓶葡萄酒最简单的方式。如果瓶塞不能重新塞回去,用保鲜膜也可以。当然,重新封口的葡萄酒需要处于直立状态,以尽量减小酒液和氧气的接触面积。

冷藏法

冰箱是理想的日常冷藏场所。冰箱的低温可以有效降低化学反应的速率,也能减缓开瓶后的葡萄酒被氧化的速度。此外,降温也可以抑制醋酸菌的活力,减缓其对葡萄酒的影响。因此,如果家中有冰箱的话,开瓶后的葡萄酒在重新封口后放入冰箱中冷藏是一个较为有效的方法。

换瓶法

换瓶即大瓶换小瓶。如果你有小容量的酒瓶(如375ml或187ml),可以把未喝完的酒倒入小酒瓶中,然后加上酒塞,放入冰箱。小瓶可以减少酒液与空气接触面积,从而放缓氧化速度。

​纯牛奶开了能放多久


现如今在市面上购买的纯牛奶,除了私人生产,都采用密封真空环境包装,并在包装之前进行了严格的消毒灭菌。这样就从根本上隔绝了细菌的出现。但是开启包装之后,牛奶与充满细菌的空气接触。这时候细菌就会抓住这个营养丰富的地方,疯狂滋生,让牛奶变质。所以牛奶开了到底能放多久呢?

纯牛奶打开多长时间就不能喝了

纯牛奶打开之后需要尽快的食用,至于存放的时间受环境影响极大。 夏季:夏天是温度较高,空气中菌类繁多,纯牛奶属于完美的菌类培养基,在常温下仅仅能存放1~2小时,打开后需尽快放冰箱中。 冬季:冬天环境中温度较低,室温和冰箱中的保鲜层差不多,并且环境中菌类很少,这时候的纯牛奶能存放1~2天。

纯牛奶打开后怎么处理

冰箱保存 纯牛奶在打开之后需尽快饮用,没有喝完的也不能常温下存放,需尽快的放进冰箱中,冰箱的低温能减缓纯牛奶的变质,能保存1~3天左右。 加热处理 没有喝完的纯牛奶也可加热处理,加热的纯牛奶中的菌类会被杀灭或失活,延缓纯牛奶的变质,就算是直接放在常温下也能存放3~4个小时。

怎么区分除牛奶是否变质

新鲜的纯牛奶质地均匀,乳白色,带有清香,而变质的纯牛奶带有一定的酸味,还有带有白色的块状沉淀物,有的甚至还会出现颜色变色,这种纯牛奶不能食用。

保存纯牛奶的注意事项

1.纯牛奶应该放在阴凉的地方,最好是放在冰箱中保存。

2.纯牛奶放冰箱中保存,要注意盖好瓶盖,避免其他食物气味串气。

3.牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。

4.过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。

纯牛奶打开后能放多久


很多人家中都会备有一定的纯牛奶,因为纯牛奶不仅饮用起来比较方便,同时还能补充人体所需的多种营养。但是过期的或者变质的纯牛奶,是一定不能喝的,因为这些牛奶会滋生细菌,给人体带来一定的危害。那么,牛奶打开之后可以存放多久呢?下面将为大家进行具体介绍!

一、纯牛奶打开后能放多久

纯牛奶打开之后需要尽快的食用,至于存放的时间受环境影响极大。

夏季:夏天是温度较高,空气中菌类繁多,纯牛奶属于完美的菌类培养基,在常温下仅仅能存放1~2小时,打开后需尽快放冰箱中。

冬季:冬天环境中温度较低,室温和冰箱中的保鲜层差不多,并且环境中菌类很少,这时候的纯牛奶能存放1~2天。

二、纯牛奶打开后怎么处理

冰箱保存:纯牛奶在打开之后需尽快饮用,没有喝完的也不能常温下存放,需尽快的放进冰箱中,冰箱的低温能减缓纯牛奶的变质,能保存1~3天左右。

加热处理:没有喝完的纯牛奶也可加热处理,加热的纯牛奶中的菌类会被杀灭或失活,延缓纯牛奶的变质,就算是直接放在常温下也能存放3~4个小时。

三、保存纯牛奶的注意事项

1.纯牛奶应该放在阴凉的地方,最好是放在冰箱中保存。

2.纯牛奶放冰箱中保存,要注意盖好瓶盖,避免其他食物气味串气。

3.牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。

4.过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。

四、怎么区分除牛奶是否变质

新鲜的纯牛奶质地均匀,乳白色,带有清香,而变质的纯牛奶带有一定的酸味,还有带有白色的块状沉淀物,有的甚至还会出现颜色变色,这种纯牛奶不能食用。

纯牛奶开封后能放多久


纯牛奶含有丰富的营养物质,是非常受大家欢迎的奶制品。一般而言,牛奶如果没有开封的话,保存的时间会比较长一些,但如果开封之后不能及时喝掉的话很容易变质。纯牛奶开封后的保存时间跟很多因素有关,主要是季节,这是最需要注意的地方。那么,纯牛奶开封后能放多久?下面来看看吧。

纯牛奶打开之后需要尽快的食用,至于存放的时间受环境影响极大。

夏季

夏天是温度较高,空气中菌类繁多,纯牛奶属于完美的菌类培养基,在常温下仅仅能存放1~2小时,打开后需尽快放冰箱中。

冬季

冬天环境中温度较低,室温和冰箱中的保鲜层差不多,并且环境中菌类很少,这时候的纯牛奶能存放1~2天。

纯牛奶打开后怎么处理

冰箱保存

纯牛奶在打开之后需尽快饮用,没有喝完的也不能常温下存放,需尽快的放进冰箱中,冰箱的低温能减缓纯牛奶的变质,能保存1~3天左右。

加热处理

没有喝完的纯牛奶也可加热处理,加热的纯牛奶中的菌类会被杀灭或失活,延缓纯牛奶的变质,就算是直接放在常温下也能存放3~4个小时。

怎么区分除牛奶是否变质

新鲜的纯牛奶质地均匀,乳白色,带有清香,而变质的纯牛奶带有一定的酸味,还有带有白色的块状沉淀物,有的甚至还会出现颜色变色,这种纯牛奶不能食用。

保存纯牛奶的注意事项

1.纯牛奶应该放在阴凉的地方,最好是放在冰箱中保存。

2.纯牛奶放冰箱中保存,要注意盖好瓶盖,避免其他食物气味串气。

3.牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。

4.过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。

鲜牛奶在冰箱里能放多久


新鲜的牛奶,如果在没有防腐剂的情况,放在冰箱最多也就三到五天的时间,新鲜的牛奶大家也是应该尽快去饮用,这样除了可以保持牛奶新鲜的味道之外,还可以最大的保留了牛奶中的营养物质,没有出现变质的情况。

最多3-5天。

鲜奶是指牛奶脱离牛体24小时之内的牛奶,否则不能称之为“鲜”奶。原来国家对于牛奶行业“鲜牛奶”有过明文规定,故目前各乳品企业在其产品中不能提到“鲜”字。而液态牛奶有常温奶和低温保鲜奶两种!

所以原则上尽快喝完,别放冰箱,即使放时间尽可能短内喝完。

生牛奶放冰箱能隔夜吗?

鲜牛奶常温可以放多久;这是需要看气温情况,决定放多久的::

如果气温在10度左右或以下,可以放1天时间不坏,不变质、不变味的。

如果气温在20度左右,挤出来的奶水就只放10小时内,超出10小时很容易坏了。

如果气温在25-30度,挤出来的奶水,最多放3-4小时时间了。

如果是30度以上,只能放2小时左右了,气温在高放的时间更短了。

因为母乳的腥味是很大的,也是最易受细菌的繁殖,是境放久了,是容易变质、变味,甚至不能吃了。

鲜牛奶也可以放冰箱保鲜的,但最多只存放两天时间。

但不能超过2天时间,因为鲜牛奶的腥味是很大的,也是最易受细菌的繁殖,超过了两天时间,就是、容易变质、变味,甚至不吃了。

牛奶打开了之后没有放在冰箱里可以放12小时。

牛奶保存方法:

1、放在阴凉避阳的地方,最好放在冰箱里。

2、不要让牛奶曝晒阳光或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。

3、牛奶放在冰箱里,瓶盖要盖好,以免他种气味串入牛奶里。

4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱不要倒回原来的瓶子。

5、过冷对牛奶也有不良影响。当牛奶冷冻成冰的时候,品质会受损害。所以牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏就可以了。

6、夏天保存软包装牛奶把牛奶取回后,如果马上喝,稍加煮沸就行了。如果不马上喝,就可以放到冰箱里面。

7、存放前把袋子外面清洗擦干,防止表面灰尘污染其他食物,并且不要开口,防吸附异味。

8、牛奶保存的最佳温度为2~8度,一般可存放2~3天,最好在这期间饮用。

夏天馒头可以放多久


在不同的时期,食物的保鲜程度都有所差异,即使放在冰箱里,也不可避免的会发生食物变质等现象,影响再次食用。当家里制作好了馒头,馒头的饱腹感十分的重,往往存在吃不完的现象,需要很好的储存下来,留在下一次食用。但是在炎热的夏天,气候相对较高,细菌的循环速度也有所加快。那么夏天馒头可以放多久呢?

一、夏天馒头可以放多久

夏天时三天之后就不要吃了,如果你特别讲究2天过后就不要吃了吧。提示:不是太热的情况下。冬天时5天过后就不要吃了,特别讲究4天过后就不要吃了。提示:不是太冷的情况下。

二、夏天馒头怎么保存

1、将馒头放凉了,不能带着热气放冰箱里,馒头产生蒸汽,容易形成冰箱里的霜。

2、将放凉的馒头放入干净的食品专用塑料袋,如果没有新的食品专用袋,超市里购物时的塑料袋可以留起来,以备使用。

3、将装有馒头的塑料袋放入冰箱冷藏室,塑料袋要系紧,不能漏气,防止馒头流失水分。

4、需要吃慢的的时候,提前半个小时从冰箱里取出馒头,这样可以让馒头提前化冻。

5、将已经化冻的馒头放在微波炉里加热或放在锅内蒸一下即可.享受馒头带来的美味吧,在冰箱里冻一下的馒头比平时更好吃了。

三、馒头的营养价值

馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。每1公斤干酵母所含的蛋白质,相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此,馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍,蛋白质增加近2倍。

四、馒头的药用价值

发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏,有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化,并提高人体的免疫力。发酵后,面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解,从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

夏天肉放多久会坏


肉是一种很多人在日常生活之中都会吃到的食物,也是一种营养价值比较高的食物。但是,肉类并不容易保存,尤其是在夏天的时候,很多人会因为肉类保存方法不当,导致肉出现异味,甚至是变质等问题出现。那么,夏天肉放多久会变坏呢?下面就为大家进行详细的介绍!

一、夏季肉的保质期为多久

冻库-25C°六个月,家用冰箱冷冻室-18C°三个月。家用冰箱冷藏室4C°普通密封三天,真空包装7天。

二、肉类食物灭菌保存方法:熏晒法

熏制食品可以使食品保存时间延长,且味道适口,如熏肉、鸡、鱼等。晒制或风干,也可以长时间保存食物。

在野外活动钓到鱼就可以用晒制法将鱼晒成鱼干保存或食用,方法如下:把鱼脊骨连头部切开(鱼腹部不要切断)成一片,去掉内脏洗净,在鱼的两面抹上盐,用竹片或木棍在鱼头部撑开,挂起或平摊在阳光下晒,几日后即晒制成鱼干,可供长时间食用。

三、肉类食物灭菌保存方法:风干法

把肉、禽类风干也是一种食品保存方法,藏族喜欢吃的一种食品风干羊肉、风干牛肉就属此类食品。

在每年的秋季将牛肉挂在背阴处,靠干燥的风吹,将肉中的水分去掉,风干后食用,一般这类风干方法在内地空气中水分含量大的地区不宜采用,在青藏高原和大西北,空气干燥,湿度低的地区方能采用。

风干食品顾名思义靠热风吹干,绝不能在太阳下晒。风制食品另一种方法就是将食物擦上盐及其它调味品,或用酱油浸红,吊在风口处靠风吹至肉硬化后即可。如风鳗、风鸡、风青鱼、牛肉等风制食品,肉不宜太厚(太厚不易风干)、太咸。

豆浆能放多久_豆浆可以放多久


豆浆是一种用黄豆制作出来的饮品,很多人的早餐中必不可少的就是豆浆,有些家长为了能够让孩子的营养充足会在家给孩子制作豆浆,豆浆机是非常好的一种仪器。如果自己在家里制作豆浆的话,豆浆能放多久_豆浆可以放多久呢?下面详细给大家说一下豆浆的保存方法。

一、豆浆保质期是多久

因为豆浆是一种蛋白质饮品,本身就容易变质,最好新鲜饮用,特别是在家有条件用豆浆机打豆浆时,最好是现打现喝,如果实在喝不完,可以装起来放冰箱里,但最多存放四到六小时。

不少上班族和学生习惯将豆浆放入保温瓶或是杯子里储藏,等上几个小时后再饮用,这种方式是不提倡的,因为在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,因此无论哪种容器保存,都不建议放太久。其次,不要把豆浆跟水垢混在一起,因为豆浆里的皂毒素会溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。

二、热豆浆怎么保存

1、准备2个能够密闭、又能耐热的瓶子,比如太空瓶,或者特别严实的保温杯。每个瓶子的容量大约与一次喝的数量相当。把它们彻底洗干净,再晾干。

如果用豆浆机制作出来的豆浆,都是刚刚沸腾的滚烫豆浆。所以要想保存它,必须用耐热的器皿。同时,要想让杀过菌的食物长期保存,就要保证不会再有细菌和氧气钻进去,因此器皿盖严之后必须不透气、不透水。优质的太空瓶(务必是没有味道那种产品,如果有气味说明是劣质品,受热可能放出有毒物质)能够拧紧,很合适用来保存汤水类食品。

2、把泡好的豆子放入豆浆机,同时烧一些沸水。在制作豆浆的程序快要完成的时候,把太空瓶等器皿用沸水烫一下,让它里面热起来,同时起到杀菌作用。

3、在制作豆浆程序完成之时,倒掉太空瓶中的热水,马上倒入滚烫的豆浆,但不要倒得太满,留下大约相当于太空瓶容量五分之一的空隙。

4、把盖子松松地盖上,但不要拧紧,停留大约十几秒钟,再把盖子拧到最紧。

5、在室温下等待豆浆自然冷却,冷到室温之后,再把它放进冰箱里。它可以在4℃下保存一个星期。

6、把保存的豆浆取出来,重新热一下,就可以随时喝啦!

凉粉能放多久


凉粉是日常饮食上比较常见的一种食物,凉粉的口感滑嫩,而且十分的清爽,深受大众的喜爱,而凉粉的食用方法有很多种,可以制作出麻辣或者是糖水凉粉,味道都非常好,而且十分适合夏季食用,而凉粉一般的存放时间是3-5天左右,可以放到冷藏当中,但是不要过久,容易变质。

凉粉能放多久?

凉粉放冰箱可以放多久

凉粉放冰箱可以放置3-5天。

一般来说,做好的凉粉不建议放置太久,最好是现做现吃。在冷冻的条件下,豌豆粉的成分会发生变异,破坏了原有的组织结构。并且,需要保存的凉粉一定是不含任何杂质的,也就是说,我们在吃的时候要吃多少取多少,与其他的材料搅拌后的凉粉,是必须马上吃完的,不能继续保存。

凉粉隔夜可以吃吗

没有放入调料的凉粉还可以吃,如果是拌过的凉粉则不要吃了。

凉粉非常容易坏,即使放在冰箱里面也只有5天左右时间。所以最好三天内吃掉。未变质当然可以过夜吃的。新鲜的凉粉呈白色或青白色,较透明,有弹性,无任何气味。霉变的凉粉呈灰白色或红褐色。表层有时可看到发霉的毛丝或有杂色霉点、霉斑、能嗅到酸臭味,弹性较差,易碎。

凉粉怎么保存

1、冰箱保存

将做好的凉粉盖上保鲜膜,放入冰箱的冷藏室,这样可以保存3天左右。

2、常温保存

将做好的凉粉放入盆中,加入干净的凉水,将凉皮完全浸泡,可以保存一天左右。

凉粉自己在家怎么做:

主料:绿豆淀粉100克

辅料:香菜适量

调料:食盐少许、酱油适量、醋少许、蒜泥适量、水500克、芝麻油少许、白糖少许、辣椒油适量

步骤:

1、用1份水先把淀粉溶化成水淀粉

2、锅中放4份的水烧开,将调好的淀粉水慢慢倒入开水中

3、边加热边用勺子不停的搅动,直到淀粉糊变透明,不再有乳白色的生粉,用勺子舀起成片状流下,锅中伴有小泡翻腾即可关火

4、将煮好的粉浆倒入饭盒中,置于冷水中自然冷却凝固,也可以放入冰箱中冷藏

5、将成型的凉粉与饭盒分离,倒扣出来

6、切成细条或者薄片

7、用香菜、蒜泥、鲜酱油、麻油、盐、糖、醋、辣椒油等佐料按自己的口味调配好,浇在凉粉上,吃的时候拌匀即可。

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